为什么说长白头发是你身体发出的警告？

　　因为一个衣食无忧，无牵无挂，生活得＂没心没肺＂的人，是不会有大量白头发的。
　　如果说白头发是人体衰老的标志，那就太过极端了；但是如果说白头发是头发衰老的标志，那多多少少能符合实际情况。
　　首先说明一点，只有出现比较多的白头发才算是异常现象。只有零星白发或者是＂少白头＂，那就是正常现象，不必过于惊慌。
　　如果把我们的身体比作一片肥沃的黑土地，那头发就是长在这片土地上的悠悠青草。如果草黄了，草枯了或草死了，都是属于身体出了问题。
　　那么到底是哪些原因，会出现比较多的白头发呢？中医解释
　　根据中医的藏象学说：肝为魂之处，血之藏，经之宗。发为血之余，血为发之本。
　　中医又讲：头发为肾气盛衰的外在表现，又是人体血气盈亏的标志。
　　肾为先天之本，肾主骨生髓，其华在发。
　　脾为后天之本，脾为气血生化之源，气血的运行要靠脾来推动。
　　根据这些中医经验理论，可以得出，因年迈而造成的白发，属于肾功能的退化，是正常的生理现象；
　　而年纪不大，却出现大量白发的现象，主要是肝气郁结，情志不舒而造成的，是不正常的。
　　中医分析的虽然很在理，但是平常人理解起来就比较有难度，简单来说，异常的白发主要是因为肝气郁结，长期心情不好，或者操劳过度，就会使白头发越来越多，甚至有比较极端＂一夜白头＂的现象。
　　西医解释
　　按照西医的营养理论来说，正常情况下的头发，其毛乳头内有丰富的血管，可以为毛乳头毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒能顺利合成，当黑色素颗粒在毛乳头毛球部的形成发生障碍，或虽然形成，但因某种因素不能运送到毛发中去，从而毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
　　简单来说就是，头发里面的黑色素颗粒少了，头发变得不那么黑，花白、苍白。
　　然后西医又详细总结了，白头发出现的5种因素：精神因素 长期郁郁寡欢，长期熬夜，劳心费神，操劳过度。李白有诗云：白发三千丈，缘愁似个长，不知明镜里，何处得秋霜？营养状况不好 头发是皮肤的附属器官，与身体其他器官一样，也需要养分。人体合成黑色素，需要铜、钴、铁等无机盐以及蛋白质、植物油、各种维生素等营养素，一旦缺乏，黑色素就不能顺利合成，出现白发。药物以及化学物质影响。我认识一个肺癌晚期的朋友，30来岁，头发本来是乌黑油亮的，但是长期服用靶向药，头发明显出现花白、脱落的情况。用脑过度 因为脑力劳动者长期精神高度紧张，压力过大，白头发就会慢慢变多，这个也类似于精神因素。遗传因素。＂少白头＂就是明显的遗传因素，与后天身体的健康状况，没有任何关系，也就是说头发里面黑色素减少或合成障碍，是先天遗传的，不是后天造成的。
　　总结起来，不管是中医还是西医，他们给出的解释都是差不多的。突然出现白发增多的现象，最主要就是精神因素：压力大，心情不好，过度悲伤或焦虑，长期熬夜，长时间精神高度紧张。
　　所以出现白头发持续增多，一定要引起重视。仔细反思是不是精神压力太大，或者是严重营养不良。
　　不管是哪种原因，都要及时做出改变，因为头发只是身体的一小不分，慢慢会出现越来越多的后续症状。
　　一头乌黑茂密的头发，和油亮碧绿的绿叶一样，给人朝气蓬勃、健康愉悦的感觉，而白头发确实令人丧气，＂泄露了＂自己的生活状态和健康状况。有没有办法减少白头发，或者让白头发变黑呢？
