谢娜女儿不爱喝水？那是你套路还不够多

　　原创 | 孕事
　　摘要： 水是生命之源，对孩子亦是如此！
　　天气越来越热，小区里随处可见家长们追在孩子身后念叨：
　　＂来，宝宝，喝点水！＂
　　＂看你流了那么多汗，赶紧喝水！＂
　　可总有不爱喝水的娃，有位妈妈留言说： 喊娃喝水，真是难于上青天，啥方法都试了，喝进去的都要噗出来....老母亲真是太难了！
　　碰上不爱喝水的娃，真是愁怀了不少当妈的。
　　前两天，谢娜也分享了和女儿＂斗智斗勇＂的生活小日常，她表示跳跳爱喝水，每次喝水都要喊着喊着别喝太多啦。
　　可俏俏就相反，为了让俏俏喝水，谢娜想了很多方法都不行。
　　她灵机一动，采取提问的方式问俏俏：怎样才可以让浮在水上的柠檬片沉到杯底？
　　俏俏回答说：把柠檬片拿走，放到一个空杯子里！
　　这回答.......好像也没啥问题呀，只是谢娜这想让女儿喝水的办法，又失败了。
　　宝宝不爱喝水，确实挺让人操心的，在微博上，很多妈妈也分享了自己宝宝不爱喝水的烦恼，真让人犯愁。
　　都说水是生命之源，就足以说明水对维持身体健康的重要性，哄不爱喝水的娃喝水，任重而道远啊。
　　为什么一定要督促宝宝好好喝水？
　　因为宝宝长期缺水，对身体危害很大！
　　之前就有新闻报道，湖北一名3岁的小男孩辰辰，就因为每天喝水少，患了胆结石。
　　父母当时听到这个结果也是很难以置信，这个中老年才得的病，为什么会出现在自家3岁孩子身上。
　　医生从辰辰的外婆口中得知，3岁的辰辰饮食习惯不好，生活习惯也不好，而最大的问题就是不爱喝水，一天难得喝一杯水。
　　医生解释：像辰辰这样，不上学的时候就赖床，不吃早餐，平时晚上和爸妈一起吃饭，吃得比较多油腻，饮食不规律，遇到好吃的就暴饮暴食，又不爱喝水，就比较容易患结石。
　　当然，并不是所有喝水少的人都会得结石，但高糖，高脂肪，运动少，喝水少的人患胆结石的风险更高，辰辰就是不好的饮食习惯，加上长时间喝水量不够，导致了胆结石。
　　医生也提醒家长们， 盲目给孩子补钙，吃饭不规律，偏食挑食，喜欢吃鱼肉，不喜欢吃粗粮蔬菜等，都会增加结石形成的风险。
　　要特别提醒家长的是， 一定要让孩子喝足够的水，这样加上良好的生活饮食习惯能让孩子远离结石病。 （新闻来源：中国经济网 2019-06-12）
　　水是生命之源：
　　身体缺水不仅会加大结石风险，还会给孩子带来别的伤害！
　　当身体中没有足够的液体使其保持正常工作时，就会发生脱水。
　　幼儿和婴儿比成人更容易脱水，让孩子保持水分在任何时候都很重要，特别是宝宝身体不适时。
　　我们都知道，成年人的平均水分超过60％，幼儿平均水分在80%以上，大脑和心脏的水分接近四分之三，过度脱水会导致很严重的健康问题，轻微的脱水也会引起问题，包括头痛，烦躁，身体表现较差，认知能力下降。
　　如果孩子看起来精神很好，但拒绝喝水，你得找到方法让孩子喝水。
　　如果孩子看起来精神不好或者是已经生病了，那么不喝水就会带来更大的问题。
　　如果孩子有脱水的迹象，一定要及时咨询医生或是马上就医，这些孩子脱水的症状家长都要了解一下：
　　轻微脱水的症状包括：头晕、恶心、头痛、尿液颜色深、湿尿布少、嘴唇、舌头、嘴巴或喉咙干燥。
　　严重脱水的症状包括：非常渴、昏昏欲睡，精神很差、脸色苍白，眼睛凹陷，哭泣时没有眼泪、寒冷，尤其是手或脚、呼吸比平时快，心率也快、易怒、困倦。
　　轻度脱水的最佳治疗方法是让孩子及时补充更多的液体，如果孩子出现严重脱水的迹象，则需要立即就医。
　　那宝宝每天要喝多少水才够呢？不同年龄段有不同的需求。
　　中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议，家长们可以参考下：
