每个女性都希望自己 容颜不改，永远 年轻 。但衰老毕竟是无人能逃过的生理过程，尤其是40岁后，随着雌性激素水平的下降、胶原蛋白的流失，女性衰老速度就会加快， 这是人类生老病死的自然规律。然而，在日常生活中只要保持这4个好习惯， 皱纹减少皮肤好，与同年人相比最少年轻10岁。
　　1 .习惯性早起喝一杯温开水
　　人经过一夜的睡眠，机体经过一夜新陈代谢都有水分的丢失，每天早上起床后喝一杯水，可补充人体的水分需要，有助于清理肠道，帮助肠道很好的消化吸收，还可以减轻色素沉着。而且不仅早上要喝水，平时也要多喝水 能保持皮肤净透滋润，充盈角质层、避免皮肤干燥，帮助皮肤保持好状态、延缓衰老。
　　2、习惯性早起运动 锻炼
　　人到中年以后，会出现新陈代谢缓慢，吃进去的食物代谢得会非常慢，所以很容易发胖。适当的运动，可以减肥，而且能强身健体， 提高人体的代谢功能，加速人体排毒，从而恢复身体各个器官的活性，达到保持年轻，充满活力的目的。
　　特别是习惯性做踮脚运动，牵拉锻炼脊椎、肾经，强身健体， 就是你到了70岁，腰杆也是直直的。
　　3、 习惯性 晚上睡觉前喝一杯牛奶
　　牛奶不但含有丰富的钙，还有丰富的硒，这两种成分都能够有效地缓解皮肤的衰老速度，因为这两种成分能够促进胶原蛋白的产生。习惯性在晚上睡觉前半个小时喝一杯牛奶，在补充营养的同时，不但能够让皮肤变得白嫩，还能够起到助眠的作用。
　　4、习惯性晚上11点前必须睡觉不熬夜
　　养成习惯性 晚上11点前必须睡觉不熬夜的习惯，是保持皮肤不会出现 衰老的关键。因为皮肤组织在夜晚也是需要进入到自我修复的状态，如果长时间熬夜，皮肤组织没有时间休息，就会导致皮肤出现衰老。因此，建议最好是早睡早起，保持规律的作息习惯。
　　一个好 习惯是坚持的结果，好 习惯的养成需要21天，以上4点， 只要你从现在开始坚持每天都做，坚持21天， 养成自己的生活习惯了，你会发现每天起来就会自然而然地做起来了， 皮肤就会慢慢水润细腻，白里透红，而且身体均衡不发福，既省钱，又强身健体，一年下来，你会发现你比身边的同年人年轻多了。

李现获年度最具期待演员，新造型帅出新高度，粉丝实至名归2019年的李现来了个大爆发，凭借亲爱的，热爱的里的韩商言成功出圈，成为了2019年最让人上头的现男友。硬朗的外表，优秀的内在，低调的人品，超高的情商，让李现收获了千万粉丝的喜爱，爱的迫降最新路透，玄彬戴婚戒，孙艺珍疑似受伤住院由玄彬和孙艺珍的韩剧爱的迫降春节再次停播，昨晚特辑直播间啃生肉的小伙伴多达61万，可见这部剧有多火。剧照停播的消息早于一周前就通知，但本周还是有很多小伙伴满心欢喜坐等追剧，没想到扑杨紫赶拍青簪行，李现剑王朝将播，双方粉丝却互撕？亲爱的，热爱的半年后，杨紫李现的粉丝开始互撕？今年夏天，无数观众都被热播剧亲爱的，热爱的这里的童颜夫妇所甜到，甜美又励志的杨紫再次证明了自己的实力，而温温不火的李现则凭借帅气高冷的王子文高铁踩饭桌道歉，杨幂郑爽王一博等多位明星的举动也曾被批王子文上热搜了，暖暖想说一个字该！王子文是欢乐颂五美里最讨喜的曲潇绡，性格古灵精怪，情商智商均满分，甜美又不失个性，个子娇小但气场十足。她也是热播剧第二次也很美里聪慧勇敢的安安，新35岁高以翔出殡，离世18天终入土，昨晚粉丝们的话让人泪目台湾艺人高以翔今日出殡，告别式遵循高爸高妈的决定不对外开放瞻仰遗容，低调办理，希望能让儿子体面地离开人世。8点告别仪式，9点半公奠，亲朋好友送高以翔走完人世的最后一程，离世18天终丁海寅为爱的迫降孙艺珍送去餐车，网友玄彬会不会吃醋呀？春节又恰逢周末，由玄彬和孙艺珍主演的韩剧爱的迫降今明两日再次停播，11集和12集推迟到2月1日2日播出，晚间播放花絮和特辑，喜爱这部剧的小伙伴千万别错过咯。爱的迫降开播以来收视率一爱的迫降玄彬两次为孙艺珍点燃蜡烛，为何她的反应大不同？孙艺珍和玄彬的新剧爱的迫降已于12月14日首播，第四集更是夺得收视率8。499和首尔圈9。409的佳绩，孙艺珍和玄彬稳居男女演员话题性排名榜首，新剧的话题度也是稳居第一位。新剧的成爱的迫降孙艺珍是什么时候对玄彬动心的？3种答案告诉你韩国最受观众喜爱的韩剧爱的迫降是由玄彬和孙艺珍主演，编剧朴智恩和导演李政孝联手，开播以来收视率一路攀升，任性停播再停播。精彩绝伦，刺激精彩，无法预测的剧情吊足追剧小伙伴们的胃口。爱高以翔录制死亡直播，有人在解说，有人在笑，唯独没有人去救他距离高以翔不幸猝死已半月有余，可是他的热度却居高不下。人们对于他的不幸离世深感惋惜，更对浙江卫视的草菅人命义愤填膺。事发后，当晚一同录制的几位嘉宾都选择了沉默，仿佛没发生过一样，黄李现实力诠释飞檐走壁，多动症丁宁附体，营业的样子有点可爱李现凭借亲爱的，热爱的大火后，并没有过多曝光自己，反而将自己藏了起来，似乎选择淡泊名利，惹得粉丝纷纷抱怨不该粉上不爱营业的现男友。的确，十年磨一剑，好不容易可以红了，应该抓住机会加玄彬这么好一男的，编剧你怎么舍得虐啊玄彬和孙艺珍主演的韩剧爱的迫降更新到第6集，暖暖和50万剧迷一起守直播啃生肉，男神女神优秀的颜值和细腻的演技真的越看越上瘾啊！可是，原以为玄彬和孙艺珍饰演的政赫和世莉要确定心意在一