伪健身,正在悄无声息地毁掉你
大家好,我是tris,今天是我写作的第七十五天。
今天是第13个全民健身日,你动起来了吗?
不知道你有没有发觉,如今朋友圈那些秀恩爱的、晒旅游照的越来越少,而跑步晒里程、健身打卡晒身材的人却越来越多了。
可现在健身真的这么受大家的追捧了吗?大部分人是真运动还是伪健身?
01
健身前,请先把生活习惯养好。
现代人的生活压力越来越大已经是一个公认的事实。
久坐不起、加班熬夜成了众多加班族的家常便饭。
身体亚健康状态的人数也越来越多,于是,开始有很多人意识到了健康的重要性。
有调查表明:
超七成的现代人都愿意将"身体健康"视为最重要的成功指标。
社会上也因此掀起了一股全民健身的热潮。
但能真正进行科学有效且持久健身的人可谓少之又少。
多数人依旧没有改掉多年来不规律的作息习惯,按时吃饭、早睡早起这些都成了做不到。
民间流行着一种说法:
健身三分靠练,七分靠吃。
没有规律作息下的健身,只是舍本逐末,可能适得其反,让自己不在状态。
生活习惯不规律下的健身是伪健身。
想要健身,请先保持良好的生活习惯。
02
健身不是做给别人看的!只为自己变得更好。
如今健身打卡已经成了一种潮流,一打开朋友圈就少不了有人在晒健身成果。
年初的时候,公司从郊区搬到了市中心一带。
这一带很繁华,商场很多,健身房也多。
很多同事都相约去公司隔壁的健身房办了健身卡,也包括我,卡的价格从一千至几千不等。
刚开始的几天里,健身房人员爆满,跑步机上做个热身运动都要排队等上好一会儿。
一周以后,健身房人还是很多,但基本不用排队了。
一个月以后,健身房的人少了一半,很多我熟悉的同事都没了踪影。
三个月过后,就很少能在健身房遇到同事了,乐观估计,坚持下来的同事不到20%。
这一幕,正发生在很多同龄人身上。
有多少人办了一张年卡后再也没去过健身房,甚至去了健身房也只是换身衣服拍下照就走人,还有的干脆把"健身房"当成了"洗浴房"。
还有很多人去健身房只为跟风打卡,身材自拍照都是精心p过的。
健身不是给别人看的,而是自己为了拥有一个好的身材才选择去健身的。
我在跑步时就从来不带手机,无论拿在手上还是放口袋里它都是个累赘;
我也不在意微信步数,我做任何运动的时候都是把手机放在一旁的。
健身只是流于形式,那还不如睡个懒觉。
千万别让那些虚荣,摧毁了你。
03
真正动起来吧!
大约有90%的人从一开始就自然而然地加入了"伪健身"的队伍里,到最后也只有大约10%的人能真正坚持的下来。
这10%的人有的收获自己满意的身材,有的成了知名的健身大咖,活出了你想要的样子。
你除了惊讶、羡慕之外别无他法。
你可能都制定了一套近乎完美的健身计划,甚至时常想起自己健身时的场景。
为什么就不肯迈出第一步呢?为什么就不能坚持下去呢?
他是人,我也是人,我就一定比不过他吗?
走出了第一步,你就成功了一大半。
健身一途,要么不走,如果选择了这条路,那就坚持下去吧!
千万别让"伪健身"毁掉了你!
04
健身贵在坚持,最好能把它当成习惯,把健身的意识融入血肉,成为每天必不可少的仪式。
一百天每天做十个俯卧撑,也胜过一天做一万个俯卧撑。
健身不难,坚持不易。
愿我们都能坚持运动,收获自己理想的身材。
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