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49岁黄磊一年半跑步1750km,对跑步上瘾后,我们会变成怎样?

  综艺节目《向往的生活》中给观众营造出一种悠然惬意、人人向往的的田园生活,而在其中跑步的出镜率也是蛮高的了,越来越多的明星喜欢上了晨跑,可见跑步成为了美好生活中不可或缺的重要元素喔。
  在节目中,不仅有的第三季张钧甯早餐起床喊大家来跑步,还有第四季黄磊坚持晨跑,而到了第五季,作为常驻嘉宾黄磊已把晨跑当成了习惯,一如既往坚持晨跑,而且是越发的上瘾了。
  空气清新,鸟语花香,一大早黄老师就起床穿上运动装,在雨后乡间公路上开始了跑步,沿路的桃花、油菜花春意盎然,这样的环境不跑步多可惜。
  而受到黄磊的影响,彭昱畅开始和他一起晨跑,两人围着乡间公路跑了两大圈,好不惬意,最后一公里黄老师还提速了,彭昱畅直呼有点跟不上。
  黄磊告诉彭昱畅什么才舒适的跑步状态,就要是可以聊天的状态;每天跑5公里或7公里,跑完这一天精神都会很好、轻松,不会有负担,很舒服,整个人特精神,这就是多巴胺的作用。
  他还分享了自己的跑步心得,用跑步软件记录下距离,会大大增加自己的信心,目前他已经累积跑步1750公里了。
  这是继完成2020年跑过一千公里的小目标后,黄老师在跑量上的又一大进步,这也让不少粉丝期待他立下的又一个Flag:争取在50岁之前完成一次半马。可见黄老师上瘾程度越来越深,除了从油腻大叔到活力青年外,都开始向往比赛了。
  怎么样?黄磊现在的状态像不像当初只想靠跑步减肥和改善体质的你我,结果开始后就一发不可收拾,对跑步产生了浓厚的浓厚的兴趣,喜爱上了这项运动,就这样距离越来越长,参加的比赛越来越多。
  从热爱跑步成为巡游各地的马拉松跑者,再从这儿进步到竞速、自我挑战型跑者,需要走上好一段路。尽管时光匆匆,但每个人仍能在跑道上找到自己的模样。这就是对跑步上瘾后的我们:
  1、  跑步成为了生活的一部分
  跑者都生活规律,充满希望,每天都渴望拥有一段快乐的跑步时光。把跑步当成生活的一部分成了跑者的终极目标,把跑步当成一辈子的事,有耐心地逐步将跑步融入生活,进而影响身边的人,让更多的人认识跑步,甚至是加入进来。
  2、  两三天不跑步就会寝食难安
  跑步上瘾者总认为两三天不跑就会退步(尽管科学已经证明不会),所以除了跑休的日子,当身边出现一些情况,导致不能跑步时,不仅仅是感到身体感到不舒服,心理也会异常烦躁,坐卧不安,心神不宁,就好像是烟瘾发作一样。
  3、  不断突破跑步距离
  跑过一个又一个的里程碑:5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松......以前你想都不敢想的事情,现在都能一一实现。通过跑步,通过对自己的挑战,让你变得更强大,更加肯定自己,更加自信,给予自己正面的评价,你会找到充满力量和自由的感觉,而这种感觉正是跑步让人上瘾的原因之一。
  4、外出绝对会带上跑鞋
  对跑步上瘾者而言,到了一个陌生的地方也都会带上装备,因为我们不会放掉训练的机会,特别是去到陌生新鲜的地方,我们穿着跑鞋来一场旅行,边跑步边欣赏周围的景色,岂不美哉。  5、把周末献给了跑步赛事
  时刻关注着每个马拉松比赛的举办和报名日期(当前的非常时期除外),如果时间地点合适,毫不犹豫地出手,中了签欣喜若狂,未中签开始参与各种赛事赞助商组织赠名额活动。即使无缘参加,也要在周末开启APP来一次线上打卡
