我国超重肥胖者过半！但我国并非肥胖的国度。警惕数据的陷阱

　　国家卫生健康委组织中国疾病预防控制中心、国家癌症中心、国家心血管病中心等单位调查形成的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国一半以上成年人超重或肥胖。全国已经有6亿人超重和肥胖，这个数字在全球居首。
　　官方发布，权威可靠。但我国并非肥胖的国度！
　　马克吐温说＂首先你要掌握真相，然后你就可以随意地扭曲它＂。数据是不假，但我们还是需要仔细分析它。这个数据的解读疑点重重：
　　（BMI标准）
　　1、BMI可能不适合中国人。数据标准根据国际通行的BMI。身体质量指数BMI（体重除以身高的平方即kg/m^2）源于国外，虽针对中国人调整了标准，可还是问题很大。而且，BMI最常用就是因为它是最简化易行的指标，而不是靠谱。这方面的文章很多，大家可以自行搜索、查阅。总之，BMI是否适用于国人争议很大。
　　这张图的＂超重＂和＂肥胖＂应该是弄反了
　　2、超重和肥胖不一样！在发布的数据中，＂成年居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%＂，加一起才出现醒目的＂一半以上＂字眼。按照肥胖率来看，这一指标不过是16个百分点，说明我国绝不是肥胖的国度。
　　更重要的是，超重真的有问题吗？175cm、75kg计算得出的BMI为24.5，属于超重。可我们实在看不出，身高175cm的男子汉体重150斤有什么问题。当然你可能会说，175cm、75kg的女孩子是不是就需要减肥？在此我们不敢盲目给出答案，可BMI属实问题很大。
　　3、体重波动是正常的。人不是机器，不需要精密运行，不需要保持数据精准。对照合理的体重范围，即使我们偏瘦、偏重也没有任何问题。这至少有以下两个原因：其一，BMI本身就不合理，只能作为参照。这意味着，我们不需要追求＂完美的BMI数值＂。其二，个体差异性很大。不同身高对应的合理体重数区别很大，应该用不同的指标体系而非BMI或是其他单一的体系，但如果真这么做显然太麻烦了。因此，单一的BMI数值只是简化，并不能代表个体的健康状态。回归到个人，我们不应该为了BMI斤斤计较。这还只是身高的误差。骨骼密度、骨架形态、脂肪分布、膳食习惯等一系列个人体质都影响合理的身高体重比率，几乎根本不可能精准评估某一个体的合理体重。以上说明的是，个体的体重不该被盲目评论。这还未完。就我们自己的生活而言，体重波动也很正常，一段时间内长肉了、变胖了，有何不可？
　　4、煽动身材焦虑的文章使用更苛刻的、评价尺度单一的所谓美的标准，而非健康的标准。在大量的网络文章中， 减肥的依据不是健康的指标而是美的指标。即是说，他们即便引用较为靠谱的数据，他们也会毫不讳言地说，这只是健康的标准，可你要追求更瘦、更美的标准。可这是凭什么？合理的区间的本意是，基于此的上下波动都是可接受的。依照合理的区间，即便略重也很健康很美，为何还要追求更瘦？不考虑基因、体质、个体差异就宣称＂仙女的指数＂，这不是害人吗？基因决定了有些人的体质就是会胖一些，个体差异和审美差异决定了有些人的美就适合胖一些。一边说＂须知参差多态，乃是幸福本源＂，一边给出精确的、单一的＂美的指标＂，这显然自相矛盾。
　　只要不是医学标准的肥胖或是胖得生病，身材焦虑是没有必要的。你很健康，你很开心，你的家人、好友、爱人喜欢你，这就够了。人生不应该预设什么是好身材、什么是美。平和、快乐地生活着、感受着，就是人生的幸福。