跑圈至暗时刻警醒众人，到底是天灾还是人祸？失温到底有多危险？

　　21人遇难！2021年5月22日，这一天成为了跑步圈的至暗时刻，甘肃黄河石林风景区山地越野赛极端天气下造成的重大伤亡在跑步圈引发了巨大震动，无数人都在沉痛哀悼，这也成了全国人民所高度关注的新闻事件。
　　#01
　　跑圈至暗时刻，多名大神遇难
　　在172人参加的百公里越野赛中，竟然有21人遇难，其中包括多名国内越野跑的顶尖选手。如此重大的伤亡极为罕见，远远超出了社会公众对于越野赛事的普遍认知。
　　这场由中国田径协会协会授予＂自然生态特色赛事＂＂中国马拉松铜牌赛事＂的越野赛事故，必将给未来国内越野赛事的举办敲响警钟。给当前蓬勃发展的越野参赛潮，一次深刻的警示。
　　此次越野赛遇难的21人中，其中包括马拉松名将梁晶、路跑大神曹鹏飞、残运会冠军黄关军、深圳名将吴攀荣，令人扼腕痛惜，难以相信。
　　梁晶
　　梁晶，1990年3月9日生，身高169厘米，安徽池州人。中国超马纪录保持者，跑友圈里称之＂梁神＂。＂梁大将军＂是他参加八百流沙400公里超级越野跑的冠军称号。＂最快超马＂是他保持了国内选手超马纪录的称号。2019年厦门马拉松PB2:29:26。
　　黄关军
　　黄关军，1987年6月10日生，四川绵阳北川人，四川队，听力残疾。一岁半时，因生病打针失误不幸成为聋哑残障人，初二退学。2006年省第六届残运会1500米第五名。2010年全省第七届残运会万米第一。2014年西昌首马。2018年残锦赛万米冠军。2019年南充2:33:58PB，天津第十届残运会冠军。
　　曹朋飞
　　曹朋飞，1986年9月18日生，安徽合肥肥西人。2007年首马。2021年盐城马拉松PB2:22:53。
　　吴攀荣
　　吴攀荣，1989年生，贵州铜仁人。2021年无锡马拉松PB2:29:48。
　　黄印斌
　　黄印斌青海队。2012年进入青海体校，毕业于西安体育学院。2014年重庆2：30:20PB。2017年健身名山总冠军。
　　图片来源：爱燃烧GL
　　除此之外，还有16条鲜活的生命在这一天戛然而止。这场悲剧也是沉痛的生命教育课，也让所有人开始反思我们运动的意义是什么？运动健身应本着生命至上，健康至上的理念，量力而行，适可而止！户外比赛的终点不是完赛，而是安全回家。
　　敬畏自然，爱护自己。每一位跑步爱好者，都应记住这一天，这是跑圈的至暗时刻。沉痛哀悼，愿逝者安息。
　　#02
　　到底是天灾还是人祸？
　　在5月23日上午举行的新闻发布会上，救援指挥部首先对赛事遇难人员默哀。指挥部称，该事件是一起因局部地区天气突变发生的公共安全事件。甘肃省委省政府已成立事件调查组，对事件原因进行进一步深入调查。
　　突如其来的极端天气：  5月22日中午1时左右，百公里越野赛高海拔赛段20公里—31公里处受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联。
　　当天气温骤冷，数字显示6度，而选手们这时多跑到了高海拔地区，更是接近0度。冻雨持续带走体温，野外的天色也黑下来，短衣短裤的选手们不得不离开赛道寻找遮蔽，又多翻落沟壑受伤……情况危急，而搜救难度大。
　　赛事主办方难辞其咎：  自2018年创办以来，黄河石林山地马拉松百公里越野赛已连续举办四届。专家认为，主办方对天气预测不足，对选手装备要求不足。
　　在极端天气发生后，主办方就应该在CP2的点位，及时终止这次比赛，这样就会减少很大一部分参赛者继续前进，加上CP3点位缺少补给点，这些都是应该反思的漏洞和问题。
　　如果是一个更严谨的赛事公司或更严谨的组织者，首先在上山最危险的地方，应该是有预判，有值守的救护人员和设备。其次，在发生了大风冰雹的时候就应该终止比赛，这个是肯定的。这次赛事的预案显然是不到位的。
