孩子考98分家长抑郁,小米粒跌倒伊能静焦虑完美主义是一种病
文|桃花月球
1:他们有一个共同的名字叫"完美主义者
文章的开头我想问大家一句,你的孩子学习成绩考多少分你才满意?你的答案可能会五花八门,我的答案是我的孩子只要及格,我就心满意足。然而偏偏有人不这么看。
最近有这样一条新闻登上了微博热搜。杭州一所重点小学秦老师的孩子考了98分,却引发了她的焦虑。秦女士训斥孩子说:"我班上的孩子一般都考了100分,你为什么考不到?"
能考98分的孩子在我们的眼里,已经是学霸。两分没有圆满,对大多数家长来说根本就不是事。 然而偏偏是这两分,成为了秦女士无法跨越的心结。深深的挫败感,引发了她的焦躁不安。
她反复问自己:"为什么别人家的孩子能考100分,自己的孩子有学校的老师教导,有自己这样的专业家长辅导,只能考98分呢?"这种情绪因为没有得到及时纾解,秦老师因此患上了严重的抑郁症。
看到这里,你一定觉得匪夷所思。你会问:"至于吗,多大的事?"
然而就有这样一种人,他们觉得"至于",并且认为这是他们生命中很大的事,甚至是终生无法跨越的门槛,他们有一个共同的名字叫"完美主义者"。
2:解构完美主义
完美主义者是一个什么概念?
Hewitt & Flett这样总结:完美主义(Perfectionism)被看作是一种人格特质,它影响着人们在思想、情绪、行为上,表现出一种力求完美的倾向。在九型人格里,完美型人格的人希望每件事都做得最完美。他们经常关注哪出错了,哪里是否符合标准和要求。
做事力求完美,有原则、有标准、理性正直,时常压抑自己人性中不宣的一面,怨而不怒。坚持自己的原则,很难容忍其他不同意见;喜欢鸡蛋里挑骨头,常埋怨和生气他人做事不够好;这些都是完美主义者的表现,优点缺点都有。
解构完美主义,我们要从九型人格说起。九型人格来自公元9世纪中亚和波斯地区,完美人格便是它的第一人格。
完美主义者总是给外部世界,辐射着这样四种新号:积极的信号,消极的信号,内在的信号,混合型的信号。
积极的信号,让他们极具原则性和正确性。消极的信号,表现着他们的强势态度,控制欲,激烈言辞,焦虑,比较等等,常常令周围的人伤心和压抑。内在信号,他们对于自己内的情绪缺乏关注,习惯于用虚假去压制隐藏,很容易形成心理疾病。而混合型的信号,又使他们因为太压抑自己的需求,与外界沟通的时候,因为方式方法,产生误解。
心理学家弗洛伊德对人的内在精神曾经有这样一些论述,他认为:人的精神由本我、自我和超我三大部分组成。本我、自我、超我构成了完整的人格体系。人的一切心理活动都可以从三者的相互关系中获得解释。
在完美型人格中,本我,自我和超我,混合矛盾,最终造成了两种极致的心理构成,"完美的渴望"和"缺憾的恐惧"。200年Slaney等人提出的完美主义者的"高标准"与"缺陷感"的两大特点,可以被用来描述这种极致的渴望与恐惧。人们从这种凝聚性的总结中看到了更多的内容,比如如何避免缺陷,如何发扬优势等等。于是扬长避短,让完美主义的潜质最大化。
3:完美主义是一把双刃剑
现实中完美型人格的人随处可见,有些人也许来自天生,但是很大一部分这种性格的养成,都和童年的生活有关。
《妈妈是超人》曾经有这样一个镜头,作为节目的嘉宾之一的伊能静,带着自己的女儿小米粒来参加节目。节目中伊能静的很多幕生活场景,一直让观众揪心。伊能静当妈妈是如此焦虑,在她的世界里,孩子的每一次意外都她非常的揪心。这种极致的爱,让观众们为她捏紧了拳头,摒住了呼吸,甚至头皮发麻。
其中有这样一个镜头,女儿小米粒从餐椅上不小心摔落,伊能静当时吓傻了。之后发生了令大家震惊的一幕,她居然用自抽耳光不停的惩罚自己,在极度的自责中,焦作的,发泄着自己积聚的情绪。
完美主义者的压抑要从他们的儿童年说起。
伊能静的童年并不幸福,被嫌弃是女儿,父母离异,跟着养父母生活,被封闭在狭小的空间里,等等。每一个生活的片段都很灰暗,都非常孤独。这造成了伊能静性格的终身缺陷,她兼具着向往完美和讨好两种性格,曾经因为内心的经历和矛盾,沉浸在无限的痛苦中。直到后来,旅行成长,缘分,等等人生的际遇,才慢慢走出自己,获得了自己想要的平静与幸福。
