范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

为什么一胖就胖下半身,年轻女性下半身发胖的原因

  4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因
  ① 雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖
  让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。
  因此,按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克降至30微克,甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。
  ② 跷腿坐着,一边悠哉一边胖
  此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
  因此,除了改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。
  ③ 性感太"紧身",胖得穿不上
  紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。
  ④ 趿拉趿拉走路,小腿拼命胖
  平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。
  坚持3大运动,让你的下半身更有型
  当然,从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。提醒你,只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动,就可以有效防止下半身发胖。
  1、肌肉运动
  骨骼会影响身姿,如果没有有力的肌肉包裹,很难维系骨骼正常架构,穿衣服就不会那么有型。因此想拥有好身材、穿衣有型,就要注重肌肉运动,坚持锻炼。这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐恢复正常,肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量,占身体消耗总能量的比例最高,因此随肌肉使用率越来越高,你的能量消耗也会增加,体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率,即使不运动也可以消耗体内能量,维持好身材。
  2、有氧运动
  有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法,运动时要深呼吸,因此还可以提高心肺功能,促进血液循环,更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪,瘦身效果极佳。
  3、伸展运动
  伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围,培养肌肉柔韧性,矫正不良姿势。多做伸展运动,你的身体会变得更柔韧,身材也会更匀称,还能缓解全身的僵硬肌肉,尤其可以缓解腰部疲劳,让身心更放松。