　　这就要具体情况具体分析了。如果只有零星白发，而随着时间推移，白发数量并没有增加，那就大可放心，这也是一种正常现象。因为头发成千上万，出现一两根＂不好的＂，也是难免的。如果突然出现白发，而且白发持续增多，那就要引起注意了。可以结合最近一段时间的心理和精神状况，先自我诊断。如果不放心，就去正规医院挂号看门诊，听从医生的诊断结果，及时调节或治疗。如果是营养不良造成的白头发增多，那么及时针对性补充营养，黑色素合成正常以后，白发的情况就可以改善。如果已经出现大面积白发，最有效的办法就是染发。我老家有一个邻居，因为孩子童年得了白血病，想尽一切办法也没治好。而他在孩子离世的几个月时间里，因为过度悲伤，一头黑发全部白光。关于白发的问题，他前前后后去几家正规医院看过，也被网上卖药的骗过很多次，最后选择了染发，过几个月染一次。＂少白头＂的话，因为是遗传因素，属于基因上面的问题，如果觉得有碍观瞻，可以择安全的染发剂染黑。如果是药物因素，可以跟医生沟通，看能否换用一些副作用比较小的药物。
　　总结
　　1，白头发是可以预防的。
　　保持心情开朗，科学搭配膳食营养，然后勤洗头，勤梳头，多按摩头皮，这些都可以预防白头发的出现。
　　2，如果出现白头发异常增多，一定要反思是不是精神或者心理因素，如果不放心的话，可以去看医院检查，及时调整生活习惯或工作习惯，全面补充营养。
　　3，要明白一点就是，＂发为血之余＂，头发是最细最小的组织，一旦某一根头发出现了问题，如果不是营养不良的原因，那就会像毛囊坏死造成的脱发一样，是很难再＂复原＂的。只能尽量采取措施，让其他头发不再变白。当然染发是非常好的一个选择，但是要选择安全的染发剂。
　　4，不管是小到头发问题，还是大到身体各方面的疾病，一定要去正规医院检查治疗，听从正规医生的建议和治疗。因为二甲、三甲正规大医院的医生，他们是非常专业的，他们会对病情给出负责任的建议和治疗方案。
　　人年轻的时候，头发黝黑茂密，等年纪大了，到了中老年的时候，头发会渐渐变得稀疏，同时也会慢慢变白。在我们固有的思维里，好像只有老人才会有白发。不过如今走在马路上，你会发现越来越多的年轻人开始出现了白发，这是为什么呢？
　　年纪轻轻就出现了白发，多半是身体出现了某种问题，若是没有及时进行调理，很容易影响到身体的健康。人若是年纪轻轻就有了白发，或许是身体这2个部位在敲警钟，需要引起重视，别不在乎。下面就来具体了解一下。
　　第一个部位：肾
　　肾脏是人体非常重要的一个身体器官，在人体中主要承担着解毒、代谢、输送营养的工作，可想而知当肾脏出现了问题，将会出现怎样的严重问题。头发的营养也来源于肾脏，肾脏功能健康，气血循环顺畅，头发自然能得到滋养，变得黝黑茂密，反之，若是肾精不足，头发因为缺少营养而出现变白的情况。因此，当你年纪轻轻就出现白头的情况，此时需要开始关注肾脏的健康，做好养肾护肾的工作。
　　第二个部位：肝
　　人有五脏六腑，而肝脏就是其中重要的一脏。肝主藏血，而头发的营养主要来源于血液，当头发失去血液的滋润，就会出现脱发、白发的情况。所以，肝不好了，在头发上也会有所体现。若是肝脏是健康的，那么身体的血液运输会正常运行，头发吸收到营养，自然乌黑茂密，而肝不好时，气血循环受阻，头发也会出现白发的情况。因此，当年轻的时候有白发，需要考虑是否是肝不好了，肝不健康时，建议多吃花椰菜和茼蒿，能疏肝生血，有护肝的功效。
　　当然，人出现白发不仅仅与这2点有关，生活中不良的生活习惯也会导致白发出现。例如熬夜、挑食、不运动等。因此，在做好肝脏与肾脏的护养工作时，还需要改掉不良的生活习惯。
　　白发，尤其是青壮年白发会给人带来很大的烦恼。为什么会长白头发呢？
　　发为血之余，肾其华在发。头发茂盛黑有光泽是精血充足的表现。老年人精血逐渐枯竭，不能濡养头发，因而会出现白发、脱发。青壮年出现发白、发脱一是因为精血不足，二是因为血分燥热。白发以精血不足为常见。
　　血本源先天之精，再生源于后天之精，血液来源旺盛，则身体健康，来源不足或损耗过多，则身体衰弱。无论是内在的脏腑器官还是外在的皮毛筋骨，都必须在血液运行不息的情况下，才能得到充分的营养，以实现其生理功能。所以出现白发要考虑血虚、肾精亏虚、脾虚不运等几方面的原因，其中以肾阴虚和脾气虚为主。所以青壮年白发是身体发出的警告，属肾阴虚的要滋补肾阴，属脾虚不运的要补益脾气，属血热的要清热凉血，及时调理。
　　遗传性白发和老年人白发多不是病态。
