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跑者特有的12个生活习惯!全中的请举手

  坚持跑步不仅促进我们的身体健康,让身材显得更好,看上去更具有活力,同时也改变着我们的生活习惯,而这些习惯很可能跑者自己都没有发现,但是却成为跑者与众不同的特点和标签,今天小编就来为各位盘点一下,看看爱跑步的你中了几条?
  01
  规律的生活作息   因为坚持跑步,跑者们大多不熬夜,起得早,以便能在天空还蒙蒙亮的时能精力饱满的晨跑。当然,由于种种原因,一些跑者则选择的是夜跑,但是他们一样会远离熬夜和睡懒觉,让自己变得更健康,更自律,更热爱生活。   对于跑步,除了速度和激情,更重要的是坚持和自律。但是要做到后两点,靠的可不是意志力,要知道意志力是最不靠谱的东西了。"习惯"才是最不容易被打破的定律,就像忽然有那一天没有跑步就会感到不自在一样,而当这些健康习惯日益养成后,身体状况也将带来质的飞跃。   02
  营养健康的饮食习惯   三分运动,七分饮食;管住嘴,迈开腿。不要高估跑步的效果,更不要低估饮食对于目标的影响,要想带来良好的体态和优异的成绩,饮食自然是必不可少的一环,跑者不仅要吃得好,也要吃得健康。   虽然有时候跑者还是避免不了应酬喝酒,但他们会让大部分的日常饮食变得规律起来,注重热量控制和营养均衡,鲜有暴饮暴食的情况发生。   03
  穿衣打扮偏爱运动风   自从爱上跑步后,跑者不仅运动服装和跑鞋是越买越多,就连穿衣打扮也越发的喜欢运动风格了,从运动场景扩展到日常的工作与生活中,因为穿上运动服装除了会显得时尚年轻、充满活力外,还特别能显出好身材,这让人怎么不喜爱。   04
  更关注天气状况   在户外跑步前,跑者需要提前关注一下天气状况,温度、阴晴、是否刮风下雨,还有就是空气质量是否优良,这些都会影响到跑步状态,是否能顺利跑步,因此跑者大多养成了关注天气状况的习惯,特别是在有比赛的时候,就更格外关注,他们甚至把风速和空气湿度都会关注到,因为所有的天气状况的变化都会影响比赛成绩。   05
  每到周末会很忙   周末本是普通人的休息时间,而对于跑者来说通常都会很忙,一般他们所在的跑团都会组织大活动,参加活动不仅起得早,活动量也不小,如果没有参加任何组织,跑者自己也大多安排来一次长距离训练。   如果是赛事达人的话,他们的周末就更加地忙了,因为要奔波于全国各地的跑步赛事,不仅要舟车劳顿,还要花半天时间来一次身体极限的挑战,相信这比工作日都不轻松,但是上瘾了的跑者仍是乐此不疲。   06
  以身材和腿来"取"人   身材不仅是一个人自律的体现,也跟成绩有着很重要的关系,腿是跑者身体最重要的部位,自然是要格外关注,平常人常做的是以貌取人,而跑者则习惯把视线环顾一下后逐步放下,不自觉地看一下对方的身材和双腿。   身材是不是紧实健壮,双腿是不是线条流畅,对方要是跑者,通过身材和双腿能估算出他的成绩,而非跑者的话,则判断对方是否有跑步的潜质。   07
  对数字很敏感   自从开始跑步后,跑者就会接触到一系列的数字,从距离、配速和热量消耗,到心率、步幅、触地时间等,接触的越来越全面和专业,而这些数字研究的背后也会伴随成绩水平的提高,成为一名数据控。   跑者心中早已算好了根据自身水平的配速表,5公里完成多少时间,半马21.0975km完成多少时间,全马42.195km完成多少时间......   08
  更关心自身体重   有一种关于跑步经济性的理论:减轻1公斤的体重可以提高3分钟的马拉松成绩,所以跑者家中都会放着体重秤,日常对自身体重格外关注,最近是胖了还是瘦了,体重和体脂率分别是多少。   当然,跑者并非一味地追求体重轻,也要做好肌肉和脂肪的一种平衡,如果练成基普乔格那样的身材,那离"封神"也不遥远了。   09
  手机被跑步APP占据   翻看跑者的手机,跟跑步有关的APP占据一席之地。跑者喜欢用跑步APP来记录跑步的过程,甚至有些人同时开着几款APP在跑步,而自从跑步手表的普及,又增加了手表APP,多款社交软件也都跟跑步有着很强的关系,如果是位参赛达人的话,手机里还会有多款赛事报名APP,就连他们安装的旅游APP,也大多是为了外出比赛定车票和住宿而服务的。   10
