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黑豆打豆浆喝,对身体有益还是有害呢?建议大家了解一下

  导语:豆浆是我国的传统饮品,将大豆用水浸泡过后磨碎过滤煮沸而成,而且豆浆营养成分丰富,容易消化。
  豆浆在欧美国家享有  "植物奶"的美誉,在豆浆中含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1,B2,烟酸,钙,铁等矿物质  ,特别是豆浆中所含有的钙元素,特别适合各种人群饮用。
  大多数家庭会用黄豆制作豆浆 ,然后有些人喜欢用黑豆制作豆浆, 黑豆营养成分比较多,经常饮用对身体是有好处的。
  根据研究显示: 黑豆具有高蛋白,低热量的特性,除能满足人体对脂肪的需求外 ,还有降低血液中胆固醇的作用。
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  黑豆中所含有的营养成分比较多,且容易被人体吸收利用,适当的饮用对于身体会有不错的养生效果。
  01  "黑豆打豆浆"喝,对身体有益还是有害呢?‍‍
  ╭营养成分╮
  根据研究显示黑豆营养丰富, 含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,胡萝卜素,尼克酸,钙,铁,钾 等矿物质元素。
  黑豆浆当中含有较多的 豆磷脂,豆磷脂具有软化血管的功效 ,时常饮用有利于血液疏通。
  此外,在黑豆中含有的 异黄酮素类似于女性体内的雌激素, 所以建议更年期的女性们可以多喝黑豆浆,既能改善更年期带来的不适感,还具有延缓衰老之功效。
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  ╭黑豆中含有蛋白质╮
  据统计,在黑豆中所有蛋白质成分高达36%左右, 高于鸡蛋,肉类,牛奶等食物,素有 "植物蛋白之王 "的美誉。
  蛋白质是维持 人体新陈代谢和肌肉合成的重要组成部分, 当身体内有充足的蛋白质,抵抗力和免疫力也会更加强大。
  而且在黑豆中含有的 不饱和脂肪酸能降低血液的黏稠度,保 持血管的通畅性。
  ╭维生素╮
  在黑豆中含有丰富的 维生素B1、维生素B21以及膳食纤维 ,对于便秘的人群,黑豆浆具有润肠通便的功效,有效减少体内垃圾和毒素的堆积,从而维护身体健康。
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  ╭味道╮
  黑豆浆的口感细腻顺滑, 其中含有的营养成分比较多,适当的饮用可以为身体补充所需要的激素, 避免出现内分泌紊乱的情况,对 于痛经也有明显的改善功效。
  02  在喝豆浆时的2个注意事项,要注意‍‍
  1:豆浆要充分煮熟
  若是豆浆没有完全煮熟, 残留有害成分会影响人体健康,在饮用生豆浆之后,可能会引起 腹部不适,出现腹痛、腹泻等症状。
  在熬制豆浆过程中,一定要尽量延长熬制的时间,避免豆浆没有煮熟时影响人的身体健康。
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  2:不要饮用变质的黑豆
  有很多朋友喜欢自己购买黑豆在家中制作豆浆,制作方法比较简单, 但是有些商家会售卖变质的黑豆 ,变质的黑豆中含有比较多的细菌,人体一旦食用,就会造成食物中毒的情况出现。
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  温馨提示:
  在《本草纲目》及古代药典中都有记载, 黑豆有养颜美容、延年益寿等功能, 此外黑豆豆浆的营养价值很高,除了拥有黄豆的营养素外, 还含有"铬" ,能调整血糖代谢功能,就算是糖尿病患者,仍然可以饮用。

五次恋爱,三段婚姻,从演员到母亲,宋丹丹用微笑面对苦乐人生白云大妈说没有新闻的领导算不得领导,没有绯闻的名人那算不得名人。做人难,做女人难!黑土大叔赶紧妇唱夫随做一个名老女人难!无论是小品中还是生活里,宋丹丹都是一个很难的名人。五次恋爱,三年没谈恋爱的柳岩和40岁不肯降低标准的金莎爱情很美,也很难有生之年,欣喜相逢。我是温暖,欢迎关注私信我分享你的故事,一起抒写更多美好。在某相亲节目上,主持人孟非问柳岩上一段感情离现在有多长时间了,她坦诚地说我有三年没有谈恋爱了。柳岩自曝三张翰我谈的恋爱,都是爱到了最后一刻,十年只谈了两个女朋友张翰我谈的恋爱,都是爱到了最后一刻,十年只谈了两个女朋友在妻子的浪漫旅行中,其中一位妻子周捷评价张翰时说,自己对他的印象是,觉得他很花心。因为她从来没有在现实生活中和张翰有过接触,张雨绮接棒谢娜主持快本,开线衬衫配短裤,愣是凹出大姐大气场衬衫一直是带有中性风的单品,但是对于那些喜欢极简风格的人来说,会偏于选择基础款的纯色衬衫。但其实随着潮流的不断发展,如今衬衫也有了各种各样的风格款式,比如说印花衬衫。印花衬衫不仅摆理想照耀中国邓伦的哭戏太圈粉,演绎出了吴祖太传奇的人生电视剧理想照耀中国文罗小可由邓伦王一博成毅赵丽颖谭松韵李一桐靳东等领衔主演的电视剧理想照耀中国正在热播中,该剧是国家广播电视总局出品的,为了庆祝建党一百周年的影视作品,讲述了四十组当年这部剧,让多少女生爱上了这4位古装帅哥不知道大家有没有看过少年四大名捕?可能也有人不知道吧,当年学姐还刚上大学身边很少有人看这个剧,不过我倒是追得挺香的虽然这个剧不算太火,但是四位男主都是古装帅哥直到现在,单挑出来任何伊能静儿子哈利近照曝光,身穿黑色露肩连衣裙,大波浪造型很吸睛伊能静一直是一个非常有个性的女明星,而她的儿子同样也是很有个性,作为一个男生,伊能静的儿子哈利喜欢的不是男孩子喜欢的东西,反而喜欢的是女装,并且他从来不隐瞒自己的女装照片,而是经常张少华去世一年,杨志刚母亲节悼念干妈,老伴依旧想念,亲儿子呢5月8日母亲节,演员杨志刚发了一篇悼念去世的干妈张少华的推文在天堂的您母亲节快乐,并配了一副两个人拥抱的图片,还细心的艾特了张少华。一时间网友们都表示泪目,都说杨哥是重情重义的大孝鞠婧祎有男朋友了没她有没有整容呀说起鞠婧祎相信大家都不陌生,因为四千年美女称号而走红。但人红是非多,她不仅身陷整容绯闻,还被传出各种丑闻,甚至连男朋友也被扒皮了。那么,鞠婧祎有没有整容呀?她现在有男朋友了没?其男宋丹丹儿媳王博谷,比儿子大7岁还吸烟,连生两子才获婆婆认可宋丹丹儿媳王博谷,比儿子大7岁还吸烟,连生两子才获婆婆认可,宋丹丹老师在娱乐圈的地位非常高,深受大家的爱戴,之前有过一段失败的婚姻,跟导演英达生下儿子巴图,这也是宋丹丹这辈子唯一的韩红至今单身,原来她为了最爱的韩厚厚,放弃了两段美好的感情情感点评大赏韩红至今仍然单身,原来她的爱都给了一个二十多岁的帅小伙,这个帅小伙就是韩厚厚。缘由还得从天亮了和这首歌背后的故事说起,这首歌旋律优美饱含深爱,我第一次听时竟然被这摄人心
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