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33岁赵丽颖装嫩,学杨幂挑战双马尾,网友喊话把造型师开了吧

  最近颖宝化身气质女郎登上《NYLON尼龙》九月刊封面,33岁挑战双马尾造型,又甜又酷又可爱,粉丝喊话她是越来越美了。
  如果说颖宝是黑暗小魔女,那么身穿粉色旗袍扎着双马尾的杨幂则像邻家小姑娘,一个甜美一个酷,风格不同但都好看。
  对于另一个高马尾造型,不少网友表示乍看有点像薇娅,喊话把造型师开了吧(没有说薇娅不好的意思哦)。半两个人感觉可能是P图有点过,P着P着就跑偏了,当然整体还是很美的。
  颖宝官方身高165cm,这组大片里不像是只有165,倒像是有175,应该是有拉长过下半身。半两并没有批判的意思哈,毕竟娱乐圈人人都需要P图,只是想向大家强调:视觉身高有时候比实际身高还重要!
  我们看一个人高不高,第一眼看的不是实际身高,而是比例,最直观的就是头身比。
  在古希腊雕像中,九头身是最美的比例,但实际上,能达到8头身就已经很不错了,大部分人都是7或者7.5。头身比对视觉身高的影响有多大呢?以小个子王子文为例,她官方身高159cm(明星官方身高通常都虚高,目测她150-155左右),和《欢乐颂》其它四美合照时显得整个人超小一个,但单人照片中她真的很显高,一点不像一米五出头的,倒像是有一米六五。
  除了头身比,头肩比 也会影响到视觉身高。女性理想头肩比在1:1.5左右,最多不能超过1:2,否则会显得头太小肩太宽。
  以杨紫为例,右边通过泡泡袖在视觉上拉宽肩部,明显比左边更显气场、也更显高。颖宝这组大片中也用到了垫肩、泡泡袖等,它们都可以在视觉上拉宽肩部。
  除了通过增加肩膀的装饰等穿搭操作,我们如何实质上的改善自己的头肩比呢?很简单,把肩膀练宽就行了。不管你是单纯肩膀窄还是头大显得肩膀窄,都可以通过把肩练宽让脑袋和脸看上去小,改善头肩比。
  之前赵丽颖发过一组健身照,很多人以为她是在练背,其实她也是在练肩,准确的讲是三角肌中束 ,即肩膀外侧那坨肉肉。
  三角肌中束起点:中束起于肩峰,止于肱骨三角肌粗隆功能:中部纤维收缩主要使肩关节外展
  各种平举是练三角肌中束最常见、成本最低且有效的动作,今天半两只给大家详细介绍一个动作——哑铃侧平举 ,乍看很简单,但是有很多容易被忽视的小细节。
  双脚分开与髋同宽,双脚踩实地面,膝关节微屈,和脚尖方向保持一致,盆骨保持中立位,脊柱保持正常生理弯曲。双手对握哑铃置于大腿前侧靠外一些的地方。吸气时肩胛骨内收,尽量忽略小臂,三角肌及大臂发力带动手臂向外推向上抬,至与肩关节同高,在顶峰时感受三角肌的挤压感。呼气时缓慢有控制的下放,新手可以下放到底部,短暂休息后进行下一次训练,待建立一定力量后再正常连贯的训练。
  -❶-借力(负重过大/惯性借力)
  负重过大容易造成动作错误、借力等问题,三角肌中束没啥感觉,倒是斜方肌腰肌很累。建议选择轻负重训练(徒手也行!!!),将注意力集中在三角肌上。
  -❷-没有保持肌肉持续受力
  双臂下放时很多人会出现偷懒的情况,利用惯性下落,或者借助其它肌肉完成下落,目标肌肉没有保持持续受力,训练效果大打折扣。
  正确做法是保持肌肉紧张,注意力始终集中在三角肌中束上,缓慢有控制的下放手臂。
  -❸-过度关注"上抬"
  上抬之前先下压肩胛(避免耸肩),平举时去感受把哑铃向两侧外推的发力感,而不是向上抬的感觉,否则很容易出现斜方肌代偿、耸肩等情况。
  -❹-手肘朝下,拇指朝上
