范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

生娃感觉自己老了?研究显示产后睡眠不足,会使妈妈老7岁

  文丨木莲妈妈,原创内容
  很多女性成为妈妈后,都有这样的感受: 生完娃感觉自己老了 ,最明显的就是体现在身体表面的皮肤上,身材肥胖减不下去,皮肤松弛神经衰弱......
  当然,这样的感觉并非是你的错觉,而是有科学依据的,美国加州大学洛杉矶分校发表在《睡眠健康》杂志上的一项研究显示: 产前产后6个月,准妈妈如果睡眠不足,那么会使女性的生理年龄增加7岁。
  从科学角度表示:夜间失眠会导致"折寿"可能是对的
  在分娩后的一年中, 那些在产后头6个月每晚睡眠时间少于7小时的妈妈生理年龄,要比那些可以睡满7小时的妈妈大3-7岁。而生理年龄越大,患病或者"死亡"的几率也就越大。
  针对此项结果,研究人员督促新妈妈尽可能地补充睡眠,像白天宝宝睡觉的时候,或者利用家人在夜间来帮助照顾婴儿。 当妈后,只有"缺觉"和"更缺觉"
  夜奶
  有了宝宝之后,睡一整觉的愿望简直是"奢侈", 每隔两个小时喂夜奶一次,这种情况需要持续到宝宝1岁左右。
  易醒
  小宝宝的生物钟可不像我们大人,他就像是一个不受控制的闹钟,随时随地都会醒过来,多少夜里, 妈妈都会被宝宝的哭声吵醒,然后便是重复地哄睡......
  生病
  如果再加上宝宝感冒、发烧之类的,那么妈妈估计只能彻夜无眠了。
  早起忙碌
  妈妈往往早上起得比鸡早,因为还有一大堆事情要做: 准备早餐、收拾屋子 。
  长期的缺觉,让妈妈睡眠不好,焦虑疲惫、眼睛浮肿,总得来说,就是"感觉身体被掏空"。 产后太"缺觉",妈妈如何保证睡个好觉?
  产后妈妈频繁地缺觉,会让妈妈出现情绪低落的状态,那么在产后,妈妈要怎么睡个好觉呢?
  跟随宝宝的作息施加
  新生宝宝一般每天都需要睡12-20个小时左右,大概平均每2-3小时醒一次,妈妈可以跟着宝宝的作息时间,宝宝睡自己也跟着睡,确保精力充沛。
  保证睡眠质量
  很多妈妈虽然跟着宝宝的作息时间,但是睡眠质量不高,总是多梦、易醒、睡得也不踏实。
  这样妈妈不妨在睡前喝一杯热牛奶, 吃一些可以助眠的食物,像芝麻、豆制品、鱼、肉、蛋等。
  但吃助眠食物上也要注意,饮食均衡,避免因暴饮暴食而造成胃肠紊乱,这样便更不利于睡眠了。
  很多妈妈都觉得怀胎十个月辛苦,想着孩子出生后就好了。 但实际上,孩子生出来后,才是辛苦日子的开始。在照顾宝宝的日子里,妈妈们往往都是无法休息、喂奶、哄睡、照顾孩子心力交瘁,她们更是严重缺觉,在家庭和工作上筋疲力竭。
  常言道:" 养儿一百岁,常忧九十九 ",养孩子本就是一条漫长的路,而这条路上从来都不是妈妈一个人,需要夫妻共同携手度过。
  所以也希望爸爸们能在家庭中承担更多的责任,两个人一起承担育儿的责任,这样能让妈妈们老得慢一点,有时间能睡个好觉。

