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看到压了积极的一面

  尽管压力让人不舒服,但不可否认压力能带来正面效益。是受压力所困,还是转化为动力,取决于我们如何看待和应对它。近日,美国"今日心理学"网站刊文,总结了美国斯坦福大学心理学家阿里亚·克鲁姆提出的一些方法,能有效地把压力转化为动力。
  第一步,别抗拒压力。人活着不可能没有压力,但凡你希望把一件事做好、吸引一个人注意或取得收入和成就,就一定会承受压力,这些压力是正常且无害的。不要一遇到压力就想方设法"避免""打压",因为这会耗费你大量精力,承受更多不必要的心理负担。试着把压力看成有益的朋友,不要担心它会带来负面影响,接纳它的存在,能降低生理上的应激。
  第二步,做一个选择。面对有压力的情境,我们通常有两个选题:一是逃走,选择放弃或不面对;二是一鼓作气行动,把问题解决。在这一念之间,尽量选择后者。其实,每"战胜"一个压力事件,我们就会进步一点。在这些"进退"的选择上,要趁着紧张、压力这股劲儿,走出舒适圈,做出有益于自己发展的决定。
  第三步,关注积极面。每个人每天都会遇到很多事,也会有很多想法,注意力放到哪里去,是可以自己选择的。如果你总是纠结于压力事件的消极方面如"又要浪费时间陪客户""突如其来的任务打乱安排"等,你就会越想压力越大。其实可以主动去关注这些压力的积极的一面,如"可以向客户学习,拓展人脉""锻炼自己应变能力"等。既然压力已经来了,逃避不了的,就多关注事件中的机遇和好处,那么结果就会更好。
  第四步,使用些技巧。走到了在"压力下行动"的这一步,要充分利用压力带来的躯体反应如心跳加速、呼吸加快、思维活跃等,将它们导向积极、振奋的方向。比如在压力巨大的比赛开始之前,很多运动员会用一些技巧来调整身心以争取更好的表现,这些技巧包括听快节奏的音乐、用豪言壮语激励自己,或者进行呼吸练习等,不妨一试。

豆瓣评分7。8,失忆24小时证明了TVB不是只会炒冷饭聊到TVB的新剧,这几年大家吐槽得最多的就是炒冷饭了,确实,这几年TVB拍了不少续集,有一些甚至是多年之前的IP,都被翻出来继续拍,比方说这段时间在播的新剧陀枪师姐2021。可惜的五一档预售开启,为何不见这三部新片的身影?时常感慨时光飞逝,特别是聊到电影的时候,一部新片接着一部新片上映,一周很快过完,一个黄金档期接着一个黄金档期,一年的时间其实也就那么几个。很快就是五一长假了,相信不少童鞋都已经计划看完乘风破浪的姐姐2成团夜,才发现这季比赛没有黑马热热闹闹,乘风破浪的姐姐第二季成团夜就这么圆满落幕了,相信有在追这节目的观众,也已经知道了最终赛果,不知道看到乘风破浪的姐姐2的最终成团名单,大家都是什么感觉呢?我想,多多少少肯定人潮汹涌票房破5亿,留给它的时间还有多少?进入3月之后,感觉大家的生活已经回到正常的节奏,电影院的人气退去不少,接下来想要热闹,就只能等下一个黄金档期或者哪部有票房号召力的商业大片了。当然,虽然电影院的人流少了,但是每天去人潮汹涌单日排片占比首次突破一成,十亿票房或许不是奢望?好快,转眼已经是正月十三,该上班的上班,该上学的上学,我想很多观众都回到了正常的生活节奏里。当然,从电影票房大盘就能看出,春节长假的余温仍在,因为有好几部春节档电影依旧在热映中!今豆瓣评分8。0,除了逆天奇案外,这部TVB新剧也不差聊到这段时间最火的TVB剧,我想大家第一个想到的应该就是逆天奇案了,本身就是大制作,剧情精彩且节奏紧凑,开播之后一直保持着高口碑,追剧的观众也是越来越多。当然,如果是有经常追TVB看了刑侦日记前四集,总算能理解它为何改过几次剧名了如果问,TVB的新剧里,哪一部最令人期待的话,我想每个观众都会给出不同的答案,但如果问,TVB的新剧里,哪一部阵容最豪华的话,我第一个想到的就是刑侦日记了!