在当今这个信息化爆炸的时代，也许你也有过这样的现象，明明上床打算睡觉，可感觉怎么样都睡不着，心里面痒痒的，好想玩手机，最后你坚持不住，跟自己说，就玩一小会儿……追不完的剧、打不完的游戏以及看不到头的各种短视频。 以至于熬夜这个词，已经陪伴着我们好久好久。一进入假期熬夜更甚，有了一种＂熬夜一时爽，一直熬夜一直爽＂的魔咒，明明无聊至极，却熬夜至天明。除了睡觉的时候不想睡觉，其他时候都想睡觉。 这是屏幕前的你吗? 晚上11:00点的你 12:00点的你 02:10的你 ＂再玩会就睡觉＂是多少人每晚睡前的常态，不过那些我们曾熬过的夜，都会以＂毁容＂的方式还给我们？ 那些经常熬夜的人，后来都怎样了？ 曾有相关机构做过实验，让实验者第一周每天睡8小时，第二周每天睡6小时。仅仅一周的时间，颜值就大幅下降，瞬间显老10几岁！ 如下图↓ 熊猫眼，黑眼圈 冒痘痘 肌肤黄、暗沉 熬完夜后面容憔悴、女神变＂黄脸婆＂ ... 但其中有一点常被大家忽视，那就是损害我们的口腔。 来自网友的真实熬夜经历分享： 李先生 |28岁 电商平面设计师 因为工作的原因，我经常熬夜加班。最近一两个月，溃疡一个接着一个出现，牙齿也经常发炎。 周女士 | 25岁 公司白领 这段时间一直戴着口罩，突然发现自己口腔居然有异味。但我平时很注意口腔清洁，怎么会有异味呢？这太影响我的工作和社交了，于是我赶紧去了口腔机构。经过检查和沟通，医生告诉我，这可能是长期熬夜导致的。 林先生 | 40岁 外贸总监 我的好几颗牙齿，刷牙时经常感觉到不舒服，但经常熬夜应酬没时间看医生。前几天牙齿开始剧烈疼痛，去口腔机构检查，医生说龋坏太深，需要根管治疗。 不得不熬夜时，怎么减少伤害？ 熬夜产生的口腔问题，根源在于牙菌斑的滋生，因此要从根本上减少和抑制牙菌斑： 1.选择有抑菌功能的牙膏 针对性的选择有抑菌成分的牙膏可以帮助减少病症的发生，可以选择含氟牙膏。 2.刷两次牙 晚上10点刷一遍牙，熬夜睡觉前再刷一次牙。 3.注意饮食 吃零食的时候多喝清水，控烟限酒，尤其深夜狂吃之后。 4.及时求助牙医 口腔疾病一定要及时治，即使牙不疼也要定期看医生。 好了，今天就跟大家叨叨到这里了，但是正夫君最后想提醒大家的是：适当改变自己的作息习惯，放下手机，早点睡觉，逐步调整自己的睡眠时间，改变不良习惯。把自己丢失的睡眠，慢慢找回来吧！做回美美的、strong的自己吧！
追了15集赘婿，宁苏CP终圆房，郭麒麟太紧张，宋轶套路深从开播时不被看好，到热度高涨，赘婿火了。现在赘婿的更新速度，已经追不上观众们的追剧速度。但是幸好，在最新更新的剧集里，赘婿也算小撒福利，给了狂追宁苏CP的观众，一点甜头。宁毅苏檀儿说实话50岁女人其实很好泡，用这3个套路，就能切中死穴爱情，也是一门学问我想看到心仪的一半，比男人等，主动出击，说，好女人害怕铺盖郎，其实，一味死缠烂打收获芳心不一定，她越来越超过你，所以，想结婚的是憧憬的人，回家认真，主动出击外，如1岁多小小丹开始爱美，夹着长裙子满屋子跑，朱丹看了忍俊不禁！成为母亲后的朱丹，跟网友分享得最多的莫过于她和女儿小小丹的可爱日常，可能在很多女明星眼里，频繁晒娃并不可取，但在朱丹这儿每天按时和网友聊聊周一围女儿的真实生活，成了她日常生活里的最修杰楷带女儿参加聚会，咘咘花裙子显异域风情，波妞自带修眉体质近日，修杰楷在网上晒出了一组咘咘波妞的近照，发文称周末带着两个女儿去参加小朋友的聚会，当天的咘咘波妞脸上画着彩绘，穿着漂亮的花裙子，玩得非常开心，修杰楷感性的表示，看了照片才发觉咘朱丹携女儿现身机场，短发朱丹像极了周一围，一家三口共用一张脸当妈后的朱丹，活成了大部分普通妈妈的模样，每次出镜女儿都不离身边，翻看其微博日常，分享的也都是跟小小丹有关的可爱事件，看着有女万事足的周一围老婆，大部分网友都为她平民化的性格点赞。伊能静带家人出游被拍，穿皮草被指凹造型，婆婆穿着简单却得好评国庆期间，很多人带着家里人一起外出游玩，有幸运的网友，就在游玩过程中偶遇明星。有网友在社交平台上，晒出了在上海迪士尼遇到伊能静一家人的视频。视频中，伊能静穿着粉色皮草，带着蓝色鸭舌张梓琳一家三口外出旅游，3岁胖妹身高一米二，凹起造型不输童模大海全是水，张梓琳全是腿，这是广大网友对超模张梓琳最高评价，一路凭借自己的努力走到今天的张梓琳，可谓活成了许多女人都羡慕的人生赢家。在普通人眼里，大多数人都觉得女人太高容易嫁不出去39岁范冰冰现身机场，一根围巾价格过万，手戴宝石戒指被嘲炫富近日，有媒体拍到39岁的范冰冰在机场现身，有粉丝看到后，赶紧上前要签名，而范冰冰也贴心的满足粉丝，歪着头签名。在照片中，范冰冰依然是时髦奢华范十足，头戴黑色贝雷帽，带着红褐色墨镜，关晓彤机场炫富？脖子挂一个8千口红包，手上戒指堪比鸽子蛋近日，23岁的关晓彤现身机场，有网友就将关晓彤机场日常照片，在某社交媒体上曝光。照片中，关晓彤时尚感十足，粉色短款外套，搭配黑色紧身长裤，脚上穿着一双黑色马丁靴，一双大长腿十分吸引金靖新戏开播，20位男主风格迥异，霍尊颠覆形象，陈赫化身吃货2019年，在演员请就位的舞台上，金靖曾说想做一次美丽的女主角，就是那种所有人呀，都簇拥着我，都追求我。如今，她的梦想真的实现了，1月30日晚800，由金靖主演的跨屏微短剧做梦吧！伊能静晒50岁生日照，感谢秦昊爱她那么久50岁一点也不老！说起伊能静，大家都会想到她滔滔不绝的文笔，大概是因为娱乐圈内喜欢长篇大论地分享自己私生活的明星太少，所以在很多网友眼里，伊能静成了圈内的另类之一。经历了离婚事件，再嫁给秦昊的伊能静