这还是唐嫣吗？整个人肿了一圈不说，咋戴串塑料钻石出来捞金？

　　问下大家，平时有没有看直播的习惯？说句实话，像我这种深陷消费主义陷阱的＂韭菜＂还挺喜欢蹲直播间买买买的。尤其是独居的那段时间，看看直播，听听主播碎碎念的声音，生活也多了一点乐趣。
　　前段时间，我在刷直播间的时候，也偶然看到了唐嫣在给某品牌代言做直播。只因在人群中多瞅了一眼，当时我就有点被吓到了。我记忆中的唐嫣，是长这样的↓↓↓
　　笑起来会觉得她长相非常甜美，又是高个子纤细身材的，人缘也很好。但我在直播间看到的唐嫣，却变成了这个样子的↓↓↓
　　一时之间，我更愿意相信是我认错人了！唐嫣生完孩子后，是能够感受到她的身材出现一些比较明显的变化，这很正常，也不是被诟病的理由。但，这次的造型是真的过于拉垮了，头顶假发，土味的造型，让人秒回上个世纪。且不说假发和衣服的问题，就看看她胸前佩戴的塑料钻石大项链好了。当时我心里的感受是：＂唐嫣，你要是被bang架了，你就眨眨眼睛。＂为了恰饭都做到这份上了吗？难怪有网友会认为：＂除了赚奶粉钱想不出（什么理由）了＂。
　　当然，不可避免的，也有一些网友把重点放在她的外表上。有说她苹果肌越来越突兀的；
　　也有网友认为，唐嫣本身其实是很瘦的，脸可能是打瘦脸针给打肿的。
　　唐嫣的脸到底是不是打针打肿的我们也不太清楚，倒是很多人脸变肿了，都是自己吃胖的。这也不是什么大事，因为吃变胖的，都可以通过改变不好的饮食习惯和加强锻炼，恢复以往的好身材。当然，我会推荐你，还是来练瑜伽吧！坚持练瑜伽，是能够帮你实现变瘦、变得更美的愿望。但很多人不太清楚，练瑜伽到底在什么时候练最好？是不是练习的频率越高越好？
　　虽然说减肥没有时间限制，想在什么时候开始练习都可以，选择在哪个时间段练习所起到的减脂效果也都差不多。但练习瑜伽的话，尤其刚好你还是个初学者的时候，建议最好选择在下午或者晚上再进行练习。早上，人体刚刚从睡眠中舒醒过来，肌肉还处在僵硬的状态，这个时候练瑜伽，身体容易受到伤害。到了下午，体温比上午高，肌肉和关节更加灵活、柔韧，心跳、血压调节等各项体力指标达到峰值；而在傍晚时候，体内激素、酶等调节也进入了最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最为旺盛，更适合练习瑜伽。
　　往后随着练习的进步，肌肉已经变得柔软了，这个时候要是想在早上练习也是可以的，任何时间段都合适，但如果想达到最理想的一个状态，需要选择一个时间固定下来坚持练习。一个星期最少保持2~3次的练习频率，如果可以的话，最好是4~5次，保持在一个比较高的频率能帮助肌肉快速形成长久的记忆，达到更好的效果。
　　最后，给大家分享一组减肥瑜伽。
　　01
　　做法：仰卧位，屈左膝置胸前，并用双手将其环抱住；右腿伸直；呼气，让左大腿按压腹部；保持5-8个呼吸后，换右腿重复练习。
　　02
　　做法：仰卧位，屈双膝，让双腿膝盖并拢在一起并向右侧倒；上半身保持不动；右手扶在左膝盖外侧，左手向外打开；让脊柱得到充分的扭转，可促进肠胃蠕动，帮助消化；保持5-8个呼吸后，换左侧重复练习。
　　03
　　做法：简易坐；吸气，双手向上举起，延展脊柱；呼气，身体向右侧侧屈，右手肘撑在垫子上，左手伸直并带动侧腰延展，这里要注意，左侧的臀部要压实地面，不要翘起来，脖子要放松，不要僵着；保持5-8个呼吸后，换左侧重复练习。
　　04
　　做法：简易坐，吸气，手臂上举，延展脊柱；呼气，俯身向前向下趴至额头点地，双手向前伸直、手掌撑在地面上，距离大致为肩膀的宽度，保持5-8个呼吸。
　　05
　　做法：双手推地，双膝跪地进入四足跪姿，双手放在肩膀正下方；吸气，提坐骨，展胸腔抬头；呼气，卷尾骨，含胸弓背低头，脊柱逐节延展，跟随呼吸，动态练习8组。
　　06
　　做法：从四足跪地式开始，吸气收腹，膝盖离地，双手推地同时把臀部抬到最高；呼气，双腿膝盖上提，收紧大腿，将双腿伸直，脚后跟要踩垫面，此时身体和地面大致呈三角形；延展脊柱，面部表情放松，保持5~8个深呼吸。
　　07
　　做法：从上一个动作进入，右脚向前迈并屈膝；右腿侧边贴地，左腿向后伸直；吸气，延展；呼气，附身向前向下趴，额头放在手背上，保持5-8个呼吸，换左腿重复练习。
　　08
　　做法：蹲立，双脚分开髋宽，脚尖外展；吸气，延展脊柱向上；双手胸前合十，手肘外侧与膝内侧互推；呼气，俯身向下，双手向前伸直，指尖点地，全身放松，保持5-8个呼吸
　　09
　　做法：坐立，双膝微屈，膝盖向旁侧打开；脚掌心相对，双手握住脚掌；吸气，延展脊柱；呼气，俯身前屈，额头放在双脚上，手肘旁开，全身放松，保持5-8个呼吸。
　　10
　　做法：坐立，左腿向前伸直，屈右膝；右脚放在左膝外侧，吸气延展呼气扭转身体向右，右手体后点地；左手肘抵住右膝外侧，臀部均匀压实；保持5-8个呼吸，回到原来位置，换一侧重复。
　　11
　　做法：仰卧位，双腿屈膝，双脚分开与肩同宽（或略宽），双臂向两侧分开放在地面上，掌心朝上；以肩和上背为一个支点，双脚为另一个支点，将腹部向上拱起，直到整个躯干从肩部到膝盖基本在一条直线上为止，骶骨下方放瑜伽砖支撑；始终要保持腹部收紧，保持5-8个呼吸
　　12
　　做法：仰卧位，屈双膝，大腿放在腹部上，双手分别抓住脚掌；呼气加深，用大腿按摩腹部；保持5-8个呼吸后，回到仰卧位。
　　13
　　做法：仰卧位，双脚打开髋髋，双手自然放在身体两侧，保持掌心向上，闭上眼睛，全身放松，进入大休息式约5分钟。
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