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49岁黄磊一年半跑步1750km,对跑步上瘾后,我们会变成怎样?

  综艺节目《向往的生活》中给观众营造出一种悠然惬意、人人向往的的田园生活,而在其中跑步的出镜率也是蛮高的了,越来越多的明星喜欢上了晨跑,可见跑步成为了美好生活中不可或缺的重要元素喔。
  在节目中,不仅有的第三季张钧甯早餐起床喊大家来跑步,还有第四季黄磊坚持晨跑,而到了第五季,作为常驻嘉宾黄磊已把晨跑当成了习惯,一如既往坚持晨跑,而且是越发的上瘾了。
  空气清新,鸟语花香,一大早黄老师就起床穿上运动装,在雨后乡间公路上开始了跑步,沿路的桃花、油菜花春意盎然,这样的环境不跑步多可惜。
  而受到黄磊的影响,彭昱畅开始和他一起晨跑,两人围着乡间公路跑了两大圈,好不惬意,最后一公里黄老师还提速了,彭昱畅直呼有点跟不上。
  黄磊告诉彭昱畅什么才舒适的跑步状态,就要是可以聊天的状态;每天跑5公里或7公里,跑完这一天精神都会很好、轻松,不会有负担,很舒服,整个人特精神,这就是多巴胺的作用。
  他还分享了自己的跑步心得,用跑步软件记录下距离,会大大增加自己的信心,目前他已经累积跑步1750公里了。
  这是继完成2020年跑过一千公里的小目标后,黄老师在跑量上的又一大进步,这也让不少粉丝期待他立下的又一个Flag:争取在50岁之前完成一次半马。可见黄老师上瘾程度越来越深,除了从油腻大叔到活力青年外,都开始向往比赛了。
  怎么样?黄磊现在的状态像不像当初只想靠跑步减肥和改善体质的你我,结果开始后就一发不可收拾,对跑步产生了浓厚的浓厚的兴趣,喜爱上了这项运动,就这样距离越来越长,参加的比赛越来越多。
  从热爱跑步成为巡游各地的马拉松跑者,再从这儿进步到竞速、自我挑战型跑者,需要走上好一段路。尽管时光匆匆,但每个人仍能在跑道上找到自己的模样。这就是对跑步上瘾后的我们:
  1、  跑步成为了生活的一部分
  跑者都生活规律,充满希望,每天都渴望拥有一段快乐的跑步时光。把跑步当成生活的一部分成了跑者的终极目标,把跑步当成一辈子的事,有耐心地逐步将跑步融入生活,进而影响身边的人,让更多的人认识跑步,甚至是加入进来。
  2、  两三天不跑步就会寝食难安
  跑步上瘾者总认为两三天不跑就会退步(尽管科学已经证明不会),所以除了跑休的日子,当身边出现一些情况,导致不能跑步时,不仅仅是感到身体感到不舒服,心理也会异常烦躁,坐卧不安,心神不宁,就好像是烟瘾发作一样。
  3、  不断突破跑步距离
  跑过一个又一个的里程碑:5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松......以前你想都不敢想的事情,现在都能一一实现。通过跑步,通过对自己的挑战,让你变得更强大,更加肯定自己,更加自信,给予自己正面的评价,你会找到充满力量和自由的感觉,而这种感觉正是跑步让人上瘾的原因之一。
  4、外出绝对会带上跑鞋
  对跑步上瘾者而言,到了一个陌生的地方也都会带上装备,因为我们不会放掉训练的机会,特别是去到陌生新鲜的地方,我们穿着跑鞋来一场旅行,边跑步边欣赏周围的景色,岂不美哉。  5、把周末献给了跑步赛事
