高颜值俄罗斯女孩，曲线不输卡戴珊，4个动作打造同款身材

　　在健身界和模特圈，相信大家都听说过卡戴珊的名字，这个女孩不管是在哪一个领域都非常出名，如今的她也成为了很多男孩心目中的女神，卡戴珊的好身材让很多女孩也为之向往，很多女孩也以卡戴珊的身材为目标进行塑造，随着审美的不断改变和提高，很多亚洲女孩也非常喜欢这种身材，她们认为欧美范儿的身材才更会体现出女孩儿的气质。
　　笔者这次讲述的俄罗斯女孩也是 名不虚传的存在 ，她不仅长相完美，而且身材也非常棒，在 身材曲线上也是不输卡戴珊的存在 ，相比卡戴珊来说，女孩的身材曲线更为完美，而且 颜值上也超越了卡戴珊 ，可以在图中看到女孩的 身材凹凸有致 ，她 最引以为豪的地方就是自己的腰臀比 ，可以看到她的小蛮腰上有了非常完美的臀部曲线，这样的身材相信是很多女孩为之向往的， 对于男孩来说也想有如此完美身材的女朋友吧？
　　这位俄罗斯的女孩在当地非常有名气，不管是健身圈还是模特圈，都有一定的号召力，如今的她也成为了一名网红，在网上有了很多的粉丝，成为了很多粉丝眼中的女神，她也经常在网上分享自己的日常，每一次的亮相都会引起粉丝的欢呼，女孩的出名与她的好身材分不开。
　　其实女孩的走红不仅仅是因为她的好身材，女孩的头衔还有非常多，她曾经担任过篮球拉拉队的队长，还是世界杯的形象大使，这些头衔也相信是很多人都难以企及的，也正是拥有了如此多的头衔，使得她的好身材得以彰显，一个好的身材给人带来的改变是非常多，女孩也正是因为拥有了完美的曲线，才让自己的生活和工作轨迹发生了极大的转变。
　　在图中可以看出她是沙漏型的身材，身材各个部位都是普通人难以企及的，在身材比例上甚至要超越了卡戴珊，不同的是她没有卡戴珊那么高的名气，很多人看到之后都会感叹，这样的身材是如何塑造出来的呢？其实能够塑造出如此完美的身材，有一部分是女孩的先天条件，毕竟自己的体型是塑造不出来的，还有就是后天的努力健身了。
　　要是你也想拥有如此完美的沙漏型身材，就可以通过后几天的健身打造出来，笔者在这里推荐几个动作就可以让你拥有沙漏型的身材。
　　首先要进行胸部的训练 ，毕竟想要拥有一个好的身材，上围的比例要变大，在这里笔者推荐新手练习俯卧撑等一些的训练，因为这对于没有健身基础的人来说是很好的开端，需要注意的是在练习动作的时候要尽量做到动作标准，毕竟一个标准的动作才能带动相应部位的肌肉发力，对于老手来说，可以采取一些负重的训练，加强胸肌的训练。
　　然后再进行腰腹部的训练 ，毕竟一个完美的身材线条，首先要拥有一个平坦的腹部，在这里笔者推荐一些卷腹动作，不仅可以提高脂肪的消耗，还可以让自己腰腹部的肌肉线条得以彰显。
　　最后就是对于臀腿的训练 ，在这里笔者推荐新手进行深蹲，后期可以通过器械增加难度。
　　别再羡慕别人的好身材了，在日常训练中着重塑造肌肉线条，就可以拥有卡戴珊的同款身材!