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黑豆打豆浆喝,对身体有益还是有害呢?建议大家了解一下

  导语:豆浆是我国的传统饮品,将大豆用水浸泡过后磨碎过滤煮沸而成,而且豆浆营养成分丰富,容易消化。
  豆浆在欧美国家享有  "植物奶"的美誉,在豆浆中含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1,B2,烟酸,钙,铁等矿物质  ,特别是豆浆中所含有的钙元素,特别适合各种人群饮用。
  大多数家庭会用黄豆制作豆浆 ,然后有些人喜欢用黑豆制作豆浆, 黑豆营养成分比较多,经常饮用对身体是有好处的。
  根据研究显示: 黑豆具有高蛋白,低热量的特性,除能满足人体对脂肪的需求外 ,还有降低血液中胆固醇的作用。
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  黑豆中所含有的营养成分比较多,且容易被人体吸收利用,适当的饮用对于身体会有不错的养生效果。
  01  "黑豆打豆浆"喝,对身体有益还是有害呢?‍‍
  ╭营养成分╮
  根据研究显示黑豆营养丰富, 含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,胡萝卜素,尼克酸,钙,铁,钾 等矿物质元素。
  黑豆浆当中含有较多的 豆磷脂,豆磷脂具有软化血管的功效 ,时常饮用有利于血液疏通。
  此外,在黑豆中含有的 异黄酮素类似于女性体内的雌激素, 所以建议更年期的女性们可以多喝黑豆浆,既能改善更年期带来的不适感,还具有延缓衰老之功效。
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  ╭黑豆中含有蛋白质╮
  据统计,在黑豆中所有蛋白质成分高达36%左右, 高于鸡蛋,肉类,牛奶等食物,素有 "植物蛋白之王 "的美誉。
  蛋白质是维持 人体新陈代谢和肌肉合成的重要组成部分, 当身体内有充足的蛋白质,抵抗力和免疫力也会更加强大。
  而且在黑豆中含有的 不饱和脂肪酸能降低血液的黏稠度,保 持血管的通畅性。
  ╭维生素╮
  在黑豆中含有丰富的 维生素B1、维生素B21以及膳食纤维 ,对于便秘的人群,黑豆浆具有润肠通便的功效,有效减少体内垃圾和毒素的堆积,从而维护身体健康。
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  ╭味道╮
  黑豆浆的口感细腻顺滑, 其中含有的营养成分比较多,适当的饮用可以为身体补充所需要的激素, 避免出现内分泌紊乱的情况,对 于痛经也有明显的改善功效。
  02  在喝豆浆时的2个注意事项,要注意‍‍
  1:豆浆要充分煮熟
  若是豆浆没有完全煮熟, 残留有害成分会影响人体健康,在饮用生豆浆之后,可能会引起 腹部不适,出现腹痛、腹泻等症状。
  在熬制豆浆过程中,一定要尽量延长熬制的时间,避免豆浆没有煮熟时影响人的身体健康。
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  2:不要饮用变质的黑豆
  有很多朋友喜欢自己购买黑豆在家中制作豆浆,制作方法比较简单, 但是有些商家会售卖变质的黑豆 ,变质的黑豆中含有比较多的细菌,人体一旦食用,就会造成食物中毒的情况出现。
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  温馨提示:
  在《本草纲目》及古代药典中都有记载, 黑豆有养颜美容、延年益寿等功能, 此外黑豆豆浆的营养价值很高,除了拥有黄豆的营养素外, 还含有"铬" ,能调整血糖代谢功能,就算是糖尿病患者,仍然可以饮用。

相亲时,城市男看不起农村女,女人回怼,男人无地自容01hr在这一个社会上不同的人会有不同的性格,那么也就造就了面对同一件事情的时候,不同的人会有不同的想法和做法。然而却有那么一群人是如此的普通,但是却非常的自信,总觉得自己比别人高女人越过越幸福,是从有钱开始的,别不信每个人活在这一个世界上都不应该过于高估自己,但是也不应该妄自菲薄,面对未来的人生道路,一步一个脚印地去走,为自己的未来生活打下坚实的基础,这是很重要的一步。人不要总想着去依靠别人,婆婆因病执意回老家,丈夫劝阻无效,儿媳安心住着,那都不许去01hr人之初,性本善,相信每个人的本性都是善良的,在遇到一些对自己有帮助的人的时候,往往也会选择在别人有需要支持去尽自己所能帮助他人,这就是所谓的礼尚往来。有一个道理相信大家都懂饭不做,要造反啊,女人熬了20年,不想再熬了01hr或许有不少的人从小受父母的教育,就是让自己要听话懂事。但是有一句话是这样说的,懂事的孩子没糖吃,那些越是懂事的孩子,反而越容易受到委屈,越容易受到伤害。父母口中的懂事不能够赶走好儿媳,重娶个不好惹的,婆婆好儿媳,你能回来吗?01hr人生在世短短几十年,应该做到知足常乐,乐观地去面对自己所遇到的各种事情。也只有这样才能够更好地去享受生活,给自己带来的乐趣,让自己可以体会到幸福和快乐。每个人在与人相处的时一个成熟男人的必备标志护妻每个女人都希望自己所嫁的男人是一个积极上进,成熟稳重,爱自己疼自己的,在结婚之后可以和自己爱的人一起去组建幸福的家庭,一起去面对属于两个人幸福的未来。然而现实却往往并没有那么一帆风齐宣王的第二桩糗事,保管你没听过大过年的,说下官二代齐宣王的一件糗事,让大家开心一下。小时候都学过滥竽充数的课文,齐宣王爱听吹竽,必三百人,南郭先生从中发现了机会,混进了齐宣王的皇家乐队,优哉游哉地吃上了皇粮。一祖宗十九代票房惨淡,郭德纲话里有话郭德纲自编自导的贺岁片祖宗十九代票房惨淡,在当期5。5亿的票房中,以2000多万忝陪末座,老郭黯然神伤。针对排片少的疑惑,老郭发微博回复有朋友问我,祖宗十九代排片很少,怎么看待与其女儿买房向父母借钱,母亲一分没有,钱都是留给你弟的01hr有一句话是这样说的,天下无不是之父母,不管我们的父母做了什么错的事情,作为子女的理应对父母包容和理解,其实这句话也并不是全对的。面对一些原则上的问题,不能够因为被孝顺两个字带你去1986年我的家过春节春晚之最好的舞台1984年的春节联欢晚会在社会上引起了很大的轰动,也就是从那年起,看春晚成了中国人春节不可或缺的部分。84年春晚的最大亮点是邀请来的港台明星张明敏奚秀兰,这个传统就此固定了下来,在带你去1986年我的家过春节(上)安徽,一个叫总铺的小镇子,那一年我14岁,上初二。寒假已经开始了,只剩下快乐的玩。年三十上午,爸爸带我到镇上的澡堂洗了个澡,只记得人很多,浴池外间的大堂里有个很大的台子,上面铺着木
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