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看到压了积极的一面

  尽管压力让人不舒服,但不可否认压力能带来正面效益。是受压力所困,还是转化为动力,取决于我们如何看待和应对它。近日,美国"今日心理学"网站刊文,总结了美国斯坦福大学心理学家阿里亚·克鲁姆提出的一些方法,能有效地把压力转化为动力。
  第一步,别抗拒压力。人活着不可能没有压力,但凡你希望把一件事做好、吸引一个人注意或取得收入和成就,就一定会承受压力,这些压力是正常且无害的。不要一遇到压力就想方设法"避免""打压",因为这会耗费你大量精力,承受更多不必要的心理负担。试着把压力看成有益的朋友,不要担心它会带来负面影响,接纳它的存在,能降低生理上的应激。
  第二步,做一个选择。面对有压力的情境,我们通常有两个选题:一是逃走,选择放弃或不面对;二是一鼓作气行动,把问题解决。在这一念之间,尽量选择后者。其实,每"战胜"一个压力事件,我们就会进步一点。在这些"进退"的选择上,要趁着紧张、压力这股劲儿,走出舒适圈,做出有益于自己发展的决定。
  第三步,关注积极面。每个人每天都会遇到很多事,也会有很多想法,注意力放到哪里去,是可以自己选择的。如果你总是纠结于压力事件的消极方面如"又要浪费时间陪客户""突如其来的任务打乱安排"等,你就会越想压力越大。其实可以主动去关注这些压力的积极的一面,如"可以向客户学习,拓展人脉""锻炼自己应变能力"等。既然压力已经来了,逃避不了的,就多关注事件中的机遇和好处,那么结果就会更好。
  第四步,使用些技巧。走到了在"压力下行动"的这一步,要充分利用压力带来的躯体反应如心跳加速、呼吸加快、思维活跃等,将它们导向积极、振奋的方向。比如在压力巨大的比赛开始之前,很多运动员会用一些技巧来调整身心以争取更好的表现,这些技巧包括听快节奏的音乐、用豪言壮语激励自己,或者进行呼吸练习等,不妨一试。

一路走过来的莆田鞋,辛苦不易还带灰色,它明天又将何处去(上)本文章较长,共10995字,拆分为2期发布,全面介绍莆田鞋的前身今世,内容详实有趣,有你想知道的很多东西,值得停留一阅。01莆田鞋历史若要从莆田制鞋的源头说起,那肯定是很久远的事了莆田的一个小人物,通过告御状,竟改变了2000多万知青的命运老百姓告御状,一般都有天大的冤情或苦衷,若不是实在走投无路,哪敢作出如此出格的事来,弄不好,那是要掉脑袋的。然而在30多年前,福建莆田的李庆霖,就石破天惊地干出来这种事,他向毛主席19个被睡猫劫为人质的铲屎官打扰你的毛皮宝宝或让它们继续小睡对于猫主人来说,是个两难的选择。1。救命。已经一个小时了。我要解手!2。一切都很酷,直到遥控器上的电池没电了。3。把咖啡从我的厨房送到我的家庭办公室修钢板,修钢笔,修成一个占有率达7成的文印帝国,不服都不行01打字室的买卖上世纪60年代的某天,四川涪陵人民银行的打字室内,一位年轻漂亮的妹子,盯着眼前的错乱不齐的打印稿,满面愁容,不停叹气道到底怎么回事,昨天还好好的,今天怎么就这样了,威廉王子39岁未来英国国王每年庆祝生日时的照片回顾集为了纪念未来的英国国王在6月21日年满39岁,英国记者回顾了英国王室生活中每一年的照片,从威廉王子出生后的第二天第一次公开露面到成为三个孩子的已婚父亲首次公开露面1982年6月22故事众神仙中,为啥说最专业真实的是妇幼保护神陈靖姑呢说起女神仙,在我们知道的传说中,可以罗列出一大串,如女娲,九天玄女,西王母,观音菩萨梨山老母,金麟圣母,嫦娥,风婆,电母,何仙姑,云宵娘娘,碧宵娘娘,琼宵娘娘,七仙女精卫织女等等。经验互学同文不同命,失之桑榆,收之东隅。自媒体发文该这样做自媒体写作发文,各种辛苦喜悦冷暖,凡是写过百篇作品以上的,肯定体验满满,五味杂陈。耗时费力写了篇自认为还可以的文章,发布后,就提心吊胆地等着审核结果,若出现系统繁忙的提示,心里肯定14张活泼的宠物把主人吓一跳的照片1。快来人啊它有刀!2。