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我的首马海口马拉松随记

  我的首马——海口马拉松平安完赛,在离关门前15分钟冲过终点,在终点休息区的椰子树下,我盘腿坐下,望着胸前精致的海马奖牌,真是思绪万千,悲欣交集,鬼知道过去的5个多小时我都经历了什么……
  2017年1月8日7;30,随着发令声,15000人缓缓流动通过起点拱门,我们全程马拉松选手3000人在第一个方阵,所以通过起点很快,我只用了20秒时间,在这个过程中,我还打开了手机的悦跑圈和计时手表,起跑感觉还不错,气温24度左右,阴天,小风偶尔吹过,感觉比较爽,由于是第一个全马,所以配速控制在630,一切似乎都很顺利,一切似乎都在掌握,谁知道接下来到底会发生什么?
  大约在4公里左右感觉630的配速就有点累了,按我平时的训练情况无论如何也不至于这样啊?我也跑了近一年了,虽然总跑量不够,但也参加了11个半马比赛,11个半马有两个是现场参加,其余的是在线上跑的,长距离也跑过三次,一次42公里,一次35公里,一次30公里,怎么也不至于4公里就累了,所以我只好再降低配速到7甚至720,到5公里水站时喝了两杯饮料,吃了一颗盐丸,感觉要好一些了,似乎缓过劲来了,但根据今天的状况,我不敢提高配速了,按着720 左右的配速跑,中途有水站就喝水喝饮料,按照这个状态一直跑完半程,总共耗时2小时40分钟左右。虽然跑完了半程,心里却轻松不起来,甚至有悔不该报全程的感觉,因为觉得半程几乎就耗光了我的身体力量了,剩下的只是精神力量了,后来分析原因,可能跟气候有较大的关系,因为从摄氏10度左右的成都一下子到25度左右的海口,人的身体对环境还是有一些不适应。
  没想到真正的考验还在后半程,我指的不是正常体力透支的情况,而是这种天气变化叠加对人的双重打击。大约在11点左右,也就是在我跑到30公里左右,太阳出来了,非常灿烂的阳光,并且是很有杀伤力的阳光,第二天回到成都洗澡时后背、肩部和后脖子还火辣辣的痛,可见海口的阳光有多么的晒啊。从30公里到36公里我整整花了一个小时,每一个水站都喝水,在后来的微信圈里我的感言是"我就像一只骆驼在沙漠里拼命地朝着有水的地方跑",从5公里处到20公里已经吃了3颗盐丸了,我想盐丸吃多了也不好,并且到30公里处有一点轻微的恶心的感觉,不知是在一个水站喝了一口太浓的盐水的原因,还是偶尔吹过潮湿咸腥的海风的原因,我心头飘过不祥的感觉,因为赛事提醒中专门说到在比赛过程中出现恶心、胸闷、心前区疼痛的感觉应立即停止比赛,我开始放慢脚步,到后来慢走,再到后来,我纯粹到路边坐下来休息,几乎休息了差不多4分钟左右,期间有一个漂亮的医疗志愿者骑着自行车过来问我怎么样,我说没事儿,有点累了,休息下,她让我要量力而行,真是很让人心暖啊。休息一会后感觉要好一些了,我又回到赛道,慢跑,维持在820左右的配速,到36公里处,被晒得实在受不了了,咬牙坚持到了下一个水站喝水,休息,由于是急停下来,坐着还是不舒服,我马上又回到赛道上继续慢跑,到后来是跑200米左右改成快走,跑起来脚掌和关节要好受一些,但心跳一快,人就累,快走心脏要好受一些,但脚掌和关节难受,所以,到后来是走一会儿,跑一会儿,跑一会儿,走一会儿,跑跑走走,本想维持着这样的状况完成最后的7-8公里,但突然听旁边的人说,前面要关门了,我心里不禁一紧,也很纳闷,难道在30公里以后到终点以前还有一个关门站?我不由得绷紧我那松弛的神经,唤回我那飘散的灵魂,驱使着无力的驱壳,朝前迈动,不是迈动是艰难地移动,有时甚至跑50米又不由自主地停下来走几十米,走着走着,突然脚步又不由自主地艰难地快速迈动,改走为跑,人在这个时候实际上变得最纯粹和简单了,因为这时最大的愿望就是停下来休息,但这个时候又是最考验意志力的时候,因为收容车就在旁边,只要一招手,一切痛苦和疲劳就可以过去了,有时在意念中似乎也闪过那么一下,但自己马上就会清醒,不能这样,再坚持一会儿,心中默念"哈库呐玛塔塔",再到后来,连这些都不会去想了,就是凭着身体的惯性和心中那口气息,还有那颗生生不息的灵魂带着自己顽强地往前。终于,终点的拱门就在眼前了,这个时候,告诫自己的是,慢!慢!慢!不要激动,注意你那已到极限的身体和心脏。还有300米了,这时自尊和荣誉重新回到身上,我要以通过起点的状态通过终点,于是在离终点200米处,我收拾起狼狈不堪的身体和灵魂,高举双手,以矫健的步伐通过终点的计时地毯,时间定格在5小时45分21秒,当我坐在休息区椰子树的树荫下回望来路时,我的眼神和表情就像《肖申克的救赎》中安迪在房顶上看着那帮喝着啤酒的哥们一样。
  海马,我的首马,经受炼狱般又活过来的路程,让人悲欣交集,悲的是在痛苦面前的无助,并且有绝望的感觉,喜的是希望总在绝望后出现,只要不放弃,不抛弃,最后的希望总会到来。
  本来对海马的组织工作没报太大的奢望,因为不是国内的一流赛事,举办时间也不长,但海马的组织工作还真是可圈可点,,政府部门只是挂了一个支持和指导的名,主要企业在承办执行,但整个政府和企业的组织工作和保障还真不错,交通管制很好,也没有太扰民,既保证了比赛,又保证了主要路段马路的半幅通行,凭参赛号免费的公共交通,每2.5公里设置一个固定医疗点,10公里前每100米设一名医疗志愿者,10公里后每50米设一名医疗志愿者,医疗救护车和AED急救也沿赛道部署,移动厕所的数量也可以,没有出现拥堵现象。最值得称道的是与专业机构的合作,有大量的摄影者在沿路拍摄直播,赛后我到APP上搜寻,居然找到几十张照片,很多都拍得不错。
  海马——我记忆深刻的首马,如果有机会我还会再来,当然下次会记得擦防晒霜了!

