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49岁黄磊一年半跑步1750km,对跑步上瘾后,我们会变成怎样?

  综艺节目《向往的生活》中给观众营造出一种悠然惬意、人人向往的的田园生活,而在其中跑步的出镜率也是蛮高的了,越来越多的明星喜欢上了晨跑,可见跑步成为了美好生活中不可或缺的重要元素喔。
  在节目中,不仅有的第三季张钧甯早餐起床喊大家来跑步,还有第四季黄磊坚持晨跑,而到了第五季,作为常驻嘉宾黄磊已把晨跑当成了习惯,一如既往坚持晨跑,而且是越发的上瘾了。
  空气清新,鸟语花香,一大早黄老师就起床穿上运动装,在雨后乡间公路上开始了跑步,沿路的桃花、油菜花春意盎然,这样的环境不跑步多可惜。
  而受到黄磊的影响,彭昱畅开始和他一起晨跑,两人围着乡间公路跑了两大圈,好不惬意,最后一公里黄老师还提速了,彭昱畅直呼有点跟不上。
  黄磊告诉彭昱畅什么才舒适的跑步状态,就要是可以聊天的状态;每天跑5公里或7公里,跑完这一天精神都会很好、轻松,不会有负担,很舒服,整个人特精神,这就是多巴胺的作用。
  他还分享了自己的跑步心得,用跑步软件记录下距离,会大大增加自己的信心,目前他已经累积跑步1750公里了。
  这是继完成2020年跑过一千公里的小目标后,黄老师在跑量上的又一大进步,这也让不少粉丝期待他立下的又一个Flag:争取在50岁之前完成一次半马。可见黄老师上瘾程度越来越深,除了从油腻大叔到活力青年外,都开始向往比赛了。
  怎么样?黄磊现在的状态像不像当初只想靠跑步减肥和改善体质的你我,结果开始后就一发不可收拾,对跑步产生了浓厚的浓厚的兴趣,喜爱上了这项运动,就这样距离越来越长,参加的比赛越来越多。
  从热爱跑步成为巡游各地的马拉松跑者,再从这儿进步到竞速、自我挑战型跑者,需要走上好一段路。尽管时光匆匆,但每个人仍能在跑道上找到自己的模样。这就是对跑步上瘾后的我们:
  1、  跑步成为了生活的一部分
  跑者都生活规律,充满希望,每天都渴望拥有一段快乐的跑步时光。把跑步当成生活的一部分成了跑者的终极目标,把跑步当成一辈子的事,有耐心地逐步将跑步融入生活,进而影响身边的人,让更多的人认识跑步,甚至是加入进来。
  2、  两三天不跑步就会寝食难安
  跑步上瘾者总认为两三天不跑就会退步(尽管科学已经证明不会),所以除了跑休的日子,当身边出现一些情况,导致不能跑步时,不仅仅是感到身体感到不舒服,心理也会异常烦躁,坐卧不安,心神不宁,就好像是烟瘾发作一样。
  3、  不断突破跑步距离
  跑过一个又一个的里程碑:5公里、10公里、半程马拉松、全程马拉松......以前你想都不敢想的事情,现在都能一一实现。通过跑步,通过对自己的挑战,让你变得更强大,更加肯定自己,更加自信,给予自己正面的评价,你会找到充满力量和自由的感觉,而这种感觉正是跑步让人上瘾的原因之一。
  4、外出绝对会带上跑鞋
  对跑步上瘾者而言,到了一个陌生的地方也都会带上装备,因为我们不会放掉训练的机会,特别是去到陌生新鲜的地方,我们穿着跑鞋来一场旅行,边跑步边欣赏周围的景色,岂不美哉。  5、把周末献给了跑步赛事
  时刻关注着每个马拉松比赛的举办和报名日期(当前的非常时期除外),如果时间地点合适,毫不犹豫地出手,中了签欣喜若狂,未中签开始参与各种赛事赞助商组织赠名额活动。即使无缘参加,也要在周末开启APP来一次线上打卡
  6、拥有的装备越来越多
  开始为自己添置各种跑步装备,从头到脚的不断购买买买,从跑鞋、手表、帽子、腰包、服装......这些装备永远也不嫌多,只是细细一算,突觉得囊中羞涩,跑步不再是免费的运动了,都快成了跑步"穷"一生。