早上这样的照片比闹钟更能叫醒你。3。我拍了一张我们的狗打哈欠的照片。4。如果德古拉伯爵是一只猫5。我们为我们的鸡购买了霸王龙武器。6。狗狗杰克逊微笑的时候,17只宠物试图躲藏起来却以滑稽可笑的方式失败了如果我看不到他们,他们就看不到我。看起来这是许多小毛孩的座右铭,它们认为自己是隐藏高手,但是我们可以在眨眼间找出它们的下落。如果你看到你的狗的一半身体从沙发底下伸出来,或者你的猫从15张显示宠物的行为方式与人类完全相同的图片我们的宠物和人类一样,它们会表达喜悦爱和困惑,而且它们非常擅长做傻瓜。1。睡松鼠窝在窗台上2。这只狗比我们大多数人都会眨眼。3。我的两个儿子4。它生气了。5。它用手捂着脸打盹6。我盘点一下好莱坞娱乐圈最受宠爱的小狗除了一副墨镜和一顶帽子,一只被宠坏的狗是好莱坞名人的终极配饰。随着好莱坞众多名人向世界展示他们的新狗,我们将看到一些最受宠爱的狗,从强大的拉布拉多犬到可爱的哈巴狗。凯瑞卡托纳凯瑞卡
这11位明星脸上有痣不丑还有特色,这才是大红大紫的原因?在娱乐圈中,长得又美又帅的明星一抓一大把,但是好看得有特色的的明星,可就是凤毛麟角,少之又少。有的人明明五官都好看,组合起来就是平平无奇,有人的五官单拎出来平平无奇,组合起来就是有盘点论少女感只服这5位,36岁演16岁少女,还真有人相信娱乐圈中,男明星更新换代的速度远远比不上女明星。只要演技没问题,有看点,语言幽默,就算油腻发福,也丝毫不会影响在娱乐圈的地位,不会影响他们的戏路。比如最近因为云南虫谷再次火上热搜的为了成名不惜委身大姐?黄轩的经历,让我看到了娱乐圈的残酷从早年的四处碰壁到后来的一炮而红,黄轩的成功之路充满了曲折与争议。有人说他是凭借自己多年的沉淀与坚持,才能在后来鱼跃龙门。也有人说他是傍上了大姐,才得以走到如今的地位。真相到底如何当中国家长在拼命鸡娃时,明星已经靠25分的数学成绩当上学霸这是笛墨的第2篇原创马嘉祺买了那么多次热搜后,终于凭借自身能力火出圈外,连对明星八卦不感兴趣的路人都知道娱乐圈出了个马嘉祺。火起来的原因只有一个,高考放榜。学霸马嘉祺数学考了25,全红婵家成为网红打卡地,过度围观成困扰这些天很多人都在关注着东京奥运会,说实在的,每次看到五星红旗伴随着激昂的国歌声在奥运赛场飘扬,我的内心都热血澎湃。在中国代表团所有的奥运冠军中,有一个14岁叫全红婵的女孩,在女子十任何时候,这条红线都不能碰,一碰你就栽了李云迪嫖娼事件持续发酵,中国音协宣布取消李云迪会员资格,人民日报央视网发文痛批,就连微博微博认证也只剩下国际钢琴家一项,坐实了失德艺人的头衔。三十多年的努力,却毁在了嫖娼这等烂事上王思聪睡衣都没来得及换就带美女泡吧?前后保镖拥簇好大牌11月15日,据知情网友爆料,王思聪现身上海某知名酒吧的视频,当时的王思聪表情冷淡,随身携带一群保镖在身后保护,可谓是气场十足!王校长这次去酒店玩耍,身边除了保镖,还有美女陪伴,这大衣嫂罕见庆生,儿媳一身奢侈品送祝福,女儿却因长相被忽视?11月15号,大衣哥朱之文的儿媳妇,在社交平台上发布信息,表明了大衣嫂的生日到了,此时一家人都在兴奋中,准备为大衣嫂送上祝福!没想到这时候,儿媳妇的一身奢侈品,却成功让大家,把大衣我和我的父辈定档国庆,阵容强大,张艺谋客串8月19日消息,猫眼电影官方预告,徐峥执导的电影我和我的父辈将于10月1日上映。我和我的父辈之鸭先知首发预告,张艺谋参演的消息同步曝光,这也是张艺谋时隔24年再演戏,鲜少出镜的张艺纽卡斯尔说,有钱了你们不让我买球员,我就买通裁判,你们信吗?切尔西70诺维奇之后,今晚的英超还有一场焦点比赛,那便是水晶宫主场迎战纽卡斯尔。说是焦点赛事不是因为两队的比赛火星撞地球,而是因为可对纽卡斯尔近期实在是太吸引眼球。虽然球队排名后列中餐厅3没有黄晓明的后厨是如此的和谐和神速最新一期的中餐厅3后厨终于不在兵荒马乱的做饭了,不知道是不是前期整个团队的氛围实在是太差,所以空降过来沈梦辰和杜海涛来调节气氛,不过说真的沈梦辰来了后,整个后厨活跃了起来,林大厨也