回答：
　　缺乏自信，总是自我怀疑的人容易对事情做出负面的预期。
　　把这种预期与现实混淆，并产生焦虑感。总是高估问题的严重性和坏结果发生的可能性，低估自己应对能力以及来自外界的支持。
　　想要改变这种情况，首先从提升自我接纳开始，多看到自己的一些优点。有一个可操作性的方法，做一些练习把自己的技能和优点列出来：
　　1、自己有什么积极的品质；
　　2、有过什么成就，无论多小；
　　3、回忆曾经他人是怎么夸你的；
　　4、你没有哪些缺点；
　　5、请你信任的朋友们列出他们喜欢你的清单。
　　这种方式可以帮助你把抽象的优点具象化。
　　提升自信是一个比较长期的过程，需要去不断的反复练习，逐渐强化。推荐看一本书——《战胜低自尊》，这本书里介绍了很多可操作性比较强的方法。

都是流量小生，胡一天肖战新剧撞档同时播，刚播1天热度就见分晓流量小生开始扛剧了流量明星演员现在越来越受重视了，有没有流量演员的出演，剧的收视成绩是比较明显的。当然了，这也和剧集的质量有关系。譬如最近开播的我的时代，你的时代，这是流量小生胡一王牌下期快乐源泉来啦！4位喜剧艺人齐聚一堂，大年初一追定王牌对王牌最新一期很精彩！说起最近值得大家追看的综艺节目，王牌对王牌第六季应该是热度最高的一档啦，非常值得大家追看。原班人马回归，画风依旧搞笑，每一期开播都有好几亿的播放量，人气真芒果台又一校园剧官宣，主演都是嘉行爱豆，画风清新热门剧没跑了校园剧大家都很喜欢看吧，芒果台特别喜欢播这类画风清新的青涩校园剧呢，比如正在热播中的就有你好，对方辩友2，还有胡一天主演的暗恋橘生淮南，都在网上收获了不错的网络播放量，对观众来说，又一古装IP剧将播，神仙阵容预定黑马，配角大家太熟悉了年末又掀起古装剧热潮提到最近网上热播的古装剧，有好几部都成热门了，比如章子怡的上阳赋，古力娜扎的风起霓裳，还有赵今麦林一的股张继科首秀玲珑吗，都是演员阵容强大的古装剧集，网上的网播风起霓裳才播，又一古装剧成对手，预告诚意满满收视有压力了年末古装剧市场竞争激烈每年临近过年的这段时间，是影视圈的黄金档，很多高品质的大剧都纷纷上线来抢占收视率了，单说古装题材就有好几部。比如章子怡的古装传奇剧上阳赋，关晓彤甜宠剧我就是这继左小青后，又一女明星回应感情争议，晒儿女合照观众祝安好多位女明星回应感情争议！娱乐圈是一个复杂的圈，这一点大家最近2个月有非常深刻的认识了吧？从华晨宇张碧晨开始，娱乐圈各种瓜爆个不停，大家仿佛是在瓜田里跳舞，随时随地都可能碰到新瓜。而元宵晚会古装三美同框！白鹿徐艺洋扛住镜头，我却被袁冰妍圈粉元宵喜乐会请来诸多当红明星湖南卫视举办的元宵晚会，每一年都会请来大家喜欢的明星嘉宾助阵，在舞台上表演节目给观众们带来惊喜呢。今年自然也不例外，请来了不少当红小花和小生，比如时代少年42岁高圆圆官宣新角色，单人海报扮相绝美，全员演技派好剧没跑冻龄女神高圆圆高圆圆自从生女后，最近这几年就很少拍影视剧了，不过在娱乐虽然很少见到她，但江湖仍然留有关于她的传说，曾经的气质女神容颜不老，在很多活动中大家仍然能看到高圆圆，而且她的周也古装剧首秀翻车？演傻白甜被吐槽五官乱飞，魏莱滤镜破碎周也演魏莱出名长江后浪推前浪，现在的娱乐圈发展得太快，85后大花还没退休，95后小花小生纷纷发力霸占荧屏了。比如王一博，赵露思，赵今麦，易烊千玺，刘昊然，周也等等，都在忙着事业拍新又一都市剧官宣啦！女主是当红顶流，配角阵容堪称嘉行大礼包又有多部新剧官宣开播每年过年都是电视剧的黄金时间段，许多小伙伴都喜欢在家追剧，而许多优质的剧集也纷纷在近日官宣开播，各种题材都有让大家看个够。比如古装题材就有斗罗和赘婿，都市题材有优爱腾又一轮新剧对打，4部作品白敬亭占俩，许凯古装戏终于来了平台古装剧比拼鹅暂时领先最近这段时间，优爱腾的古装剧PK算是渐渐落下帷幕了，鹅的剧算是在这场古装大戏交锋中取得了小优势，两部古装斗罗大陆锦心似玉都拿到了不错的收视率，人气很高而桃的