　　指甲上长白点、头上有白头发、手指头月牙变大变小这类事情有点被过度解读了，遗传性的白发，老年性白发对身体健康没有任何影响。需要注意的是在没有遗传情况下，30岁以下的人出现白头发，包括幼儿。
　　幼儿长白头发提示睡眠不足，还有营养元素缺乏。幼儿长白头发主要是缺乏维生素，多吃点水果蔬菜还有黑芝麻就好了， 桑葚、黑豆还有瘦肉效果也挺好。平时让孩子多睡觉。
　　青年人出现白头发主要和情绪紧张压力大、生活饮食习惯不好、挑食有关系。熬夜对头发的损伤特别大，经常12点以后睡觉的人很容易出现白发，即使是白天把睡眠补足了也一样，所以还是得10点之前睡觉。
　　我在门诊碰上一个严重恐艾的患者，一年前酒后去了足疗，然后成天坐立不安，一年来查了10多次HIV，虽然都是阴性但是恐艾情绪没有好转。他本身没有白头发，但这一年来白发多了很多，尤其是后脑。后来我也没太好办法安慰他，只是让他大剂量的吃谷维素片，恐艾症好了一些，在没有用治疗头发药物的情况下白头发也好了不少。
　　少白头去除诱因之后，一般都可以自行恢复，注意点早睡早起不要熬夜，情绪放松，压力别太大，少吃辛辣油腻的，不要抽烟喝酒，可以加上精乌胶囊、养血生发胶囊或是天麻首乌片口服。
　　如果没到合适的年龄长白头发那肯定是身体功能出现了问题，主要问题是出现在肝肾上。头发乌黑亮泽需要肝肾精气充足，要有精血来养发;另一方要气机通畅，给血液运行于头发有一个良好的通道，那么长白头发主要就是以下两个方面原因
　　肝肾亏虚会引起白头发，因为肝主藏血，肾主藏精，精血相生，肾又主发，精血不足的话头发不能得到血液的濡养，则会出现不光泽，发白。可能还会伴有腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠的症状出现，舌淡瘦，脉沉细
　　肝气郁结，思绪过重会引起头发白，因为生活压力过大或者因为其他原因情绪长期处于低落，纠结，压迫感会导致肝的疏泄功能，就是调节身体气机的功能失常，气通行不畅，气血不能上行于发，失去濡养出现白头发。可能还会伴有胸胁胀满不适，易生气，心慌，失眠，嗳气的症状出现，舌边尖红，有瘀点，脉弦
　　随着年龄的增加，人就会逐渐出现白发，特别是50岁以后的人群，但是现在也有不少年轻人出现了白发。中医认为肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生。
　　也就是说毛发的根源在于肾，肾气比较旺盛的话，表现在头发就是乌黑。这个说法其实和西医有点类似，随着年龄的增加，人的肾气就会减少，所以也容易出现白发。不过我你不是专业学习中医的，所以只能从西医的角度来剖析一下，以便大家对白发有更深的认识。1.黄种人头发为什么是黑色的？
　　不知道大家有没有发现一个现象，白种人的头发主要是黄色的，而黄种人的头发主要是黑色的。这种现象从生物进化论的角度比较好理解，黄种人生活的区域主要是阳光充足的热带和亚热带地区，这里具有比较强的紫外线。
　　我们都知道黑色和别的颜色不太一样，它比较容易吸收紫外线，黄种人有黑发主要的意义在于吸收紫外线，从而保护自己。在最早期的时候，那些不是黑发的黄种人因为无法适应环境而被淘汰，拥有黑发基因的人会更好地生存，经过一代代的遗传，几乎可以做到让所有的黄种人头发都变黑。
　　后来有人对头发做了研究，发现头发主要是由毛皮质组成，里面有少量的毛髓质，头发的颜色主要是由毛皮质中的质粒细胞决定的。在质粒细胞中有一种叫做酪氨酸的物质，它是合成黑色素的一种比较重要的原料，在这个过程中需要酪氨酸酶的参与。一般来说酪氨酸越多，酪氨酸酶的活性越强，那头发就越黑。2.人的头发为什么会变白？
　　其实在一定程度上来说，我们的头发就类似于庄稼，如果没有足够多的养分，那酪氨酸再多、酪氨酸酶的活性再高，如果没有足够的能量，那它们也发挥不了什么太大的作用。