于是在孩子的养育过程中,她更多地渴望悲剧不再上演,尽最大可能的给予自己的孩子完美的童年,而这又引发了她内在新的焦虑。
童年的经历总是给人带来终身的伤害。每个人的成长历程都是一个逐渐舍弃本我,接受自我与超我,并最终形成性格的过程,这让完美主义成为了一把双刃剑。
《女心理师》里说:
"儿童时期的完美主义倾向将给一个人带来深重的灾难。做一个不完美的孩子需要勇气,一个不完美的孩子比完美的孩子更勇敢。当然,这样的磨炼也会使一些人虽然丧失了童年的快乐,但却收获了成年时代的辉煌。 "
也恰恰是童年时代伊能静所遭遇的种种,让她对自己要求严格,渴望成为完美的自己,也才努力成就自己。但同时这种生活的经历引发的焦虑,也像瘟疫一样会蔓延到她更多的生活。比如婚姻中的伊能静一开始并不幸福,离异,总是过分小心,携带着焦虑,时常纠结。
完美主义建立的基础,是一味相信只要自己的步伐够小心,稳稳地踏在每个垫脚石上,就不会摔死,但实情是你终究难逃一死,而很多完全不看路的人甚至还比你做得好太多,也从中获得很多乐趣。
4:恰到好处的是用完美主义是一场成就的盛宴
亚里士多德说:完美主义者都是天才。
很多成功者就是因为具备这种抠细节,对自己严格要求的惯性,才达到了事业和人生的顶峰。
曾经有一位作家,分享过自己的老师亨利•希拉德的故事。这位老师是一个典型的完美主义者。他有财产,不必教书,只因为喜欢而执着。
他不肯向程式化的教育妥协,他坚持自己的理想和追求理想的方式。他郑重的表明自己的态度,他说:
"我不喜欢好的学生,只喜欢特别优秀的学生 ;我不喜欢较好的译文,只喜欢最正确的译文。你们每天的学习成绩必须达到最优的,发音必须达到最准确,翻译必须达到最佳。为了使你们在学习上达到炉火纯青的程度,我要求你们把每一个纠正过来的词在黑板上写十遍。如果作了如此纠正后,你们又犯这个错误,就必须把纠正过的词写上一百遍。"
他先给学生充分的机会,去达到自己的要求:百分之百的正确。如果犯错误,他就不客气了。
他坚信倘若一个人在小事上能达到完美的程度,到他在许多事上都做到了尽善尽美,将来就能不起。
于是跟随这位渴望完美的老师,作家的潜力被激发了。内心的斗志让他情绪高涨,为了纠正一个重音上的错误,他会写满一黑板句子后,自己全部擦掉,再重写一遍。
年复一年,日复一日,"任何值得做的事,9 / 9 都值得做好 ;任何值得做好的事,都值得做得尽善尽美。 "这成为了作家的终身追求。后来作家决定学写作,都坚持用这种方法学习。
作家说:"每一个人的一生中至少应该 有一次受到一个疯狂追求完美的人的影响。只有这样,普通人才能认识到自己惊人的潜力。"
恰到好处的使用"完美的理想",让完美呈现在他该呈现的地方,最终成为了成就的代名词。
5
"我们的性格即我们的自身。"
《快乐就好》里有这样一段话:
"人,可以真实地活着,但不要太认真。水至清则无鱼,人至察则无徒。完美主义者最大的悲哀,就是活得不真实。现实才是最真的真实。在真实的世界里,有苦有乐,有酸有甜。人活着最大的乐趣,就是从痛苦中把快乐找出来。"
约翰·布莱德肖在他的著作《创造爱》中引用了一段治疗师弗吉尼亚·萨特尔的话表达了相同的意思。
他说:"健全的人都有五种自由:问其所闻,见其所见,而非问其应闻,见其应见;思其所思而非思其应思;感其所感而非感其应感;求其所求而非求其应求。想其所想而非想其应想。"
真实的道出了对于虚无缥缈的东西,过度关注,控制,执着将是一种巨大的障碍。
完美主义,是一种积极的思想,却不是最好的活法。
追求完美无可厚非,但是将完美中缺陷的部分比如限制,焦虑,控制等,过分的在生活中应用,并不可取。我们可以将这种追求用到该用的地方,比如学习,却也将不完美和自由,放置到应该放置的地方,比方说生活和精神。
因为人生难得糊涂,岁月需要随遇而安,生活才随处和谐。