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49岁黄磊一年半跑步1750km,对跑步上瘾后,我们会变成怎样?

  综艺节目《向往的生活》中给观众营造出一种悠然惬意、人人向往的的田园生活,而在其中跑步的出镜率也是蛮高的了,越来越多的明星喜欢上了晨跑,可见跑步成为了美好生活中不可或缺的重要元素喔。
  在节目中,不仅有的第三季张钧甯早餐起床喊大家来跑步,还有第四季黄磊坚持晨跑,而到了第五季,作为常驻嘉宾黄磊已把晨跑当成了习惯,一如既往坚持晨跑,而且是越发的上瘾了。
  空气清新,鸟语花香,一大早黄老师就起床穿上运动装,在雨后乡间公路上开始了跑步,沿路的桃花、油菜花春意盎然,这样的环境不跑步多可惜。
  而受到黄磊的影响,彭昱畅开始和他一起晨跑,两人围着乡间公路跑了两大圈,好不惬意,最后一公里黄老师还提速了,彭昱畅直呼有点跟不上。
  黄磊告诉彭昱畅什么才舒适的跑步状态,就要是可以聊天的状态;每天跑5公里或7公里,跑完这一天精神都会很好、轻松,不会有负担,很舒服,整个人特精神,这就是多巴胺的作用。
  他还分享了自己的跑步心得,用跑步软件记录下距离,会大大增加自己的信心,目前他已经累积跑步1750公里了。
  这是继完成2020年跑过一千公里的小目标后,黄老师在跑量上的又一大进步,这也让不少粉丝期待他立下的又一个Flag:争取在50岁之前完成一次半马。可见黄老师上瘾程度越来越深,除了从油腻大叔到活力青年外,都开始向往比赛了。
  怎么样?黄磊现在的状态像不像当初只想靠跑步减肥和改善体质的你我,结果开始后就一发不可收拾,对跑步产生了浓厚的浓厚的兴趣,喜爱上了这项运动,就这样距离越来越长,参加的比赛越来越多。
  从热爱跑步成为巡游各地的马拉松跑者,再从这儿进步到竞速、自我挑战型跑者,需要走上好一段路。尽管时光匆匆,但每个人仍能在跑道上找到自己的模样。这就是对跑步上瘾后的我们:
  1、  跑步成为了生活的一部分
  跑者都生活规律,充满希望,每天都渴望拥有一段快乐的跑步时光。把跑步当成生活的一部分成了跑者的终极目标,把跑步当成一辈子的事,有耐心地逐步将跑步融入生活,进而影响身边的人,让更多的人认识跑步,甚至是加入进来。
  2、  两三天不跑步就会寝食难安
  跑步上瘾者总认为两三天不跑就会退步(尽管科学已经证明不会),所以除了跑休的日子,当身边出现一些情况,导致不能跑步时,不仅仅是感到身体感到不舒服,心理也会异常烦躁,坐卧不安,心神不宁,就好像是烟瘾发作一样。
  3、  不断突破跑步距离
  跑过一个又一个的里程碑:5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松......以前你想都不敢想的事情,现在都能一一实现。通过跑步,通过对自己的挑战,让你变得更强大,更加肯定自己,更加自信,给予自己正面的评价,你会找到充满力量和自由的感觉,而这种感觉正是跑步让人上瘾的原因之一。
  4、外出绝对会带上跑鞋
  对跑步上瘾者而言,到了一个陌生的地方也都会带上装备,因为我们不会放掉训练的机会,特别是去到陌生新鲜的地方,我们穿着跑鞋来一场旅行,边跑步边欣赏周围的景色,岂不美哉。  5、把周末献给了跑步赛事
  时刻关注着每个马拉松比赛的举办和报名日期(当前的非常时期除外),如果时间地点合适,毫不犹豫地出手,中了签欣喜若狂,未中签开始参与各种赛事赞助商组织赠名额活动。即使无缘参加,也要在周末开启APP来一次线上打卡
  6、拥有的装备越来越多
  开始为自己添置各种跑步装备,从头到脚的不断购买买买,从跑鞋、手表、帽子、腰包、服装......这些装备永远也不嫌多,只是细细一算,突觉得囊中羞涩,跑步不再是免费的运动了,都快成了跑步"穷"一生。
  7、有一套自己训练计划
