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70岁老人每天跑10里路我也行,是走向美好的通行证

  文/焱书敏
  01.
  早上出去跑步的时候,几位老人正站在路边聊天。   其中一位很大声地说,每天跑10里地,你别看他现在跑,过几年肯定就不行了。人的体力是有限的,消耗完了,也就跑不动了。   我知道他们说的是一位年近70岁、又瘦又小的老人。我每天都会看到这位老人跑步,他慢悠悠地跑,给人的感觉很惬意,也很轻松。   据我所知,这位老人已经跑了十几年。每到清明前后,就会看到他的身影。他会一直跑到深秋,天气实在冷了,才停下来。他还经常参加镇上举办的马拉松大赛。   长期的坚持,让他看起来显得比实际年龄年轻不少,精神矍铄,走路轻盈,脸上常常挂着笑容。   老年人的那些慢性病,他一样都没有;别的老人需要家人照顾,他反而出去打工。   虽然已经退休了,他还在一所小学做门卫工作,经常做一些力所能及的体力活,扫扫院子,或者清理一下门前积雪。   这样一位神采奕奕的老人,似乎有着使不完的劲儿。   有人说,执着追求并从中得到最大快乐的人,才是成功者。   能持之以恒地坚持,天长月久,必然会带来潜移默化的改变,让你越来越趋向美好,越来越与众不同。   有人十几年如一日,默默坚持,让自己获益匪浅;有人半途而废,自己退出了,还要找个借口。   那些坚持的美好,他永远都体会不到。   02.
  下课后,岚岚让老师帮她录一段做瑜伽的视频。   由于是下雨天,今天只来了4个同学,岚岚录视频的时候,我们都过来围观。   岚岚个子不高,却很胖,她要拍的视频,最难的动作是竖叉。如果没有持久的练习,和顽强的毅力,很难做好这个动作。   出人意料的是,岚岚在几个辅助动作后,干脆利落地一步到位,稳稳地叉了下去,赢得一片赞美之声。   在练习瑜伽的一年中,岚岚风雨不误,从来没有间断过。即便是偶尔由于特殊原因没能来瑜伽馆,她也会抽时间在家里练上一个小时。   这么难的动作,胖乎乎的岚岚却轻而易举地做到了。而那些身高腿长,婀娜窈窕的学员,由于平时拖拖拉拉,三天打鱼,两天晒网,即使再练上三年,也达不到这样的效果。   曾经看过一句话,世间所有的美好,都需要你踮起脚尖去争取。   没有任何好成绩,可以让你不费吹灰之力就能得到。   瑜伽班里有一百多人,我报名的时候,本以为练瑜伽时一定是个百人共练的场景,声势浩大,场面壮观。   没想到去了几次才发现,虽然都报了名,然而每天坚持去做的人竟然寥寥无几。   瑜伽老师说,十个人九个对瑜伽感兴趣。五个没有时间,四个怕太累,最后只有一个坚持下来。   虽然忍耐和坚持很痛苦,然而,每一个坚持下来的人,都善于忍耐痛苦,不惜付出代价,最后都成为了自己喜欢的样子。   世上最美好的事情,不过是,我也行。   那些吃过的苦,都会化为甘甜的露,滋养你的生命,美化你的未来,最终会为你带来天翻地覆的改变。   03.
