这还是唐嫣吗?整个人肿了一圈不说,咋戴串塑料钻石出来捞金?
问下大家,平时有没有看直播的习惯?说句实话,像我这种深陷消费主义陷阱的"韭菜"还挺喜欢蹲直播间买买买的。尤其是独居的那段时间,看看直播,听听主播碎碎念的声音,生活也多了一点乐趣。
前段时间,我在刷直播间的时候,也偶然看到了唐嫣在给某品牌代言做直播。只因在人群中多瞅了一眼,当时我就有点被吓到了。我记忆中的唐嫣,是长这样的↓↓↓
笑起来会觉得她长相非常甜美,又是高个子纤细身材的,人缘也很好。但我在直播间看到的唐嫣,却变成了这个样子的↓↓↓
一时之间,我更愿意相信是我认错人了!唐嫣生完孩子后,是能够感受到她的身材出现一些比较明显的变化,这很正常,也不是被诟病的理由。但,这次的造型是真的过于拉垮了,头顶假发,土味的造型,让人秒回上个世纪。且不说假发和衣服的问题,就看看她胸前佩戴的塑料钻石大项链好了。当时我心里的感受是:"唐嫣,你要是被bang架了,你就眨眨眼睛。"为了恰饭都做到这份上了吗?难怪有网友会认为:"除了赚奶粉钱想不出(什么理由)了"。
当然,不可避免的,也有一些网友把重点放在她的外表上。有说她苹果肌越来越突兀的;
也有网友认为,唐嫣本身其实是很瘦的,脸可能是打瘦脸针给打肿的。
唐嫣的脸到底是不是打针打肿的我们也不太清楚,倒是很多人脸变肿了,都是自己吃胖的。这也不是什么大事,因为吃变胖的,都可以通过改变不好的饮食习惯和加强锻炼,恢复以往的好身材。当然,我会推荐你,还是来练瑜伽吧!坚持练瑜伽,是能够帮你实现变瘦、变得更美的愿望。但很多人不太清楚,练瑜伽到底在什么时候练最好?是不是练习的频率越高越好?
虽然说减肥没有时间限制,想在什么时候开始练习都可以,选择在哪个时间段练习所起到的减脂效果也都差不多。但练习瑜伽的话,尤其刚好你还是个初学者的时候,建议最好选择在下午或者晚上再进行练习。早上,人体刚刚从睡眠中舒醒过来,肌肉还处在僵硬的状态,这个时候练瑜伽,身体容易受到伤害。到了下午,体温比上午高,肌肉和关节更加灵活、柔韧,心跳、血压调节等各项体力指标达到峰值;而在傍晚时候,体内激素、酶等调节也进入了最佳状态时间,人的各种感觉如视、触、嗅觉最为旺盛,更适合练习瑜伽。
往后随着练习的进步,肌肉已经变得柔软了,这个时候要是想在早上练习也是可以的,任何时间段都合适,但如果想达到最理想的一个状态,需要选择一个时间固定下来坚持练习。一个星期最少保持2~3次的练习频率,如果可以的话,最好是4~5次,保持在一个比较高的频率能帮助肌肉快速形成长久的记忆,达到更好的效果。
最后,给大家分享一组减肥瑜伽。
01
做法:仰卧位,屈左膝置胸前,并用双手将其环抱住;右腿伸直;呼气,让左大腿按压腹部;保持5-8个呼吸后,换右腿重复练习。
02
做法:仰卧位,屈双膝,让双腿膝盖并拢在一起并向右侧倒;上半身保持不动;右手扶在左膝盖外侧,左手向外打开;让脊柱得到充分的扭转,可促进肠胃蠕动,帮助消化;保持5-8个呼吸后,换左侧重复练习。
03
做法:简易坐;吸气,双手向上举起,延展脊柱;呼气,身体向右侧侧屈,右手肘撑在垫子上,左手伸直并带动侧腰延展,这里要注意,左侧的臀部要压实地面,不要翘起来,脖子要放松,不要僵着;保持5-8个呼吸后,换左侧重复练习。
04
做法:简易坐,吸气,手臂上举,延展脊柱;呼气,俯身向前向下趴至额头点地,双手向前伸直、手掌撑在地面上,距离大致为肩膀的宽度,保持5-8个呼吸。
05
做法:双手推地,双膝跪地进入四足跪姿,双手放在肩膀正下方;吸气,提坐骨,展胸腔抬头;呼气,卷尾骨,含胸弓背低头,脊柱逐节延展,跟随呼吸,动态练习8组。
06
做法:从四足跪地式开始,吸气收腹,膝盖离地,双手推地同时把臀部抬到最高;呼气,双腿膝盖上提,收紧大腿,将双腿伸直,脚后跟要踩垫面,此时身体和地面大致呈三角形;延展脊柱,面部表情放松,保持5~8个深呼吸。
07
做法:从上一个动作进入,右脚向前迈并屈膝;右腿侧边贴地,左腿向后伸直;吸气,延展;呼气,附身向前向下趴,额头放在手背上,保持5-8个呼吸,换左腿重复练习。
08
做法:蹲立,双脚分开髋宽,脚尖外展;吸气,延展脊柱向上;双手胸前合十,手肘外侧与膝内侧互推;呼气,俯身向下,双手向前伸直,指尖点地,全身放松,保持5-8个呼吸
09
做法:坐立,双膝微屈,膝盖向旁侧打开;脚掌心相对,双手握住脚掌;吸气,延展脊柱;呼气,俯身前屈,额头放在双脚上,手肘旁开,全身放松,保持5-8个呼吸。
10
做法:坐立,左腿向前伸直,屈右膝;右脚放在左膝外侧,吸气延展呼气扭转身体向右,右手体后点地;左手肘抵住右膝外侧,臀部均匀压实;保持5-8个呼吸,回到原来位置,换一侧重复。
11
做法:仰卧位,双腿屈膝,双脚分开与肩同宽(或略宽),双臂向两侧分开放在地面上,掌心朝上;以肩和上背为一个支点,双脚为另一个支点,将腹部向上拱起,直到整个躯干从肩部到膝盖基本在一条直线上为止,骶骨下方放瑜伽砖支撑;始终要保持腹部收紧,保持5-8个呼吸
12
做法:仰卧位,屈双膝,大腿放在腹部上,双手分别抓住脚掌;呼气加深,用大腿按摩腹部;保持5-8个呼吸后,回到仰卧位。
13
做法:仰卧位,双脚打开髋髋,双手自然放在身体两侧,保持掌心向上,闭上眼睛,全身放松,进入大休息式约5分钟。
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