回答：
　　缺乏自信，总是自我怀疑的人容易对事情做出负面的预期。
　　把这种预期与现实混淆，并产生焦虑感。总是高估问题的严重性和坏结果发生的可能性，低估自己应对能力以及来自外界的支持。
　　想要改变这种情况，首先从提升自我接纳开始，多看到自己的一些优点。有一个可操作性的方法，做一些练习把自己的技能和优点列出来：
　　1、自己有什么积极的品质；
　　2、有过什么成就，无论多小；
　　3、回忆曾经他人是怎么夸你的；
　　4、你没有哪些缺点；
　　5、请你信任的朋友们列出他们喜欢你的清单。
　　这种方式可以帮助你把抽象的优点具象化。
　　提升自信是一个比较长期的过程，需要去不断的反复练习，逐渐强化。推荐看一本书——《战胜低自尊》，这本书里介绍了很多可操作性比较强的方法。

什么歌曲陪你度过了最低落的时期，说说你当时的故事？1998年，45岁的我，在走途无路的状况下，一个人去外地打工谋生。从来不出远门我心里确实没底，只凭报纸上一个招聘广告就前往了，前途渺茫。从家里出发，坐火车到鹰潭转车去福州，最终目的表面是大老爷们，其实比女生还娘，这6位男星，毫无男子气概前段时间，官方针对娘化形象一说，表示在娱乐圈愈演愈恶劣，成为一个问题。男明星比女明星还矫揉造作，兰花指，浓妆艳抹。接下来要说的这6位男明星，比女明星还要娘，没有男子气概。01。张大扮成农民参加星光大道，夺取冠军身价过亿，在北京买两套豪宅相信大部分人都有过一夜成名的想法吧？不过这种想法对于一般人来说也只是能在梦里实现而已，毕竟在这个世界上比我们出色的人太多了，并不是说想出名就出名的。不过有的人因为抓住了某个机会，可新疆三大女神之一的古力娜扎，颜值无可挑剔，演技为何备受争议？趣谈八卦说到古力娜扎，可能很多人会说是女神天仙，对于她的颜值跟身材，没有人会挑剔。标准的新疆美人，也难怪在古代历代皇帝都想征服西域之地！然而若是拿颜值跟身材来衡量一个明星的话那就太杨幂陈伟霆芭莎慈善夜亲密牵手杨颖景甜杨洋李现群星璀璨近日，2021时尚芭莎慈善晚宴在深圳举行，红毯群星云集。斛珠夫人主演杨幂陈伟霆亲密牵手，明星夫妻韩庚卢靖姗张晋蔡少芬秀恩爱，Twins蔡卓妍钟欣潼合体，杨颖景甜钟楚曦宋茜宋佳容祖儿正在热播的五部剧，斛珠夫人排第二，总有一部适合你的第一部当家主母蒋勤勤张慧雯好久没看清朝剧了，冲着蒋勤勤，杨蓉，张慧雯几个还挺好感的女演员去看看，发现意外还挺不错哟，一口气连看10集，剧情还挺精彩有点上头，对后面剧情也挺期待，大爷大衣哥经纪人喊话媒人收了彩礼，结婚一年就散伙，给个解释保媒拉纤，每个村里都有这样一种人，或者一类人存在！他们对附近三里五村的情况很了解，比如谁家有几个孩子，多大了，是男是女，身体如何等等，有点类似于城市里的红娘（婚介所）！就拿大衣哥的尚气的战斗力在漫威宇宙的复联中可以排到什么位置？以下纯个人主观看法，请大家理性讨论。尚气本身的能力档次在漫威应该只是一个中等档次，算不上多强悍的那种，漫威之所以会设定这一个角色，本身的灵感也是源自于功夫大师李小龙。因此在能力的设新疆有哪些红遍大江南北的Rapper？PeaceLove如果说上世纪80年代末到90年代，是新疆HipHop文化的萌芽期，那么2000年代则是新疆HipHop的黄金年代街舞和说唱都在各自的领域中取得了不俗的成绩，尤其是津沽奇谭惊悚上线，云南虫谷将袭，管虎操刀，铁三角聚首津沽奇谭惊悚上线，云南虫谷将袭，管虎操刀，铁三角聚首喜欢盗墓题材影视剧的观众都知道天下霸唱，他的鬼吹灯系列惊险刺激，堪称一绝，拥有诸多原著粉。而近几年鬼吹灯系列的影视剧多数都质量很赵丽颖冯绍峰离婚，中国版我们离婚了4对夫妻终于凑齐了晴天霹雳，赵丽颖冯绍峰官宣离婚。这一对的节奏真的是快狠准，不给舆论一点发酵的时间，两个人果断就把事儿给办了，结婚是这样，离婚也是这样。但好在两个人和平分手，不管背地里的原因到底是什