范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

一个人是不是高情商,不止会说话这么简单

  你是一个高情商的人吗?
  在我们身边,或多或少都有这样一群人。她们善于沟通,在人际关系中如鱼得水,无论任何事,都能够快速达成自己的目标。
  因此,有很多人认为,高情商就是会说话。但这是一个天大的误区。提高情商,远不止说话这么简单。
  情商的英文是Emotional Intelligence,翻译过来就是"情绪智商"。百度对它的解释,是把[不能控制的情绪变为可以控制的情绪],由此增强与他人相处的能力。
  那我们应该如何增强对情绪的掌控感呢?
  今天要分享一本书 《高情商自控手册》 。作者是吉勒·阿佐帕蒂,法国著名心理学家。他的大量著作,被翻译成多种语言并畅销全国。
  他说, 提高情商分为三个阶段:控制自己——影响他人——掌握主动权 。
  书中针对每个阶段,都给出了大量可实操的方法。本文选取了一些最实用的,来看看应该如何应用。
  一、控制自己
  《教父》里面有句台词:"永远不要让家族外的人知道你想法。"
  整天把自己的情绪写在脸上,并不是一件好事。因为真正能干的人并不是没有情绪,只是不被情绪所左右。
  学会控制自己,是提高情商的第一步。
  1、让自己更自信
  不论过高或还是过低的评价自己,都是一个极大的错误。
  作者说, 人的自信,并不是一成不变的,它会随着对自己的行为评估不断变化 。
  当我们对自己的行为感到满意时,自信就会提升,反之,自信就会削减。真正的自信,应该避开以下3个误区:
  (1)太过理想主义
  人无完人,谁都不可能完美无缺。如果我们要求自己在各领域都出类拔萃,那后果常常是适得其反,产生强烈的负面情绪,甚至把自己的失败发泄到他人身上。
  自信的第一步,就是正确面对自己的缺点和不足。
  (2)殉道主义
  有句老话说得好:人非圣贤,孰能无过。人犯错是难买的,可把错误都归结到自己身上,就是在折磨自己。
  有些事眼下你觉得像天塌了一样,可把它放到生命的长河中,其实和尘埃并无两样。
  在平时工作或生活中,我们有时会无缘无故受到对方攻,这并不是我们的原因。所以,没必要为此感到生气或难过。
  永远不要把所有事情,都归到自己身上。
  2、控制自己的行为
  人的很多行为都是无意识的,即某个行为,很可能是受内心冲动支配。比如,因孩子没考好对其大发雷霆、和他人因为琐事争吵。
  心理学上有个ABC法则,A是事情,B是认知,C是情绪。
  通常来说,C的情绪不是由A直接导致的,而是由B,即你的思考方式。当你对一件事有不同的认识的时候,你对这件事的看法就会不一样,最终导致你的感受和行为也会不同。
  在思考方式上,常犯的错误有两种:绝对性思维方式和合理化。
  绝对性思维,是指生命云哥哥是怎样的。总用这种方式来看问题,不仅会让我们背负巨大的压力,还会把这种压力带给我们身边的人。
  合理化,是把现存的一切都当成是合理的。实际上,这是一种逃避问题的方式。
  对于这种因认知偏差造成的冲动,作者给出的方法是面对事情时慎重地下结论,即多花一些时间思考。哪怕在回应对方前,心中默数3个数也是有效果的。
  二、影响他人
  哲学家阿修罗说:有能力的人影响别人,没能力的一群受人影响。
  影响他人,是继控制自己后的第二步。
  1、给别人留下好印象
  有研究发现,大脑会第一次见到的人或事的总具有较大影响,即先入为主。在心理学中的解释,是人们为了尽力保存自己的能量,常常会借助思维捷径,比如各种偏见和假设来完成。
  那要如何如何给人留下好印象呢?
