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敢说,还要说到点上

  无论哪种场合,或职场或家庭,人与人之间的沟通和交流都非常重要。语言表达是一个窗口,表达力甚至影响个人形象,是生活工作的必备技能。但对有些人来说,把真实想法表达出来是件十分艰难的事,要么憋着不说生闷气,要么开口也支支吾吾、语无伦次,效果不佳。
  中南大学湘雅医院心理卫生中心副主任杨放如说,在人际交往中不敢表达的人,一般分为几类:1.习惯性沉默,从小到大都选择听从和默认,久而久之形成了习惯;2.自卫性沉默,担心自己的意见会引发"不和谐",最后被攻击等,担心言多必失;3.性格内向,害怕开口,可能由于曾经在交流的场合被嘲笑和抨击,之后产生了自卑心理而不敢表达;4.缺乏表达技能,担心自己组织不好语言、说不明白,为避免误会而不愿开口。
  不敢、不愿或不懂开口,让许多想法和情绪憋在心里。对自己来说,内心会受到压迫,也会常常感到委屈,甚至诉诸冷暴力,即不开口但也不配合。而对所处的关系、组织来说,不表达容易让人误会意见统一,最终因为一方的内心不满造成组织决策失误,影响团队进度。朋友、亲人间如果不能好好表达,需要对方时刻猜测你的内心想法,也会让人感到疲惫,难以相处。
  对于想要表达但又开不了口的人,杨放如给出了几个建议,不妨一试。
  1.多正面解读别人的话。很多人难以表达是内心有道坎儿,特别在意别人对自己的看法,深层原因是自己本身经常关注人际中负面的信号。其实,每一句话结合不同的背景或从不同的角度来看,意思是不一样的。在听别人讲话时,多从正面的角度来解读,减少内心对他人评价的恐惧感。自己说话时,多把他人设定为"友善"的,不是吹毛求疵的,说话的自信就多一点。
  2."说"之前先学会"听"。听懂对方讲话,其实是在训练"共情"能力。交流时,不要只关注自己大脑在想什么、自己想表达什么,倾听和总结对方到底说的什么意思,表达什么情绪。听多了别人的表达,你就自然而然地更懂得从别人听得懂的角度来组织语言,说出符合情境、氛围的话,别人愿意听了,你就慢慢地更愿意说了。
  3.学一些技巧。如果没有表达的习惯和天赋,那就以勤补拙,针对性地学一些技巧。例如,发言或交流内容建议从短到长,说话时,最初可以一句一句讲,慢慢过渡到一段一段讲;如果担心表达不清楚或说错话,可以常备小本子或在手机记录簿上将想说的内容列好提纲,划出重点;对于比较重要的表达,就先写好草稿,提前对着镜子练习几遍。
  4.准备一些内容。通过阅读、听书等方式,丰富知识、增加词汇、沉淀内心,减少张口不知道说什么的尴尬,同时也利于拓宽交流沟通的内容。

大本钟我从底层一路走来,唯有坚韧才能生存北京时间9月11日,体育画报作者威尔顿杰克逊写了一篇文章,讲述了本华莱士的故事。本华莱士的家乡是阿拉巴马州的一个贫困县。他从小生活非常艰难,为了生存,他非常努力地工作。我见过很多东沈梦辰又被骂了这次是因为几张微信聊天截图。截图里,李斯丹妮向好友沈梦辰倾诉称自己最近压力大,疲惫,一度濒临崩溃我那天回家,一个月没回北京,然后回了北京工作完回家2点,洗漱完躺床上,我哭了半个小时元气少女穿上这些让他捧起你的脸亲个没完什么是元气少女?元气少女是可爱的女生。在娱乐圈里陈意涵属于元气少女,满脸胶原蛋白,不用特意的化妆,元气少女的姿态,已然展现出来。来看一看元气少女都穿什么吧?这款穿棒球t恤为什么可以娃娃裙为什么有这么多人喜欢?千万不要被大叔看到哦是不是有很多女神喜欢穿娃娃裙呢?无论是少妇还是青年都喜欢穿上了娃娃裙,让恋爱中的女人不一样,让没恋爱的女人变年轻拥有快乐。娃娃裙的款式也有很多,咱们一起来看看有没有你喜欢的吧。优质将要毕业的你穿什么好看呢?即将又到了一个毕业季,各个学校都陆续举行了毕业典礼,必然都少不了毕业照,在以后的生活中回忆一下自己的青葱岁月。如何在毕业照中脱颖而出呢?要穿什么照毕业照才好看呢,那必然少不了一款连蓬蓬裙怎样搭配上衣才好看呢不管是多大年纪的女性蓬蓬裙塑造了完美的女性形象,还可以给人可爱的风格。无论高低胖瘦矮只要穿上蓬蓬裙图出去玩就是为了够开心,那么究竟应该怎样将蓬蓬裙和上衣搭配起来才好看呢?白色裙子为夏秋之交女性穿什么合适?