　　一般来说，给我们的头发提供养分的主要是头皮，要使头皮的功能完好，那就得保证头皮的血流。对于那些有动脉硬化或者心脏有问题的人，他们的血液循环会差一些，所以出现白头发的可能性会比较大。有些人比较喜欢梳头，而且平时也喜欢锻炼身体，这样的话就相当于增加头皮的血流量，那就比较利于头发的生长。
　　要使头发更黑，需要几个条件，即酪氨酸、酪氨酸酶、营养物质。酪氨酸的主要来源就是苯丙氨酸，这种氨基酸是一种必需氨基酸，人体是无法合成的，只能通过食物摄取。如果一些人偏食，就有可能会造成苯丙氨酸的摄入不足，这也会增加白发的风险。
　　已经有很多的研究证实了酪氨酸中含有比较多的铜，而且酪氨酸酶的活性和某些微量元素，比如铜、铁、锌等有关。如果这三种微量元素不缺乏，那就不容易出现白发。
　　白发还和精神压力有关，调查发现那些精神压力比较大的人有白发的可能性比普通人大的多。酪氨酸不仅仅能转变成黑色素，还是肾上腺素、甲状腺激素、多巴胺、肾上腺素等的原料。
　　上述的这些激素和人的精神状态有关，当精神压力比较大的时候，就会促进肾上腺素、多巴胺等的分泌，这样做是为了提高人体的应激能力，降低死亡的风险。人体是比较聪明的，黑发和性命相比，它会选择性命，所以分泌的应激激素就会增多。但是需要注意人体内的酪氨酸是有限的，合成应激激素用的多了，那合成黑色素的原料就会减少，所以头发会变白。
　　还有一些人生活的环境不太好，阳光的强度比较高，这样的话紫外线可能会损伤头发的的黑色素合成能力。那些经常染发或者烫发的人，也有可能因为影响了酪氨酸酶的活性而出现白发。3.为什么说白发是向身体发出的警告？
　　上面说了要使头发变黑，就得走足够多的黑色素，而合成黑色素，就需要有营养物质、酪氨酸酶、酪氨酸，这里面任何一个出现了问题就会引起白发。
　　如果一个人出现了白发，在排除年龄因素以后，就可以考虑是人体发出的一个信号。提示你营养物质的摄入不足或者偏食严重，要不就是精神压力大，要不就是服用的某些药物抑制酪氨酸酶的活性了，要不就是某些慢性病影响了头皮的血液供应了。
　　如果想治疗白发，肯定是需要从上述的方面下手，应该保证营养均衡、坚持运动、保持良好的情绪、控制好慢性病、避免吸烟与喝酒。纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……
　　白头发，对于老年人来说，是非常正常的，老年人，身体机能减退，这样可以理解。
　　但是，如今很多青年人出现白发，并且很多，甚至脱发，秃顶，这是为什么？
　　从中医来说，发为血之余，肾主骨，生髓养脑，是血不养发，血热不能濡养头发，造成脱发，白发，还有就是，平时工作生活压力过大，焦虑紧张 ，造成的。
　　从西医来说，认为白发是营养不良的表现，与体内的激素水平密切相关。
　　那么，怎么预防呢？白发，首先，出现了，不要着急，越着急白发越多，但是有白发的人可不是这么想的，哎，别人肯定会说未老先衰，心理要接受吧，其次，可以适当吃黑芝麻，吃点补肝肾的中药调理，最后，如果脱发严重，白发很多，对于青年人，肯定会影响自己的形象，这时候就需要染发来掩盖。
　　这个问题问得非常好！尽管人老珠黄两鬓白，自然规律人已老！
　　但是，由满头乌发开始长出银丝，除了自然的规律，正常的现象以外，确实还在向我们的身体发出了一些警告。
　　在这些警告里面，既有生理性的警告，也有病理性的警告，但无论是哪类警告，我们都需要足够重视，分述如下。警告一：头发缺乏酪氨酸
　　一旦黑发里开始长白发，首当其冲的警告就是：你的头发中的酪氨酸可能缺乏。因为我们知道头发之所以会黑，就是因为头发中的酪氨酸，在酪氨酸酶作用下，生成多巴醌，再由多巴醌吸收掉自然光中的白色光，就形成黑色光的黑发。
　　当黑发里开始长出白发，就意味着可能酪氨酸缺乏，多巴醌减少。警告二：体内气血不足
　　那么，为什么会出现缺乏酪氨酸呢？这就是第二个警告：体内气血不足，养分无法送达至毛发。
　　合成酪氨酸的原料不能凭空而来，它需要机体提供养分来合成。而养分的供应，除了有充足的来源以外，还要有运输的工具，这个运输的工具主要是气和血。
