文丨木莲妈妈，原创内容 很多女性成为妈妈后，都有这样的感受： 生完娃感觉自己老了 ，最明显的就是体现在身体表面的皮肤上，身材肥胖减不下去，皮肤松弛神经衰弱...... 当然，这样的感觉并非是你的错觉，而是有科学依据的，美国加州大学洛杉矶分校发表在《睡眠健康》杂志上的一项研究显示： 产前产后6个月，准妈妈如果睡眠不足，那么会使女性的生理年龄增加7岁。 从科学角度表示：夜间失眠会导致＂折寿＂可能是对的 在分娩后的一年中， 那些在产后头6个月每晚睡眠时间少于7小时的妈妈生理年龄，要比那些可以睡满7小时的妈妈大3-7岁。而生理年龄越大，患病或者＂死亡＂的几率也就越大。 针对此项结果，研究人员督促新妈妈尽可能地补充睡眠，像白天宝宝睡觉的时候，或者利用家人在夜间来帮助照顾婴儿。 当妈后，只有＂缺觉＂和＂更缺觉＂ 夜奶 有了宝宝之后，睡一整觉的愿望简直是＂奢侈＂， 每隔两个小时喂夜奶一次，这种情况需要持续到宝宝1岁左右。 易醒 小宝宝的生物钟可不像我们大人，他就像是一个不受控制的闹钟，随时随地都会醒过来，多少夜里， 妈妈都会被宝宝的哭声吵醒，然后便是重复地哄睡...... 生病 如果再加上宝宝感冒、发烧之类的，那么妈妈估计只能彻夜无眠了。 早起忙碌 妈妈往往早上起得比鸡早，因为还有一大堆事情要做： 准备早餐、收拾屋子 。 长期的缺觉，让妈妈睡眠不好，焦虑疲惫、眼睛浮肿，总得来说，就是＂感觉身体被掏空＂。 产后太＂缺觉＂，妈妈如何保证睡个好觉？ 产后妈妈频繁地缺觉，会让妈妈出现情绪低落的状态，那么在产后，妈妈要怎么睡个好觉呢？ 跟随宝宝的作息施加 新生宝宝一般每天都需要睡12-20个小时左右，大概平均每2-3小时醒一次，妈妈可以跟着宝宝的作息时间，宝宝睡自己也跟着睡，确保精力充沛。 保证睡眠质量 很多妈妈虽然跟着宝宝的作息时间，但是睡眠质量不高，总是多梦、易醒、睡得也不踏实。 这样妈妈不妨在睡前喝一杯热牛奶， 吃一些可以助眠的食物，像芝麻、豆制品、鱼、肉、蛋等。 但吃助眠食物上也要注意，饮食均衡，避免因暴饮暴食而造成胃肠紊乱，这样便更不利于睡眠了。 很多妈妈都觉得怀胎十个月辛苦，想着孩子出生后就好了。 但实际上，孩子生出来后，才是辛苦日子的开始。在照顾宝宝的日子里，妈妈们往往都是无法休息、喂奶、哄睡、照顾孩子心力交瘁，她们更是严重缺觉，在家庭和工作上筋疲力竭。 常言道：＂ 养儿一百岁，常忧九十九 ＂，养孩子本就是一条漫长的路，而这条路上从来都不是妈妈一个人，需要夫妻共同携手度过。 所以也希望爸爸们能在家庭中承担更多的责任，两个人一起承担育儿的责任，这样能让妈妈们老得慢一点，有时间能睡个好觉。
李孝利生活费，林允的保养品，李易峰和穷游，明星诠释有钱任性韩国超级巨星李孝利向来以耿直豪爽的人格魅力为大家所喜爱，李孝利曾经蝉联多年韩国艺人代言王的宝座，私人金库的实力自然不同于其他普通艺人。每当提到和钱有关的话题的时候，很多人即使很有钱影视作品里的美食，前五部深夜不能看，最后一部看了想翻白眼徐峥张庭主演的电视剧满汉全席讲述一个厨艺很差但有着远大抱负的小厨子张东官遇到既美丽又有一手好厨艺的陆园千金陆美美，二人一同经历很多风波。最终张东官实现了曾经的愿望，娶到陆美美并成为陈晓粉丝与于正吵架，于正一怒下竟然爆了这些猛料因为涉嫌抄袭被琼瑶告了以后，很有争议的知名编剧于正低调了一阵子。近日他的新作品延禧攻略开始网播，该剧播放量不错，话题也十足，宣传攻势十分猛烈。该剧汇集了佘诗曼聂远秦岚等明星，但是女老剧女神最美的古装并不是她们的成名作，而是这些不出名的作品说到赵雅芝很多人都会直接想到新白娘子传奇里的白素贞，白素贞美丽善良，是很多人的童年女神。不过为了突出白娘子温柔贤惠的一面，她的造型被塑造得比较有妇人感，白娘子的米老鼠头换成一般女星延禧攻略热播，于正发了这句话后，观众表示瞬间想弃剧说到最近最火爆的电视剧，非宫斗剧延禧攻略莫属。尽管这部剧明星阵容不算太豪华，但还是力亚同期顶级流量明星鹿晗杨幂主演的甜蜜暴击和扶摇，成为这段时间网络讨论度最高的电视剧。很多观众认为妈妈，请你闭嘴。孩子们最害怕的八个交流场景中有你吗？在生活中，大多数父母都不是一个好的倾听者。因为我们习惯于用成年人理性的大脑倾听，我们常常忘记对方只是个孩子。成年人只会忙于分析和评论孩子的话，并将他们的认知强加给孩子。有调查显示，又一个朱妈妈？郭晓东规定妻子不能穿短裙，还得意她从没私自出门说到演员郭晓东，很多网友们应该看过他的一些作品，他的代表作有新结婚时代大校的女儿等，曾参加过综艺节目真正的男子汉，还在捉妖记里刷过脸，在电影中扮演男主天荫的父亲。他出道这么多年作品看泪了！11岁盲童独自上学，其实她的妈妈一直默默跟随在哈尔滨市特殊教育学校里，有一个全盲孩子，叫高雅。她是班上不多的能够做到独自上下学的盲人孩子。这则新闻在很久之前已经有各大媒体报道，今天看来依旧很感动。这一路，有96级台阶，368妈妈越坏，孩子越优秀？不信就试试看在家庭教育中，母亲对孩子起着重要的作用。母亲的情感决定孩子的成长氛围，母亲的性格影响孩子的性格，母亲的修养影响孩子一生的品德和个性，母亲的教育态度决定孩子的未来。熊孩子的生活离不开我的砍价女王收官，吴奇隆和林更新十年后再合作，依旧帅气文岩姐，原创内容，抄袭必究！时光荏苒，岁月如歌。有缘的人，始终会相聚。正如电视剧我的砍价女王中的吴奇隆和林更新，十年之后再合作，两个人依旧帅气。十年前，刘诗诗吴奇隆郑嘉颖袁弘林更新我的砍价女王结局，相爱的人缘分天定，盛夏夫妇甜美完婚文岩姐，原创内容，抄袭必究！由林更新吴谨言吴奇隆王鹤润等人主演的电视剧我的砍价女王已经圆满，故事的最后，皆大欢喜。相爱的人缘分早就天定，不管是夏浅和盛哲宁，还是宁萌和何之隽，亦或者