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麦迪娜教科书式催生每天暴走1万步,两天后儿女双全

  原创 | 孕事
  摘要: 入盆是分娩的前奏!
  怀孕280天,天天忧愁都不同。
  早期怕流产,中期怕畸形,晚期怕绕颈、缺氧、留级....孕妈们要闯的关,是一环接一环。
  二胎孕妈麦迪娜,在孕晚期也是状况不断,一颗心是七上八下的。
  上周因为宝宝胎动弱,麦迪娜紧急就医产检,做了检查没事才放下心来。
  前两天,宝宝已经到预产期,可宝宝依旧纹丝不动,不仅一点分娩征兆都没有,而且还没有入盆。
  为了让宝宝入盆,医生交代麦迪娜每天暴走10000步。
  孕晚期身子本就容易累,要坚持走10000万,也是一件费体力的事啊。
  好在麦迪娜整体状态还不错,很多网友也安慰她不要着急,很多宝宝生的时候才入盆。
  在坚持了2天的暴走后,麦迪娜顺利生下二胎女儿,如愿儿女双全了,所以对于入盆,妈妈们不用太着急,遵医嘱顺其自然便好。
  回看麦迪娜晒出的二胎生活,真是不容易,孕晚期经常睡不安稳,失眠,还伴随烧心、耻骨疼。
  不得不说,当妈真的是太不容易了。
  宝宝不入盆,确实让不少临产妈妈焦急。
  在微博上,很多临产妈妈都因为宝宝不入盆焦急不已,还有些妈妈,因为不入盆,剖了。
  "40+1,宝宝一点没入盆,也没有任何征兆,羊水也少了,绕颈两周,决定剖了!"
  "38周,肚子是个淡定娃,迟迟不入盆,舍不得"退房"嘛,为了少挨一刀,为娘开始蹲瑜伽球啦!"
  "孕期所有检查都是一次过,只有到最后了迟迟不入盆,所以呢小宝贝,咱们做个天使宝宝好不好,入盆吧发动吧!"
  "孩子迟迟不入盆,医生让多运动,每天上午出去散步,晚上睡觉前再加1000步,来几个深蹲,如果这样还不入盆,估计就得剖宫产了,希望宝宝给力些。"
  "听医生的话爬楼梯中,宝宝你还不入盆,是想累死妈妈呀,每天晚上一个小时多的散步,哎,只有十二天的,你要闹哪样呀。"
  遇上不入盆的淡定宝宝,真是让妈妈们操碎了心啊。
  那宝宝一般何时入盆?入盆有什么感觉?宝宝不入盆该怎么办?今天我们就来详细说说。
  宝宝入盆,是分娩的前奏!
  我们先了解下什么是入盆。
  当妊娠进入尾声时,腹中的宝宝已经在默默地为出生做准备了。
  TA会在羊水和胎膜的包围中,以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势等待时机。
  在分娩之前,胎儿要做的第一件事,就是使其头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔,从而其身体的位置得到巩固。
  这就是医学上所说的入盆,可以说,入盆是分娩的前奏。
  一般情况下,有80%~90%的孕妈,在预产期前1~2周内出现入盆的现象,而剩下的10%~20%的孕妈,在临产的时候才会出现入盆。
  那怎么样才算入盆呢?
  孕妈妈如果有下面这几种感受,就代表宝宝入盆了:
  ①胎儿下降,肚形发生变化。如果肚形发生变化,腹部看起来往下坠了些,就像从一个西瓜变成柚子一样,说明宝宝入盆了。
  ②呼吸顺畅了。一旦宝宝入盆,子宫对隔膜的向上压力就会减少,妈妈的呼吸就会变得顺畅些。
  ③食欲变好了。胎儿下降,子宫对胃的压力减少,妈妈食欲也会变好。
  ④尿频。随着孕周增加,胎儿越来越大,压迫到膀胱、直肠,准妈妈便会出现尿频、便秘的症状,而胎儿入盆后会增加对膀胱、直肠的压迫,准妈妈尿频、便秘的症状会变得更严重。
  ⑤骨盆疼痛。宝宝在骨盆的下方,妈妈可能会感到更大的压力和疼痛,这可能以尖锐的刺痛或会阴区域的压力的形式出现。
  ⑥步态发生改变。宝宝压着骨盆关节,妈妈可能会发现走路更难……或者可能会发现自己走路比走路更蹒跚,平衡感也会变差。
  ⑦背部疼痛。入盆后所有的压力都降低了,宝宝的头可能会对下背部关节和肌肉施加更大的压力,导致(更多)背部疼痛。
  ⑧痔疮。宝宝入盆会给骨盆和直肠的静脉施加压力,对直肠静脉施加更大的压力可能会使痔疮恶化或导致痔疮首次出现。
  宝宝入盆时,很多妈妈可以感觉到宝宝的位置在下降,整个同时可能伴随轻微的坠痛感,整个入盆过程可能不到半分钟就完成了。
  宝宝入盆的时间,会不会影响分娩方式呢?