  书中列出了一个最简单的方法——打真实牌。
  即在谈话时,多用眼神、手势等动作。因为人与人的交流中,肢体语言起到了约70%的作用,远高于真正谈话的内容。
  此外,通过观察肢体语言也能判断别人对你当前谈论的话题是否感兴趣。
  2、说服别人
  说服不只是存在于辩论中。生活中有很多场景,都会用到。比如,让同事支持你的方案、让你的妻子放弃一款性价比不高的保险。
  所谓说服,也不是强迫对方接受你的观点,而是一种非强迫的方式产生改变,即让对方听进你的道理,并认为这是你们共同要达成的目标。
  如果对方对你要说的话是中立状态(既不支持也不反对),那可以通过[慢熬]来击穿对方心理防线。即通过多次不断重复,去挖掘对方真正不同意的原因…
  如果对方是抗拒状态(反对你的观点),那不妨用做过这个方法:新方案代替旧方案。
  沟通学家 马歇尔卢森堡说:每个抵抗的情绪背后,都有一个尚未满足的需求。
  很多时候,对方表现的抗拒常常在捍卫自己的某种价值。比如感受、尊严等等。要挖掘出对方的真实需求。
  三、掌握主动权
  这是高情商的最后一步。书中同样列举了很多方法,我们选择最典型的平息别人挑衅。
  有时,我们会遇到哪种蛮不讲理的人,出了与其针锋相对外,我们也可以换一种方式,来主动结束这件事。当然,这并不意味着认输。对于那些不值一提的事情,后退一步总好过暴跳如雷。
  人,不能被情绪左右。
  同样的,既然情绪是我们自己制造的,那就完全可以由我们自己控制。就如一位学者说的那样:不管你的处境有多恶劣、遭遇有多严重,你实际上总是可以拥有控制和改变自己情绪的能力。
  对此,书中给出了一些很具体的方法:
  1、学会放松 。比如"其实我根本不在乎,也许你是对的"。与对方纠缠意义不大时,不如主动放弃。
  有时,学会沉默,也是一种难得的智慧。
  2、不要与偏见抗争。 与偏见抗争,只会加剧这种偏见。此时,不如主动和对方展开一段对话,就像你和朋友平时说话那样,来缓和关系。
  遇到问题时,要适时抽身而退。这样能最大程度避免双方分歧。
  只要我们不去缠着一件事不饭,那就会发现,其实很多事情都说能和随着时间的流逝自行解决的。
  3、试着宽容一些 。即不要以揭露对方错误为乐,这只会加剧恶化双方的关系。
  有时我们举着所谓捍卫真理的大旗,却忘了人人都有犯错的权力。宽容,实际上是也是一种力量,它可以引导别人朝我们所期待的方向发展。
  用好以上3种方法,就能在面对他人别有用心的挑衅时,让自己始终保持乐观的好心情,不影响自己的处事效率。
  四、写在最后
  以上,就是这本书的精华内容了。提高情商不是说话,而是我们管理自己情绪的能力。
  如果你也对如果如何管理自己情绪滚感兴趣,那不妨点击下方卡片,购买新书《高情商自控手册》。相信我,它一定不会让你失望。
  俗话说:一念天堂,一念地狱。
  许多事情,都取决于一念之间。 只有弱者才会被情绪控制行为,真正成熟的人早已能支配自己情绪。
  与你共勉。
  图书具体详情:「链接」

谢大脚去世,长贵辞演,乡村爱情的拍摄该如何继续进行?近日,在乡村爱情中先后扮演过长贵和黄世友两个角色的演员王小宝,在最近的一次直播中,宣布要推系列剧的拍摄。退出的原因我想大家都清楚,就是因为谢大脚的扮演者于月仙的突然离世。于月仙车祸多次以退圈博眼球的网红姜涛,终于凭借饺子事件翻红了网红姜涛自称笑神,长相喜人是一方面,之所以得此名号最主要的还是因为他独特的笑声。姜涛成为网红并非偶然,在电视为主要媒体时代,姜涛靠参加相亲求职追梦等综艺节目混个脸熟。之后,姜涛在入韩束与吴亦凡解约后回踩,在直播间买化妆品送牙签在都美竹接受媒体采访的相关报道传出后,韩束化妆品的反应算是比较快的。与其他品牌相比,该化妆品牌受吴亦凡事件的影响应该算是首当其冲。都美竹受访的相关报道传出后,韩束官方直播间涌入大量乡村爱情15拍摄花絮,谢腾飞的亲生父母终归还是出现了乡村爱情是记录赵本山及其弟子言行的一部农村轻喜剧。从06年首部乡村爱情开播至今,已陪伴观众走过了整整15个年头。十多年坚持用同一批人,讲述家长里短的琐事,还能一直保持新鲜感,实属不家有儿女刘星家真有钱,顿顿饭像下馆子,夏东海的手表5万多7月20日,杨紫cos小雪杀马特造型的画面流出,引发了网友们的热议。同时,也将人们的思绪又带回到了十多年前看家有儿女时的童年时光。过去看剧时不懂,只关注刘星如何气刘梅,小雪和两个弟葛珊珊在于月仙葬礼上哭肿眼,转头便在微博公布一件大喜事8月9日,演员于月仙的突然离世,让很多观众都感到惋惜和遗憾。