　　0-6个月的宝宝：
　　这个阶段的宝宝，从母乳或者配方奶中可得到所需的足够水分，不需要额外补充水，因为母乳里80%~90%都是水，配方奶的含水量也超过85%。
　　美国儿科学会也明确指示：6个月内，无论是母乳还是配方奶的宝宝，通常情况都不需要额外补充水。
　　中国居民膳食指南（2016）也指出，纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。
　　7-12个月的宝宝：
　　推荐每天的水摄入量约为900ml，母乳或配方奶中占约占540ml，辅食和饮水中占约360ml，这个阶段的宝宝，喝水量没有绝对要求，适量就可以，可以在两餐之间少量喝水，每天不超过50ml。
　　1-3岁的宝宝：
　　推荐每天的水摄入量约为1300ml，奶量约占500ml，一日三餐约占500ml，喝水约占300ml。
　　4-6岁的宝宝：
　　推荐每天的水摄入量约为1600ml，一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml，饮水量约800ml。
　　精简出一个表格，家长们可以参考着来。
　　但是问题又来了： 给宝宝喝水是不是还要精准的用量杯来量，才能确保宝宝补水量充足呢？
　　无需如此复杂，要判断宝宝是否喝够了水，教家长们一个比较简单的方法，观察宝宝尿液的颜色，次数和味道。
　　●看尿液的颜色： 只要尿液是无色或浅黄色的，就说明孩子体内不缺水，晨尿除外。
　　●注意尿的次数。 每天至少排尿6-8次左右。
　　●闻闻尿液的味道。 尿液没有很重的异味。
　　如果以上三点都达标，那说明宝宝每天所喝的水是足够的，不需要担心孩子会缺水，也不要强迫孩子喝水。
　　如果宝宝尿液偏黄，排尿次数也少，那说明孩子要喝水了！
　　喝足够的水很重要，让宝宝正确的喝水也很重要。
　　1、小月龄宝宝喝水不能太多
　　月龄小的宝宝胃就只有一点点大，如果喝了水，就会影响母乳和配方奶的摄入量，这会让宝宝补充不到身体所需的营养，太多水也会给小宝宝还没发育好的肾脏造成负担。
　　同时要警惕水中毒，水中毒好发于6个月以下的宝宝，因为小宝宝一旦喝水过量，功能发育不全的肾脏无法及时排出过多水分，血液中的钠会被过分稀释，造成低钠血症，引起水中毒，最严重可导致昏迷、死亡！
　　2、给宝宝喝水要喝对
　　①宝宝不宜喝隔夜水和果汁饮料。 放置太长时间的水不建议给宝宝喝，小宝宝也不能喝果汁，大一点也要稀释喝，饮料添加剂更多，不建议长期喝。
　　②不要给宝宝喝矿泉水。 婴儿的消化系统发育还不完善，矿泉水是针对成年人设计的，里面矿物质含量过高，如果小朋友用矿泉水冲泡奶粉或者直接饮用，容易造成食物渗透压增高，增加肾脏负担。
　　为了保护宝宝尚未发育成熟的肾脏，2岁以下宝宝不要喝矿泉水，2岁以上宝宝也不建议长期饮用矿泉水。
　　③不要给宝宝喝生水。 生水中含有大量细菌病毒和消毒剂，很容易引起腹泻，同样，也不能因为怕烫嘴，就把把自来水管里的生水兑到开水里，做成阴阳水给宝宝喝！
　　④最适合宝宝喝的水是白开水。 最好给宝宝喝放凉的白开水（煮沸后不要超过6个小时），当然前提是自来水水质符合标准的情况下，每个地方的水质都不一样，如果不放心水质，可以用净水设备过滤。
　　3、抓住宝宝喝水的好时机
　　①刚起床让宝宝喝水，因为水分蒸发了一夜身体特别缺水。
　　②运动后宝宝大量出汗，加上心情比较好，宝宝会比较容易接受白开水。
　　③饭后半小时喝水，漱漱口更健康。
　　④睡前不要喝太多水。睡前喝多了水，孩子要么因为换纸尿裤被吵醒，要么直接被尿憋醒，这会影响宝宝的睡眠质量。
　　4、喝水别踩这些误区
