范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

德国第一健身网红热爱一件事坚持的越久,收获就会越丰富

  生活中我们总是会抱怨
  找各种借口来安慰自己为什么
  减肥又失败、健身没有效果
  但是想想你自己是否坚持了呢?
  能把一件事情坚持下去必然会有收获
  可以说坚持得越久收获越丰富
  人物:Pamela Reif
  德国第一健身网红
  始终忠于自己
  不要试图成为别人来取悦他人
  坚持自己所热爱的
  Pamela Reif,德国第一健身网红
  一位高颜值学霸健身博主
  虽然今年才刚满23岁
  但她已经是享誉国际的社交媒体风云人物
  在全球各地有千万的追随者
  放在国内23岁才是刚刚大学毕业
  四处投简历找工作的阶段
  果然没有对比就没有伤害
  话不多说
  先来感受一波女神的好身材
  匀称笔直的大长腿
  紧实有型的腹肌、马甲线
  考验身材的"斑比跪"
  Pamela的成功之路要从她16岁开始说起,还在念书的时候她就很喜欢运动,会积极参加学校组织的各项课外活动,但随着年龄的增长,她开始对这些普通的学校运动失去了兴趣,于是便想着去健身房寻找更多的乐趣。
  最初仅仅只是出于好奇走进的健身房,Pamela和很多小白一样对健身房的训练一无所知,所以她便请了专门的教练去学习更系统、更全面的健身知识。经过一段时间的训练后,她的体型有了一定的变化,这更激发了她对好身材的追求。
  在原有有氧、轻型举重的训练上,她改变了自己的训练方式,将举重纳入了日常的训练中:深蹲、硬拉、各种复合运动等等,结果这个新尝试给她带来更明显的体型变化,对健身也由当初的好奇转变为热爱。
  她还将自己的训练视频分享到网络上,出乎意料的是吸引了很多粉丝的关注,她开始意识到或许自己的健身视频可以影响到更多的人,为何不将它作为一个职业呢?
  在她分享的视频中没有太多废话,只有标准的动作示范,而且每个动作都设有倒计时,你不用一直盯着屏幕看,也能顺利地跟着她做一整套动作。
  每套动作大约在10分钟左右,以无器械为主没有太大的难度,很容易上手,背景音乐也非常动感很有代入感。总之视频很专业也很有质感,看她做运动绝对是一种享受。
  这里送上一套由Pamela
  亲自示范的居家徒手练习动作
  还宅在家的朋友们可以练习看看哦
  单腿臀桥
  后踢腿
  箭步蹲
  臀桥
  除了日常在网络上分享自己的健身视频
  她还创建了自己的健身工作室和健身APP
  出版了自己的书籍作品《Strong&Beautiful》
  希望激励更多的人健身