  时刻关注着每个马拉松比赛的举办和报名日期(当前的非常时期除外),如果时间地点合适,毫不犹豫地出手,中了签欣喜若狂,未中签开始参与各种赛事赞助商组织赠名额活动。即使无缘参加,也要在周末开启APP来一次线上打卡
  6、拥有的装备越来越多
  开始为自己添置各种跑步装备,从头到脚的不断购买买买,从跑鞋、手表、帽子、腰包、服装......这些装备永远也不嫌多,只是细细一算,突觉得囊中羞涩,跑步不再是免费的运动了,都快成了跑步"穷"一生。
  7、有一套自己训练计划
  不管是以跑量为主,还是以跑质为主。跑步上瘾者都会有固定的训练计划,大多都是经过高人指点过的,有明确的训练目标,而当自己的训练被打乱时将会非常忧郁且烦恼。
  8、提起跑步眉飞色舞
  喜欢谈跑步经历,喜欢回忆跑步乐趣,谈受伤、谈装备、谈比赛,忆路线、忆约跑、忆感受,只要与跑步有关的,无所不谈,只要是自己跑步经历过的,无所不忆,甚至一看到有人跑步,就按耐不住内心的激动。
  怎么样,这些跑步上瘾症状,你都中枪了吗?如果你已经跑步上瘾,请分享此文给对你不理解的朋友,或与你一样上瘾的跑友,希望各位跑友秉承健康第一的目标,科学跑步,合理训练,控制好跑步上瘾这个"病"。

有纹身的都是些什么人?走在大街小巷,有纹身的人不在少数!男的喜欢纹个龙,虎,狼,关公之类的,女的喜欢纹个玫瑰花,英文字母,不过部位值得探究,有些女人喜欢把纹身纹在私密部位!这些女人很多性格奔放,不拘小节三十年前生活很苦,光棍却很少!现在生活幸福光棍反而越来越多?很多人或者也想过类似问题,三十年前怎么样,只能说从新闻中得知,因为当时是孩子!不过三十年肯定有变化的,人心本来就难以捉摸,何况已经过了三十年?那时的人们,生活条件很差,那么女人唯一拔出萝卜带出泥前不久的张哲瀚事件,让我们知道了他是赵薇旗下的劣质艺人,原本的风波还未过去,一夜之间,赵薇的所有作品,都在各个平台消失了?受到株连的当然是一些演员,有的作品确实还不错,但受到赵薇影女人到底要,还是不要?谈恋爱是一件伤脑子的事情!喜欢一个人,除了苦思冥想,还有什么能一步到位,两个人在一起,女人到底在想些什么?男人喜欢一个人,恨不得马上表白心意,而女人喜欢一个人,大多故作矜持,其实内光棍老了以后该怎么办?这是一个扎心的话题!也是一个不得不面对的问题!网络上这类问题有很多,大家看法各一,心态好点的可以说进养老院,心态糟糕一点的,恐怕就是等死了!那么七零后,八零后这个光棍大群体!老了以相亲中的思考某男约定某女,在奶茶店会面!言谈之中,某男问,你会吃鸡吗?会打游戏吗?某女回答,不会,就这样两个人结束了短暂的相亲过程!当某女把相亲过程告诉闺蜜,闺蜜开始为某女鸣不平!女人认为,相同居等于二婚,十万彩礼都不愿意给,别人三十万抢着要同居等于二婚,这是多么荒缪的问题!同居在当今社会,真的是见怪不怪了!有人觉得同居等于二婚,多半是有处女情结的人居多,小王是大龄男青年!家住农村,有个体弱多病的老娘,按照正常程序,不孙悟空能从核爆中活下来吗?今天一直在发愁,不知道该写点什么?看到一个标题,觉得挺有意思!孙悟空能从核爆中活下来吗?这个问题看似有些无知,但其实蛮有意思,喜欢神话故事的人,一定认为孙悟空是无所不能的,核弹对悟三十五岁以上的人该怎么办?人到中年!不得不面临很多问题?什么养家糊口,照顾老人孩子!如果没有自己的事业,那生存将是异常艰难!如果三十五岁,你还在找工作,那等待你的无非就那几种,工厂普工,保洁,保安,或者卖保男子用凳子猛砸女友头,其他人为何冷眼旁观?这条视频,应该很多人都不陌生!男女在餐馆就餐,女的不知何故起身打男子,男子开始还击,似乎拳头不足以解恨,男子又拿起椅子朝他的女友砸去,一下不够,又来一下,女子没有还手,看上去她知道三婚的你,真的不急吗?结婚是为了更好的生活,离婚则是为了勇攀高峰!不管哪一种,都是个人选择,网上看到一个例子,某女四十岁已经有过三次婚姻,并且每次婚姻都有孩子,那是什么让这个女人,不惜抛夫弃子呢?女人离
