妈，我只想多睡一会那个男孩的遗书，看哭无数人

　　＂成年人太累了，好想当个孩子啊。＂
　　最近连着加了几天班，回家后往家长群丢了句牢骚，本想和家长们互相安慰一下，最后却被几位宝妈＂围攻＂。
　　＂孩子容易吗，家长累，孩子更累！＂
　　想想也是。每天都有做不完的作业，有书面作业还有手工作业，孩子要熬夜，家长也要跟着熬，晚上睡不下，早上起不来，一整天都没精神。
　　有位家长公布了孩子的日程表：四点半放学，完成所有任务就到10点了，再玩一会闹一会，睡眠时间根本不够……
　　01
　　压力大，睡眠少。这是当今孩子们的日常。
　　在这样的学习压力和生活作息下，孩子们都怎么样了？
　　前段时间看到一条新闻，一个12岁的男孩突然出现了脱发，并发展成了斑秃，家长焦心不已。
　　年纪轻轻怎么会头秃？医生了解情况后坦言，孩子是因为学习压力过大，得不到充足休息，长期睡眠时间不够造成的。
　　如今的小孩子，睡眠时间正无限逼近熬夜的成年人。
　　孩子们对压力的承受能力本来就弱，而晚睡对孩子的压力是要大于成年人的，而且也更容易转化成其他形式的伤害。
　　14岁的孩子小宇是位初中生，曾因腹痛被送进医院，经过检查后医生发现孩子腹痛的原因是胃里出现的大量毛发团。
　　经过追问，小宇终于承认：因为学习压力太大，她养成了吃头发的坏习惯，每当学习的焦虑情绪上来之后，吃头发就成了她解压的方法。
　　而小宇父母的打骂和指责，更催化了孩子的失眠。
　　而在去年，四川一位小学生更是因为不堪学习压力，想不开选择了跳楼。在孩子生前留下的字条上，写着他的内心最想说的话——
　　＂如果你看到这些话，我大概率已经死了。我不得不说，我活得太累了，你们从小便希望我同成人一般，同学的开玩笑，老师的对我的失望，我早已绝望。现在，我只想多睡一会……＂
　　字字血泪，孩子的呼唤在他死后才显得那么震撼人心。父母怎么也没想到，自己的望子成龙竟然成了压倒孩子的致命稻草。
　　我相信，很多孩子也曾表达过自己的苦恼，但家长的置之不理或者批评指责又让孩子们不敢开口。
　　有没有真正倾听孩子们的感受呢？有没有关心过孩子累不累，需不需要休息呢？
　　＂疫情冲击了很多家庭，导致父母情绪不稳，传递给孩子。再加上开学后赶着补课，孩子们的压力特别大。＂
　　有数据显示，儿童青少年心理咨询的业务比平常增了近30%，问题集中在易怒、焦虑、厌学等问题上，亲子关系现状非常严峻。
　　这不是危言耸听，现在的孩子真的太累了。
　　02
　　孩子们晚睡熬夜，家长不想，孩子不想，但却又不得不熬。
　　为什么？有位家长说出了她的看法——
　　＂你在睡，人家在学，你怎么比？教育就是赛跑，谁都不想落在后面，咱拼不了智商拼不了爹妈，只能拼孩子！＂
　　医院的病床上，刚从手术室出来的妈妈还在挂着点滴，就已迫不及待的隔空辅导大宝的学习了，一阵操作之后开始对二宝进行胎教。
　　而她，是一个刚出产房不到3小时的妈妈。
　　如今的＂鸡娃＂风气越刮越狠，为了让孩子赢在起跑线，家长学校齐发力，兴趣班一个接一个，谁也不敢先放松。
　　想想从前，我们的小学是在过家家、玩泥巴里度过的，现在的孩子却是在作业堆，兴趣班里度过的。家长的一句＂快去做作业＂，孩子走神就成了罪过，老师的一句＂叫你家长来＂，孩子的心里就多了些自责。
　　在一系列＂对你好＂的无法拒绝的教育中，孩子能还能喘得过气吗？
　　在记录片《起跑线》里，汤笑嫣的妈妈给7岁的孩子报过十几个兴趣班，但她还嫌不够——
　　＂朋友家的孩子都是从周一上到周六呢。＂
　　除了周一到周五每天紧张的学习任务，来看看这个7岁孩子周末的安排：