世界19个阴森诡异的恐怖地域,每一个都让人胆寒世上总有那些,跟一般场所散发完全不同气氛的地方。它们散发出阴森诡异的氛围,因此传出各式各样的恐怖传言。1。罗马尼亚HoiaBaciu森林这里被称为罗马尼亚的百慕达三角地带,很多人在又开始炫富了?她的人生只剩下钱了帕丽斯希尔顿(ParisHilton)又出来整幺蛾子了,啊呸,上综艺了。穿华丽礼服自带鼓风效果逛超市脚踩恨天高下厨房用镶满钻的锅铲炒菜嘴上说着给朋友做饭吃,结果根本分不清葱韭菜糖和日本国宝级导演,痛批东京奥运开幕式丢人!我都不好意思出国了日本国宝级导演,在接受采访的时候,大骂特骂奥运开幕式丢死人了!我看睡着了,我都不好意思出国了!属于日本人心目中德高望重老艺术家,他的专业水平和资历让他可以在节目上喷任何人任何事,北这样子给对手下毒?你心目中的间谍特工是什么样子的?是碟中谍中阿汤哥那般飞檐走壁?还是王牌特工中脸叔那样儒雅中一招制敌?但现实中从事这种职业的,可能大多数无法做到如此帅气。还有可能因为任务失败,沦为业为什么嘎子卖假酒还没被抓?大家好,我是胖小李,怕啥来啥,求关注,求点赞。假酒有两种定义,一个是模仿大牌厂家的山寨酒,还有就是谋财害命勾兑甲醇的酒。特意去看了嘎子的视频。其实并不是假酒。只是第二种定义的酒。一出家后的乐嘉一点都没变大家好,我是胖小李,欢迎关注。乐嘉曾是个才华横溢的主持人,尤其通过非诚勿扰让观众们知道了这个主持人。不过后来因强吻谢娜喝醉酒以后辱骂金星等事件把自个儿弄得淡出了娱乐圈,现在逐渐淡出对夜店女孩的偏见大家好,我是胖小李,怕啥来啥,求怕累,我对于夜店,有这偏见在一般人看来,夜店是一个是非之地,三教九流,机灵狗盗之辈常去的地方,但是,偏见是一座大山,任你任何努力都无法撼动她,因为里粮食来之不易,我们要珍惜今天中午看到了一篇新闻,说的是暴雨过后,两位老人在一米多的积水中抢收玉米。看到这个新闻,感觉很心酸,没有挨过饿的人,真的不知道粮食来之不易。我的姥姥就是从六七十年代过来的,那个时候日赚5000万,老板套现38亿,李宁配得上中国李宁吗?作者蓝忘机破晓来源蓝媒汇财经十几天前,东京奥运会赛场上,湖北姑娘管晨辰为中国代表团夺得平衡木金牌。这距离第一代体操王子李宁获得首枚金牌,已经时隔37年。运动员创业看体操,体操队创业无人接盘!SOHO中国股价大跌,套现失败的潘石屹将何去何从?想要套现的潘石屹,还是未能如愿。9月13日,SOHO中国(00410。HK)开盘即暴跌,跌幅一度达到40。截至中午休市,SOHO中国跌幅为34。86,股价报2。28港元,总市值为1搞端菜机器人,做现代农业,宇宙房企碧桂园变了作者齐秋实编辑魏晓来源蓝媒汇财经王兴对于美团二字的解读刷遍了昨晚的朋友圈,这引起了吃瓜群众们的热议,除了让你走遍世界都不怕的数理化,学好语文可能更重要,因为走遍世界的前提是你能走。
北京电影学院2021级新生开学典礼,吴磊上台演讲分享学习经验北京电影学院2021级新生开学典礼,在校生代表吴磊分享学习经验。吴磊说我们生在一个伟大的时代,强大的祖国给了我们人人出彩梦想成真的舞台,我不是药神流浪地球红海行动创作这些作品的优秀先婚后爱2分钟一集先婚后爱,这是什么电视?两分钟一集,最长的5分钟?!。这是拍的啥?看了个寂寞吧不过男主挺帅女主也漂亮演技嘛,太浮夸各种壁咚尴尬的要死就这放到电视剧一栏,,,,骗人点击30集一共不到赵薇直冲微博热搜!她究竟做了什么事情?娱乐圈这几天是真热闹,也可谓是前所未有之大变动,一觉醒来娱乐圈竟然变天了,赵薇在8月26日晚上突然间被下架所有影视作品,直冲微博热搜,好多人简直是一脸懵,这到底是怎么回事?赵薇究竟金靖辣目洋子李雪琴丑女怎么了,照样也无敌,凭啥?现在的娱乐圈,女艺人的五官越来越同质化。随着5G时代的到来,视频直播的兴起,女网红们傻傻分不清楚。时代在变,人们的审美在提升,美也要重新被定义。什么是美?什么是丑?放眼当下,有三位艰难的40岁爱情,孙艺珍初恋就遇高难度,玄彬能顺利私有化吗第一次公布恋情之后就能走进婚姻的殿堂。对明星来说是件绝美的好事。谁不喜欢纯情呢?在公众心中初次恋爱就结婚是件好事。这一季最火韩剧顶楼的女主角金素妍就是这样的幸运儿。外貌美艳的她被经左手兄弟情右手小确幸,澳囧风的极限挑战有点东西刚刚从景区人山人海闹市寸步难行的长假ptsd中醒过来,小鉴真的累了,浑身上下都是两个大字抗拒。看遍了一条又一条五一出行坑爹新闻,米娜桑与其跨越山河大海花钱找罪受,待在家吹空调煲剧刷张晋逼蔡少芬毁掉前任东西,黄贯中拒谈朱茵前任,前任该不该聊?近日,请吃饭的姐姐节目中港普F4姐妹团聊到了前任话题,引起了网友的激烈讨论。节目中蔡少芬说自己跟张晋拍拖的时候,张晋发现了蔡少芬留着有关前任的东西,醋意大发的张晋逼问蔡少芬留着干嘛每当小满时节,内心总有一种特别的东西在涌动所有的节气中最喜欢小满。每到小满,内心总是有些小小的激动。小满时节,夏至未至,不寒不暖,小满未满,像是与人相处时留有余地的分寸感,无比舒服的感觉。小区院子里的蓝花楹开了,仿佛伸入天聪明女人后半场的比拼,不是男人,而是这3样东西大部分的人对女性都有这样一个观念女人干得好,不如嫁得好。这基本有两点原因第一点是回顾历史你也会发现这样一个现象成大事的多是男性,很少有女性。不否定女性是有能做成大事的人,但是相对于老夫老妻之间,不共享这三样东西,其实就是搭伙过日子年轻的时候,爱情总是轰轰烈烈的敢爱敢恨,每个人在爱情里面都敢付出,都敢将自己的全部都投入在这场爱情的赌注中,因为年轻,所以不害怕。但经历了几次感情的挫折,经历了几次情感的创伤,也就心理专家什么东西都舍不得扔,属于一种强迫症前言在生活中,你是否有一些已经没有用了,但却又不想丢掉的东西,你会将这些物品堆在家里面的某个角落,并认为自己总有一天会用到它们。但是事实上,在往后的生活里你很有可能,想都想不起它们