  常听人说,只要持之以恒,假以时日,终能发现其奥秘。因为常常是最后一把钥匙打开了门。   那些半途而废的人,通常是走着走着就散了。他们吃不了苦,受不了累,更没有坚强的意志,自然会与成功失之交臂。   在网上看到过这样一个故事。   丈夫的离去,让50多岁的妻子悲伤不已,陷入无尽的痛苦中。   为了帮助母亲摆脱悲伤,儿子利用自己做舞蹈教练的优势,将家里的库房改建成了健身房,下班后开始教母亲跳街舞。   一段时间后,母亲转移了注意力,每天都在铿锵的音乐中挥汗如雨。   后来,在儿子的指导下,她开始参加各种比赛,还频频获奖,受到人们的广泛关注。   如今,她不但走出了悲伤,还成了一名健身达人,对生活充满热望。   有人说,有了坚定的意志,就等于给双脚添了一对翅膀。   所有的美好,都离不开长期的坚持。   老人坚持跑步后,远离疾病,生活如鱼得水,自由自在;   岚岚坚持做瑜伽,成为第一个攻克最难动作的学员;   母亲坚持跳街舞,不但摆脱了悲伤,还成为健身达人。   每一个小坚持,都会给你带来大惊喜。   不但改变了自己,还能改变人生,向着美好循序渐进。   人生,就是一个不断行走的过程。只有不气馁,勇敢地说一句,我也行,才能与美好不期而遇。   没有哪一件事情,会轻而易举地获得成功。   选定了目标,就要忍受其孤独,承受其辛苦,并持之以恒,坚持到底,才能达成所愿,与美好相逢。

陈大力ampampamp陈秀男雄霸乐坛的传奇创作拍档,堪称金曲制造机上世纪80年代末到90年代,台湾乐坛屹立着两座山头,一是滚石唱片,一是飞碟唱片。两边都是巨星如云金曲荟萃,而各自的幕后,也都有不同的大佬在充当这些巨星的推手。滚石这边主要有大中(宗杨紫长相思开机,全员古装在线,没有拖后腿的最近,杨紫主演的古装剧长相思开机了,这部剧是鹅厂S的古装大制作,投入非常多,选角也是费了心思。除了能抗剧的杨紫,还有张晚意檀健次邓为代露娃王弘毅等演员参演本剧。作为古装偶像剧,观众陈奕迅变儿歌歌手?小学生合唱孤勇者视频网络爆火文羊城晚报全媒体记者胡广欣陈奕迅去年推出单曲孤勇者,连续12星期高居音乐平台榜首。日前,一段小学生在教室内高声合唱孤勇者的视频在网上疯传,更登上微博热搜。该视频累积近940万次观看明明是同个人,演完庆余年再合作张含韵,差距咋就这么大呢有人说,同个演员出现在不同的作品中,能够给观众两种不一样的视觉感,那便是成功的。可这种反差,只是局限于演员对角色的诠释,而是表现在颜值的变化上。如果同一个演员,换了个角色,颜值却差一代洪商感觉如何?一代洪商,是最近播出的一部年代剧。好看不好看,先放到一边,主要问题,是有点看不下去。我看不下去,还不是因为不好看,是因为一开始点开的欲望就不高,看了两眼,对这个故事本身就没多大兴趣伊能静卖二手衣服价格公道,高跟鞋又土又旧遭嘲讽,网友变态要伊能静作为曾经的女神,曾是无数人的偶像。在这个圈子混迹多年,从不缺话题,也引起众多争议。近两年,更是凭借综艺乘风破浪的姐姐婆婆和妈妈等翻红,再次进入大众视野。虽说成功回归大众视线,连王俊凯都开始转型突破,留给塑料演员的时间不多了5月的电视剧市场竞争依旧激烈,虽然风起陇西收视率不佳但随着剧情的发展口碑有回温的迹象,热度与播放量开始飙升。且试天下受到了大波涌现新剧的冲击,但播放量还是居高不下,请叫我总监喜提上刘丹被问小糯米有没有想妈妈杨幂,他笑着说了4个字,真是耐人寻味啊近日,有媒体报道,刘丹在参加活动时被记者提问孙女小糯米有没有跟妈妈杨幂过母亲节,有没有说想妈妈?没想到刘丹只是笑着表示我不知道!作为和孙女小糯米一起生活的爷爷,怎么可能会不知道孙女霍建华夫妻携父母聚会,婆婆紧搂林心如还亲脸,婆媳关系一目了然5月4日,有网友在社交平台晒出了霍建华林心如一家人罕见同框的视频,引发网友热议。