　　早上七点就要起床，去上父母安排好的四个兴趣班。十点之前是尤克里里弹奏课，不仅要学琴还要学唱外语歌。十一点到十二点，要学习发声，甚至唱到嗓子哑掉。中午在饭馆简单吃个饭，下午一点去活动中心学习舞蹈。跳完舞蹈再去学习三个小时的西班牙语课……
　　记者问孩子累吗，对这些课都感兴趣吗？小汤苦笑道＂并不完全感兴趣＂，但她也不敢有反对意见，因为＂妈妈会不高兴＂。
　　小汤的兴趣班分散在城区的各个角落，每到下课赶往下一个地点时，孩子和家长都走的十分急促，内心都是紧张。
　　孩子的焦虑是休息的时间一点点被耗尽，妈妈的焦虑是哪怕走慢一点，都有可能输在起跑线上，被彻底超越了……
　　当然，有些孩子是适合这种高强度学习的，也有些孩子不适合。而有些家长却忽视了孩子的最真实的想法。
　　其实在当下这个环境里，家长的心无疑是纠结的：一方面也不想看着孩子受累，一方面也不想孩子不如别人；一方面想让孩子多玩一会，一方面又怕孩子长大后埋怨父母没逼他一把。
　　无形的压力由社会传给家长，再由家长传给孩子，孩子只能消化默默忍受，他们不能休息也不敢休息。
　　因为孩子身上捆绑的，不仅是孩子的未来，更是家长的期待。
　　如今孩子们压力如此之大，似乎是不可逆转的趋势。但是为了孩子的健康，家长们不能忘记引导和关怀，最起码的休息时间一定要安排够啊。
　　毕竟健康永远是第一位的。
　　03
　　孩子可以熬，但绝对不能熬过头。
　　在给孩子合理安排好学习计划的同时，休息的计划也应该提上日程，毕竟有更好的休息才能让学习事半功倍。
　　针对这一情况，教育部也专门出台了政策对中小学生的休息时间做出明确要求：
　　小学生每天的睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。小学生就寝时间不能晚于9点20。
　　除了休息时间，此次＂睡眠令＂还包括5个＂禁止＂：
　　不得要求提前到学校参加统一的教学教育活动；校外培训机构培训结束时间不能晚于晚上8点30分；线上类直播教育活动结束时间不能晚于晚上9点；不得以课前预习和课后巩固、作业练习、微信打卡的形式布置作业；网络游戏不能在22点到次日8点为未成年人提供服务。
　　孩子们还小，熬夜不仅影响免疫力、视力、身高，还可能影响孩子的思维能力。所以从今天开始，让孩子睡个好觉吧。
　　家长要以身作则，合理安排作息时间： 看到家长不睡，孩子也不想睡了，所以家长要做好榜样，早睡早起。
　　发现孩子完不成作业，要分析原因，提高效率： 很多孩子晚睡是因为作业完不成，要及时查看孩子是否用心，及时解决问题。
　　给孩子提供一个良好的睡眠环境： 睡眠最理想的温度是22°C-23°C，湿度在60%-70%之间。卧室要安静，最好像图书馆一样，如果靠近马路或者噪音源，要安装隔音窗、较为厚重的窗帘。睡眠时要尽量保持＂全黑＂环境，需要开灯就装一个柔光灯或者小夜灯。
　　睡前不能太兴奋，不要让孩子玩手机、看电视： 睡前兴奋需要较长时间回归平静，尽量不要做剧烈活动。
　　睡前不要吃东西或者喝饮料，上床前完成排便： 以防晚上醒来次数太多，影响睡眠质量。
　　给孩子们更多的时间吧。当他们慢慢长大，经历成长，会懂得你的教诲和引导。况且，把孩子的时间占满、把孩子交给补习班真的就是万全之策吗？
　　突然想起一位宝妈朋友说过的一段话，沉思良久——
　　＂陪她搭积木的时候教会她加减乘除，陪她看书时教会她拼音认字，陪她读英文绘本教会她语法。她没有觉得累，大人不能只把孩子交给老师。＂
　　图片来源：@都市快报、@央视新闻、《起跑线》、网络。