　　①不要用矿泉水冲配方奶。 配方粉中已经含有适宜配比的矿物质和微量元素，再用矿泉水冲配方粉，会导致孩子摄入的矿物质比例失调，长此以往可能会影响孩子的生长发育。
　　②不要稀释奶粉当水喝。 宝宝不爱喝水，担心宝宝缺水就把奶粉冲稀点当水喝？不要这样做，奶粉冲调有严格的要求，稀释后的奶粉会影响宝宝对营养的吸收。
　　重点强调一点： 对宝宝来说，除母乳外，白开水是最适合宝宝的饮品，如果外出不方便，可以给宝宝喝纯净水，其实，喝水要慢慢喝，少量多次，不要豪饮。
　　可能很多家长会说，大家都知道要多喝水，但孩子就是不爱喝水怎么办？
　　家有不爱喝水的娃其实是挺让人头疼的，因为水对孩子的健康特别重要，不仅可以补水，还可以帮助调节体温，帮助预防便秘和尿路感染。
　　但如果孩子就是不喜欢喝水怎么办呢？来试试这些方法吧！
　　1、从一开始就让宝宝喝纯水，不要加入果汁和饮料。 这样宝宝会更容易接受水的味道，反之如果宝宝习惯了有果汁和饮料的味道，想让他们喝纯水就更难了。
　　2、家长给孩子树立一个榜样。 确保孩子可以看到大人喝水。孩子们的模仿能力和学习能力都超强，所以给他们树立了一个积极的榜样很重要。等孩子大点，家长们还可以告诉孩子喝水的重要性。
　　3、经常给孩子递上水杯。 孩子经常说不渴，但当给孩子水杯时，很多孩子都会喝上一口，如果孩子刚好渴了，可能还会喝的更多，让孩子自己去体会渴了喝了水的感觉，会让孩子更容易养成自主喝水的习惯。
　　4、给宝宝准备一个有趣可爱的杯子。 让这个杯子只用来喝水，让宝宝参与到选杯子的过程中来，甚至可以让宝宝自己来装饰杯子，一个让宝宝喜爱的杯子可以促进宝宝喝水的欲望。
　　5、把水杯放在宝宝够得着的地方。 把宝宝的水杯放在宝宝随时随地都拿得到的地方，这样，口渴的时候，孩子就会看到水杯了，不要给孩子提供果汁和饮料，让水成为TA唯一的选择。
　　6、外出门带上水杯。 户外活动往往活动量更大，出汗量很多，消耗的水分更多，及时的提醒宝宝补充水份。
　　7、制作一个饮水奖励表。 所有人都喜欢被称赞，宝宝也是如此，鼓励孩子的每一次喝水，可以帮助孩子养成喝水的好习惯。
　　8、只有在特殊场合才给饮料和果汁。 1岁以下的宝宝不要喝果汁喝饮料，当宝宝大点时，可以给宝宝喝点稀释的果汁，四分之三的水，四分之一的果汁，不要把果汁当成水分的主要来源，只在特殊场合才给。
　　9、让孩子知道水对枯萎的植物有多重要。 让孩子看看植物浇水后的不同之处，让他们明白水对生命的意义。
　　还有这些宝宝喝水小贴士家长们要注意：
　　①经过大量的身体活动或运动后，很容易出现脱水，及时给孩子补充水份，水要慢慢喝，短时间喝大量的水可能会导致水中毒。
　　②天气炎热的情况下，要适当多给孩子补充水份，再次提醒，水要慢慢喝。
　　③不要等到孩子渴了再喝水，已经口渴的情况下说明孩子已经脱水了。
　　④可以通过给予口服补液或水来在家中治疗轻度脱水，不要喝含糖量高的饮料。
　　⑤如果孩子出现严重脱水症状，要及时就医，症状在上面的内容里有写到。
　　⑥运动饮料不建议用于补水，因为通常含糖量高。高糖饮料会使脱水更加严重。在运动期间，儿童可以喝水或口服补液。
　　⑦确保孩子每天喝足够的水可以帮助防止脱水。在炎热的天气，运动中和运动后以及生病期间提供额外的饮用水是特别重要的。
　　水，是生命之源，特别是宝宝的身体里，平分水分在80%以上，所以，一定要宝宝喝足够的水，喝好的水！
　　图片和视频来源
　　http://all-about-water-filters.com/best-water-for-babies-to-drink/
　　https://www.momjunction.com/articles/is-mineral-water-safe-for-your-baby_00346380/#gref