你微笑时很美引电竞行业众怒,许凯演技被批判,豆瓣开分2。9许凯最近实红!跟周冬雨合作的千古玦尘正在热播,跟杨幂合作的爱的二八定律刚杀青,而跟程潇合作的都市电竞剧你微笑时很美,也在一片争议声中,获得极高的热度。这部剧讲述了被游戏抢走初恋男友从深情男子到负心汉,被口诛笔伐,林生斌卖人设的反噬作用来了文紫依从深情男子到戏剧渣男,历经4年,林生斌的深情人设,终于在网友铺天盖地的捕捉(人肉)下,土崩瓦解。8号晚9点,此前一直沉默不语的朱小贞哥哥和妹妹,双双发文批判,声称永远无法叫醒刑侦日记久违的8。1分港剧,惠英红以精神病患者的亲身经历演绎文紫依曾经的TVB刑侦剧有多辉煌,如今的没落就有多悲哀。不过还好,近来的一档黑马刑侦剧一扫之前法证先锋4和新陀枪师姐滑铁卢的颓势。这就是TVB与优酷联合出品的刑侦日记,目前已经完结北辙南辕冯小刚首部网剧才4。7分,华谊的最后一线希望不灵了?文紫依冯小刚的首部网剧北辙南辕上线了,但喜爱之声与吐槽也是此起彼伏。这或许就是名人效应的利与弊。一个有自己性格特点的人,不可能让所有人都与他共鸣。从浓浓网剧风的海报,到不接地气的人爆裂舞台安崎致命分part,两个与肖战有关的女人,相反的表现文紫依内娱无数的选秀节目,无论是女团还是男团,往往成为了一套循环。先参加选秀,吸引秀粉,出道成团,解散。而其中因为内娱爱豆运营系统的不完善,大多数非顶流女爱豆,缺少舞台和像样的作品扫黑风暴终极反派高明远,用3个女人,1杀手,1爪牙编织保护伞文紫依一部电视剧中的反派,往往是最引人关注的,或被人恨之入骨,或让人惋惜同情。反派塑造得如何,也往往决定着这部电视剧的整体评价。因为所有的情节进展与高潮的展现,往往也靠着反派进行。看看娱乐圈中因为女人而反目的兄弟吧在当今的娱乐圈,很多人因为一部戏或者合作一首歌而成为亲密无间的兄弟,但也会因为共同喜欢上一个女孩而导致兄弟反目,那我们就看看那些因为女人而反目的兄弟吧!一陈冠希谢霆锋陈冠希和谢霆锋王千源童蕾年度好戏美好的日子好婆婆究竟可以有多好?引子有人说婆婆不是妈,媳妇也不是闺女,天生婆媳隔肚皮,任你怎么掏心掏肺,人家就是不领情!真的是这样吗?这两天,我被一部新电视剧叫美好的日子给迷住了!这是一部反映建国初期我国建造自己气场强大的高颜值女神很难追?一招让她变身软妹子引子昨天看了2月28日的新相亲大会,一号女嘉宾赵琪,一上场就以她的强大气场和令人惊诧的爱情观刷新了在场男嘉宾和观众的认知。反观这场的六位男嘉宾,无论从颜值还是实力都惨遭碾压。但这期美好的日子女性当自强!丁嘉丽不服张丰毅?咱们走着瞧情感点评大赏引子家庭妇女在如今也是一个庞大的群体,她们有的从来没有工作过,有的是为了孩子和家庭放弃了自己的工作,但是她们中的很多人却经常被丈夫嫌弃。电视剧美好的日子中,于德水(张丰沉默8天,林生斌终于站出来做出回应自6月30号林生斌发文喜得一女后,犹如一石激起千层浪,网友大量的质疑席卷而来,众多网友对母子四人的死因,获得高额赔偿是否有预谋,是否早已婚内出轨,三年来一直消费妻子人设却早已成婚,
李孝利生活费,林允的保养品,李易峰和穷游,明星诠释有钱任性韩国超级巨星李孝利向来以耿直豪爽的人格魅力为大家所喜爱,李孝利曾经蝉联多年韩国艺人代言王的宝座,私人金库的实力自然不同于其他普通艺人。每当提到和钱有关的话题的时候,很多人即使很有钱影视作品里的美食,前五部深夜不能看,最后一部看了想翻白眼徐峥张庭主演的电视剧满汉全席讲述一个厨艺很差但有着远大抱负的小厨子张东官遇到既美丽又有一手好厨艺的陆园千金陆美美,二人一同经历很多风波。最终张东官实现了曾经的愿望,娶到陆美美并成为陈晓粉丝与于正吵架,于正一怒下竟然爆了这些猛料因为涉嫌抄袭被琼瑶告了以后,很有争议的知名编剧于正低调了一阵子。近日他的新作品延禧攻略开始网播,该剧播放量不错,话题也十足,宣传攻势十分猛烈。该剧汇集了佘诗曼聂远秦岚等明星,但是女老剧女神最美的古装并不是她们的成名作,而是这些不出名的作品说到赵雅芝很多人都会直接想到新白娘子传奇里的白素贞,白素贞美丽善良,是很多人的童年女神。不过为了突出白娘子温柔贤惠的一面,她的造型被塑造得比较有妇人感,白娘子的米老鼠头换成一般女星延禧攻略热播,于正发了这句话后,观众表示瞬间想弃剧说到最近最火爆的电视剧,非宫斗剧延禧攻略莫属。尽管这部剧明星阵容不算太豪华,但还是力亚同期顶级流量明星鹿晗杨幂主演的甜蜜暴击和扶摇,成为这段时间网络讨论度最高的电视剧。很多观众认为妈妈,请你闭嘴。孩子们最害怕的八个交流场景中有你吗?在生活中,大多数父母都不是一个好的倾听者。因为我们习惯于用成年人理性的大脑倾听,我们常常忘记对方只是个孩子。成年人只会忙于分析和评论孩子的话,并将他们的认知强加给孩子。有调查显示,又一个朱妈妈?郭晓东规定妻子不能穿短裙,还得意她从没私自出门说到演员郭晓东,很多网友们应该看过他的一些作品,他的代表作有新结婚时代大校的女儿等,曾参加过综艺节目真正的男子汉,还在捉妖记里刷过脸,在电影中扮演男主天荫的父亲。他出道这么多年作品看泪了!11岁盲童独自上学,其实她的妈妈一直默默跟随在哈尔滨市特殊教育学校里,有一个全盲孩子,叫高雅。她是班上不多的能够做到独自上下学的盲人孩子。这则新闻在很久之前已经有各大媒体报道,今天看来依旧很感动。这一路,有96级台阶,368妈妈越坏,孩子越优秀?不信就试试看在家庭教育中,母亲对孩子起着重要的作用。母亲的情感决定孩子的成长氛围,母亲的性格影响孩子的性格,母亲的修养影响孩子一生的品德和个性,母亲的教育态度决定孩子的未来。熊孩子的生活离不开我的砍价女王收官,吴奇隆和林更新十年后再合作,依旧帅气文岩姐,原创内容,抄袭必究!时光荏苒,岁月如歌。有缘的人,始终会相聚。正如电视剧我的砍价女王中的吴奇隆和林更新,十年之后再合作,两个人依旧帅气。十年前,刘诗诗吴奇隆郑嘉颖袁弘林更新我的砍价女王结局,相爱的人缘分天定,盛夏夫妇甜美完婚文岩姐,原创内容,抄袭必究!由林更新吴谨言吴奇隆王鹤润等人主演的电视剧我的砍价女王已经圆满,故事的最后,皆大欢喜。相爱的人缘分早就天定,不管是夏浅和盛哲宁,还是宁萌和何之隽,亦或者