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49岁黄磊一年半跑步1750km,对跑步上瘾后,我们会变成怎样?

  综艺节目《向往的生活》中给观众营造出一种悠然惬意、人人向往的的田园生活,而在其中跑步的出镜率也是蛮高的了,越来越多的明星喜欢上了晨跑,可见跑步成为了美好生活中不可或缺的重要元素喔。
  在节目中,不仅有的第三季张钧甯早餐起床喊大家来跑步,还有第四季黄磊坚持晨跑,而到了第五季,作为常驻嘉宾黄磊已把晨跑当成了习惯,一如既往坚持晨跑,而且是越发的上瘾了。
  空气清新,鸟语花香,一大早黄老师就起床穿上运动装,在雨后乡间公路上开始了跑步,沿路的桃花、油菜花春意盎然,这样的环境不跑步多可惜。
  而受到黄磊的影响,彭昱畅开始和他一起晨跑,两人围着乡间公路跑了两大圈,好不惬意,最后一公里黄老师还提速了,彭昱畅直呼有点跟不上。
  黄磊告诉彭昱畅什么才舒适的跑步状态,就要是可以聊天的状态;每天跑5公里或7公里,跑完这一天精神都会很好、轻松,不会有负担,很舒服,整个人特精神,这就是多巴胺的作用。
  他还分享了自己的跑步心得,用跑步软件记录下距离,会大大增加自己的信心,目前他已经累积跑步1750公里了。
  这是继完成2020年跑过一千公里的小目标后,黄老师在跑量上的又一大进步,这也让不少粉丝期待他立下的又一个Flag:争取在50岁之前完成一次半马。可见黄老师上瘾程度越来越深,除了从油腻大叔到活力青年外,都开始向往比赛了。
  怎么样?黄磊现在的状态像不像当初只想靠跑步减肥和改善体质的你我,结果开始后就一发不可收拾,对跑步产生了浓厚的浓厚的兴趣,喜爱上了这项运动,就这样距离越来越长,参加的比赛越来越多。
  从热爱跑步成为巡游各地的马拉松跑者,再从这儿进步到竞速、自我挑战型跑者,需要走上好一段路。尽管时光匆匆,但每个人仍能在跑道上找到自己的模样。这就是对跑步上瘾后的我们:
  1、  跑步成为了生活的一部分
  跑者都生活规律,充满希望,每天都渴望拥有一段快乐的跑步时光。把跑步当成生活的一部分成了跑者的终极目标,把跑步当成一辈子的事,有耐心地逐步将跑步融入生活,进而影响身边的人,让更多的人认识跑步,甚至是加入进来。
  2、  两三天不跑步就会寝食难安
  跑步上瘾者总认为两三天不跑就会退步(尽管科学已经证明不会),所以除了跑休的日子,当身边出现一些情况,导致不能跑步时,不仅仅是感到身体感到不舒服,心理也会异常烦躁,坐卧不安,心神不宁,就好像是烟瘾发作一样。
  3、  不断突破跑步距离
  跑过一个又一个的里程碑:5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松......以前你想都不敢想的事情,现在都能一一实现。通过跑步,通过对自己的挑战,让你变得更强大,更加肯定自己,更加自信,给予自己正面的评价,你会找到充满力量和自由的感觉,而这种感觉正是跑步让人上瘾的原因之一。
  4、外出绝对会带上跑鞋
  对跑步上瘾者而言,到了一个陌生的地方也都会带上装备,因为我们不会放掉训练的机会,特别是去到陌生新鲜的地方,我们穿着跑鞋来一场旅行,边跑步边欣赏周围的景色,岂不美哉。  5、把周末献给了跑步赛事
  时刻关注着每个马拉松比赛的举办和报名日期(当前的非常时期除外),如果时间地点合适,毫不犹豫地出手,中了签欣喜若狂,未中签开始参与各种赛事赞助商组织赠名额活动。即使无缘参加,也要在周末开启APP来一次线上打卡
  6、拥有的装备越来越多
  开始为自己添置各种跑步装备,从头到脚的不断购买买买,从跑鞋、手表、帽子、腰包、服装......这些装备永远也不嫌多,只是细细一算,突觉得囊中羞涩,跑步不再是免费的运动了,都快成了跑步"穷"一生。
  7、有一套自己训练计划
