谢娜女儿不爱喝水?那是你套路还不够多
原创 | 孕事
摘要: 水是生命之源,对孩子亦是如此!
天气越来越热,小区里随处可见家长们追在孩子身后念叨:
"来,宝宝,喝点水!"
"看你流了那么多汗,赶紧喝水!"
可总有不爱喝水的娃,有位妈妈留言说: 喊娃喝水,真是难于上青天,啥方法都试了,喝进去的都要噗出来....老母亲真是太难了!
碰上不爱喝水的娃,真是愁怀了不少当妈的。
前两天,谢娜也分享了和女儿"斗智斗勇"的生活小日常,她表示跳跳爱喝水,每次喝水都要喊着喊着别喝太多啦。
可俏俏就相反,为了让俏俏喝水,谢娜想了很多方法都不行。
她灵机一动,采取提问的方式问俏俏:怎样才可以让浮在水上的柠檬片沉到杯底?
俏俏回答说:把柠檬片拿走,放到一个空杯子里!
这回答.......好像也没啥问题呀,只是谢娜这想让女儿喝水的办法,又失败了。
宝宝不爱喝水,确实挺让人操心的,在微博上,很多妈妈也分享了自己宝宝不爱喝水的烦恼,真让人犯愁。
都说水是生命之源,就足以说明水对维持身体健康的重要性,哄不爱喝水的娃喝水,任重而道远啊。
为什么一定要督促宝宝好好喝水?
因为宝宝长期缺水,对身体危害很大!
之前就有新闻报道,湖北一名3岁的小男孩辰辰,就因为每天喝水少,患了胆结石。
父母当时听到这个结果也是很难以置信,这个中老年才得的病,为什么会出现在自家3岁孩子身上。
医生从辰辰的外婆口中得知,3岁的辰辰饮食习惯不好,生活习惯也不好,而最大的问题就是不爱喝水,一天难得喝一杯水。
医生解释:像辰辰这样,不上学的时候就赖床,不吃早餐,平时晚上和爸妈一起吃饭,吃得比较多油腻,饮食不规律,遇到好吃的就暴饮暴食,又不爱喝水,就比较容易患结石。
当然,并不是所有喝水少的人都会得结石,但高糖,高脂肪,运动少,喝水少的人患胆结石的风险更高,辰辰就是不好的饮食习惯,加上长时间喝水量不够,导致了胆结石。
医生也提醒家长们, 盲目给孩子补钙,吃饭不规律,偏食挑食,喜欢吃鱼肉,不喜欢吃粗粮蔬菜等,都会增加结石形成的风险。
要特别提醒家长的是, 一定要让孩子喝足够的水,这样加上良好的生活饮食习惯能让孩子远离结石病。 (新闻来源:中国经济网 2019-06-12)
水是生命之源:
身体缺水不仅会加大结石风险,还会给孩子带来别的伤害!
当身体中没有足够的液体使其保持正常工作时,就会发生脱水。
幼儿和婴儿比成人更容易脱水,让孩子保持水分在任何时候都很重要,特别是宝宝身体不适时。
我们都知道,成年人的平均水分超过60%,幼儿平均水分在80%以上,大脑和心脏的水分接近四分之三,过度脱水会导致很严重的健康问题,轻微的脱水也会引起问题,包括头痛,烦躁,身体表现较差,认知能力下降。
如果孩子看起来精神很好,但拒绝喝水,你得找到方法让孩子喝水。
如果孩子看起来精神不好或者是已经生病了,那么不喝水就会带来更大的问题。
如果孩子有脱水的迹象,一定要及时咨询医生或是马上就医,这些孩子脱水的症状家长都要了解一下:
轻微脱水的症状包括:头晕、恶心、头痛、尿液颜色深、湿尿布少、嘴唇、舌头、嘴巴或喉咙干燥。
严重脱水的症状包括:非常渴、昏昏欲睡,精神很差、脸色苍白,眼睛凹陷,哭泣时没有眼泪、寒冷,尤其是手或脚、呼吸比平时快,心率也快、易怒、困倦。
轻度脱水的最佳治疗方法是让孩子及时补充更多的液体,如果孩子出现严重脱水的迹象,则需要立即就医。
那宝宝每天要喝多少水才够呢?不同年龄段有不同的需求。
中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中,给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议,家长们可以参考下:
0-6个月的宝宝:
这个阶段的宝宝,从母乳或者配方奶中可得到所需的足够水分,不需要额外补充水,因为母乳里80%~90%都是水,配方奶的含水量也超过85%。
美国儿科学会也明确指示:6个月内,无论是母乳还是配方奶的宝宝,通常情况都不需要额外补充水。
中国居民膳食指南(2016)也指出,纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。
7-12个月的宝宝:
推荐每天的水摄入量约为900ml,母乳或配方奶中占约占540ml,辅食和饮水中占约360ml,这个阶段的宝宝,喝水量没有绝对要求,适量就可以,可以在两餐之间少量喝水,每天不超过50ml。
1-3岁的宝宝:
推荐每天的水摄入量约为1300ml,奶量约占500ml,一日三餐约占500ml,喝水约占300ml。
4-6岁的宝宝:
推荐每天的水摄入量约为1600ml,一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml,饮水量约800ml。
精简出一个表格,家长们可以参考着来。
但是问题又来了: 给宝宝喝水是不是还要精准的用量杯来量,才能确保宝宝补水量充足呢?
