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伪健身,正在悄无声息地毁掉你

  大家好,我是tris,今天是我写作的第七十五天。
  今天是第13个全民健身日,你动起来了吗?
  不知道你有没有发觉,如今朋友圈那些秀恩爱的、晒旅游照的越来越少,而跑步晒里程、健身打卡晒身材的人却越来越多了。
  可现在健身真的这么受大家的追捧了吗?大部分人是真运动还是伪健身?
  01
  健身前,请先把生活习惯养好。   现代人的生活压力越来越大已经是一个公认的事实。   久坐不起、加班熬夜成了众多加班族的家常便饭。   身体亚健康状态的人数也越来越多,于是,开始有很多人意识到了健康的重要性。   有调查表明:   超七成的现代人都愿意将"身体健康"视为最重要的成功指标。   社会上也因此掀起了一股全民健身的热潮。   但能真正进行科学有效且持久健身的人可谓少之又少。   多数人依旧没有改掉多年来不规律的作息习惯,按时吃饭、早睡早起这些都成了做不到。   民间流行着一种说法:   健身三分靠练,七分靠吃。   没有规律作息下的健身,只是舍本逐末,可能适得其反,让自己不在状态。   生活习惯不规律下的健身是伪健身。   想要健身,请先保持良好的生活习惯。   02
  健身不是做给别人看的!只为自己变得更好。   如今健身打卡已经成了一种潮流,一打开朋友圈就少不了有人在晒健身成果。   年初的时候,公司从郊区搬到了市中心一带。   这一带很繁华,商场很多,健身房也多。   很多同事都相约去公司隔壁的健身房办了健身卡,也包括我,卡的价格从一千至几千不等。   刚开始的几天里,健身房人员爆满,跑步机上做个热身运动都要排队等上好一会儿。   一周以后,健身房人还是很多,但基本不用排队了。   一个月以后,健身房的人少了一半,很多我熟悉的同事都没了踪影。   三个月过后,就很少能在健身房遇到同事了,乐观估计,坚持下来的同事不到20%。   这一幕,正发生在很多同龄人身上。   有多少人办了一张年卡后再也没去过健身房,甚至去了健身房也只是换身衣服拍下照就走人,还有的干脆把"健身房"当成了"洗浴房"。   还有很多人去健身房只为跟风打卡,身材自拍照都是精心p过的。   健身不是给别人看的,而是自己为了拥有一个好的身材才选择去健身的。   我在跑步时就从来不带手机,无论拿在手上还是放口袋里它都是个累赘;   我也不在意微信步数,我做任何运动的时候都是把手机放在一旁的。   健身只是流于形式,那还不如睡个懒觉。   千万别让那些虚荣,摧毁了你。   03
  真正动起来吧!   大约有90%的人从一开始就自然而然地加入了"伪健身"的队伍里,到最后也只有大约10%的人能真正坚持的下来。   这10%的人有的收获自己满意的身材,有的成了知名的健身大咖,活出了你想要的样子。   你除了惊讶、羡慕之外别无他法。   你可能都制定了一套近乎完美的健身计划,甚至时常想起自己健身时的场景。   为什么就不肯迈出第一步呢?为什么就不能坚持下去呢?   他是人,我也是人,我就一定比不过他吗?   走出了第一步,你就成功了一大半。   健身一途,要么不走,如果选择了这条路,那就坚持下去吧!   千万别让"伪健身"毁掉了你!   04
  健身贵在坚持,最好能把它当成习惯,把健身的意识融入血肉,成为每天必不可少的仪式。   一百天每天做十个俯卧撑,也胜过一天做一万个俯卧撑。   健身不难,坚持不易。   愿我们都能坚持运动,收获自己理想的身材。   点个关注,与朋友们共勉。

赵薇作品除名的除名,下架的下架突遭全网封杀的原因到底是什么?赵薇因饰演还珠格格中小燕子一角迅速爆火,给她带来了好多资源同时也在一步让她走向利益的深渊。不过,近日她参演的影视剧有的被除名,有的被下架,不少网友都没搞明白到底发生了什么,下面我就杨紫人很好,她的团队公关能力行,理应走上红地毯首先杨紫把娱乐圈的帅哥都处成了兄弟,情商太高了。我其实并不觉得是哥们,是人与人之间相处的美好,杨紫真的能和各种人相处的很好,让我们发现对方的好,换言之是杨紫自己双商高,能够观察发现为什么感觉披荆斩棘的哥哥比浪姐更好看?文叶徐行点开披荆斩棘的哥哥,本意是想八卦下,看看霍尊的镜头是不是被删掉了。结果不由自主地追了第一期的三集,不得不说,比乘风破浪的姐姐好看多了。说实话,浪姐当初上线时,抱有蛮大的期待范特西这张专辑,各种流行爵士都有,将古典音乐和流行音乐结合首先,和声序进并不是用来区分音乐种类的,在音乐发展的长河中,和声源于教堂圣歌。当初和声被创造出来是为了丰富曲子的内容,增加其色彩。而在人们对音乐的理解逐渐加深,发现了一些专门的和音心动的信号男女交往中,最有魅力的三种特质文叶徐行心动的信号3真可谓一言难尽。