人到中年，暂停是一种智慧

　　文｜ 简辛（富书专栏作者）
　　行至中年，适时的暂停和思考，也是探索人生下半场的重要契机。
　　＂人到中年，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。＂
　　这是张爱玲对中年人的描述，细腻而准确。
　　人到中年，心最累，情最深，责任最重。不敢死，不敢病，甚至不敢随便崩溃。
　　行至中年，人生的上半场无论是否身不由己已经散场，人生下半场还有重新开场的机会。
　　武志红老师说， 中年是每个人重新自我审视、自我疗愈的重要契机。所以要学会暂停，回头看看，静下想想，做好筹划再开场。
　　人到中年，暂停是一种智慧，也是对生命的最好敬畏。
　　人到中年，不拿健康换金钱
　　之前在网上关于三位年轻医生在十天内接连猝死的新闻引起人们的关注。
　　一位是31岁的中科院博士，连续加班后晕倒在实验室，抢救无效去世：
　　一位是32岁的同仁医院眼科医生，因熬夜工作不幸去世；一位是48岁的乳腺科副主任医师，也因连续加班工作多日，不幸离世。
　　其中后两位是因心肌梗死猝死，第一位则是心源性猝死。这几位中青年医者皆因过劳而猝然离世。
　　三位医师拯救了千千万万人的患者，可最终，健康并没有给他们任何优待。
　　村上春树说＂肉体才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。＂
　　没有了健康做＂1＂，一切＂0＂都毫无意义。
　　李开复在52岁时因常年熬夜工作被查出淋巴癌，医生告知他生命只剩下3个月的时间了。
　　他说：＂我付出了沉重的代价，为了工作上所谓的成功牺牲掉了自己的健康，癌症面前人人都是平等的，亲人们不需要你有多么荣华富贵，健康快乐地活着才是最重要的。＂
　　所有经历过死神威胁的人，都在告诉我们：没有任何东西值得拿健康去兑换。
　　大多数的中年人，都扛着一家老小的责任，都抱着＂轻伤不下火线＂的态度，可殊不知，当身体要垮掉的时候，真的连招呼都不会打。
　　维护健康其实并不难，只要我们的睡眠、饮食、运动和压力，这4个点达到及格，一个星期用4个小时也能维护好我们的健康。
　　＂未知死，焉知生。＂
　　停在＂死神停止线＂之前，把健康放在第一位的人，都重获了对生命的新知。
　　人到中年，安放好情绪是一切的前提
　　前一阵朋友接连几天拉肚子，陪她到医院检查，结果确诊是糜烂性胃出血。
　　她一日三餐都比较规律，也不经常吃外卖，怎么会得＂糜烂性胃出血＂呢？
　　在医生的询问下得知，她最近情绪一直处在崩溃边缘。
　　最近公司接了一个新项目，她是项目负责人，这个项目关系到下半年整个团队能不能吃上饭，所以不能出半点差池。
　　她说：＂出一点问题，先别说项目能不能保住，职位都未必是我的了。＂
　　除了工作，她还得盯住孩子的学习。她家孩子没有两个月就中考了，每天晚上都得陪到半夜，把她折磨的心脏病快犯了。
　　她无奈的表示，孩子考高中，自己掉层皮。
　　医生说，她这是非常典型的长期情绪压抑。
　　太多紧张、焦虑和压抑都会直接影响身体和精神健康，临床证明消化型溃疡、肠易激综合征都与与紧张、情绪压抑密切相关。
　　陈坤曾经在《圆桌派》中也表示曾经不会控制情绪，整个人的状态都很糟糕。
　　窦文涛讲了一个比喻：在人的大脑中有一个觉察系统，我们叫它温度计，是测量情绪是冷还是热的。
　　当情绪过于火爆，温度计就会发出预警，你看到了，就会用理智让它往下降一降温。
　　怕的是你无视它，让情绪在体内横冲直撞，既不释放，也不安抚。当情绪折射到整个生活里也是一团糟。
　　成年人的世界，是什么情绪就是什么命。
　　正如杨绛先生所言：岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常。
　　尤其是中年人的日常，更是夹杂着鸡零狗碎，唏嘘无奈。我们能做的就是适时的停下来，安放好情绪，再奔赴下一个战场。
　　中年本身不易，不能像仓鼠轮上的仓鼠，只顾拼了命往前跑。觉知情绪、感知生活，本身也是一种修行。
　　人到中年，做好人际关系的断舍离
　　人到中年，人际关系或者说一直积累的人脉资源到达了顶峰。
　　但是，有些人可能是人脉，有些人可能是＂祸害＂。
　　朋友圈里有一位卖保险的大姐，是从一次线下读书沙龙认识的。
　　加了微信以后时不时就会以寒暄开场，然后进入卖产品环节。
　　因为是朋友的朋友，也不好太生硬拒绝。
　　在几次周旋之后，我每次看到她发来消息，心里莫名地就烦躁。后来我果断地告诉她，我真的不买保险。
　　然后这位大姐就开始在背后讲一些莫须有的＂是非＂。虽说无伤大雅，但就是让人心里堵得慌。
　　后来听朋友说她为了给孩子攒钱买房，周围的亲戚朋友都被她软磨硬泡买了保险。
　　＂她也不容易，多理解吧。＂
　　为了生计，能理解，但不支持。有些人把获得利益和消耗情谊，画上了等号，这样的人一定要断舍离。
　　因为中年人的时间、情绪、精力都很宝贵、很稀缺，经不起任何＂闲杂人等＂的消耗。
　　年轻的时候总是喜欢搭建结识各类朋友，酒局常常是一场接一场，为的就是积累人脉。
　　但步入中年以后会发现，不是每个人都能当朋友，不是每个圈子都要硬着头皮融入。
　　对人际关系做减法，远离是非事、是非人，做好人际关系的断舍离，能够让中年人不必再为了＂面子＂而伤到＂里子＂。
　　花点时间理一理，清理掉那些消耗我们情绪的人，对后半生都是一劳永逸的事。
　　暂停，是积蓄人生下半场力量
　　人们常说：人到中年，进退两难；中年危机，避无可避。
　　工作、婚姻、老人或者孩子的问题，常常让中年人感到骑虎难下。
　　人到中年，回头看看自己，就像拧紧发条的闹钟一样，片刻不得清闲，片刻不敢耽搁。
　　但生活，本身不是一个结果，而是一个过程。
　　行至中年，比年轻人更有智慧，比老人更有冲劲儿，适时的暂停和思考，是独属于中年人的的勇气和智慧，也是探索人生下半场的重要契机。
　　日子再忙，也要偶尔停下来，思考生命的价值，重塑肉身的健康，觉知情绪的温度，享受情感的浸润，再专注投入地走进下一个赛场。
　　这样的＂主动式暂停＂，能给生命一个舒展的空间，喘口气，才能走更好，走更远。
　　点个赞，中年人，也可以生机勃勃。
　　作者简介：简辛，富书专栏作者，富小书的人。