无需如此复杂,要判断宝宝是否喝够了水,教家长们一个比较简单的方法,观察宝宝尿液的颜色,次数和味道。
●看尿液的颜色: 只要尿液是无色或浅黄色的,就说明孩子体内不缺水,晨尿除外。
●注意尿的次数。 每天至少排尿6-8次左右。
●闻闻尿液的味道。 尿液没有很重的异味。
如果以上三点都达标,那说明宝宝每天所喝的水是足够的,不需要担心孩子会缺水,也不要强迫孩子喝水。
如果宝宝尿液偏黄,排尿次数也少,那说明孩子要喝水了!
喝足够的水很重要,让宝宝正确的喝水也很重要。
1、小月龄宝宝喝水不能太多
月龄小的宝宝胃就只有一点点大,如果喝了水,就会影响母乳和配方奶的摄入量,这会让宝宝补充不到身体所需的营养,太多水也会给小宝宝还没发育好的肾脏造成负担。
同时要警惕水中毒,水中毒好发于6个月以下的宝宝,因为小宝宝一旦喝水过量,功能发育不全的肾脏无法及时排出过多水分,血液中的钠会被过分稀释,造成低钠血症,引起水中毒,最严重可导致昏迷、死亡!
2、给宝宝喝水要喝对
①宝宝不宜喝隔夜水和果汁饮料。 放置太长时间的水不建议给宝宝喝,小宝宝也不能喝果汁,大一点也要稀释喝,饮料添加剂更多,不建议长期喝。
②不要给宝宝喝矿泉水。 婴儿的消化系统发育还不完善,矿泉水是针对成年人设计的,里面矿物质含量过高,如果小朋友用矿泉水冲泡奶粉或者直接饮用,容易造成食物渗透压增高,增加肾脏负担。
为了保护宝宝尚未发育成熟的肾脏,2岁以下宝宝不要喝矿泉水,2岁以上宝宝也不建议长期饮用矿泉水。
③不要给宝宝喝生水。 生水中含有大量细菌病毒和消毒剂,很容易引起腹泻,同样,也不能因为怕烫嘴,就把把自来水管里的生水兑到开水里,做成阴阳水给宝宝喝!
④最适合宝宝喝的水是白开水。 最好给宝宝喝放凉的白开水(煮沸后不要超过6个小时),当然前提是自来水水质符合标准的情况下,每个地方的水质都不一样,如果不放心水质,可以用净水设备过滤。
3、抓住宝宝喝水的好时机
①刚起床让宝宝喝水,因为水分蒸发了一夜身体特别缺水。
②运动后宝宝大量出汗,加上心情比较好,宝宝会比较容易接受白开水。
③饭后半小时喝水,漱漱口更健康。
④睡前不要喝太多水。睡前喝多了水,孩子要么因为换纸尿裤被吵醒,要么直接被尿憋醒,这会影响宝宝的睡眠质量。
4、喝水别踩这些误区
①不要用矿泉水冲配方奶。 配方粉中已经含有适宜配比的矿物质和微量元素,再用矿泉水冲配方粉,会导致孩子摄入的矿物质比例失调,长此以往可能会影响孩子的生长发育。
②不要稀释奶粉当水喝。 宝宝不爱喝水,担心宝宝缺水就把奶粉冲稀点当水喝?不要这样做,奶粉冲调有严格的要求,稀释后的奶粉会影响宝宝对营养的吸收。
重点强调一点: 对宝宝来说,除母乳外,白开水是最适合宝宝的饮品,如果外出不方便,可以给宝宝喝纯净水,其实,喝水要慢慢喝,少量多次,不要豪饮。
可能很多家长会说,大家都知道要多喝水,但孩子就是不爱喝水怎么办?
