德国第一健身网红热爱一件事坚持的越久,收获就会越丰富
生活中我们总是会抱怨
找各种借口来安慰自己为什么
减肥又失败、健身没有效果
但是想想你自己是否坚持了呢?
能把一件事情坚持下去必然会有收获
可以说坚持得越久收获越丰富
人物:Pamela Reif
德国第一健身网红
始终忠于自己
不要试图成为别人来取悦他人
坚持自己所热爱的
Pamela Reif,德国第一健身网红
一位高颜值学霸健身博主
虽然今年才刚满23岁
但她已经是享誉国际的社交媒体风云人物
在全球各地有千万的追随者
放在国内23岁才是刚刚大学毕业
四处投简历找工作的阶段
果然没有对比就没有伤害
话不多说
先来感受一波女神的好身材
匀称笔直的大长腿
紧实有型的腹肌、马甲线
考验身材的"斑比跪"
Pamela的成功之路要从她16岁开始说起,还在念书的时候她就很喜欢运动,会积极参加学校组织的各项课外活动,但随着年龄的增长,她开始对这些普通的学校运动失去了兴趣,于是便想着去健身房寻找更多的乐趣。
最初仅仅只是出于好奇走进的健身房,Pamela和很多小白一样对健身房的训练一无所知,所以她便请了专门的教练去学习更系统、更全面的健身知识。经过一段时间的训练后,她的体型有了一定的变化,这更激发了她对好身材的追求。
在原有有氧、轻型举重的训练上,她改变了自己的训练方式,将举重纳入了日常的训练中:深蹲、硬拉、各种复合运动等等,结果这个新尝试给她带来更明显的体型变化,对健身也由当初的好奇转变为热爱。
她还将自己的训练视频分享到网络上,出乎意料的是吸引了很多粉丝的关注,她开始意识到或许自己的健身视频可以影响到更多的人,为何不将它作为一个职业呢?
在她分享的视频中没有太多废话,只有标准的动作示范,而且每个动作都设有倒计时,你不用一直盯着屏幕看,也能顺利地跟着她做一整套动作。
每套动作大约在10分钟左右,以无器械为主没有太大的难度,很容易上手,背景音乐也非常动感很有代入感。总之视频很专业也很有质感,看她做运动绝对是一种享受。
这里送上一套由Pamela
亲自示范的居家徒手练习动作
还宅在家的朋友们可以练习看看哦
单腿臀桥
后踢腿
箭步蹲
臀桥
除了日常在网络上分享自己的健身视频
她还创建了自己的健身工作室和健身APP
出版了自己的书籍作品《Strong&Beautiful》
希望激励更多的人健身