  当手肘朝下时,动用到的更多的是肱二头肌、前三角肌,目标肌肉三角肌中束的发力感会比较弱。正确做法时手肘略微朝上,大拇指稍微偏下,以肩关节引导双臂向外向上。
  肩膀练宽了,头和腰自然就显小显细了,但要注意的是,从整体考虑,如果你的 手臂偏短  , 脖子较短粗  ,不适合特意去练肩,反而容易显壮显矮哦~
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死丫头,你要是不把房子送给你弟弟结婚,就别叫我妈今天的故事呢,几乎已经是司空见惯的了,基本上我都能把情节背下来。主要是类似的故事没有看过一千,也有八百了。一位姑娘很纠结地来向我求助。她说她是十八线小县城的姑娘,大学毕业后,本来可清华博士回村啃老,复旦学霸家里蹲2年打脸了多少中国父母?这几年,每隔一段时间就会出现一些关于啃老的新闻。这些啃老族,不乏身强体壮,有高学历的年轻人。比如,37岁的李明亮就是一个典型的例子。从小,他就是别人家的孩子,成绩优异,本科985毕舔了我10年的男人,现在去舔别人了,很不爽,想把他追回来!记忆中的老金,永远跟在茉莉身后,唯唯诺诺。茉莉搬家,叉着腰站在院子中央,指挥工人们干这干那,老金就是那工人里的一员。他佝偻着腰,满头汗珠,正在跟一箱餐具做斗争。茉莉说了,这箱餐具都离家十几年的姑姐突然回家,一句话点醒拼三胎生下儿子的我01病房里不断有脚步声进进出出,一天一夜没有合眼,已经筋疲力尽的我,睡得迷迷糊糊。突然听到两个小护士悄悄说58床4胎。言语中带着嘲讽的味道。我猛地清醒过来,看了看手表,2359分,请停止网暴!杨倩,才是我们青年人最好的模样人红是非多!杨倩夺得东京奥运会首枚金牌后,被网友挖出2020年发布的一条晒自己收藏的耐克球鞋的动态。并义正言辞地质问中国运动员为什么要收藏耐克的鞋?不应该带头抵制耐克吗?我们民族品rap歌手乃万就不当观影行为道歉并表示非常对不起电影制作者们7月5日,rap歌手乃万就不当观影行为道歉,并表示非常对不起电影制作者们。此前早些时候,乃万去电影院观看革命者,并随手拍摄了几张照片分享到了自己的社交平台上,随后此事引发网友热议。64岁老戏骨直播卖货被骂,当场痛哭你跪着赚钱的样子真丑!什么能让一个64岁的男人泣不成声?事业起起伏伏不能。生活沟沟坎坎不能。但是直播间里毫无缘由的谩骂可以。这个64岁的男人就是演员张晨光,一个不折不扣的老戏骨。他饰演的每一个角色都格外Baby新剧开拍,与男主相差12岁,堪比老牛吃嫩草?6月28日,Baby和赖冠霖在社交媒体上宣布将合作新剧爱情应该有的样子,还附带一组精美概念剧照,与此同时两人还用文字写下了相同的宣传文案爱情的样子,就是你的样子。从什么时候开始,你成龙林凤娇被曝离婚分亿万家产忍了39年的她,露出真面目了?这两天,有一个消息在网络上炸开了锅。成龙林凤娇夫妇好像要离婚了?原因是有媒体爆料,成龙退出了妻子林凤娇旗下相关的公司,加上俩人已经一年未公开同框,所以传出了婚变的消息。结婚快40年4岁男童幼儿园午睡去世,画面曝光别再傻傻地以为孩子在睡觉前段时间看到一条新闻,令人痛心!在湖南益阳,一名4岁男童在午休之后,就再也没醒过来。随着监控视频的曝光,整个事件的细节也一一展现。其中幼教老师的一个行为,让网友们吵翻了天。根据监控参加完大学同学的葬礼,我最不愿看到的一幕发生了抖音上,一段点赞近百万的视频引发了很多争议和思考。博主在视频里面说道人到中年,你觉得死亡离我们很遥远吗?就在昨天,我参加了大学同学的葬礼死者和她是大学同学,在不久前,她们还在一起K
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