夏秋之交季节交替,女性朋友穿什么是一个烧脑的事情,也就是夏季和秋季的交替今天带你一起看看夏秋之交女性穿什么合适呢?在夏天穿长款棉麻格子衬衫会闷出汗可是它也有好处,来看看它的好处吧!背带裙无死角保护女生,可是上厕所怎么办呢,好难啊18岁的你是什么样子的呢,其实18岁意味着一个成人的年龄,可是18岁的你是不是调皮可爱呢?调皮可爱的你是如何穿衣服的呢?只有穿对衣服才调皮可爱,那么背带裙才可以让你更加调皮可爱。背棉麻衬衫如何搭配才好看呢?让棉麻亲吻你的全身什么是棉麻衬衫呢?准确地来说就是棉麻面料的衬衣,棉麻面料看起来是凹凸不平,但是可以让你的曲线毕露,表达当代女性独立知性的魅力,在夏天也是很凉快的,棉麻衬衫巧妙丰富了整体穿搭的层次感沐浴露可以洗内裤吗?内裤的发明是我们人类文明进步的重要的发明,我要说内裤的发明改变了世界,你是不是觉得有些不可思议,其实内裤最主要的就是保护的作用,内裤长时间不清洗会有一些细菌的滋生,那么我们在洗澡的运动鞋搭配什么裙子好看?很多人都在模仿别人怎么穿搭,也许别人的穿搭不适合你呢,那你需要一个百搭。今天不妨来试一试穿运动鞋配裙子,也许并不是外人看来的那般不优雅,不如意。当然,所有的事情都不是绝对的,穿裙子
44年前的高考试卷曝光,差生说想穿越回去做学霸,老师却笑了文教育好能手高考在学生们求学生涯中的地位是不可撼动的,同样的高考也并不是那么容易的。高考自1977年恢复以来,至今已经有44年的历史了,在当时的那个物资严重缺乏的年代,很多人一辈子作业没写完不让进校门?中学门口学生蹲一地,校方无奈做回应文教育好能手十一七天小长假转眼就过去了,同学们还没从假期的喜悦中出来,就又要返校了。随着双减政策的落地,今年的十一小长假没有了补习班的烦恼,学生们可以说是度过了一个完整的假期。但是中考5年制定向师范生,毕业就可以有编制,但是缺点也不少文教育好能手体制内的工作,向来都是大众所追捧的,但是想要获得编制内的工作却并不是那么容易的。教师行业作为体制内的工作,有着工作稳定,福利待遇乐观的优势,而且每年还有两个其他行业所没中二效应影响初中生,初二成绩分层明显,3类学生已率先抢跑文教育好能手中考作为人生的第一次分流,虽然大众对其的关注度不如高考,但是也是相当的重要的。可能很多人都会觉得,在高考之前12年的寒窗苦读里,高三阶段是才是最重要的,其实并不然,初中继奥特曼下架后,长津湖也遭家长毒手,举报理由让人无语文教育好能手奥特曼是是属于一代人的回忆,小时候的我们每天会准时的守着电视,热血澎湃的看着奥特曼消灭怪兽,但是最近迪迦奥特曼却因为其含有暴力情节,遭到了全网的下架。如今的奥特曼,已经教育进入托管时代,老师沦为高级保姆,赚的不多事却不少文教育好能手随着双减政策的实施,学生们和家长们都有受到政策的照顾,唯有老师却成了被政策遗弃的一群人。双减政策对课外的补习班造成了严重的打击,没有了补习班的烦恼,学生们课余的时间变多关于退休又有新政策,90后教师首当其冲,年轻人真的是太难了文教育好能手退休又有新政策,对教师行业会有很大影响,90后更是首当其冲根据相关法律规定,我国职工现行的退休年龄是,男性60周岁,女干部50周岁,女工人50周岁。根据第七次全国人口普小学生名字有103画,考场上急的大哭,监考老师这字我都不认识文教育好能手姓名是父母给孩子的第一份礼物,里面包含了父母对孩子满满的爱与期望。如果不出以意外的话,一个人的名字是要伴随这个人一辈子的,于是如何给孩子取一个富有含义,又不好听的名字,相关部门发布新通知,中小学或将新增一门学科,老师家长都很赞同文教育好能手近日河南省的教育厅发布了一则新的通知,中小学或将迎来新一门学科。现在的中小学生来自各方面的压力都很大,于是为了给学生们减负,近几年,相关部门也是下发了很多条相关政策。对95后老师穿JK制服上课,学生们兴高采烈,家长们却坐不住了文教育好能手JK指的是日本女高中生,而JK制服就是,日本女高中生穿的校服,但是现在已经演变成了一种日常的穿着风格。随着时代的变迁,直到今年为止,最后一批90后已经离开了校园,所有的恋爱相亲节目就该这样拍,单纯约会吃饭太假了文无敌可爱小彬彬姐妹们,不知道你们有没有幻想过自己的另一半么?想过遇见一个温柔绅士的总裁,对你体贴入微么?想过捡到一个离家出走的富二代,努力上进么?想过碰到一个温顺老实的创业青年,