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延缓衰老的秘诀,不是护肤,也不是多喝水,做好5点,年轻好多

  每个女性都希望自己年轻貌美 。但 女人过了50岁,生理上开始进入更年期的阶段, 胶原蛋白减少, 水分减少,肌肤开始 出现衰老的症状,有了许多 皱纹和斑点。  延缓衰老是女人们最为关心的话题。 那么怎样才能  延缓衰老呢?不是护肤,也不是多喝水,只要做到5点 比同年人年轻好多。
  一、为什么说 延缓衰老的秘 诀 ,不是护肤,也不是多喝水呢?
  1、经常护肤不是 延缓衰老的秘 诀: 皮肤之所以会衰老,是因为我们随着年龄的增大,皮肤的新陈代谢就会减慢( 表现为结构和机能衰退,适应性和抵抗力减退 ),这是自然规律,如果说有一个化妆品能让你不会变老,肯定没人信,但是它能让你减缓变老的速度,这个是有可能的。
  2、经常多喝水也不是 延缓衰老的秘 诀: 现代人大多存在饮水不足的"毛病",长期饮水不足,无疑会影响 人体的新陈代谢和 皮肤健康。 多喝水有助于促进人体的新陈代谢,刺激肠胃蠕动,让整个消化道都运动起来。因此, 从一定角度讲,不能说多喝水能延缓衰老,但是不喝水必然会加速身体正常的衰老过程。
  二、做到如下5点,你的皮肤会比同年人年轻好多
  衰老一事无疑是一种不能违背的"生命规律",对于身体的各个器官和系统而言,随着时间的更迭,随着日子的延续,它们或多或少都会出现一些"衰老的变化"但是我们平时只要注意做好以下 5点 比同年人年轻好多。
  1、减少压力,保持愉快心情是人显年轻的首要因素 :  女性的肤质与精神状态的好坏息息相关。皮肤的色泽取决于表皮内黑色素的含量、分布位置以及皮下血管收缩与扩张的程度,而这些因素都受控于内分泌系统的调节,其中情绪则起着"总导演"的作用。情绪不稳定,会损害女性的容貌,导致色斑涌现,直接影响女性的气质、仪态。 因此,保持精神愉快,思想开朗,对防止皮肤的老化有非常重要的作用。
  2、 养成良好的睡眠习惯,保持充足的睡眠时间,是延缓衰老的根本: 俗话说"美人是睡出来的"可见充足的睡眠对于皮肤有多大的影响。 许多人都有类似的感受:一段时间经常熬夜或作息不正常,就感觉老得特别快。睡眠不足可能降低人体机能的自我调节能力,间接造成脂肪代谢异常。因此,养成良好的睡眠习惯,保持充足的睡眠时间,是延缓衰老的根本。 在睡眠过程中,皮肤细胞的自我更新及修复日间损伤功能最为活跃,如果在入睡前使用具有促进新陈代谢,修护皮肤,营养充足的护肤产品,可令皮肤护理事半功倍。
  3、不良饮食习惯对人体健康的危害是不容忽视的: 营养素的摄取除了受饮食调配、烹调制作等因素的影响外,还和饮食习惯有关。 因此在日常生活中我们要保持良好的 饮食习惯,饮食多样化,全面化。在日常饮食中应注意食用乳类,豆类及其制品和多吃新鲜蔬菜和水果。保持营养素、蛋白质摄取均衡,保持食物的酸碱平衡。多吃植物性食物。植物性食物中有富含防止皮肤粗糙的胱氨酸,色氨酸,可延缓皮肤衰老,改变皮肤粗糙现象。
  4、经常运动能促使人体新陈代谢加速,可以延缓衰老 :懒惰不运动是 皮肤衰老 的克星。久坐不动使新陈代谢变得迟缓。而经常运动的人,身体肌肉含量比较多,基础代谢比较快,身体器官的机能都比较好 所以身体更加健康。这样看起来就会更加的年轻。并且运动过程中人的体内会释放内啡呔,这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用,所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。变得更加自信和从容。
  其实延缓衰老是没有秘诀的,只是有些方法和主要事项,做好了就可以延缓衰老的。平时的时候保持轻松愉快的心情、作息时间要规律、多吃些抗衰老的食物,多做一些适当的运动,这些都是很好地延缓衰老的方法。

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