  微信群里很忙   与志同道合的人在一起,肯定是很快乐的,而跑步微信群就是这样的社交平台,这里面的人都有共同的爱好,可谓是无话不谈,从简单的跑步打卡,到畅聊训练、聊报名、聊比赛、聊装备、聊与跑步有关的方方面面,不过这里面也有一些招摇撞骗的害群之马,跑者需要有一双慧眼,以防被这些骗子伤害。   如果有人有着N多个跑步微信群的话,那更是忙不过来了,但这样消耗的不仅仅是流量,还有你的时间,所以,群聊还也需要克制,不要影响到大家的工作与生活。   11
  外出要带上跑步装备   跑步真的会上瘾,如果有几天不跑步,就会浑身不自在,特别是当跑者外出的话,跑步装备也是必不可少的行李,因为即使再忙,跑者也要挤出一些时间,在外地来一次跑步打卡,不仅是一场独特体验,也是日常训练的延续。   12
  碎片化时间爱运动   跑者更喜欢运动,他们除了日常跑步外,还喜欢做些力量训练,特别是对那么跑步有益的动作,闲来无事时,就做上几组,深蹲、弓箭步、波比跳、平板支撑等,如果每项都练得得心应手,那离PB就不遥远了。   此外,跑者把运动深入到生活的方方面面,他们更喜欢绿色出行,如果时间富裕或距离合适的话,他们更愿意选择跑步或者骑行,还有些跑者甚至通勤上下班都是靠跑步,精神更值得钦佩。   说了这么多跑者特有的生活习惯,不知广大跑友是否能有所共鸣呢?你又中了几条呢?欢迎大家在留言区进行交流探讨。

Lck冒泡赛AF对阵SKT第二场,大龙毁一生9月8日LCK冒泡赛AF对阵SKT的第二场比赛中,SKT在占据优势的情况下,选择了前中期极其强大的节奏阵容。我们先来看一下阵容,AF方面选择上路卢锡安打野腕豪中路辛德拉下路卡莉斯塔药水哥或将对阵世界冠军,工作人员给你买最好的保险相信大家最近都被药水哥洗脑了,在参加知名说唱节目之后,药水哥的人气可谓是史无前例的高,毕竟在此之前,药水哥多是活跃于游戏圈以及鬼畜圈,通过其有趣的行为艺术圈粉无数。自去年开始各个圈如何让聊天充满艺术气息?药水哥表情包你值得拥有药水哥现在早已经成为了行为艺术的代言人,虽说大家认为他的直播风格有些耍宝恶搞,不过就节目效果而言,还是非常不错的。其实药水哥最初也是英雄联盟高段位的大神,只不过在后续水平降低了不少第一第八海盗的家?多种前期思路,助你轻松上分,海盗阵容并不难现在版本云顶之弈可谓是非常平衡,许多阵容体系都能够平稳吃鸡,再加之狙神与剑圣的削弱,这就让海盗体系再度成为大家的首选,毕竟快乐就完事儿了。在说玩法思路以前我们要先强调一下小伙伴们陷游戏上线一周策划就喜当爹,玩家这孩子肯定是奔游戏来的吧?最近三国志幻想大陆这款卡牌游戏不要太火!游戏排名不断攀升,上线既巅峰,直接冲进游戏榜榜首,在业界的口碑也让人赞不绝口,果然是准备了许久的良心国货游戏,入股不亏哟!而最近最宠粉的游戏从亲脸到打屁股,药水哥两年不同的行为艺术相信最近小伙伴们都知道了一个主播,他叫药水哥,在最早的时候药水哥是一个高分段的卡牌玩家,因为经常出门带着很多药水,这也让玩家们称呼他为药水哥。在近期药水哥不管是参加中国新说唱还是说赵信W技能喜获加强,玩家蚊子肉真的可以充饥?赵信这个英雄属于老玩家的信仰英雄之一,最初的蛮易信都是前期相对比较疲软,但是后期能够以一敌多的角色,并且对比蛮王和易大师而言,赵信的前期作战能力还比较优秀,这也让他拥有了很高人气。知名大厂被曝抄袭?这下有好戏看了!说到抄袭,不管是文学界还是娱乐圈,甚至在游戏圈,那都是随处可见!这不,就在最近,三国手游率土之滨官博转发了一篇网友文章,内容就是网友爆料,鹅厂旗下一款名为代号三国的游戏,抄袭挪用率峡谷上演卧底战术,秦昊领衔峡谷悬疑对局隐秘的角落主角张东升秦昊即将在7月19日做客虎牙进行LOL游戏直播,相信大家现在对于一些悬疑类的影片喜爱程度更佳,毕竟大家对于故事片以及其他类型的影片都已经看腻了,这种可以让我们动国电出现惊天大瓜,ADC选手hope被爆出轨在前段时间RW战队的打野选手HARO被爆出轨PC,这个事情闹得沸沸扬扬,毕竟他是今年LPL赛区第一个与联赛无关的大新闻。而在今天EDG的下路选手HOPE被爆出轨,可能电竞圈真的要进邹市明化身现实版武器大师,反击风暴规避uzi所有普攻!9月5日虎牙TV第二届功夫嘉年华中邀请到了许多高人气嘉宾,其中就是有拳王邹市明。在节目开始以前很多人都以为要对阵邹市明的人是药水哥,毕竟在功夫嘉年华的节目中只有药水哥曾经面对过职业
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