如此不幸的消息,对于月仙家人造成的打击可想而知。同样,难以接受大脚去世的,还有与之合作多年的演员和象牙山的老少爷们儿们。3元拉面哥程运付为河南捐款3000元,妻子胡立荣捐款1000元拉面哥本名叫程运付,是山东临沂市费县梁邱镇杨树行村人,十多年来一直靠在集市卖拉面为生。今年初,一次偶然的机会,拉面哥的视频被人传到了网上,他坚持一碗拉面只卖3元的善举,感动了无数网韩红回应作秀质疑蓝天救援队并非指韩红王一博,资金明细会公开近日,河南连日遭遇突破历史极值的强降雨袭击,导致多地受灾严重。灾情发生后,不少企业社会团体纷纷施以援手,以捐款捐物的形式来助灾区脱困。每当有灾情疫情时,演艺圈的明星都会身先士卒,奉高以翔粉丝为河南水灾捐款获赞,快两年了,你在那边还好吗?最近,河南连续迎来强降雨天气,对当地居民的生活出行造成了很大的影响,超过10万人受灾,目前灾情已经致35人死亡。和汶川地震武汉疫情发生时一样,灾情发生后,各省市火速派出医疗消防队伍郑爽发文否认收取天价片酬,想不到这次救吴亦凡的人会是她近日,经常被无端传出恋情的吴亦凡,终于在都美竹的雷霆之锤打击下无所遁形。事件发酵后,吴亦凡的商业代言开始坍塌,相关品牌接连宣布终止合作。尽管吴亦凡方面一直在极力挽救,但效果并不明显从李诞非自愿的婚姻态度来看,他和黑尾酱离婚是注定的最近,由李诞亲手打造的脱口秀竞技节目脱口秀大会4正在热播。8月21日中午,难得闲暇,便打开最新一期节目悠然地看了起来。正看到兴起时,多个新闻客户端几乎同时推送过来一条消息李诞离婚了
孜孜不倦连续拍出五部烂片,终于成就国产恐怖烂片的巅峰之作2015年,张震讲故事推出了系列电影首部作品张震讲故事之鬼迷心窍,一上映就被吐槽,豆瓣才拿到3。3分。作为一部国产恐怖片,演员阵容还算不错,请来了张翰张俪李心艾等人主演,上映后收获追完16集果断打了五星,这部8。4分新剧被严重低估现在这个时代,什么都要快,最流行的便是快餐文化,热衷于通过几分钟的短视频来看完一部电影,却不愿意去好好从头到尾感受一番。追剧更是如此,开篇不够惊艳或者节奏不够快,都直接弃剧,当然,错换人生28年人们无法化解众多巧合,理解许妈的巨额索赔隐瞒自己大三阳病历,导致亲生子姚策28岁就英年早逝了。姚策的养母许敏向杜新枝索赔397万人民币,其中包括了治疗费误工费等等。杜新枝认为这很荒唐的。目前当初跨省认亲的郭姚两家已经对簿错换人生28年熊磊悄悄话引发争议,犀利大王欢迎维权错换人生28年二审于9月18日在河南开封如期开庭审理,原被告双方从早晨9点开始经过长达近13个小时的控辩,于晚上21点35分以休庭的方式结束。站在雨中等候了大半天好消息的许妈粉丝们刚开播就收视夺冠热度第一,又一部国产爆款剧诞生4月11日,新剧小舍得开播,一上线击败了长歌行山河令等剧集,轻松登顶全网热度榜第一的宝座。小舍得是一部家庭教育题材新剧,根据鲁引弓的同名小说改编,由宋佳佟大为蒋欣李佳航张国立等主演杜新枝讥讽田静及其家人,田静弟弟曝姚威95年身份证,迎头痛击918庭审已经结束。据进入现场的神通广大的主播们透露此次杜新枝还准备了关于郭威的100多张照片和2000多字的抒情散文,打算来个声泪俱下,感动众人,让郭威重新回到身边。但法官好几次从热度榜第29位冲上第3位,这部8。4分国产佳作终于逆袭首播之日,仅位居全网热度榜第29位,凭借出色的口碑热度一路攀升,上线第20天,终于冲上全网热度榜第三的位置。这部新剧叫御赐小仵作,一部法医探案题材的古装剧集,一看就爱不释手,追到停山鸡哥重出江湖,奉上古惑仔新片,一上线就登顶热度榜第一电影一开始,就放起了歌曲叱咤风云,满满都是情怀,只见山哥带着两个马仔和一群自寻死路的古惑仔火拼,几十个古惑仔都打不赢山哥他们三人,被他们三个暴打,山哥看起来比叶问还厉害的样子。原来8。4分国产爆款迎来了大结局,终于登顶热度榜第一近日,国产爆款新剧御赐小仵作终于放出了大结局,36集全播完,果然不负所望,完美收官。刚看到剧名之时,内心抗拒,但看了第一集,就瞬间迷上了御赐小仵作的故事剧情,一看便欲罢不能,追到停一开播就登顶热度榜第一,但看了两集就被尬到难以忍受开播首日就迅速冲上了全网热度榜第一的位置,坐上了宝座就下不来,爱上特种兵连续4天稳居榜首,火成了一部热门新剧。爱上特种兵是由黄景瑜李沁杨舒聂子皓等主演的一部新剧,于6月1日上线,一首日播放量冲破6500万,周冬雨新剧开播就杀入热度榜前五6月17日,由周冬雨许凯张嘉倪刘学义等主演的新剧千古玦尘开播,才放出了两集,就引爆了收视,首日播放量冲破6500万。不愧是影后周冬雨,转战荧幕,奉上了一部古装言情仙侠剧,新作一出就