讲真！那些熬夜的人，后来怎样了？

　　在当今这个信息化爆炸的时代，也许你也有过这样的现象，明明上床打算睡觉，可感觉怎么样都睡不着，心里面痒痒的，好想玩手机，最后你坚持不住，跟自己说，就玩一小会儿……追不完的剧、打不完的游戏以及看不到头的各种短视频。
　　以至于熬夜这个词，已经陪伴着我们好久好久。一进入假期熬夜更甚，有了一种＂熬夜一时爽，一直熬夜一直爽＂的魔咒，明明无聊至极，却熬夜至天明。除了睡觉的时候不想睡觉，其他时候都想睡觉。
　　这是屏幕前的你吗?
　　晚上11:00点的你
　　12:00点的你
　　02:10的你
　　＂再玩会就睡觉＂是多少人每晚睡前的常态，不过那些我们曾熬过的夜，都会以＂毁容＂的方式还给我们？
　　那些经常熬夜的人，后来都怎样了？
　　曾有相关机构做过实验，让实验者第一周每天睡8小时，第二周每天睡6小时。仅仅一周的时间，颜值就大幅下降，瞬间显老10几岁！
　　如下图↓
　　熊猫眼，黑眼圈
　　冒痘痘
　　肌肤黄、暗沉
　　熬完夜后面容憔悴、女神变＂黄脸婆＂
　　...
　　但其中有一点常被大家忽视，那就是损害我们的口腔。
　　来自网友的真实熬夜经历分享：
　　李先生 |28岁
　　电商平面设计师
　　因为工作的原因，我经常熬夜加班。最近一两个月，溃疡一个接着一个出现，牙齿也经常发炎。
　　周女士 | 25岁
　　公司白领
　　这段时间一直戴着口罩，突然发现自己口腔居然有异味。但我平时很注意口腔清洁，怎么会有异味呢？这太影响我的工作和社交了，于是我赶紧去了口腔机构。经过检查和沟通，医生告诉我，这可能是长期熬夜导致的。
　　林先生 | 40岁
　　外贸总监
　　我的好几颗牙齿，刷牙时经常感觉到不舒服，但经常熬夜应酬没时间看医生。前几天牙齿开始剧烈疼痛，去口腔机构检查，医生说龋坏太深，需要根管治疗。
　　不得不熬夜时，怎么减少伤害？
　　熬夜产生的口腔问题，根源在于牙菌斑的滋生，因此要从根本上减少和抑制牙菌斑：
　　1.选择有抑菌功能的牙膏
　　针对性的选择有抑菌成分的牙膏可以帮助减少病症的发生，可以选择含氟牙膏。
　　2.刷两次牙
　　晚上10点刷一遍牙，熬夜睡觉前再刷一次牙。
　　3.注意饮食
　　吃零食的时候多喝清水，控烟限酒，尤其深夜狂吃之后。
　　4.及时求助牙医
　　口腔疾病一定要及时治，即使牙不疼也要定期看医生。
　　好了，今天就跟大家叨叨到这里了，但是正夫君最后想提醒大家的是：适当改变自己的作息习惯，放下手机，早点睡觉，逐步调整自己的睡眠时间，改变不良习惯。把自己丢失的睡眠，慢慢找回来吧！做回美美的、strong的自己吧！