细腰长腿美女，因宽胯而出名，3个动作带你塑造

　　细腰长腿美女，因＂宽胯＂而出名，3个动作带你塑造
　　爱美之心人人都有，在这个世界上我们每一个人都有爱美的心，遇到好身材的人都忍不住多看几眼，这也是人之常情，毕竟每一个人都希望自己变得漂亮一点、帅气一点，身材好一些，这就需要我们通过后天的努力来塑造了。因为每个人的身材都会不同，想要拥有自己审美之下的好身材，就需要付出汗水和努力。每一个拥有好身材的人，背后的艰辛都可以想象，她们通过健身打造好身材，这也是持之以恒的事情，我们可以在她们的身上学到健身的经验和动力，让我们更好坚持下去。
　　比如这次讲述的是一位减肥成功女孩，她和我们大多数人一样，都是上班族，但不同的是她拥有了细腰长腿，女孩也因为自己的＂宽胯＂而出名，这样完美的身材曲线，相信是很多女孩都非常羡慕的，那么笔者就来讲述一下她的经历吧，希望能给大家带来减肥健身路上的动力。
　　这位女孩如今已经成为一名健身达人，自己身边总是围绕着很多粉丝，在健身房中也有很多男孩慕名前来找她合影，她的身边总是有很多追求者，但她都一一拒绝了，因为在她心中工作和事业才是最重要的。虽然女孩是一名上班族，但这并没有阻止她对好身材的追求，在业余时间和假期时间，她并没有像其她女孩一样外出旅游或者逛街，而是选择去健身房进行锻炼，持之以恒的坚持健身，也让她的身材发生了质的改变。
　　在接触健身之前，女孩的身材是比较肥胖的，因为上学期间的慢节奏生活，使得她变得懒惰起来，基本上每天都会在宿舍度过，一动不动也使得她的身材变得臃肿不堪，在上班之后，她发现了肥胖的身材会给她的事业带来不好的影响，她也因为自己的身材而被别人疏远，这使她一度丧失了自信心，意识到肥胖身材带来的影响，使她有了改变身材的决心。
　　想让自己彻底改变就需要持之以恒的坚持，女孩也正是想到了这一点，才会坚持去健身房进行身材的塑造。刚接触健身的她也是碰了一鼻子灰，因为女孩儿的身材过于肥胖，导致她在健身中没有什么效果，她并没有放弃，而是找了一个专门的私教，给自己制定了专业的减肥塑形计划。经过5年的坚持，她的身材已经发生了质的改变，尤其是她的细腰长腿尤为引人注目，她也因为自己拥有了好的身材而出名，自己的事业也是蒸蒸日上，由此可见，好的身材给人带来的改变是多方面的！
　　看到这里相信很多人都非常羡慕女孩的好身材了，那么笔者就在这里推荐几个在家都能进行的健身动作，居家练习其实也是一种非常好的塑形方法，因为在家可以随心所欲的运动，不必受到外界的干扰。
　　深蹲移步
　　这个动作难度要比深蹲高一些，大家如果是接触过深蹲的话，就可以直接进阶练习这个动作，这个动作可以很好的锻炼臀部和腿部的肌肉，使得臀腿线条变得更加紧致，下半身的比例也会更好。
　　V字支撑
　　此动作主要针对腰腹部进行训练，可以锻炼一个人的身体平衡力，收紧核心也会感受到肌肉的发力，加快腹部、腿部脂肪的消耗，强化腹部和腿部的肌肉线条。
　　俯卧撑
　　很多人都接触过俯卧撑，觉得俯卧撑并没有什么效果，但俯卧撑其实是自重训练中的王牌动作，一个标准的俯卧撑可以充分带动上半身大部分肌肉群的发力，若是觉得俯卧撑没有效果，那就是动作不够标准。
　　这三个动作上手难度还是比较低的，每天坚持你就可以打造出细腰长腿的感觉，但仅仅这些还不够，因为无氧训练并不能减少脂肪，而是会让肌肉线条饱满，大家要配合有氧运动进行，还有养成一些好的习惯，这是我们拥有好身材的前提，给自己制定好的健身计划，要持之以恒的坚持下去。