整个节目花了很多篇幅讲男一男二对女一的追求,导致其他几位嘉宾镜头很少,存在感很弱。而在这种追求中,不得不说,男一迪迪的举动有些令人尴尬。比如,当张国荣之后,为何很少再有当红男星主动承认喜欢男的?17年,哥哥张国荣已经走了17年了。每年到了这一天,都会有无数歌迷影迷怀念张国荣。这一天,除了张国荣这个名字之外,还有一个名字会被提起,就是唐鹤德。当别人提到这个名字的时候,总会用娱乐圈究竟有多少瓜1。程潇不太喜欢拍电影。她之所以加入这个剧组是因为她有很多钱。然而,她在剧组很少学习剧本,而是在娱乐圈花更多的时间玩手机程潇2。虽然很多人说王一博去灾区作秀,但他确实和其他人一起赈32岁男明星公开承认PC!生活需要到处尝试,我有女朋友,争议较多8月3日,有网友发帖称,演员夏志宇在社交平台上承认了卖淫丑闻,引发了很多争议。让我们先见见英雄吧。夏志宇,32岁,2018年参加才艺秀中国新说唱,首次亮相。是的,正是这个神奇的品种在日本投降76周年之际,明星们相继转发。张哲瀚老板赵薇发声2021年8月15日是日本投降76周年纪念日。中央媒体发布了一份文件76年前的今天,日本宣布无条件投降。用鲜血和泪水书写得过去是不能忘记的,也不敢忘记的!记住历史,我们是自强不息的吴亦凡被捕后,娱乐圈没有人发表声明。展昭是第一个发言的人今天娱乐圈最大的消息是吴一凡被正式逮捕,这意味着经过公安机关半个多月的仔细调查,他的犯罪证据已经得到确认,并在此基础上,检察机关批准了对他的逮捕。下一步,检察机关将进入公诉材料的准地方台春晚明星多,但依然取代不了央视春晚,这是为何?央视春晚自从1983年开始之后,已经成为了除夕之夜的一道文化大餐,吃年夜饭看春晚,也是很多家庭的习惯。除了央视春晚之外,每年小年开始,各个地方台的春晚也开始陆续播出了,鉴于央视春晚
吴宣仪想走鞠婧祎路数,粉丝怒骂,杨超越人间真实怪不得能火吴宣仪被骂了,因为下面的动态把一系列事情推上了高潮。有的网友还显示着铁粉评论,在说着对吴宣仪很失望的话。光看这个照片和文案可能还觉得挺正常,毕竟在娱乐圈里大大小小女艺人基本都挨过骂五十公里桃花坞开播遇争议,宋丹丹倚老卖老?张翰情商低五十公里桃花坞昨天播出第一期,第一期想会是好的开头,结果竟然争议不断。先是苏芒说一天650伙食费不够,直接被爆上热搜,节目组接着澄清,结果网友不信,之前苏芒就是因为内卷的著名发言让最懒嘉宾出现?李诞陈赫遭网友吐槽,向往的生活收视堪忧李诞陈赫好吵,这个热搜在节目向往的生活播出后便迅速出现,很多网友不满意这次的嘉宾。看评论有很多节目粉都在吐槽这次的嘉宾选择。还有人说这期的嘉宾可以算是最懒嘉宾,没有之一。仅仅是因为张歆艺和黄海波老婆是同学!曲栅栅晒毕业20年聚会照,境况大不同娱乐圈里很多看似没有交集的艺人,却是同窗四年的大学同学。比如我们今天要说的二姐张歆艺和黄海波的老婆曲栅栅。这里先科普一下栅的读音,估计很多人也很疑惑,这个字到底念什么。栅这个字是多42岁欧弟离婚后专心带娃,6年婚姻告吹有端倪,倪萍道出婚姻真相早前欧弟宣布和妻子郑云灿结束6年的婚姻,尽管已有两个女儿,但夫妻俩人还是没有找到很好的相处之道,遗憾宣布结束这段感情,目前已办完离婚手续。欧弟离开天天向上之后,并没有在事业上再攀上负负得正了?张檬和小五恩爱秀不停,网友夸他们是天造地设的一对俊男靓女在一起容易让人产生舒适感,这种舒适感差点让很多人忘记了他们的过去。今天小菇要说的就是张檬和小五(金恩圣)这对情侣。自从他俩公开以后,基本都是以情侣档出来营业,一开始很多网友他跟众多女星演情感剧,却出污泥而不染,他妻子到底有多神奇?娱乐圈中真正守婚如玉的人不多,李连杰赵本山也抛妻弃子另寻新欢,难怪那么多姑娘不急结婚呢。今天我讲的,是从农村出来的娱乐圈最大富豪王耀庆。他跟众多女星演了红花女人等情感剧,却出污泥而刘亦菲的成名路,和身后热血老妈以及神奇干爹每次提起刘亦菲,那么舆论必定会引起不小的风暴。关于她的长相,她的家庭,还有逃不开的她的演技。但是近年来,刘亦菲的负面消息越来越多,让人摸不着头脑,有人说因为背后大佬渐渐退场。这话不清明节的由来之祭祖清明节前后几天都是可以祭祖的,我们的方言叫做挂扫,给祖先的坟墓打扫的意思。那个时候经常跟着父亲去给祖先们上坟,山间地头在那几天是最热闹的,到处都是鞭炮声。去挂扫之前,母亲就会嘱咐父今日寿星9月23日出生的明星都有谁?今天是2021年9月23日,今天的演艺圈寿星都有谁呢?跟着知道小妹一起往下看吧!演员白鹿白鹿,1994年9月23日出生,中国内地女演员。代表作电视剧周生如故(饰演漼时宜)一生一世(今日寿星9月19日出生的明星都有谁?今天是2021年9月19日,今天的演艺圈寿星都有谁呢?跟着知道小妹一起往下看吧!演员主持人宋仲基宋仲基,1985年9月19日出生于韩国大田广域市,韩国男演员主持人,女演员宋慧乔的前