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自我定位,你找准了吗?

  我们常会说有些人"活得很通透",不随波逐流,也不纠结死磕,清楚地明白自己该说什么、做什么,其实这样的人往往有一个共同的特征——清晰、客观的"自我定位",不随意被外界左右。而在现实社会中、在复杂的人际互动中,要做到这一点并非易事,人们常常会因为遭受打击、挫折、恭维、吹捧而迷失自我、迷失方向……
  北京回龙观医院临床心理科副主任张晓鸣告诉记者,正确的自我定位表现在多个方面,在能力方面认识到自己的优势和不足,在社会角色方面能认识到自己在不同关系中(职场、家庭、社会)的位置和价值,不会过度幻想,也不会妄自菲薄。
  生活中,自我定位清晰的人往往比较积极乐观、自爱自信、理性客观;情绪稳定,拥有较强的幸福感;不会轻易陷入人际漩涡或情感纠葛之中;有自己的目标,不会随波逐流;不会因为一两次挫折就否定自我,而会通过总结与反思,将挫折转化为自我成长的一部分等。由于对自己的优缺点有着清晰的认知,他们善于整合优势资源,发挥个人所长,找到适合自己的发展方向。而自我认知不够清晰的人,则容易受外界影响,往往按照别人的期待或想法来做事;在经历失败和打击后,容易自我否定,甚至会拿自己的缺点和别人的优点进行比较,产生较大的挫败感。对于想找到自我定位的人,张晓鸣建议:
  1.在社会交往中多反思。多去通过各种渠道接触不同的人,看到的世界大了,自己的"定位器"就会准确一些。人际交往就像一面镜子,你在接触、了解对方的过程中,不知不觉地也在了解自己。平日里与人交往时,可以有意识地对比和反思。比如分析哪些工作任务、学习内容或生活技能是你做得好但别人做得比较费劲的,你性格中的哪一面比较受到喜爱和认可,别人和自己喜好的东西有什么不同等,从这些细节中慢慢"提炼"出自己的特色和真实形象。
  2.多去发现优点。很多人把"客观地看待自己"理解成挑出自己的所有不足和错误,这么做虽然能让人不会盲目自信,但容易妄自菲薄,甚至降低自尊心。清晰地定位自我,是要优缺点都看到,尤其是要重视自己的长处,扬长避短。也要学会看到他人的优势,承认别人在某些方面就是比自己强,以更包容的心态,去接纳自己和他人在各个维度上的差别,认清自己的"地位"。不要勉强自己做不到、达不到的,专注发展自己的专业、能力和兴趣点。
  3.多听取长辈、亲朋的建议。自我定位难以避免"身在此山中"的片面,所以还需要外人来"校准"。但不是所有人的评价、意见都要听,那些经验更为丰富、更有智慧的前辈、导师,以及你最亲近的家人、朋友的评价才最为中肯、客观、有价值。可主动与他们聊聊,发现自己未知的一面。
  4.在团体治疗中成长。这是一种比较专业的、有针对性的提升自我认识的办法。在咨询师的指导下,通过参加一些特定的团体活动,在与他人互动中了解自己。另外,也可以借助一些心理学测量工具来了解自己,如人格量表、职业匹配度量表、幸福感和生活满意度量表等,建议在正规机构获取资源。

林心如和陈意涵搭档,李立群惊喜客串,这部女性创业剧我太期待了最近几天又有好几部剧相继官宣定档了,其中有这样一部剧非常吸引人,剧名叫她们创业的那些事儿,是一部女性创业题材剧,讲述了生活中三位性格迥异的新时代女性,聚到一起共同创业,经历了一系列吴京和易烊千玺联手,段奕宏和朱亚文助阵,长津湖我太期待了作为建党一百周年的献礼之作,正在拍摄的长津湖一直以来都备受关注,电影以抗美援朝为背景,展现了长津湖战役中,我们中国人民志愿军在极度严酷的环境中坚守阵地奋勇杀敌的英勇故事,在近日的长伪装者刘敏涛火了,王鸥也火了,如今也该宋轶火了吧近日有这样一部电视剧官宣定档了,那就是根据知名小说改编的赘婿,大体的故事剧情大家都已经非常熟悉了,看到剧中的女一号让人忍不住有一些感慨,这部剧的女主是宋轶饰演的,而说起宋轶相信很多御赐小仵作赵尧珂演得太好了,此外她还有三个角色也很惊艳御赐小仵作绝对是当前最为火爆的电视剧之一,虽然剧中的主演阵容大多都是影视界新人,但每个人的表现都给人留下了非常深刻的印象,其中苏晓彤饰演的楚楚呆萌甜美清新可爱而又非常的聪明伶俐,而生活家后邱泽又一部新戏,女主是许玮甯,两人搭档很甜很感人最近刚刚收官的生活家里面,邱泽饰演的顾飞给人留下了非常深刻的印象,不但外形上正直帅气成熟稳重,而且在表演上也备受认可和肯定,不管是热情开朗还是颓废消沉亦或是深情温柔,邱泽都拿捏得非骊歌行九位女神,李一桐很美,我却被这三位老牌女神惊艳到了骊歌行从开播到现在取得了非常不错的成绩,这一方面归功于电视剧的故事剧情,另一方面则要归功于剧中的演员们了,除了演技方面外,剧中的演员阵容整体来说也都是非常养眼的,比如有这样九位女神高圆圆演的宋美龄很美,我却被高伟光演的杨靖宇虐到了,致敬英烈建党一百周年的献礼大剧光荣与梦想,目前正在火热播出之中,电视剧不管是演员阵容还是故事剧情,都堪称一部精良的上乘佳作,昨天剧方公布了一则宋美龄的装扮造型,一时间惊艳了无数的观众和网友温暖的味道首播获赞,靳东的表演很接地气,配角也非常出彩之前很多扶贫剧都非常成功,不管从故事剧情还是从演员表现,都受到了观众的欢迎和喜爱,而近日又有一部扶贫剧跟大家见面了,那就是昨晚正式开播的温暖的味道,电视剧一经开播就引起了很大的反响被甩锅被劈腿被偷窥,理想之城孙俪饰演的大女主太惨了吧孙俪主演的理想之城当前正在热播之中,都知道这部剧改编自苏筱的战争,是一部原汁原味的大女主剧,然而追了几集后发现,女主苏筱的遭遇和经历却非常坎坷悲催,可以说从事业到爱情都处处遭受着各对你的爱很美六大女神,除了刘敏涛,这四位年轻女演员也很美对你的爱很美在吐槽和欢呼兼具的过程中,即将迎来了会员版的大结局,老实说电视剧在剧情和逻辑上确实有硬伤,但好在演员们的表演都让人看得很过瘾,不管是中生代实力派以及老戏骨,还是年轻的演突围里的牛魔王,与靳东飙戏不输气场,戏外背景很不简单文娱情派如果要形容最近播出的电视剧突围,那一定是豪华阵容,像靳东闫妮黄志忠陈晓秦岚等这些观众耳熟能详的演员都来了,还有陈瑾奚美娟句号高明韩童生等多达十多位的国家一级演员纷纷亮相,这
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