大长腿已过时，女孩注重打造大粗腿，美腿塑形这样做

　　对于很多女孩来说都想有一双纤细的大长腿，因为她觉得这样的腿型可以让身高对拉伸，全身的身材比例也会更好，但是大多数的女孩都未能如偿所愿，因为本身每个人的体型都不同，所以塑造出的腿部效果也有所差别，就算你长相非常甜美，若是身材比例一般的话，也会让人看上去没有美感，由此可见一个人，但是如今大长腿已经过时了，更多的女孩会注重打造大粗腿的类型。  ＂大长腿＂已过时，女孩注重打造＂大粗腿＂，美腿塑形这样打造
　　随着人们审美的不断变化，更多人感受到 ＂大粗腿＂ 带来的效果，因为这种偏欧美化的身材更会让一个人的 性感魅力 得以展现，就算一个女孩的颜值一般，也可以通过塑造好的身形，让气质更加优雅，小编这次讲述的女孩就本身拥有了 微胖的身形 ，她在坚持过程中着重打造下半身比例。
　　女孩之前也因为肥胖身材深受困扰， 在工作生活中也是屡屡碰壁 ，当她意识到肥胖带来的不便时，她也 坚定了自己健身的决心 ，在健身过程中她也是碰到了一鼻子灰，因为本身身材过于肥胖，在人群中她没有自信展现自己， 但这些困难并没让她放弃，而是更加积极健身。
　　在健身教练的指导下她首先进行减脂，因为她的 体脂率过高 ，体内的脂肪含量也非常多， 通过一年半的减脂训练 ，让身材平坦下去，然后再进行的力量训练，有效的力量训练让她的身材曲线得以展现，身材不同部位的肌肉感也打造出来了，但是她并没有让自己变得纤细，而是打造欧美范儿的火辣身材， 在图中可以看到她的双腿非常粗，这并没有影响她整体的比例，反而使得身材比例更加完美匀称，腹部虽然没有赘肉，但是也并不平坦，轻松凹出了丰满微胖的即视感。
　　女孩在力量训练中也会着重塑造腰腹和臀腿部位的线条，因为本身属于微胖型，所以不用经过增肌就可以直接进行力量训练，合理有效的负重训练，让女孩的肌肉线条得以彰显，虽然身材比较微胖，但相比苗条的身材更有魅力， 日常的她穿搭非常简单，往往是一套紧身服装，简单的穿搭在她身上彰显出成熟女孩的魅力 ，好的身材也展现出了她完美的曲线。
　　其实很多女孩都不会可以让自己进行力量训练，因为她们觉得过多的力量训练会让肌肉感爆棚，其实这种想法是错误的，女孩想要打造出肌肉感难度非常高，合理有效的力量训练会让她的线条得到塑造， 对于下半身的塑形也有很多常见的动作，大家可以随便选几个进行合理有效的规划。
　　若是想拥有一双大粗腿，除了坚持运动，还要保持合理有效的生活习惯，在饮食上也要注意规划能量摄入，合理有效的坚持健身，就会让一个人的身材朝着好的方向发展， 不知道这样的一双大粗腿是不是你喜欢的类型呢？