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曾因体态差被全网群嘲的杨幂,成功逆袭了,网友肩颈线条太优越

  前几天,杨幂身着黑色一字肩深V纱裙现身某盛典,直角肩、天鹅颈,再加上这优美的体态,任谁看了不得夸一句"幂姐,好气质。"
  然而,之前的杨幂,可没少因为体态差,而被全网群嘲。↓↓↓
  纵然脸是美的,衣服也是经过服装师精心挑选的,但是脖子前倾、含胸驼背等不正确的肩颈姿势确实让大幂幂的体态输其他明星一等。
  由此不难看出,体态决定了一个人的气质,尤其是在颜值水平差不多的情况下,优越的体态能让你轻松在人群中脱颖而出,那么我们应该如何锻炼出好体态呢?
  麦田星艺形体课堂上线,大家可以通过以下几个体式矫正驼背问题,迅速提升个人气质哦。
  1.反转祈祷式
  站立,双手臂向两侧向后打开,双手掌心合十,双手向背部的方向向上反转,双手外侧沿着脊柱的方向慢慢向上到个人极限,双肩向上向后展开,胸腔打开。双手肘向中部靠拢,双手依然保持合掌。
  2.眼镜蛇式
  俯卧在垫子上,双腿并拢,双手放在胸腔两侧,手肘内夹,呼气,抬胸腔向上,双手不要用力,尽量让胸腔主动向前向上。
  3.轮式
  俯卧在垫子上,双脚打开 与髋部同宽,屈双膝,根据个人的身体情况,双脚可以选择靠近臀部,或者远离一点臀部,双手向后,手掌压实地面,手肘靠近耳朵,指尖指向身体,呼气,双腿、双脚、双手、手臂用力推地,抬髋部向上,身体呈圆拱形。
  4.弓式
  俯卧,屈双膝向后,双手向后从外侧抓住脚背,呼气,抬小腿胫骨向后向上,双腿抬离垫面,胸腔随之向前向上。
  5.骆驼式
  跪立于垫面上,双腿打开与髋同宽,双手扶髋,保持大腿与地面垂直,身体向后,双手依次放在同侧脚上,胸腔向上打开。
  看到这小编想说,矫正体态的方式有很多,大家可以选择最适合的方式,通过不断练习矫正自己的体态,提升自己的气质哦。
  最后,你觉得娱乐圈一众帅哥靓女中,谁的体态最优越呢?我们评论区见啦!

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