  6、拥有的装备越来越多
  开始为自己添置各种跑步装备,从头到脚的不断购买买买,从跑鞋、手表、帽子、腰包、服装......这些装备永远也不嫌多,只是细细一算,突觉得囊中羞涩,跑步不再是免费的运动了,都快成了跑步"穷"一生。
  7、有一套自己训练计划
  不管是以跑量为主,还是以跑质为主。跑步上瘾者都会有固定的训练计划,大多都是经过高人指点过的,有明确的训练目标,而当自己的训练被打乱时将会非常忧郁且烦恼。
  8、提起跑步眉飞色舞
  喜欢谈跑步经历,喜欢回忆跑步乐趣,谈受伤、谈装备、谈比赛,忆路线、忆约跑、忆感受,只要与跑步有关的,无所不谈,只要是自己跑步经历过的,无所不忆,甚至一看到有人跑步,就按耐不住内心的激动。
  怎么样,这些跑步上瘾症状,你都中枪了吗?如果你已经跑步上瘾,请分享此文给对你不理解的朋友,或与你一样上瘾的跑友,希望各位跑友秉承健康第一的目标,科学跑步,合理训练,控制好跑步上瘾这个"病"。

国民闺女童星张一山,标签走到头,关晓彤新戏遇冷太正常了南大学子拒做群演不愿给明星做陪衬关晓彤张一山关晓彤范丞丞南大校园拍戏无人围观最近,由顶流明星关晓彤张一山等现身南京某大学进行取景拍摄电视剧曾少年,剧组可谓是准备了足足很多的工作人员童瑶获得白玉兰实力担当,与朱一龙飙戏泪目,甜完就开始虐了?昨天,演员童瑶喜获白玉兰最佳女主角,虽然说是与热依扎有着竞争的关系,但对于该奖童瑶也是表示,完全就是靠着运气,除此之外,童瑶更是肯定了热依扎的演技,当然这些事情大家就不要去恶意揣测谍战戏叛逆者观剧指南有朱一龙的地方,美好都会如期而至哒叛逆者朱一龙说起朱一龙,有没有跟小编一样,一开始就想到了什么?没错,只要说起朱一龙,大家一开始想到的便是朱一龙深邃的眼神,不管是之前的镇魂还是三叔的重启,高颜值的朱一龙,不断地在跟融梗借用剧情,阳光姐妹淘翻拍过度,包贝尔转型成功?阳光姐妹淘其实作为一部最近低调上映的电影阳光姐妹淘,看完之后大家基本不去评价这部电影。必定是翻拍作品,但也是作为包贝尔由演员转型导演的第一部作品,阳光姐妹淘从一开始的时候的确是让大张新成剧组太猖獗,扰民不说,更扬言拍戏是给你们见世面曝张新成付辛博默读剧组扰民业主报警处理还是那句话,剧组的人员除了一些主创之外,手底下干活的基本都是一些没有品德和素质的人,一点不假,当然剧组是混乱的,这在圈内已经不是秘密了,而大家速度与激情9口碑分化?林诣彬的这些梗,你真的看懂了吗?速度与激情9韩的回归成为了速度与激情9最大的看点,但为何这部电影还是遇到了口碑分化?没错,速度与激情9上映以来,大家觉得有些方面真的太扯了,但从情怀来讲,韩的回归是将整部电影串联起拍戏封路引起误会,三大原因让老戏骨背锅,但张国立真的没错张国立张国立拍戏封路引发群众不满(这是一份来自圈内人士的解读)首先再说张国立因为拍戏而封路之前,先看下图,从下面这张图,我们能看出什么呢?没错,此次张国立拍戏封路,是经过研究和批准黑寡妇冷知识没有了特效,漫威真的做不出来好电影?黑寡妇漫威电影黑寡妇相信大家已经看到了网络版的,但如果问起大家,如果这部电影在院线上映,那么大家还会去看吗?