＂你怎么哭了？＂
　　＂啊，我哭了吗？没事没事。＂
　　＂你怎么冒冷汗了？＂
　　＂我可能有点紧张。＂
　　诸如此类的对话，想必大家都不陌生，有些时候你可以感受到自己的快乐、悲伤、紧张、愤怒，但有时候，甚至会需要别人的提醒。
　　这些典型的例子告诫我们，我们每个人都需要去多注意自己，认识自己的情绪。
　　可是情绪又该如何认识和管理呢？暴怒之下也能立马平静吗？
　　美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼在《情商-为什么情商比智商更重要》中提出了管理情绪的三个法则，帮助我们做一个高情商的人。
　　首先，用宽容、积极和移情来平衡愤怒。
　　你可以想象，令你愤怒的人可能并不是有意的，或者令你愤怒的这件事，背后还有别的隐情。
　　用积极的方式去解决，当处理好一切，你就会由衷地自豪。
　　切忌宣泄怒火。总有人觉得，不开心的话，正面发泄出来就好了，＂反正也不会有损失，骂回去，岂不是让自己快活？＂
　　其实往往不是这样的，宣泄只会唤起情绪脑，让我们更久地沉溺于当中。
　　其次，用放松来平衡忧虑。
　　忧虑过度是当代很多人的苦恼，比如大部分失眠症患者的主要困扰都不是身体唤起，而是令人担忧的想法。
　　慢性、反复的忧虑，永远无法得出积极的解决方案。
　　不安全感和危险感充斥着他们的大脑，说＂别担心了＂，只会引起更深度的焦虑。
　　学习放松方法，在意识到忧虑产生后加以运用，并且每天都进行练习，以便在需要的时候派上用场。
　　最后，识别忧虑场景，管理自己的情绪。
　　当我们意识不到自己情绪的时候，要学会识别引发忧虑的情景，或者最初引发忧虑的念头或想象，以及伴随焦虑出现的身体感觉。
　　通过练习，尽早在焦虑循环的开始阶段识别忧虑。
　　除此之外，我们还可以通过参加愉快、轻松的活动来对抗轻度抑郁。通过阅读、看电影、做有氧运动、多给自己一些温馨的暗示和奖励等小方法来对抗悲伤。
　　一个情商高的人，可以和自己和谐相处，其中很重要的一点就是他能够认识自己，了解自己的情绪，管理自己的情绪。
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三部鬼吹灯扎堆上线，谁能赢得观众芳心？作者猫叔这个4月，注定是鬼吹灯的天下。作为盗墓大IP，4月份共有3部鬼吹灯扎堆上线，分别是腾讯视频独播的网剧龙岭迷窟，爱奇艺独播的网络电影鬼吹灯之龙岭迷窟，优酷独播的网络电影鬼吹灯16岁高中生男扮女装火了，化妆技术太高级，男生初恋感觉当今时代人们的观念愈为多元开放，青少年也能够从不同媒介与社交平台中获取新鲜资讯，他们对穿衣打扮大多有自己独特的风格。一位16岁的高中生就以一组清纯可人的照片走红网络，吹弹可破的白皙4岁儿子被幼儿园劝退，爸爸求情无果晒聊天记录，网友看后活该前不久，一个4岁孩子被幼儿园劝退的事件，引发了不少网友的热议。劝退说得直接点就是学校委婉地开除学生，然而对于一个只有4岁的孩子，又有哪些错误严重到会被退学呢？孩子的爸爸接到老师委婉有种失望叫奥莉，曾被网友表白等你长大，如今颜值太平庸自从几年前的亲子节目爸爸去哪儿了火了之后，明星家里的萌娃顿时成为了大家关注的重点对象，小朋友们甚至有了自己的粉丝，经常比较谁更漂亮。这几个萌娃中，李小鹏的女儿奥莉刚上节目的时候就已离婚协议书曝光？马伊琍和文章离婚有一条款，网友看后真高明娱乐圈中离婚的明星不在少数。早期马伊琍和文章的爱情故事也是艳煞旁人，两人在修成正果之后，也共同育有两个可爱的女儿。在外人看来，文章和马伊琍就是天造地设的一对。可是没想到文章却在婚后有种整容叫章子怡生娃，看到她生二胎后的发际线，网友泪目怀孕生子是一道鬼门关，除去生理性的疼痛以外，生产之后宝妈还要面对苍老的容颜和走样的身材。还有不少宝妈在生产结束后，都明显感觉自己的身体素质和气色大不如前。其实不止普通人，即使是明星董卿首谈儿子亲生父亲哽咽，知道其身份后，网友难怪一直不公开提起董卿大家的第一反应就是央视一姐。要知道在央视这个大平台，要想站稳脚跟没有真材实料肯定是不可行的，而董卿则凭借着出众的才华和实力，一连主持了十几年的春节联欢晚会。对于董卿大家的第网络剧2月全网上线16部，流量下滑74，积压剧开启去库存作者赵天成经历了1月份开年大剧的流量爆发，2月份网剧流量竟然出现了大面积的下滑。二月份并非没有爆款。自开播以来，安家综合收视率达3。256，成为去年12月以来首部综合收视率突破3的云艺考众生相视频录制生意火爆，考生心里普遍没底作者猫叔场地费300元小时，加上专业器材和录制人员辅助录制800元小时，如果需要艺考老师现场指导，至少1500元起受疫情影响，中央戏剧学院北京电影学院等各大艺术类院线纷纷发布了艺考版权收入暴增，阅文为何却高兴不起来？作者赵天成作为网文行业的龙头老大，阅文集团正面临着内忧外患进退失据的两难境地。3月17日，阅文集团公布了2019全年业绩报告，正式交出了2019成绩单。报告显示，阅文集团2019年网络剧3月市场分析全网上线24部，超前付费点播成常态作者赵天成经历了1月份开年大剧的轰炸和2月份流量的大面积下滑之后，3月份的网剧市场似乎有了点回暖而且稳定的意思。因为有无心法师3重生鬓边不是海棠红九州天空城2三千鸦杀等一大批IP改