家有不爱喝水的娃其实是挺让人头疼的,因为水对孩子的健康特别重要,不仅可以补水,还可以帮助调节体温,帮助预防便秘和尿路感染。
但如果孩子就是不喜欢喝水怎么办呢?来试试这些方法吧!
1、从一开始就让宝宝喝纯水,不要加入果汁和饮料。 这样宝宝会更容易接受水的味道,反之如果宝宝习惯了有果汁和饮料的味道,想让他们喝纯水就更难了。
2、家长给孩子树立一个榜样。 确保孩子可以看到大人喝水。孩子们的模仿能力和学习能力都超强,所以给他们树立了一个积极的榜样很重要。等孩子大点,家长们还可以告诉孩子喝水的重要性。
3、经常给孩子递上水杯。 孩子经常说不渴,但当给孩子水杯时,很多孩子都会喝上一口,如果孩子刚好渴了,可能还会喝的更多,让孩子自己去体会渴了喝了水的感觉,会让孩子更容易养成自主喝水的习惯。
4、给宝宝准备一个有趣可爱的杯子。 让这个杯子只用来喝水,让宝宝参与到选杯子的过程中来,甚至可以让宝宝自己来装饰杯子,一个让宝宝喜爱的杯子可以促进宝宝喝水的欲望。
5、把水杯放在宝宝够得着的地方。 把宝宝的水杯放在宝宝随时随地都拿得到的地方,这样,口渴的时候,孩子就会看到水杯了,不要给孩子提供果汁和饮料,让水成为TA唯一的选择。
6、外出门带上水杯。 户外活动往往活动量更大,出汗量很多,消耗的水分更多,及时的提醒宝宝补充水份。
7、制作一个饮水奖励表。 所有人都喜欢被称赞,宝宝也是如此,鼓励孩子的每一次喝水,可以帮助孩子养成喝水的好习惯。
8、只有在特殊场合才给饮料和果汁。 1岁以下的宝宝不要喝果汁喝饮料,当宝宝大点时,可以给宝宝喝点稀释的果汁,四分之三的水,四分之一的果汁,不要把果汁当成水分的主要来源,只在特殊场合才给。
9、让孩子知道水对枯萎的植物有多重要。 让孩子看看植物浇水后的不同之处,让他们明白水对生命的意义。
还有这些宝宝喝水小贴士家长们要注意:
①经过大量的身体活动或运动后,很容易出现脱水,及时给孩子补充水份,水要慢慢喝,短时间喝大量的水可能会导致水中毒。
②天气炎热的情况下,要适当多给孩子补充水份,再次提醒,水要慢慢喝。
③不要等到孩子渴了再喝水,已经口渴的情况下说明孩子已经脱水了。
④可以通过给予口服补液或水来在家中治疗轻度脱水,不要喝含糖量高的饮料。
⑤如果孩子出现严重脱水症状,要及时就医,症状在上面的内容里有写到。
⑥运动饮料不建议用于补水,因为通常含糖量高。高糖饮料会使脱水更加严重。在运动期间,儿童可以喝水或口服补液。
⑦确保孩子每天喝足够的水可以帮助防止脱水。在炎热的天气,运动中和运动后以及生病期间提供额外的饮用水是特别重要的。
水,是生命之源,特别是宝宝的身体里,平分水分在80%以上,所以,一定要宝宝喝足够的水,喝好的水!
图片和视频来源
http://all-about-water-filters.com/best-water-for-babies-to-drink/
https://www.momjunction.com/articles/is-mineral-water-safe-for-your-baby_00346380/#gref
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