  不管是以跑量为主,还是以跑质为主。跑步上瘾者都会有固定的训练计划,大多都是经过高人指点过的,有明确的训练目标,而当自己的训练被打乱时将会非常忧郁且烦恼。
  8、提起跑步眉飞色舞
  喜欢谈跑步经历,喜欢回忆跑步乐趣,谈受伤、谈装备、谈比赛,忆路线、忆约跑、忆感受,只要与跑步有关的,无所不谈,只要是自己跑步经历过的,无所不忆,甚至一看到有人跑步,就按耐不住内心的激动。
  怎么样,这些跑步上瘾症状,你都中枪了吗?如果你已经跑步上瘾,请分享此文给对你不理解的朋友,或与你一样上瘾的跑友,希望各位跑友秉承健康第一的目标,科学跑步,合理训练,控制好跑步上瘾这个"病"。

张雨绮前夫王全安,趁妻子不在身边,偷情情节恰似琏二爷1hr红楼梦里,关于男女之事,写得最露骨的是贾琏与多浑虫的老婆偷情片断贾琏与王熙凤的女儿出豆子,贾琏搬到书房过夜,作为清朝富家子弟的琏二爷,饱暖思淫欲,再加上有凤姐这般厉害的妻子在圈内隐藏人气王?看张歆艺对金晨的态度,难怪林志玲婚礼只请了她在妻子的浪漫旅行中,小编真的对张歆艺的活跃现场气氛能力以及和其他人交往的能力说一个大大的服字。在妻子团中她和每一个妻子都有话题可以聊,并且她是一个共情能力非常强的人,从来不会让人家将雨衣穿出高级感的张天爱原来这么会穿,她就是行走的穿搭宝典啊还记得吴亦凡曾经将一件雨衣穿出高定感的高级气质吗?本想着这几年应该没有几个人能做到这一点了,可偶然间看到张天爱的红秀杂志封面图,也是以简简单单的白色T恤和透明的雨衣组成,才知道原来女演员太自律,张歆艺深夜请邓超鹿晗吃饭,看满桌好菜却只喝水由邓超陈赫鹿晗三位主咖合作的搞笑综艺哈哈哈哈哈正在热播,最新的一期他们来到了武汉找熟人叙旧(蹭吃)。原本啊,邓超陈赫鹿晗一行人是想要找袁弘出来请客的,谁想袁弘竟然不在,于是他们把主凯特与拜登夫人会面,实现了梅根的梦想,太扎心了据英国每日星报(TheDailyStar)6月14日报道,11日在G7峰会上,凯特成功与美国现任第一夫人吉尔拜登(JillBiden)会面,这是梅根一直以来的梦想,竟被竞争对手轻松查尔斯给爱妻卡米拉戴口罩,太甜羡煞旁人,自己却蒙住双眼当地时间6月16日,英国皇家赛马会开始了第二天的比赛,皇室参加的成员和第一天的基本相同,查尔斯王储和妻子康沃尔公爵夫人卡米拉到场,95岁的伊丽莎白女王再次缺席,据悉女王可能在过后的英国最卑鄙的夫妇吃霸王餐偷零钱,将狗闷车中,警方救助却暴怒当地时间6月14日消息,一对在英格兰南部海滨城市布莱顿附近的一家咖啡馆中,偷窃柜台小费罐中零钱的夫妇,成为了英伦各大媒体上的热门人物,尽管这个热门实在是太不光荣,每日邮报直截了当地生娃11天,梅根带女儿遛狗,哈里在家摘菜二人拒绝分享女儿照片隐私得不到保护是英国苏塞克斯公爵夫妇哈里王子与梅根马克尔放弃王室高级成员身份的重要原因,然而,离开王室后,这对夫妇却经常透过朋友与发言人向媒体透露自己的各项私人信息。据英国太阳报当英国警察高温下砸车窗救狗狗狗主人抱怨你打破了我的窗户这个夏天,英国持续高温,人们纷纷来到海边,享受一丝凉爽。当地时间上周六,在苏塞克斯布莱顿海滨布莱顿马德拉大道边上,苏塞克斯警方接到报警,说在路边停着的一辆车里,有两只狗被关在里面。太意外梅根被评为最受欢迎的王室成员,远超凯特,仅次女王在过去的一年里,由于和哈里王子给王室带来的负面影响,苏塞克斯公爵夫人受到了广泛的批评。然而,据每日星报6月15日消息,英国青年健康慈善机构stem4进行的一项新调查结果却让人震惊梅重返王室聊天群,哈里梅根发新宝宝照片,或一起现身戴妃像揭幕式从奥普拉专访到第二个孩子的出生,哈里王子和梅根马克尔度过了不平凡的一年。在公众面前大肆诉苦王室生活,他们因此而受到了广泛的批评。小女儿莉莉贝特自6月4日出生后,哈里和梅根一直拒绝向
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