邓超庆祝与孙俪结婚9周年,相恋15年感情深,曾息影10月照顾孕妻6月7日凌晨,邓超在个人社交网络平台发文图庆祝与孙俪结婚9周年。他晒出一家四口在夕阳下的剪影照片,配文道孙老师,9周年快乐。两人2005年合作拍摄电视剧幸福像花儿一样时结缘,相恋1周杰伦王俊凯首次合作拍电影?周杰伦是监制,王俊凯只是客串1月3日,电影叱咤风云曝光最新剧照,其中有一张是周杰伦和王俊凯合影,两人面带笑容,一起比剪刀手。媒体称周杰伦王俊凯首次电影合作,不知情的人还以为两人一起主演电影或者王俊凯主演周杰伦车停的不错,妹子哭的也不错哈车停的不错,妹子哭的也不错哈!妹子,你这变脸还真是适合啊千万不要眨眼,泡泡遇到火的瞬间嗯哈!横行霸道!没油了吗?这鸟叫什么名字我不知道,但肯定是濒危物种!新娘的待遇不错哦。电梯不是守岛人了不起的老爸等,14部电影齐上映,你最想看哪部?上周刚刚经历了最拥堵又最不景气的端午档,今天又要开启电影父亲节档,不知道这个电影档是喜是祸还是无中生有。据了解,本次父亲节档也是超前拥挤,共有14部影片齐上映,再创同期上映影片数新杨坤回应疑似醉酒直播脸被严重晒伤,明星带货为何屡屡翻车?近日,歌手杨坤因为直播带货时事故不断成为网上热点娱乐人物继11月底刚被曝出收数十万元坑位费却销售惨淡被商家报警之后,12月6日他又被媒体曝出直播带货时满脸通红双眼迷离疑似醉酒。12国庆首日7。3亿,姜子牙3。6亿夺冠,口碑远不如哪吒10月1日,中国内地电影市场迎来影院复工后最重要的国庆档。在姜子牙我和我的家乡急先锋夺冠四部大片的带动下,当天大盘报收约7。3亿元,创今年单日票房新高。姜子牙上映首日豪取3。6亿夺贾玲63岁恩师冯巩扫马路为环卫工人送餐有一分力发一分光今天是环卫工人节,贾玲的恩师,63岁冯巩扫马路的视频,却意外地走红了。视频中,冯巩骑着共享单车,现身凌晨的街头,为辛苦工作的环卫工人们,送上了热乎的早饭。随后,他拿起了大扫帚,带着从孩子身上,就能看出妈妈是否爱打扮自己妈妈们以前都是爱美爱打扮的小姑娘,但自从有了孩子,生活重心就都放在了孩子的身上,慢慢地就疏忽了对于自己形象的管理。但有些妈妈,却选择了兼顾孩子和自己,将孩子照顾好的同时也将自己打扮王俊凯偶遇海边拍摄结婚照的情侣,结果他的反应太好笑了恰好是少年日前开发布会,王俊凯刘昊然董子健三兄弟都太好笑了,让人十分期待节目的播出。不过,这也意味着该档综艺也即定档播出了。恰好是少年节目组也逐渐放出了丰富的物料。恰好是少年的主题日不落酒店和沈腾纸片人,谁来买单?花钱买高兴,沈腾出品绝对是不错的选择。但是,何以纸片人欺我?如果冤冤相报有解,40元票价,我写个40元给你可好?那是否构成欺诈呢?且等等,我要是真写个40元去消费,我可真是构成欺诈老人重病住院,陪护多日的竟是邻居世界纷繁复杂,但它有温度01hr人老的时候,没有依靠是件很可怕的事情。山东济南,74岁的大爷,突发脑梗住进了医院。大爷这辈子没有结过婚,也没有子女。邻居常广及时将他送进了医院,除垫付1万元的押金以外,还当
高中连拍9部剧的赵今麦,为何还能考524分?看她课堂笔记就懂了学习成绩是大家非常关心的一个问题,可是,有的时候,我们也会发现,作为一个普通学生,我们专心去学习,可是,却还没有一些娱乐圈中的明星高,这究竟是怎么回事呢?大家都知道,高中是一个非常电影亲爱的原型孙海洋的儿子已经找到,DNA比对成功,即将认亲2014年上映的,陈可辛导演的,由黄渤张译郝蕾等主演的一部根据真人真事改编的打拐题材电影亲爱的,电影里,主人公被拐的孩子终于被找到。可现实中,影片的原型孙海洋和妻子却一直没能找到自赵本山儿子诉苦,称自家打工只挣7500,网友喊话没你爹750都费劲赵本山儿子赵一楠在自家企业本山传媒打工,却开直播诉苦工资只有7500块,遭到网友怒怼,知足吧,要是没你爸,你连750都挣不上。典型的啃老族。赵本山在成名以后,便和妻子提出了离婚。之陈亚男终究成为笑话,反观拴住朱之文的大衣嫂,才是真聪明最近,23岁的陈亚男宣布和大衣哥朱之文的儿子朱单伟离婚。并且说自己在这段时间遭到绑架和恐吓。陈亚男不断在网上卖惨,将朱之文推到风口浪尖。最终大衣哥忍无可忍,被迫上网发声。朱之文在网八两不算喝,每天2包烟,国家一级演员李琦,65岁自食苦果中国人有一种酒桌文化,如今不少的年轻人对于这种酒桌文化可以说是深恶痛绝了。不过在很多人看来,酒桌也是一种非常重要的社交场合,推杯换盏之间,交了朋友也谈了合作。偶尔和朋友小酌几杯之后从天后到吸毒女,从爆红到中国乞讨,她是如何一步步沉沦的?文文刀贰2009年8月3日,一则酒井法子丈夫吸D,而她本人下落不明的消息震惊了日本乃至亚洲娱乐圈。很快,警方出动警力开始巡查,酒井法子的经纪公司社长召开记者会。但酒井法子仿佛消声觅沙溢再爆出轨?2人11年婚姻不是儿戏,爆料者一边玩去作为娱乐圈中的预言家,汪峰只要一发新歌,就会有猛料爆出。没想到这一次是汪峰的女儿小苹果发新歌,没上热搜直接被沙溢取而代之。很多人没有想到,王岳伦和李湘婚姻破碎之后,一直以国民好丈夫有哪些电视剧你小时候觉得很好看,长大后却觉得毁三观?当然是情深深雨蒙蒙啦这部剧是我小学的时候放的,那会可是火的一塌糊涂呢,现在看来真的是让人三观尽碎的一部剧了男主何书桓,渣男中的战斗机,总是在依萍和如萍两个女人中间摇摆不定,在遇到依大衣哥儿媳陈亚楠和朱单伟解除婚约,谁该对这场悲剧婚姻负责?近期大衣哥儿媳陈亚楠和朱单伟解除婚约,一时间大衣哥一家又被推上了风口浪尖。众所周知,大衣哥朱之文和他的家庭,儿女,儿子朱单伟,女儿朱雪梅,儿子为人老实憨厚,木纳,不善言辞,文化程度想看农村题材的电视剧,大家有好剧推荐吗?谢谢!最近几年的农村题材的好剧不是很多,只能往前了给你推荐几个,我个人觉得不错的!1小麦进城主演王茜华饰演的王小麦罗刚饰演的林木王丽云饰演的杨文采2马向阳下乡记主演吴秀波饰演的马向阳王雅有哪些甜甜的电视剧?有翡呲牙甜腻甜腻!刚开始追剧的时候,在微博看到一句话给我留下深刻印象有翡的江湖很大,大到来不及儿女情长。有翡的江湖是双刀分南北,一剑定山川,关西枯荣手,蓬莱有散仙但我抱着对两位主演