　　机体内的气好比动力，而血好比车厢，血装满了合成酪氨酸的原料，没有气的动力，无法运送达毛发。
　　所以，黑发长出白发，第二个警告是体内气血不足。警告三：五脏运化失调
　　当警告我们体内的气血不足以后，第三个警告就是让我们赶紧注意五脏调理，以使得我们体内的气血充盈。
　　我们知道，体内的气血从何而来？它也不能从天而降，只有来自五脏运化。
　　一个五脏六腑健康的人体，气血必然充盈；相反，气血不足的背后，必然藏着五脏的某些失调 。
　　所以，黑发长出白发，第三个警告是五脏运化失调。
　　以上3个警告，应当属于生理性的范畴，是机体衰老的主要表现。对于以上的现象，我们虽然不能力挽狂澜，逆流而行，违背客观规律，去追寻返老还童之法。
　　但是我们还是可以有所作为，这就是养生健体，延缓衰老的进程。警告四：身心压力过大
　　那么，第4各警告就是病理性的警告了，也就是它来自人祸。
　　这里主要是身心压力过大，生理机能紊乱，最终导致五脏六腑不能正常运行，气血不足，无法保证头发中的酪氨酸正常合成。
　　这种警告其实在告诉我们，我们的身心已经不能承受这样的压力，请求它的主人给予及时放松、解压。
　　所以，身心过压是一切疾病的根源。总结：尽管人老珠黄两鬓白是自然规律，但是头发里长出白发，至少给我们发出4大警告：一是酪氨酸缺乏；二是气血不足；三是五脏失调；四是身心过压。
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　　生白发也不一定就是身体器脏出了问题，但是需要注意一下。
　　长白头发也是有多种原因的，有遗传方面的，俗称少白头；有身体缺乏某种维生素引起的头发发白；有发愁引起的，就是常说的一夜愁白头；还有一种最危险的，就是身体器官或身体机能出现了问题，即身体发出了警告。世界上的大部分人一般都是以黑发为主的，那为什么会生而黑发，老而白发呢？
　　从生物学上讲，头发是从毛囊中生长出来的，头发的黑色是由毛囊中的黑素细胞分泌的黑色素决定的。
　　而人在随着年龄逐渐增大之后，特别是老了以后，头发毛囊中的毛母细胞产生的黑色素颗粒会相应地减少，这就是自然规律。遗传方面的因素就不说了，比较好判断，说一下维生素缺乏得影响。
　　头发是黑色是由黑色素决定的，而促进这种黑色素合成的，是人体细胞中的一种酶--酪氨酸酶。
　　当然，酪氨酸酶促进产生黑色素的过程中也会需要一些维生素和微量元素的辅助。
　　因此，有时候长白头发确实与缺乏维生素有一定的关系。有临床研究表明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，也会导致头发颜色变白。
　　都知道，世界上的人种一般有白人，黑人和黄种人，而黄种人头发的色素颗粒中会含有铜、钴、铁等，所以也会增加头发的黑褐度，如果机体缺乏这些物质，黑色素合成减少，就有可能使头发由黑转白。在现代来说，精神方面的压力的影响是越来越大了，也就是以前的常说的＂一夜愁白头＂。
　　这方面的因素还是比较容易理解的，现代人的工作和生活压力大，几乎每个人都有感觉和体会。
　　工作压力大，挣不到满足高生活水平的钱会发愁；夫妻婚姻模式相处不和谐，长期争吵，思虑过度；精神压力大，晚上睡不好觉等等，都会影响到黑色素的合成。如果是疾病方面的因素，这将是比较危险的，需要多注意。
　　像糖尿病、甲亢、恶性贫血等疾病，也会因黑色素合成减少而促生白发。
　　这就是身体器脏的变化或身体机能的变化，对人的身体健康发出的信号了。
　　总之，对中老年人来说，随着年龄增长，白发增多是自然现象，可以说是岁月的沉淀。
　　而青少年白发遗传因素居多。可以多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等，平时养成好的饮食习惯，少吃垃圾食品。生活学习工作中，少思虑，保持积极乐观的心态。
