每个女性都希望自己 容颜不改，永远 年轻 。但衰老毕竟是无人能逃过的生理过程，尤其是40岁后，随着雌性激素水平的下降、胶原蛋白的流失，女性衰老速度就会加快， 这是人类生老病死的自然规律。然而，在日常生活中只要保持这4个好习惯， 皱纹减少皮肤好，与同年人相比最少年轻10岁。
　　1 .习惯性早起喝一杯温开水
　　人经过一夜的睡眠，机体经过一夜新陈代谢都有水分的丢失，每天早上起床后喝一杯水，可补充人体的水分需要，有助于清理肠道，帮助肠道很好的消化吸收，还可以减轻色素沉着。而且不仅早上要喝水，平时也要多喝水 能保持皮肤净透滋润，充盈角质层、避免皮肤干燥，帮助皮肤保持好状态、延缓衰老。
　　2、习惯性早起运动 锻炼
　　人到中年以后，会出现新陈代谢缓慢，吃进去的食物代谢得会非常慢，所以很容易发胖。适当的运动，可以减肥，而且能强身健体， 提高人体的代谢功能，加速人体排毒，从而恢复身体各个器官的活性，达到保持年轻，充满活力的目的。
　　特别是习惯性做踮脚运动，牵拉锻炼脊椎、肾经，强身健体， 就是你到了70岁，腰杆也是直直的。
　　3、 习惯性 晚上睡觉前喝一杯牛奶
　　牛奶不但含有丰富的钙，还有丰富的硒，这两种成分都能够有效地缓解皮肤的衰老速度，因为这两种成分能够促进胶原蛋白的产生。习惯性在晚上睡觉前半个小时喝一杯牛奶，在补充营养的同时，不但能够让皮肤变得白嫩，还能够起到助眠的作用。
　　4、习惯性晚上11点前必须睡觉不熬夜
　　养成习惯性 晚上11点前必须睡觉不熬夜的习惯，是保持皮肤不会出现 衰老的关键。因为皮肤组织在夜晚也是需要进入到自我修复的状态，如果长时间熬夜，皮肤组织没有时间休息，就会导致皮肤出现衰老。因此，建议最好是早睡早起，保持规律的作息习惯。
　　一个好 习惯是坚持的结果，好 习惯的养成需要21天，以上4点， 只要你从现在开始坚持每天都做，坚持21天， 养成自己的生活习惯了，你会发现每天起来就会自然而然地做起来了， 皮肤就会慢慢水润细腻，白里透红，而且身体均衡不发福，既省钱，又强身健体，一年下来，你会发现你比身边的同年人年轻多了。

1941年，一个孕妇独闯日军指挥部还我丈夫陈中柱的头来在抗日战争期间，有无数为民请命的人丧失了自己的生命，但他们在所不惜，依然义无反顾地用自己的身体堵着敌人的枪口。在那个时候，他们并不知道革命会不会成功，也并不知道国家的未来会是什么样抗战英雄刘志丹黄埔名将，33岁英勇牺牲，唯一女儿成国家栋梁山与君恩谁是重？身如秋叶不胜轻。向来百链今绕指，一寸丹心白日明。皓月当空，盛世太平。百折不挠，艰苦卓绝当中，中国共产党迎来了她一百年的诞辰，而作为后辈的我们，也庆幸能够成长在五星红打响抗日第一枪的，不是国民党不是共产党，而是土匪出身的马占山物竞天择，适者生存生物书中的这句话在任何年代都是至理名言，从古至今便是弱肉强食，就连历史也是胜利者写出的。这样的言论在清朝被我们的先辈鲜明地感受到了，曾经万国来贺的中华民族因发展落电影1921共产党是怎么成立的，它告诉了我们1921是由腾讯影业文化传播有限公司上海电影（集团）有限公司上海三次元影业有限公司中国电影股份有限公司华夏电影发行有限责任公司中央党校大有影视中心有限公司联合出品，黄建新执导，余曦云南虫谷口碑两极分化，其实你没懂村民线的良苦用心云南虫谷上线首日播放量就破了亿，全员在线的演技，实景拍摄的电影质感，高成本的特效，扎实的剧本故事，使这部剧获得了不错的口碑。请点击输入图片描述（最多18字）由于鬼吹灯的影视版权，在曾有4任妻子貌美如花，小12岁妻子，堪称生育机器，儿子帅气逼人祁同伟曾为一级战斗英雄，属于典型的于连式人物，用自己的努力换来十多年的一帆风顺，他这个人比较喜欢伪装自己，常常都是剑走偏锋，独特方式表达自己的内心。不论在戏中戏外他都是一个让人猜不66岁唐国强和妻子近照曝光，网友这才是爱情的正确方式唐国强1952年5月4日出生，幼年时代生活在一个美丽的海滨城市青岛，使他的心灵得到了美的陶冶。读小学的时候就担任学校儿童艺术团的团长，中学时期任文体委员。1970年中学毕业后进入青周星驰母亲2次棒打鸳鸯凡有成就的男人，父母肯定比妻子重要提到周星驰，大家一定会想到经典台词曾经有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对那个女由粮食安全看红旗河的重要性中国人历来都是提倡勤俭节约的，奢靡浪费也不符合中国的国情。所以，上到国家领导，下到普通百姓，粮食安全绝对是不能不重视的问题。城市的扩张，各种基础设施用地，再加上厂矿企业，已经使耕地王二妮草根歌手到国家一级演员，嫁给经纪人回农村，为何放弃名利越优秀的人越是低调。与阿宝用假农民身份欺骗观众被封杀不同，同样出道星光大道的王二妮却鲜见负面新闻，而是稳定发展自己的事业，细心呵护自己的家庭，成为演艺圈的模范，更是那些为了红而绞尽当下中国有哪些审美畸形的现象？我觉得瘦还能接受，毕竟想穿好看的衣服就要瘦一点，但那是对热衷于时尚的人来说的，尤其是娱乐圈的女明星们，在她们眼里瘦就是一种业务能力的比拼，谁瘦，谁身材好，谁就有市场，谁就能接代言，