综艺节目《向往的生活》中给观众营造出一种悠然惬意、人人向往的的田园生活,而在其中跑步的出镜率也是蛮高的了,越来越多的明星喜欢上了晨跑,可见跑步成为了美好生活中不可或缺的重要元素喔。 在节目中,不仅有的第三季张钧甯早餐起床喊大家来跑步,还有第四季黄磊坚持晨跑,而到了第五季,作为常驻嘉宾黄磊已把晨跑当成了习惯,一如既往坚持晨跑,而且是越发的上瘾了。 空气清新,鸟语花香,一大早黄老师就起床穿上运动装,在雨后乡间公路上开始了跑步,沿路的桃花、油菜花春意盎然,这样的环境不跑步多可惜。 而受到黄磊的影响,彭昱畅开始和他一起晨跑,两人围着乡间公路跑了两大圈,好不惬意,最后一公里黄老师还提速了,彭昱畅直呼有点跟不上。 黄磊告诉彭昱畅什么才舒适的跑步状态,就要是可以聊天的状态;每天跑5公里或7公里,跑完这一天精神都会很好、轻松,不会有负担,很舒服,整个人特精神,这就是多巴胺的作用。 他还分享了自己的跑步心得,用跑步软件记录下距离,会大大增加自己的信心,目前他已经累积跑步1750公里了。 这是继完成2020年跑过一千公里的小目标后,黄老师在跑量上的又一大进步,这也让不少粉丝期待他立下的又一个Flag:争取在50岁之前完成一次半马。可见黄老师上瘾程度越来越深,除了从油腻大叔到活力青年外,都开始向往比赛了。 怎么样?黄磊现在的状态像不像当初只想靠跑步减肥和改善体质的你我,结果开始后就一发不可收拾,对跑步产生了浓厚的浓厚的兴趣,喜爱上了这项运动,就这样距离越来越长,参加的比赛越来越多。 从热爱跑步成为巡游各地的马拉松跑者,再从这儿进步到竞速、自我挑战型跑者,需要走上好一段路。尽管时光匆匆,但每个人仍能在跑道上找到自己的模样。这就是对跑步上瘾后的我们: 1、 跑步成为了生活的一部分 跑者都生活规律,充满希望,每天都渴望拥有一段快乐的跑步时光。把跑步当成生活的一部分成了跑者的终极目标,把跑步当成一辈子的事,有耐心地逐步将跑步融入生活,进而影响身边的人,让更多的人认识跑步,甚至是加入进来。 2、 两三天不跑步就会寝食难安 跑步上瘾者总认为两三天不跑就会退步(尽管科学已经证明不会),所以除了跑休的日子,当身边出现一些情况,导致不能跑步时,不仅仅是感到身体感到不舒服,心理也会异常烦躁,坐卧不安,心神不宁,就好像是烟瘾发作一样。 3、 不断突破跑步距离 跑过一个又一个的里程碑:5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松......以前你想都不敢想的事情,现在都能一一实现。通过跑步,通过对自己的挑战,让你变得更强大,更加肯定自己,更加自信,给予自己正面的评价,你会找到充满力量和自由的感觉,而这种感觉正是跑步让人上瘾的原因之一。 4、外出绝对会带上跑鞋 对跑步上瘾者而言,到了一个陌生的地方也都会带上装备,因为我们不会放掉训练的机会,特别是去到陌生新鲜的地方,我们穿着跑鞋来一场旅行,边跑步边欣赏周围的景色,岂不美哉。 5、把周末献给了跑步赛事 时刻关注着每个马拉松比赛的举办和报名日期(当前的非常时期除外),如果时间地点合适,毫不犹豫地出手,中了签欣喜若狂,未中签开始参与各种赛事赞助商组织赠名额活动。即使无缘参加,也要在周末开启APP来一次线上打卡 6、拥有的装备越来越多 开始为自己添置各种跑步装备,从头到脚的不断购买买买,从跑鞋、手表、帽子、腰包、服装......这些装备永远也不嫌多,只是细细一算,突觉得囊中羞涩,跑步不再是免费的运动了,都快成了跑步"穷"一生。 7、有一套自己训练计划 不管是以跑量为主,还是以跑质为主。跑步上瘾者都会有固定的训练计划,大多都是经过高人指点过的,有明确的训练目标,而当自己的训练被打乱时将会非常忧郁且烦恼。 8、提起跑步眉飞色舞 喜欢谈跑步经历,喜欢回忆跑步乐趣,谈受伤、谈装备、谈比赛,忆路线、忆约跑、忆感受,只要与跑步有关的,无所不谈,只要是自己跑步经历过的,无所不忆,甚至一看到有人跑步,就按耐不住内心的激动。 怎么样,这些跑步上瘾症状,你都中枪了吗?如果你已经跑步上瘾,请分享此文给对你不理解的朋友,或与你一样上瘾的跑友,希望各位跑友秉承健康第一的目标,科学跑步,合理训练,控制好跑步上瘾这个"病"。