　　当然，如果没有家族遗传，而年纪又正当年，白头发一片片的话，确实是要注意一下了，可以去医院检查一下，看看是缺乏维生素，还是精神压力过大，还是身体器脏出现了问题。
　　在中医理论里，头发的生长全靠精、血。肾藏精、精能化血，故头发跟肾有紧密的联系，年轻人精血充盈，故而毛发润泽，老年人精血虚弱，故毛发枯槁。随着年纪的增长，精血渐变虚弱，这时候长白头发很正常，但如果少年白天这就不正常了，中医理论里主要考虑肾精气不足和血虚有关。
　　以上的理论是中医的理论，接下来我再跟大家聊一聊现代医学的一些理论。头发为什么是黑色的，它有为什么会变白？
　　我们黄种人的头发之所以是黑色这主要跟头发中含有的黑色素颗粒有关，黑色素颗粒越多头发就越乌黑，所有能够引起黑色素颗粒减少的因素都会导致头发变白。
　　那么，有哪些因素会导致头发变白呢？1.精神心理因素：紧张、忧郁、悲伤、焦虑等不良精神心理因素会导致供应头发的营养血管痉挛，从而导致头发黑色素生成减少，从而引起头发变白。白发魔女传里的在被伤害之后由于悲伤过度，一夜之间从青丝变为白头，虽然说为了剧情有所夸大，但精神心理因素确实会导致头发变白。很多学生也由于压力过大、长期精神过于紧张而长了白头发，我在高中的时候两鬓也长了很多白头发，因为那时候精神实在是太过紧张了，现在思想负担没那么重了，白了的头发居然又变回黑色了。2.营养失调：这就好像种菜一样，我们种菜要施各种类型的肥料，比如氮肥、钾肥、复合肥等等，目的就是保证土地里的各种营养成分均衡，这样种出来的蔬菜才葱郁，如果缺乏某种元素，种出来的菜也不好。我们的头发也一样，头发也需要营养，比如说各种维生素、无机盐（铜，钴，铁等）以及蛋白质，如果缺乏某种营养物质，这也会影响黑色素颗粒的生成而导致白发。3.遗传因素：遗传因素导致黑色素颗粒生成减少这也是有可能的，这就得看你家族中有没有白头发的基因了，如果你家族中的也有早白头的情况，比如说你的爷爷奶奶、外公外婆、叔叔姑姑也都有类似的情况，那么导致你白天的原因很可能就是遗传所引起的。4.疾病因素：一些疾病比如内分泌失调、植物神经功能紊乱以及甲亢、结核、肿瘤等消耗性疾病，这些疾病也会从影响精神、营养等个个方面影响到黑色素颗粒生成，进而导致头发变白。
　　所以说啊，头发变白是一个很复杂的情况，有可能是身心不健康了、也有可能是缺乏营养了、也有可能是受遗传影响，当然了，也有可能什么都不是，仅仅是你变老了。如何防治头发变白？1.放松心情、调整情绪：就像我以前一样，我以前两鬓也长了很多白头发，现在思想负担没那么重了，白了的头发居然又变回黑色了。年轻人要懂得释放压力，懂得劳逸结合，避免精神压力过大。如果抑郁、焦虑严重，还可以到心理科寻求医生的帮助。欧美人看心理疾病那就跟看普通感冒那是一样的，我们国人看心理疾病的少之又少，这一点真应该学学人家欧美国家，躯体和心理都健康那才算真正的健康。2.均衡营养：饮食上要荤素搭配，不要挑食，可以适当多吃点蔬菜、粗粮，这些都有利于补充更多的维生素以及无机盐。当然了，如果有贫血者可以适当补铁，平时不爱吃蔬菜者可以适当补充维生素。3.避免损伤头发的行为：烫发、染发都很少头发和毛囊，这些损伤头发的行为都会加快脱发的变白。大学时候我一个同学就因为染发而白了一撮毛，自打那以后他就再也不敢染发了，那撮白毛在他细心的调养下最后也变回了黑色。另外，有些朋友因为觉得难看而选择拔掉白发，这种做法会伤害毛囊，我不建议大家这样做。4.促进头皮血液循环：头皮血液循环越好，头发所能获取的营养成分就越多，这更有利于头发变黑，规律的运动、梳头都有利于促进头皮血液循环。5.治疗原发病：如果有结核、甲亢、贫血等疾病要治疗原发性疾病。6.中药调理：就像我开头所说，中医有他自己可行的一套理论，中医理论认为白头发主要与肾精气不足和血虚有关，大家可以到正规的中医医院寻求中药调理。
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