　　比赛组织方也未强制要求将冲锋衣列入强制装备。还有参赛成员称，因地貌等原因，在山顶的Cp3没有补给点。暴露的山体更无处可休息，且无法在此处退赛。
　　选手自身准备不足：  很多来参加这项专业越野赛事的队员，都缺乏高原经验和自救知识，对这方面的重视存在一些问题。野外一定得频繁确认目的地天气情况，带足足够的装备，遇到风险及时放弃回撤，千万不能逞强挑战自己的生理极限。
　　作为参赛选手需要认清自己，如果不是能力最强的选手，就需要在强制装备基础上根据自身需求准备更多装备。如果怕冷，需要在强制装备基础上带更多保暖装备；如果怕热，需要带更多水和防中暑药品，跑者需要对参赛抱有敬畏之心。
　　要想参与越野跑则需在此基础上提高户外生存经验，要知道迷路了怎么办，失温中暑了如何处理，对定位导航的运用等都需要熟识。遇到了极端天气，判断失误，没有及时叫停自己，还是硬着头皮上，遭遇失温后，自救的机会都没有了。
　　目前，甘肃省委省政府已成立事件调查组，对事件原因进行进一步深入调查。上述疑问都需要科学而严肃的回答。
　　#03
　　功德无量，连救6名参赛选手
　　5月22日，突如其来的恶劣天气让五名越野赛选手汇集一起。此时，甘肃景泰县常生村牧羊人朱克铭正在窑洞避雨。听到求助声后，他循声走出窑洞，看到一群选手中有一位已经在抽搐。朱克铭把大伙带到窑洞，又生起了几堆火。随后他跑到有信号的地方，拨打了景区的救援热线。
　　右一为朱克铭
　　张望救援队时，朱克铭又发现一名已经失温倒地的选手。大家忙着把他抬进了窑洞。经过烤火取暖，窑洞中的六名选手体力渐渐恢复。同时，救援人员也抵达了窑洞所在地，将六名选手带往安全地点。
　　与此同时，救援人员也抵达了窑洞所在地，将六名选手带往安全地点。当地的环境极其负责，救援难度大，连摩托车都上不来，救援人员都是连走带爬。返程路上，他们才得知其他被困的选手分散在不同的地方，救援正在紧张进行。
　　回到出发地的大巴车上，需要先步行，再坐越野车。一路上，看到很多村民带着被子来帮参加选手，真的很让人感动。
　　5月22日深夜11时左右，几名获救者返回酒店。他们要了朱克铭的联系方式，想之后感谢他。朱克铭觉得自己没有做什么，＂任何人在那种情况下都会这样做的。
　　#04
　　遇到失温该如何应对？
　　到现在还有很多人还无法接受，一群优秀顶尖的跑者会因为失温而死。所谓＂失温＂就是身体产热和保暖的能力长时间小于散热的能力，导致体温越来越低的现象。如果长时间暴露在雨雪大风和寒冷环境下、在寒冷环境下仍穿着汗湿的衣物、服装不够保暖休息后又不再运动，这些情况都可能会陷入失温状态。
　　据公开资料显示，人体失温可分为以下几个阶段。
　　一级：轻度失温，33-37°C，表现为颤抖、心律升高、肌肉不协调；
　　二级：中度失温，29-33°C，表现为恍惚、颤抖、思维麻木、心律不齐；
　　三级：严重失温，22-29°C，表现为昏迷、神经反射消失、低血压等
　　四级：此时是致命阶段，体温已低于22°C，表现为肌肉僵硬，很少能觉察到心跳或者呼吸、很容易出现心室纤颤然后真正死亡。
　　出现失温怎么办呢？首先要保持体力，停止活动或紧急扎营，尽快脱离低温恶劣环境，及时脱下汗湿衣物，更换保暖衣物，为防止继续失温，可进食热糖水重获体温。
　　当出现重度失温时，要将患者全身包裹在保温层（睡袋、衣服等）中，然后立即送医院抢救，如果没有条件就必须现场回温。可以采用人工呼吸，或者将患者置于两条拉链相接的睡袋内，左右两侧由两位施救者传导复温等。
　　愿生者坚强，为逝者默哀。敬畏自然，敬畏极限运动，请记住，跑步的终点永远都应是安全回家。