  不管是以跑量为主,还是以跑质为主。跑步上瘾者都会有固定的训练计划,大多都是经过高人指点过的,有明确的训练目标,而当自己的训练被打乱时将会非常忧郁且烦恼。
  8、提起跑步眉飞色舞
  喜欢谈跑步经历,喜欢回忆跑步乐趣,谈受伤、谈装备、谈比赛,忆路线、忆约跑、忆感受,只要与跑步有关的,无所不谈,只要是自己跑步经历过的,无所不忆,甚至一看到有人跑步,就按耐不住内心的激动。
  怎么样,这些跑步上瘾症状,你都中枪了吗?如果你已经跑步上瘾,请分享此文给对你不理解的朋友,或与你一样上瘾的跑友,希望各位跑友秉承健康第一的目标,科学跑步,合理训练,控制好跑步上瘾这个"病"。

郭麒麟拍摄海报站C位,不仅没被网友吐槽,反而得到网友们的认可相信少帅这部电视剧大家都看过,讲述了张学良坎坷的一生,对于张学良咱们不过多的评价,毕竟不同立场的人有着不同的想法。但剧中的一个情节相信大家都记得十分清楚,那就是张学良的从军之路,从轰动日网!樱井翔和相叶雅纪同时宣布结婚,都已和妻子同居今天日媒发布消息,岚偶像组合的成员樱井翔(39岁)和相叶雅纪(38岁)同时公布了结婚喜讯,两人的结婚对象均为圈外女性。据杰尼斯事务所表示,他们两人已经和各自的结婚对象办理了结婚手续木村拓哉的5道私房食谱公开,男神私底下最爱吃这些?亚洲男神木村拓哉不仅在东京大饭店中出演过厨师,私底下也很擅长厨艺。那么木村大神生活中最常做什么料理?味道好不好呢?最近日本综艺节目家事就请到了木村拓哉,节目中他在展示厨艺的同时,还常见知识点的几种用法,你全都掌握了吗?各位同学们好,我是今川日语的丽香老师。今天要给大家讲解日语初学阶段最常见的一个动词。这个词想必大家都非常熟悉,它最基本的意思是表存在,因为这种用法是我们最初接触的,也是最深入人心的石原里美曾忍无可忍训斥他,这位痴迷喝酒的男星最近坏事频传提起日本的实力派男演员,外形与演技并存的田中圭应该是在列的吧。田中圭现年37岁,他曾在我无法恋爱的理由和朝5晚9霸道和尚恋上我等电视剧中饰演了温柔体贴的角色。在拥有喜剧色彩的大叔的德云社张鹤雯砸挂师兄弟,谁红蹭谁热度,因调侃烧饼现场掌声不断为了在舞台上给观众带来听觉上的享受,德云社众人都是很喜欢拿自家人砸挂,为什么这样子说呢?如果您拿别人砸挂,那就像师父郭德纲老师讲的那样,下面肯定有戴着口罩,拿着小本本记录您毛病的人李若彤他给了一场梦,她九年事业一片空白她一生爱穿白衣,当真如风拂玉树,雪裹琼苞,兼之生性清冷,实当得起冷浸溶溶月的形容,以无俗念三字赠之,可说十分贴切。这是神雕侠侣里金庸先生关于小龙女的台词。冷浸溶溶月,那得多难演?但张彬彬搭挡景甜演司藤这次能火吗?一部定乾坤。陈情令大火之后,汪卓成凭借舅舅这个角色走红。而张彬彬就没那么幸运了,电视剧演得不少,就是没有一个火的。张彬彬大一就签约了嘉行传媒。这本是好事。但坏就坏在没啥机会接外部戏王子文贾乃亮是过去式,王朔铺路,今我确实有个小孩。3月13日,王子文在节目怦然再心动中承认她确实有个小孩,而且都已经7岁了。还说和前男友在一起4年。吴永恩的回复是我想给你一个拥抱,你可以跟我说这些,就是意味着你给了我信任,我只想告赘婿开播,胡丹丹登热搜,闺蜜嫁到中翻白眼,曾现学昆曲2021年的情人节这天,赘婿开播了。随着这部戏的播出而登上热搜的,不是女主宋轶,也不是男主郭麒麟,而是剧中女二聂云竹的扮演者胡丹丹。濮园诗会,她在漫天花雨中惊鸿一舞,惊艳了无数观众德云社教导主任杨鹤通涮火锅遭到粉丝吐槽,在张云雷那没过瘾吗?一顿火锅,点赞评论转发量将近四十万,这个成绩在德云社也就张云雷能够做到了。有人说,只是师父郭德纲没有这样子做,要是师父这样发状态,还不是轻松超过这个数字。郭德纲老师的流量还是很大的
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