可能是画质不太清晰,该网友还很细心地用文字标注了霍建华以及林心如父母。画面中,霍建华搂着林心如妈妈高有哪些美剧好看到你想再看第二遍?对于喜欢追剧的观众而言,题材新颖,情结紧凑的美剧怎么可以错过呢,今天我就给大家整理几部让人想要二刷的美剧。1尼基塔讲述美国政府秘密组织的一名女特工叛逃的故事。特工类的作品向来以紧张你认为赵丽颖杨幂刘诗诗三个人,谁最好看?赵丽颖是可爱美,杨幂是霸气美,刘诗诗是气质美。不过,我还是喜欢萌萌哒的丽颖我可能会选刘诗诗首先了解刘诗诗,是因为仙剑奇侠传三,觉得当中龙葵这个角色特别好看特别的清纯可爱,为了哥哥宁
她是除孙一宁外,王思聪追不到的九头身小姐姐!这身材难怪了相信对于任何一个女人而言没有一人不希望自己能够拥有天使脸蛋魔鬼身材,但毕竟大多都是先天基因从娘胎里带出来的,很难从本质意义上得到改观,除非整形。虽然我没有经历但也能体会到,那些长相张铁林和女儿张月亮罕见同框!因限籍令或再无缘国内舞台近日,64岁张铁林罕见与女儿张月亮同框,从而引发了网友热议。只见父女二人身穿同色t恤,女儿张月亮虽为混血儿,但长相却是个颇为清纯的妹子。笑容可掬地面对镜头,毕竟父亲是国内知名老演员小姐姐如何做到肥而不腻?保持一个完美身材,对于每一个女孩子来说都是可遇不可求的事。虽然很残酷但也很现实一个人的容貌身材对自身的发展,绝对起到至关重要的作用。退1万步说,处在茫茫人海中的你因为超高颜值和姣好又一个极品小姐姐最近,又有一个韩国小姐姐凭借自己的超高颜值和不俗穿搭走动网络,图中不难看出,虽然穿着相对保守但依旧难掩身材,简直堪称女人中的极品。生平喜爱健身的她,一有空就时不时前往健身房健身,此肥而不腻体态饱满的韩国小姐姐每当在街上看见那些身材纤细曲线分明的女孩子我都会特别羡慕。因为不论谁,都希望自己能在人群中鹤立鸡群,成为其中最靓的仔。比如眼前这个来自韩国的小姐姐,是不是让你有种耳目一新的感觉?但自带狐狸眼的5位明星,杨幂轻松上榜,最后一位竟是男人?自带狐狸眼的5位明星,杨幂轻松上榜,最后一位竟是男人?杨幂杨幂的颜值在娱乐圈绝对是排得上的漂亮,不然她也不会在圈内红这么久。被称小狐狸的她,一双眼睛便是最好的证明,不知道杨幂的长相阿娇红毯写字被指手法娴熟霸气优雅,几小时阅读量破255万提起阿娇这个明星,说实话实在是太可惜。如果没有当年08年事件,她现在圈内的发展不知道该有多好,毕竟在0307她和阿SA在圈内的巅峰发展大家都是有目共睹的,但终究是自己做下的种种,也离婚后前妻提出过夫妻生活为何男方不拒绝?仨男人回答很现实可能很多人内心曾都有过这样的疑问作为离过婚的前任,如果女方在不经意或刻意提出想要再次过夫妻生活,那么男方为何大多给出的答案都是yes?所以下来我们就来听听三位过来人是怎么说的?离异冷门歌手孙燕姿直播1小时点赞超6亿,关闭付费刷礼物功能最近网上流传起这样一则消息,称知名华语乐坛歌手孙燕姿为冷门歌手,我当时听到这句话差点没笑背过去。估计不是10后不会说出这样的话。作为90后的我可是妥妥听着孙燕姿歌长大的,她巅峰时期67岁林青霞早期写真粉色印花裙配齐刘海,将妩媚演绎到极致说起生于上世纪五六十年代的大美女,可以说林青霞排第二没人敢说第一。如今67岁的她虽然年华已经逐渐褪去,但依旧是不是活跃于各大综艺当中,毫无偶像包袱的她每次给人的感觉都是特别亲民温和明星加入外籍宣誓词流出会对抗国内外所有敌人愿服从军事服务随着广电颁布明星限籍令以来,并且明确规定外籍华人明星不得来中国再次圈钱,也将很难出现在中国舞台后,各路明星也开始纷纷作出反应。比如早前陈凯歌陈红之子陈飞宇就公开宣称自己放弃美国国籍