脂肪是怎么排出体外的？排泄流汗都不对，其实是它在帮忙

　　虽然我们天天喊着减肥，而且我们也都知道减肥，最关键的就是减掉脂肪，但是大家知道身体当中会减掉的脂肪到底是怎么排出体外的吗？脂肪的主要组成成分是有氧、氢、碳这三种元素，大家需要明白一点，如果想要代谢更多的脂肪，就需要更多的氧气。
　　生活当中大部分人都存在这样一个误区，觉得运动越多，出汗越多，脂肪燃烧的就越快一些，所以在运动的时候一直运动到出汗为止，而且觉得爆汗脂肪燃烧速度更快。
　　其实殊不知脂肪肝，流汗是没有多大关系的，我们的出汗只是身体平衡体温的一种正常保护，而且有一些人是不容易出汗，如果只以出汗量来判断自己运动的成果是不可取的。
　　当然也并不是说脂肪与出汗与你认识的一种关系，其实脂肪越厚的人越容易出汗，因为脂肪附着在我们身体内本身就起了一个保暖的作用，那么脂肪过多的话，稍微一运动就容易导致体内的温度升高，这个时候就更加容易出汗，所以我们为什么一直开玩笑说＂胖子皮厚不怕冷＂！
　　脂肪到底是如何排出体外的？其实说到这一点，大家可能并不相信，脂肪是一种比较神奇的东西，它来得悄无声息消失得又无影无踪。因为我们的脂肪大部分都是经过呼吸消耗掉的。当食物当中的热量进入身体之后，就会被转化为甘油三酯，而甘油三酯需要氧化代谢，肺部进行一次呼吸，就会有脂肪随着呼吸排出体外。
　　人体85%的脂肪都是通过休息排出体外的，剩下的足足有15%是超过水分流失掉的，这是这样一点看来，出汗与脂肪的流失没有太大的关系。
　　那么既然脂肪的流失与出汗没有太大的关系，难道我们就不需要出汗不需要运动了吗？其实并不是这样的，虽然从这一点上来看，运动似乎与脂肪并没有太大关系，但是我们运动的时候会提高新陈代谢，心跳也会加快，呼吸也会变得急促，这个时候脂肪代谢出去的速度也更快一些，所以说运动和脂肪的燃烧是必然联系的。
　　运动越多，脂肪燃烧越快，代谢速度越快，越容易瘦下来！
　　但是我们到底该如何运动是关键！很多人都会采用极端的运动方式，一时之间身体无法承受这一个强度，可能反而会伤身，尤其是长时间没有运动的人，如何才能够轻松上手呢？大家不如选择普拉提。
　　之所以向大家推荐普拉提，是因为普拉提是一项集有氧跟力量训练于一体的运动，燃脂和塑形的效果相当于普通运动的3倍，简单易上手，每天只需坚持15分钟左右的拉伸，就可以有很明显的效果。不需要特意拿出时间，平时碎片化的时间就可以多做几个动作。
　　接下来为大家简单介绍3个动作：
　　动作一：坐姿拉伸
　　动作要领：坐在椅子上，然后脚踩拉力器的脚踏部位，上身保持直立不动，然后用手臂的力量来拉伸拉力器，将拉力器拉进胸前。
　　每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以帮你甩掉手臂上的赘肉，同时也可以改善蝴蝶袖。
　　动作二：仰卧拉伸
　　动作要领：首先上半身平躺在瑜伽垫上，然后脚套住拉力器的脚踏部位，双手握住手柄，拉着胸前静止不动，用腿部的力量来拉伸拉力器。
　　每天做4组，每组20次，坚持一段时间可以帮你甩掉大腿上的赘肉，也可以优化整个体型。
　　动作三：腰腹拉伸
　　动作要领：这一个动作类似于我们的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，更加简单轻松，只要踩住拉力器的脚踏部位，然后拉住拉力器做仰卧起坐的动作就可以了。
　　每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以锻炼到腰腹部的赘肉，让你轻松练出小蛮腰。
　　在做这些动作的时候，大家都需要借助于拉力器和瑜伽垫的辅助作用，今天小编给大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器在原先的基础上进行了升级，改良采用的是无毒无味的泡沫棉材质，做起运动来更舒服，而且高品质高防滑，安全系数更高，值得信赖！