  7、有一套自己训练计划
  不管是以跑量为主,还是以跑质为主。跑步上瘾者都会有固定的训练计划,大多都是经过高人指点过的,有明确的训练目标,而当自己的训练被打乱时将会非常忧郁且烦恼。
  8、提起跑步眉飞色舞
  喜欢谈跑步经历,喜欢回忆跑步乐趣,谈受伤、谈装备、谈比赛,忆路线、忆约跑、忆感受,只要与跑步有关的,无所不谈,只要是自己跑步经历过的,无所不忆,甚至一看到有人跑步,就按耐不住内心的激动。
  怎么样,这些跑步上瘾症状,你都中枪了吗?如果你已经跑步上瘾,请分享此文给对你不理解的朋友,或与你一样上瘾的跑友,希望各位跑友秉承健康第一的目标,科学跑步,合理训练,控制好跑步上瘾这个"病"。

沈腾五年前的帅气照片曝光,英俊而不失阳刚,帅气而不失儒雅大家都知道,沈腾是著名的演员。通过自己的努力,成了百亿影帝。最近,在电影你好,李焕英中,沈腾饰演了一个官二代,厂长的儿子沈光林,又火了一把。最近,有人曝光了沈腾在2016年的照片。错换人生28年又有惊爆消息传出,虽然不知真假,仔细一看豁然开朗目前,对于错换人生28年的事件,网上越炒越烈,很多网友们都一直在关注着此事的进展,很同情许妈的不幸遭遇。不过对于错换人生的事件,还疑点重重。不过相信随着时间的推移,真相肯定会大白于郭希宽发文晒悲惨,情深意切,可惜难以自圆其说5月19日,很少在媒体面前露面发声的郭希宽居然发文了,他呼吁大家停止网暴。文中他谈到了自己对姚策的感情,字里行间写得真真切切郭希宽说面对到处都是的网络暴力,他无能为力郭希宽说熊磊是错换人生熊磊再度发文许敏是网暴的源头,幕后的总指挥在5月21日下午十八点十分的时候,熊磊再度发文,又一次攻击许敏。熊磊的言辞用得很激烈,感觉像是一篇檄文,在讨檄许敏。熊磊说,感谢许敏让她成长,走到今天都是拜许敏所赐。明眼人一看便知耍大牌,戏弄陈凯歌?67岁的尊龙无惧争议,认领古树做父母1952年10月13日,街道上,行人匆匆,却唯有一对夫妻很是显眼,衣服有些破,两人也很是消瘦。好像不太符合这座崛起城市的模样,他们应该来自农村又或者是贫民窟。他们手上提着一个装有婴娱乐圈的对赌协议,对中国电影有什么影响?本篇文章读起来会有些硬,需要读者耐心的重复阅读与深度思考。娱乐圈内的对赌协议不再是秘密。陈凯歌,冯小刚,张国立,郭敬明,张恺,杨颖等圈内的一线行业巨头早就参与其中,完成个人IP与资姜文的旧爱与新欢中国电影有公认的三座殿堂级的高山活着,霸王别姬,阳光灿烂的日子,但是论海拔,阳光灿烂的日子低了点。可是论感情经历,姜文那是比张艺谋和陈凯歌要丰富些倒不是说,姜文前任多,是姜文的每一没过分镜头,但这片又狠又深,拿了韩国第一座戛纳影后这是李沧东绿色三部曲里面故事最平淡的一部。没有太多的戏剧性,也没有太多的人情世故,也没有深谙的人性,也没过分的镜头。有的只是一个与人存在有关的悲剧故事,深,狠,硬,写实。这是一个女演技炸裂,想打十星,遗憾的是这韩片没被引进2013年,韩国女性导演方银振,从男权秩序下影视圈脱颖而出。她找到了韩国门面,戛纳影后全度妍,两人根据真实事件改编,拍了部电影。这是部伟大的电影,看完想打十星。大尺度,敏感话题,人国产吻戏盘点,一个比一个霸道2020是结束了,榜单还在层出不穷。票房榜,最佳男演员榜,最佳女演员榜,最佳电影榜,最近电视剧榜,最佳收视榜逝世榜,烂片榜这些榜单看来看去还是有些腻了,得,我这里也不藏着掖着,直接我要为这部烂片,击鼓喊冤01时间线郑载坤,是个警察。他不是那种坐在办公室里边的文职他是一线的办案刑警,什么人都遇到过,什么大风大浪也经历过。这份工作并不是所有人都能承受得住许多一线办案的刑警往往都扮演着恶
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