  很多孕妈都会将入盆与顺产、分娩直接划上等号,想着宝宝入盆了,就能顺,担心宝宝迟迟不入盆,就要剖。
  要和妈妈们说的是:
  入盆只能说明距离分娩更近了一步,但是并不是顺产的信号。
  入盆晚,也并不是一定就要剖!
  入盆的胎宝宝只是进入了骨产道,分娩前还要顺利进入软产道,要成功顺产,光宝宝入盆还不够。
  顺产的四大条件,缺一不可:
  1、骨盆大小合适—— 产道是顺产最重要的条件之一,产道是胎儿娩出的通道,也就是骨盆大小,骨盆是宝宝出生的必经通道,它的大小和形状与宝宝能否顺利生产密切相关。
  2、产力要够—— 产力是将胎儿推出体内的力量,顺产是一系列剧烈、反复的肌肉收缩,宫缩有助于将婴儿推出子宫,进入产道。
  3、胎儿大小(胎位要正)—— 胎儿的大小和胎位,直接决定了能不能顺产,胎儿大小直接决定了顺产的难度,如果胎儿的头太大,即便是骨盆大小正常,也可能造成难产或是顺转剖。
  4、产妇的决心—— 很多妈妈的分娩故事里都会说一句话:坚定信念很重要,产妇要顺产的信念非常重要。
  要顺产,是需要满足以上多个条件的,光宝宝入盆还不行。
  那宝宝入盆晚是不是就得剖呢?
  不一定!有的妈妈临进分娩才入盆,也有的妈妈边生边入盆,如果宝宝迟迟不入盆,需要由医生检查是什么原因没有入盆。
  如果是因为医学原因不能入盆,则可能需要剖腹产。
  如果胎儿迟迟不入盆,再加上母体环境对宝宝不利,如羊水污染等,也可能需要剖腹产。
  临进预产,宝宝迟迟不入盆,妈妈们应该怎么办呢?
  如果是因为病理原因,如胎位异常、前置胎盘、准妈妈骨盆狭窄等无法入盆,妈妈们要遵循医生指导,该剖就剖。
  如果排除了病理因素,妈妈们可以通过以下几个方法,来帮助宝宝入盆:
  1、散步
  这种运动强度几乎适合所有的准妈妈,散步可以放松骨盆肌肉,打开臀部,再加上重力的帮助,可以帮助宝宝入盆。
  注意:散步的地点最好选择环境比较幽静的地方,不要在马路上散步,以免吸入汽车尾气。
  2、深蹲
  走路可以帮助放松骨盆肌肉,打开臀部,深蹲的效果会更好,如果之前没有做过深蹲,可以借助瑜伽球,在分娩球上轻轻摇晃也可以帮助宝宝入盆。
  3、做助产瑜伽
  瑜伽和深蹲动作可以帮助打开骨盆,调整好身体状态,应对分娩,以下这些练习,不仅可以防止被诱导分娩,加速自然发动,还可以缩短分娩时间。
  1、球上蹲起运动:利用瑜伽球上下运动,运动可保持在10-20次。
  2、球上画圆运动:在瑜伽球上做身体画圆运动,再逆时针反方向运动,重复10-20次。
  3、深蹲:双腿打开慢慢向下,做深蹲,注意呼吸节奏和平衡,重复10-20次。
  4、平座前倾运动:坐下后两脚心相帖,身体向前倾,运动保持4-10次。
  5、球上前后运动:在瑜伽球上做前后运动,要保持身体平衡,重复10-20次。
  注意:没有足月的妈妈,禁止做任何助产运动!
  最后要说的是: 入盆与不入盆、入盆迟与早,孕妈妈都不要过于忧心,入盆晚不代表不能顺产,入盆早也不代表马上就要生,保持舒畅的心情,安心待产即可。
  希望所有孕妈妈都能一切顺利!
  参考文章和图片来源
  https://www.uofmhealth.org/health-library/aa88159
  https://www.whattoexpect.com/pregnancy/ask-heidi/when-baby-drops.aspx

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