大家好，我是tris，今天是我写作的第八十三天。
　　我们应该都读过很多励志文章，比如自律的人才会成功，好的习惯成就好的人生......
　　每次读完这些励志文章，我们都会踌躇满志，定下多少天养成好习惯的目标，但每次都是三分钟热度，草草收场。
　　我们不禁怀疑，是自己不够自律吗？是自己的能力不行吗？
　　《微习惯》这本书给了我们很好的答案。
　　微习惯之所以能成功在于它的难度极小，小到不可能失败，诸如每天写50字、做一个俯卧撑、看一页书......
　　微习惯每次都只会消耗极少的意志力，小到可能我们自己都察觉不到；
　　它不会让大脑有畏难情绪，很多时候我们都能超额完成它，收获满满的成就感，这种兴奋的感觉能让我们自然而然地坚持下去。
　　今天给大家分享两个终生受益的微习惯，请逼自己养成！
　　01
　　每天做一个俯卧撑。
　　看到这个，有人可能会说这也太简单了吧，没有任何挑战性。
　　但我想问的是，如果把这个小习惯坚持一年、十年、甚至一生，你还觉得容易吗？
　　微习惯的策略在于＂微＂，微小到不可能失败的行为，让你自觉地做下去，直至变成习惯，成为你的血肉。
　　如果你想拥有一个强壮的身体，每天去健身房按时锻炼可能有些为难，尤其是对于那些意志力不强的人来说，每日一个俯卧撑就是个不错的选择。
　　每天一个只是下限，你觉得不够挑战性，完全可以超额完成。
　　等到了这个习惯如同洗脸刷牙一般，你不做就觉得很不舒服，你就可以尝试加大剂量了。
　　02
　　每天读一页书。
　　目标不是拿给别人看的，是要给自己做的。
　　目标最重要的一点在于可执行性。
　　我经常在朋友圈发现类似的目标：
　　今年要读一百本书、每天跑十公里......
　　看上去很美好，做到了也很牛逼，可是他们没几个坚持了下来。
　　每天读一页书，这在旁人看起来有点可笑，实现起来不费吹灰之力，多数人五分钟之内就可以完成。
　　每日一页，你可能觉得对你是个侮辱，甚至忍不住要看五页、十页，一年下来，你可能就读了上十本书了，远超大多数人！
　　就是这样一个细小的行为，却可以培养影响你一生的阅读习惯。
　　03
　　一个得不到执行的念头只会消亡。
　　微习惯的主动权掌握在自己手里。
　　万事开头难，微习惯可以让我们大胆地迈出第一步，行动起来吧！

2021年中国新闻工作者援助项目拟援助新闻工作者名单今起公示根据中国新闻工作者援助项目实施办法（记协发20184号），即日（9月16日）起，中国记协在中国记协网上公示2021年中国新闻工作者援助项目拟援助新闻工作者名单。本次公示时间为9月1圆桌派第五季回归首期邓亚萍解读乒乓奥运风云时隔将近两年，圆桌派第五季终于开播了！窦文涛马未都许子东陈晓卿周轶君又可以看到这群有趣的文化人围坐聊天。第五季首期嘉宾除了窦文涛马未都和许子东这三位老朋友，邓亚萍首次受邀出席。当期金牌编剧余飞携新谍战剧强势来袭，看到主角，网友追定了余飞，实力强横，可谓是娱乐圈中的资深编剧，提起他的作品那可是无人不知无人不晓，如重案六组（第三，四部），永不消逝的电波，剃刀边缘，巡回检察组等，还有上半年火爆全网的战争史诗剧跨过鸭功勋背后，一位金牌制片人是如何炼成的人物曹平，四川外国语大学俄语系本科毕业，1989年考入中央戏剧学院戏文系外国戏剧专业研究生，之后出国留学。1995年进入北京电视艺术中心，从事电视剧发行与制片工作。其参与制片和发行的电广电公益广告扶持项目评审结果公示普法工作先进单位先进个人推荐名单公示央视总台重阳晚会定档资讯012020年度广播电视公益广告扶持项目评审结果公示国家广播电视总局办公厅关于公示2020年度广播电视公益广告扶持项目评审结果的通知广电办发2021303号各省自治区直辖区广播电视白宇新双男主剧来袭，搭档国民男神，金牌制作班底，收视稳了近几年双男主类型题材剧，可谓是异常的火爆，比如陈情令，镇魂，白夜追凶等，凭借兄弟一心，齐力断金的英雄气魄都收获不俗的成绩，剧中的男主彼此帮助，相承的兄弟情感染了众人，一次次将双男主新正义大剧强势来袭，剧情大胆阵容豪华，金牌制作团队引人期待当代涉案题材剧一直以来都备受大众关注，如白夜追凶，无证之罪，扫黑风暴等剧纷纷爆款出圈，剧中悬疑色彩浓厚，正与邪的精彩较量，看得观众既惊心动魄又欲罢不能。据悉，又有一部正义大剧人民警白鹿又一新剧将播，男主来自庆余年，金牌制作班底引人期待白鹿凭借甜美形象成为当下最火女演员之一，她清新脱俗的演技圈粉无数，接二连三给观众带来一部部爆款剧，如玉楼春，一生一世，周生如故等剧，炸裂演技深得观众心。据悉，白鹿又有一新剧警察荣誉朱一龙新剧8月有望开播，首次主演电影形象，背后团队惊人转眼间，8月即将来临，暑假已然过半。在这暑假黄金档的剧作上线高峰期，多部精彩作品纷纷上线，夺得属于自己的佳绩。根据官方消息，朱一龙新剧无限深度也早已定档暑假，按照当前时间排序，或许扫黑风暴曝新消息，孙红雷张艺兴主演，因敏感尺度可能成爆款刑侦题材剧，作为非常受欢迎的剧作，它总能通过特殊的一面彰显着法律的威严。扫黑风暴，作为新一部刑侦犯罪题材剧，可谓是受到了广大群众的持续关注，以它的上映来弥补刑侦剧的剧荒。好消息来临建党百年重点题材纪录片土地我们的故事国庆上线9月26日，大型系列纪录片土地我们的故事看片会在北京上海广东中山福建宁德西藏拉萨五地举行，与会专家学者新闻媒体和主创团队进行了交流和探讨。土地我们的故事将于10月1日10月7日在C