这部TVB刑侦剧终于首播,一桩桩奇案引人入胜2021年,TVB计划十二部新剧播出,5月3日,推迟已久的刑侦剧逆天奇案终于与观众见面了!逆天奇案有30集,陈展鹏同黄智贤分别饰演O记精英警员许浚森和沈韦力,林夏薇饰演女主。这让人在印度修厕所,为啥就这么难?2018年夏天,印度电影厕所英雄于今日(6月8日)在中国内地公映。这部印度神片2017年就在印度公映,引发了民众的强烈反响。之所以如此,是这部以厕所革命为题材的影片,触及了印度人难大反转,阿娇回应永不再婚发胖被群嘲,亲自透露实情21天图文打卡挑战许久不再进入众人眼帘的阿娇,因参加怦然心动20岁再谈曾经自己说过的那一句玩笑话。针对于自己曾经说过的话我觉得我不会再结婚了但是后来这里却被误解为了永不再结婚。在访张馨予晒自己的小菜园,超15万人点赞,欢迎来到开馨农场张馨予晒自己的小菜园,超15万人点赞,欢迎来到开馨农场4月,女星张馨予在围脖里面晒出自己的小菜园,里面的各种蔬菜长势喜人,绿油油一片,使人治愈。作为食材,这些蔬菜不光是看着好看,味马思纯直言你爸交出德云社,我们就结婚,郭麒麟一句话笑翻全场谈到大林子郭麒麟,大家总会不自觉地,提起郭德纲德云社,由于郭德纲的成功,郭麒麟也自然而然的被冠上了星二代的标签,当然,在这个圈子中,星二代可不少,可是有很多人对这个称呼一直很是排斥贾玲超越谢娜,成为综艺界的王炸118万的中介费,张杰谢娜夫妇说跳过就跳过了。有专业律师团队就是不一样。赶在冬奥会期间,体育界和娱乐界都来了一次大洗牌。墩墩火了,融融火了。就圆圆,她一直都很美,一直很火,还有诗诗张国荣片酬仅收295万,周星驰却开口要800万,黄百鸣他值这个价最赚钱的是什么行业?当然是进军娱乐圈做艺人了,只要你能混出点名气钞票刷刷的就来了。当下影视圈的明星个个都是天价片酬,如某女星4天就进账了6000万,一些顶级巨星拍一部电影片酬就上亿3月上映的电影中,有几部一定要去看看整个3月大概就睡在电影院了绿皮书3月1日绿皮书,是一本专为黑人而设的旅行指南,标注了各城市中允许黑人进入的旅店餐馆。电影由真实故事改编。绿皮书获得奥斯卡最佳影片奖。此外,还获得最佳一个中东奥斯卡影帝的B面拉米马雷克从埃及法老到摇滚天王波西米亚狂想曲中的弗雷迪默丘里与自己的身份作斗争,他出生在坦桑尼亚,在印度度过了青少年时代。而马雷克作为埃及移民的儿子,也面临着身份认知问题。这使两人在某种程度上心意相通。时光网特盘点1974年票房前十港产片,许冠文打破李小龙票房记录!随着1973年李小龙的逝世,全香港都沉溺在悲伤中,电影市场亦是如此,此刻急需要喜剧电影来让大家忘记悲痛,就这样许冠文兄弟霸占了香港电影半壁江山,许冠文更是自导自演的第一部电影,刷新绝世千金圆满收官观众齐呼第三季首部古装甜宠乙女剧绝世千金第二季跟播期日前已于2月23日在爱奇艺收官,这部会员可观看全集的甜宠剧在第二季中一改往日高甜撒糖轻松幽默的风格,虐哭一众网友,赚足了眼泪。橙光游戏改编,甜