其实在网络上线之后,这部电影并非是大家期待的那种结果,而是充满了各种bu郑爽只想说出真相,张恒依旧不依不饶,并暗指郑爽劈腿张恒郑爽要说娱乐圈最小气的男人,张恒算是其中之一了,在郑爽DY的事情出了之后,我们暂且不论郑爽所犯的错,就拿张恒来说,这种小男人的气概简直是毫无保留地展现了出来,都说一日夫妻百日恩漫威脑洞太大,男女洛基吻戏不断,自己爱自己真没错洛基漫威要说漫威的脑洞有多大,用六颗宝石就能玩转整个漫威宇宙,然而对于观众们来说这并不算什么,在洛基离开之后,大家除了对他的想念之外,更多的还是在期待他的独立网剧,洛基的网剧目前已情劫与初心,白蛇2中我无池,真的看懂了吗?人民观影团白蛇2青蛇劫起赵雅芝(剧透慎入)说起白素贞,大家想到的一定是赵雅芝了,但是在最近上映的一部国漫电影白蛇2青蛇劫起中,却是打破了这个禁锢,白素贞竟然化身成为了一位美男子。都
豆瓣8。5,牛逼国产剧,哭着推荐国产电视剧从名字看,一般都是假象,比如都挺好苏大强花式折腾,苏家一地鸡毛,似乎和挺好并不沾边。小欢喜更别提,应试教育孩子们对于青春的烦恼,家庭的困苦,每家都有自己说不尽的乱麻,似乎一口气看八集,绝对是今年黑马又刷到一部好看的台剧,今年继火神的眼泪大债时代后,又一部热播悬疑台剧。香港VIUTV出品,HBO播出。不仅获得HBO亚洲台年度收视冠军,最新78集剧情因为惊人内幕和反转黑化,观看流豆瓣9。6,这部高分华语剧,快爆你有没有这种经历,小时候父母总是喜欢和自己对着干。明明留了好久的长发,偏偏母亲说剪短就剪短。明明暑假喜欢看的电视节目,说关就必须要关。明明爱不释手的洋娃娃,说扔就必须扔掉。最近一部吴敏霞第一次婚礼没出席的她,这次终于来了前段时间吴敏霞在陕西举办了一次婚礼,那次的婚礼非常低调,没有明星大腕,没有同事,出席婚礼的只有双方的亲戚以及部分朋友,甚至在国家队期间与吴敏霞情同姐妹的郭晶晶都没有出席,于是大家纷豆瓣8。5,今年最好的爱情片日本最牛逼编剧大神坂元裕二,23岁就写出了日剧爆款东京爱情故事,之前我们推荐的大豆田永久子与三名前夫,完结后豆瓣评分8。8。至于他的其他作品母亲最完美的离婚,都有不俗的评价。而该片豆瓣8。6,终于有部好看的新片今年第37届圣丹斯电影节,一部电影拿下了评审团大奖观众奖和导演奖三个重量级的奖项。更是被苹果TV,创纪录用2500万美元拿下该片的版权。而上线后也没有让人失望,国内外都有不俗评价,今年国产第一,扑街了?最近我在他乡挺好的迎来了大结局,从原本豆瓣8。5分,降到8。3分。对于一部国产剧10万人打出8分以上已经不容易。很多人说该剧结尾扑街,因为后期的恋爱关系,把前期的现实感冲淡,导致越豆瓣8。5,这部国综男默女泪有时候面对婚姻,你有没有过特别无助?或者非常想留住一个人时候那种无望。再或者明明很相爱,可为什么不能在一起?建议正在情感边缘,或者正在为情感困惑的男女一定要看看这部综艺再见爱人豆瓣戏精马蓉爆小号再度发声为了当好人,我必须远离王宝强还记得当年王宝强怒发微博斥马蓉出轨其经纪人宋喆,一时间引起了多少舆论,让网友吐槽,做人不能太马蓉。然而时隔一年,马蓉居然又出现在人们的视线中。近日,马蓉发微博称,当年的微博账号是被王宝强女友大有来头,泳装模特大长腿,名下资产超千万王宝强一直是草根明星的代表,从一个龙套演员到现在的百亿影帝,他用自己朴实无华的精湛演技证明了自己。事业上顺风顺水的王宝强,感情上却是一波三折。2016年,王宝强的妻子马蓉与经纪人宋杨紫生日,张一山送祝福晒独家照片,两人关系一目了然11月6日,是杨紫28岁的生日,刘涛李现等先后为杨紫送上了生日祝福,但是大家最期待的还是张一山的动态,毕竟张一山和杨紫的友情是大家众所周知的。张一山在中午十二点发了一条关于品牌代言