回答：
　　缺乏自信，总是自我怀疑的人容易对事情做出负面的预期。
　　把这种预期与现实混淆，并产生焦虑感。总是高估问题的严重性和坏结果发生的可能性，低估自己应对能力以及来自外界的支持。
　　想要改变这种情况，首先从提升自我接纳开始，多看到自己的一些优点。有一个可操作性的方法，做一些练习把自己的技能和优点列出来：
　　1、自己有什么积极的品质；
　　2、有过什么成就，无论多小；
　　3、回忆曾经他人是怎么夸你的；
　　4、你没有哪些缺点；
　　5、请你信任的朋友们列出他们喜欢你的清单。
　　这种方式可以帮助你把抽象的优点具象化。
　　提升自信是一个比较长期的过程，需要去不断的反复练习，逐渐强化。推荐看一本书——《战胜低自尊》，这本书里介绍了很多可操作性比较强的方法。

奥黛丽赫本生前最后一张照片曝光人生短暂，珍惜当下在Reddit上，有无数网友分享了他们身边人生前的最后一张照片，让人感慨不已如同作家费雷德里克巴克曼所说我们害怕它（死亡），但我们更害怕它发生在身边的人身上。对死亡最大的恐惧，在于每个人的人生里，都有一首罗大佑的歌前段时间，第32届金曲奖获奖名单正式出炉。在这个华语流行音乐界分量最重的奖项中，最引人注目的特别贡献奖颁给了歌手罗大佑。当熟悉的身影重新踏上舞台，我们才意识到这位67岁的老先生已经娱圈之陕西帮导演张艺谋红高粱，英雄，金陵十三钗，活着，北京奥运等顾长卫孔雀，立春，最爱，遇见你真好等吴天明老井，百鸟朝凤，人生，变脸等王全安白鹿原，图雅的婚事，月蚀等黄建新建国大业，建党伟业，如意芳霏大结局徐晋傅容亲密撒花，吴白起傅宣却阴阳两隔2020年下半年比较火的古装电视剧，除了由唐嫣和窦骁主演的燕云台之外，那就是鞠婧祎和张哲瀚主演的古装剧如意芳霏。而作为芸汐传的姊妹篇的如意芳霏，演员全是芸汐传的原班人马，并且鞠婧祎王牌部队首曝预告！肖战化身热血军人，眼神戏到位场面震撼5月14日，电视剧王牌部队正式官宣并发布了成长版预告，公开了很多精彩的剧情，用生动的镜头语言讲述了主角们的成长，内容又燃又热血。首次挑战军旅题材的肖战表现相当不俗，从新兵时期的稚嫩雍正王朝邬思道如何会知晓叛军主力藏匿在法轮寺呢？西北大军一直在西北盘桓，雍正皇帝当时已经揭不开锅了。可是年羹尧这边迟迟找不到罗卜藏丹津的藏身之处。十万大军居然能够在他们的眼皮子底下消失，这本身就是一件比较奇葩的事情。到底是年羹尧为什么春晚直播没有字幕，第二天重播都有字幕了？直播节目里面出现的字幕都不可能是讲话内容的字幕，比如这种晚会，除了节目单有字幕显示，另外歌曲有歌词的字幕，因为歌词那是固定的，但是语言类节目，即使事先有彩排演练，演员临场发挥时会说独挑大梁的易烊千玺，没问题2022年的春节档电影，竞争依然激烈，或许对于导演文牧野来说，奇迹笨小孩是继我不是药神之后，一次导演主题意志的延展。不论是短片斗争安魂曲金兰桂芹，还是最受赞誉的长片我不是药神，这些谢娜自曝二胎产后抑郁！眼眶含泪说话哽咽，因老公受伤才愿面对近日，谢娜在某综艺中自曝曾经产后抑郁。谢娜表示在生完二胎后，有一段时间心情很沮丧，有一点点产后抑郁，但她并不愿意去面对，因为谢娜觉得自己是一个乐天派，怎么可能会发生这种事情。谢娜在大衣哥亲自道歉，前儿媳这次失算了近段时间，朱志文一家子的风波轰动全网，而陈亚楠曝出了大衣嫂说发洪水与自己不相干不慈善捐款的言论以后，更加是舆论哗然，没有人会想到身为公众人物的家属，会讲出那样不得体的话，一下子互联古巨基携两岁爱子拜年，古晋匡拱手说祝福语，叼奶嘴萌态十足2月1日大年初一，古巨基携儿子给大家拜年，这是古巨基爱子第一次自己拜年送祝福。老父亲言语中充满骄傲，一字一句教儿子说着恭喜发财身体健康。当看到儿子古晋匡（Kuson）叼着奶嘴依然能