一生的亲密关系面对糟糕的婚姻，最好的出路是直面问题

　　最近一档离婚综艺火了。
　　三对恋人在婚姻中出现的问题，非常普遍。
　　郭柯宇和章贺是彼此保留，各自孤独，没有亲密可言。
　　朱雅琼和王秋雨是一个现实，一个浪漫，完全不合拍。
　　佟晨洁和魏巍属于各自委屈。都觉得付出了很多，另一方又觉得，没有达到自己的要求。
　　这些问题，是婚姻中不可避免的问题。
　　但是，婚姻又是人生中不可或缺的部分。如何把婚姻经营好，就成了一个亟待解决的课题。
　　《一生的亲密关系》，是一本关于探求自我的书，洞察曾经，审视当下，把握明天的书。
　　就像潘幸知老师所说：
　　我们一生追求的亲密，其实最关键的是要探索自己、照见自己、爱自己，因为＂自己＂才是所有爱的起点、终点和意义。
　　本书的作者是所罗门博士，是美国西北大学心理系教授，是杰出的婚姻与家庭治疗师。《一生的亲密关系》是关注自我的书，分为四部分，自我反思、自我意识、自我表达和自我延伸。
　　01、＂过去的事＂真的会过去吗？
　　有人面对问题时，总爱说一句话：都是过去的事了。
　　如果过去的事让人产生痛苦，留下不好的回忆，会真的翻篇过去吗？
　　一般是过不去的，就比如原生家庭的伤害。
　　有多少人用一生治愈童年？
　　父母的相处模式，是孩子今后亲密关系的第一个模板。
　　不管是完整健康的还是残缺痛苦的，都会产生影响。
　　很多人轮回在这个圈子里，另一半不是和自己的父母非常类似，就是完全相反的方面。
　　婚姻生活也是走父母过去的老路。
　　作者举了一个特别形象的例子。
　　家庭如果出现功能紊乱的症状，就像森林里失火了一样，路途的一切烧为灰烬，代代相传，永不熄灭。除非有一个人有勇气站出来，面对这熊熊烈火。
　　这个站出来的人，需要直面问题，才能改变后代。
　　02、修习正念
　　你需要深刻地认识到你所拥有的仅是当下，别无其他。让当下成为你生活的重点。
　　活在当下最好的方法之一，就是修习＂正念＂。
　　修习正念像生活中大多数事情一样，练习得越多就越有帮助。比如吃饭之前，停车后，甚至洗澡时，睡觉前。
　　分享一下，正念冥想的方法，给需要的你。
　　尽量坐得舒服一点；在座位上保持安静，把注意力集中到身体的各个部位，留意正在经历的各种感受；调整呼吸；一旦脑中有杂念时，就把注意力放到呼吸上。
　　直面过去的事，修习当下的自己，才能更好面对以后的自己。
　　这也是《一生的亲密关系》想要教给我们的。
　　从自我开始，去探寻，去延伸。一切的根源都在当下。
　　收拾家务，听一段音乐，看一场电影，运动也是不错的选择。
　　什么也不做，休息一会儿也是一个不错的选择。
　　就像禅师说的：吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，就是修行。