看看刑侦日记的阵容,TV未拍先火的TVB剧不算罕见,但这一部有点特别有喜欢看TVB剧的观众应该都知道,TVB的剧,从制作大小可以分成几个层次,小制作大多拿来培养新人,而大制作则是冲业绩用,特别是合拍剧,一般都会有超豪华的主演阵容,大多都是未播先火!另一半忽冷忽热,可能不是不爱你,而是依恋模型惹得祸陷入爱河的女生,最没有安全感的情况就是对方忽冷忽热,若即若离。朋友现在就为此苦恼不已我男友一会热一会冷,热起来时,微信里早安午安晚安打卡冷下来时,几天音讯全无你都觉得这段关系是不是张柏芝谎话连篇,飞不动的美丽废物?你到底怎么了?浪姐2我们重新认识了张柏芝。很长时间,我们心里的她,停在此处停在此处停在此处突然发现,离婚的这八年,我们和她都走出了很远。浪姐热搜美丽废物这样的大家早就发现浪姐2在复制浪姐1人设设TVB新剧食脑丧B低调定档,这部小制作或许能成为黑马?平时没有什么追星的习惯,看TVB剧一般也是一部接着一部地看,不会很挑。原以为接下来的半个月都不会有TVB新剧开播,没有想到还是有一部被我错过了,那就是由何广沛江嘉敏等主演的食脑丧B
世界举重冠军侯志慧追星成功,和易烊千玺互换签名照侯志慧在社交平台发文称自己追星成功,收到了来自易烊千玺的签名照中国力量,加油!,侯志慧也给易烊千玺写了签名照,祝你前程似锦。二人一位是世界举重冠军,一位是国内顶流男星,此次的梦幻联王鹤棣篮球赛爆粗口,拒绝向裁判道歉,称其摧毁了自己三年的坚持日前(11月7日),2020超级企鹅年度终极红蓝大战在广州体育馆如期举行,赛前通过创造营2020出道的硬糖少女303奉献精彩的开场舞,活力的舞蹈瞬间燃炸全场,为红蓝大战拉开了比赛的成龙刘浩存郭麒麟新片龙马精神开机,捍卫一代武师龙马精神9月14日,成龙刘浩存郭麒麟主演的喜剧动作电影龙马精神宣布开机,三人全部现身开机仪式。从网上流出的现场照片中可以看出成龙大哥站在郭麒麟和刘浩存中间,满面笑容地搂着两位年轻演员,而且黄渤徐峥出席风平浪静首映礼,但11月银幕却并不风平浪静日前(11月4日),电影风平浪静在北京举办首映礼。导演李霄峰,监制黄渤,主演章宇宋佳王砚辉众主创集体亮相,电影人徐峥陶虹姚晨曹保平大鹏等人也悉数出席,为影片助威。发布会现场,徐峥称吴尊汪东城合体为辰亦儒庆生,炎亚纶再度缺席,不和传闻是真?日前(11月10日),原飞轮海成员辰亦儒在自己社交平台上分享了好友为自己庆生的照片。原组合中的两位成员,吴尊汪东城同时现身辰亦儒生日paty,此外还有吴建豪袁咏琳两位好友,而飞轮海职场不易,孙俪职场打怪升级!盘点那些尖锐辛酸的职场故事最近电视剧女王孙俪的新剧频占热搜话题量超高剧中,孙俪将职场小人物苏筱赶项目熬通宵背黑锅的坎坷与辛酸刻画得入木三分不得不说苏筱的职场血泪经历反应了很多职场中的真实现状也引发了万千打工扫黑风暴火了,一个名字被骂上热搜最近沉迷一部电视剧扫黑风暴,一定要安利给大家。不仅是因为它剧情精彩,更重要的是它的故事都来源于真实案件1。hr真实的扫黑风暴讲述了中央扫黑除恶督导组与当地警官协作,将黑恶势力及其保上阵父子兵!刘奕君刘怡潼双面神探联合狙击在热播剧双面神探中刘奕君刘怡潼父子再度合作从颜值到演技都没有让观众失望而且在这部剧中这对惯演反派的父子绝对都是妥妥的正面人物快和咕咕子一起大饱眼福吧双面神探中,刘怡潼饰演的警校高材宝藏日剧好治愈,霓虹剧场番剧来袭!让人笑着擦眼泪九月日剧来势汹汹各位日剧饭们决定好看哪部了吗?还不赶紧跟上咕咕子的步伐一探究竟推荐第一部,这部先婚后爱男女主颜值同样超高的爱情剧和我结婚吧是必看之一!女主久间田琳加,剧里的她完全就我们的歌第三季重磅回归!全新神仙阵容带来视听盛宴艾瑞巴蒂华语乐坛的配对高手宝藏音综我们的歌第三季又来啦!老中新三代歌手同台切磋多风格碰撞焕发金曲新样貌咪小咕激动得搓手手前两季节目中前辈歌手与新生代歌手的默契搭配产生了像勤深深和精靳东闫妮新剧双王炸搭配,听说有这俩人的剧,收视都很稳最近的电视剧江湖相当热闹大剧云集,万众瞩目最关键的是传说中统治遥控器的男人靳东又来霸占电视荧幕啦这一次,靳东搭档演技派闫妮共同出演高口碑年度大剧!扛剧王靳东视后闫妮妥妥的双王炸组合