男子因不洗车被扣12分,看到车后,网友这不是自找的吗?相信很多人在有了车之后,都非常的爱惜,平时的保养肯定会做到位。说到保养,洗车是最常见的一种方式,连在车上的一些脏东西,如果不及时处理到的话会对车漆有影响,如果长时间不洗车的话,就会被炒红的三类车,买过的车主提车喜滋滋,一用就后悔现在的人有钱之后,对汽车的要求是越来越高了,使各个车企为了能生存下去,都在不断地完善当中。大到整辆汽车的框架改造,小到一个螺丝,这些改造都是为了让汽车的销量给带动起来,但是在汽车市萌探探探案全新CP?黄子韬和孙红雷互相伤害,真的戳中笑点在万众期待中,萌探探探案总算是开播了,就首期节目的表现来看,无论是节目质量还是嘉宾们的表现都说明一件事,观众们的期待是值得的。作为一档以探案为主旋律的综艺,嘉宾们之间的斗法才是最有跑高速,在服务区休息被罚五百大洋?车主懵了这是交规哪一条?汽车在我国基本已经普及到每家每户了,日常出行汽车是人们代步的好工具,也是一种身份证明。而汽车也成为人们辨别个人的生活质量的优劣标准,可能这样比较庸俗,但是在大环境下我们不得不这样做妻5明星夫妇能有多甜?看完陈建斌和蒋勤勤,我又相信爱情了有些综艺看的是搞笑,有些综艺看的是爱豆。但是妻子的浪漫旅行不同,这部综艺探讨的是妻子们和丈夫们之间的相处之道,是让两颗心联结得更加紧密的尝试。最新几期的节目,妻子们结束了密密麻麻的路上车多了真是啥车主都能遇上!这位丰田车主刷新三观被阴了吗现如今中国发展快,变化大,汽车也从曾经的高档奢侈品变成了家家户户都能买得起的消耗品,不可否认汽车带给人们的便利性是巨大的,但是买车的人一多也应了那句老话林子大了,什么鸟都有!现在路汽车装4个西瓜被交警拦下,车主反问交警难不成让我背回去?对于现在很多人来说,当有了车之后都会想着买一台车作为自己的代步工具,因为在当下的交通工具当中汽车是最佳方便快捷的,可以载人到达所想要到达的目的地,而且可以来一场说走就走的自驾游,所52岁许晴不再沉默,自曝不婚不育原因如果他还没有死,我愿意单身的女人总是会让人浮想联翩,更何况漂亮有魅力的许晴呢?这段时间,许晴和华晨宇的关系成为人们特别关心的话题,可是这些事对于一个已经知天命之年的人,有什么可怕的呢?更何况许晴从来都是仅用48秒就完成了导演的任务,杨迪又偷题了?自从宣传阶段以来,爱奇艺的新综艺萌探探探案就一直备受期待,终于在本周五这档综艺迎来了首播,而无论是节目的设定还是制作,还是嘉宾们的表现来说,也都对得起观众们的期待。众所周知,萌探探保时捷又一廉价颜值王,比奔驰还要拉风,常被误认为百万豪车从目前整体的一个市场来讲,真的是有着许多非常优秀的跑车,并且他们整体的价格其实也并不是很贵,在同级别对比当中真的是有着很好的优势,比如说福特的mustang,被定义成为跑车的它,其为歌而赞4。7分惨淡收官,网红点评专业歌手?观众荒谬就在不久前,浙江卫视和抖音联合制作出品的一档音乐综艺为歌而赞正式收官了,当天晚上的收官一期百赞音乐盛典还被浙江卫视全程直播,宣传效果非常强劲,很有全民综艺和盛大庆典的势头,然而随着
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