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初中生身高表已出炉没达标的家长可要努力做好3件事,助娃长个

  孩子在长大的过程中,除了学习成绩外,最重要的就是身高问题了。身高矮小的孩子,在上学的时候会被人歧视,容易受到同伴的恶意欺负, 遭人嘲笑 。这会使一些阳光开朗的孩子,变内向、变自卑,严重时会耽误孩子的一生幸福。
  很多家长都挺焦虑,自家孩子身高增长缓慢,看起来不如同龄孩子高。本想给孩子打增高针,但是太贵了,打不起。又打算给孩子买增高的保健品,但并不敢长期让孩子服用,害怕会有不良添加剂,侵害孩子的健康。
  思来想去,一些处于身高增长关键期的孩子家长们,就只能期盼着,孩子靠着日常的小方法,进行科学增高了。尤其是初中生的家长,只要孩子能够达到标准身高值,家长们就都挺开心,十分满意了。
  初中生"身高表"新鲜出炉,超过这个数值才行,你家孩子达标了吗?
  上初中的时候,孩子的身高增长十分明显。初中是孩子身高发展的关键期,但是仍有一些女孩子,刚刚 来月经后,身高增长速度就减缓了 ,身高并没有达到正常值,看起来很矮小。还有些男孩子,受到一些因素的影响,骨骺提前闭合,身高增长速度极慢,不如同龄孩子高。
  那么,初中生身高标准数值,到底是怎样的呢?
  正常来说,孩子1周岁内的身高增长,会有一次飞跃,会长到75cm左右。2周岁时会长到85cm左右;3-7周岁会每年增高6-15cm左右。到了孩子初中时期, 11-13岁左右,会长到155cm到160cm左右 。
  比如,女孩子12岁左右,标准身高大概是152.4cm。而男孩子在初中12岁左右,标准身高指数大概是151.9cm。
  女孩子的身高增长,比男孩子进行得早。 一些女孩子在初中之前,就在猛长个 ,可进入初中期后,反而增长速度慢了许多。而男孩子真正的长个期,却是在初高中阶段 ,长个阶段的孩子"蹿个子"快,很喜欢打篮球、跑步,健身运动,相对更容易长高个。
  但是很可惜,仍有不少孩子没能实现长身高的心愿,身高发育受阻,达不到理想的标准。
  这里有个初中生身高标准表,您可以对照下,您的孩子身高是否达标了。如果达标了,恭喜您。
  倘若没达标,您可以参考下面的提升方法 ,来帮助孩子,在身高发育的黄金期,促进孩子长身高。
  那么,如何抓住孩子"长身高"的黄金期呢?
  1陪伴孩子,多做体育锻炼
  无论是初中的男孩还是女孩,都应该在努力学习的同时,抓紧业余时间,勤做体育锻炼。体育锻炼是后天影响身高的重要因素,只有适当多运动,才更能促进孩子长身高。
  国内外有专业资料证明:坚持运动和缺少运动的青少年儿童,做对比后发现,坚持运动的青少年,肺活量、胸围等都会增加,身高发育也会平均高出4cm。
  可见,体育运动真能促进长高个。平时,爸妈可以带孩子一起,打羽毛球、慢跑健身,打篮球,多上蹿下跳的运动,这些都有利于改善孩子的身体机能和运动能力,促进孩子的身高增长。
  2保证充足睡眠
  初中生的学习压力较大,从小学阶段的简单知识,过渡到更深度的知识学习,孩子很容易有压力。有的孩子为了提升成绩,还会熬夜挑灯夜战,但这种看似跟长身高没关系的事情,反而会影响到孩子的身高发育。
  科学家们研究发现,生长激素分泌的高峰期,就是孩子睡眠在10点以后这个时间段
  而且,这个时间持续的较长,爸妈若是希望孩子长高个子,就一定要让孩子晚上十点之前睡觉,这是促进孩子长身高非常重要的方式之一。尽量让孩子在10点前完成作业,科学作息,就是最自然地促进孩子身高增长的好方法。
  3科学的营养摄入
  念初中的孩子营养供给充足,身体倍棒,那么从事学习和生活时,才能跟得上节奏。科学的营养摄入是关键,食物能 提供8种必要的氨基酸 ,加速蛋白质的形成,促进人体组织器官的生长发育,让骨骼和骺软骨发育更好。
  爸妈要给孩子多吃些,富含各类营养的食物,比如,豆制品、鱼虾、奶类,富含维生素C等食物的蔬果, 尤其是钙 ,这对初中的孩子长身高很有益处。
  有日本科学家做过实验,把孪生婴儿分成两组,进行试验,一组给与正常的营养,另外一组在食物中添加了赖氨酸。1300天之后,第二组的孩子比第一组的孩子,身高高出1.7cm。
  可见,充足的营养成分,是孩子长身高的关键物质。在初中阶段的孩子,正处于生长发育的黄金期,只有保证优质优量的营养元素,比如,钙、铁、蛋白质、矿物质等,才能促使孩子长成高个子。
  那么,在我们日常的食物中,各种食物分别都含有哪些,可以促进孩子身高发育的营养成分呢?哪类日常食物,能够帮助孩子长高,适合家长做成一道增高美食呢?
  起初我也曾被这些问题困惑,不知道哪些食物适合帮助孩子增高?直到发现这本 《儿童长高食谱》 ,才解决了我在增高食材方面的困扰。这本书非常畅销,正是我们每个家长的好帮手。《儿童长高食谱》详细介绍了38种增高食材 ,比如,小麦具有增高功效,还含有维生素B族,能维持人体正常生长机能,能量代谢,增强孩子体力,补益孩子身体。
  这本书中有 193道精致增高类食物 ,包含了0-18岁三个长高黄金期的各个阶段的食谱 ,能让爸妈们秒变美食达人。
  您不必再为孩子的营养担心了,孩子挑食不爱吃饭,这些都没关系,饮食助力孩子,吃到高营养、好美味、好健康的食物,高人一等不再是梦。
  如果一本书,能让孩子在营养上供给充足,帮助孩子长高个,牢牢抓住长个子的黄金期,那可真是太难得的宝贝了,您还等什么呢!现在活动价 29.8元 ,还不到一顿饭钱,助力孩子长身高,完全值得了,需要的家长们赶紧点击下面的链接下单吧!                                【凌晨爸妈推荐】【扫码跟着学】儿童长高食谱0-6-12岁辅食营养                        ¥29.8                                                                购买

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