女人常见5种腿型，第3种最健康，3件事少做，助你也有美腿

　　世界上的面孔千千万，有多少人便有多少不同，身材腿型也是，拥有一双笔直完美的腿是大多数女生的梦想。虽然骨骼是与生自来无法改变的事实，但事实证明，90%的人的腿都被后天一些不良习惯给影响。要知道，美腿的关键不仅仅在于瘦，腿型正不仅健康，而且算得上完美。
　　女人常见5种腿型，第3种最健康
　　O型腿
　　0型腿，俗称＂罗圈腿＂，医学上叫做＂膝内翻＂。是指两条腿自然伸直或站立时，如果踝关节能相碰，而膝关节不能并拢，即称作0型腿。很多女性都有O型腿的困扰，尤其是穿短裤短裙时候，腿部的缺陷一览无遗。而且不光是看起来不美，0型腿的人，由于膝关节的内翻，身体重量就会过多的集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力，会导致膝关节内侧软骨面磨损，激发骨性关节炎。到年龄大了，就会出现关节痛，影响到正常的行走活动。
　　X型腿
　　X型腿是指两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝。X型腿又被人称之为外翻足以及膝外翻，而这往往也是导致人患上风湿性关节炎的主要原因之一。人产生X型腿分为两种：第一种主要指的是先天遗传，软骨发育障碍，小儿佝偻病等等原因导致的X型腿。这种一般有医学上的解决方案。第二种就是因为日常生活习惯不良，姿态不良导致的X型腿。比如喜欢内八字走路或者站立等。
　　完美腿
　　完美腿型的拥有者少之又少，但也是最健康的一种表现。完美腿型的女生两条腿都是笔直的，其中有五处紧贴、四处可以分开。＂五处紧贴、四处分开＂是说，在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时，大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点，必须贴紧，而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。拥有这种腿型的女生很有福气，而且穿衣非常的好搭配，怎么穿都显得有优势。
　　萝卜腿
　　萝卜腿指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显，通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。萝卜腿有4种类型，包括肌肉型萝卜腿、混合型萝卜腿、脂肪型萝卜腿、水肿型萝卜腿。这种腿型在现实生活中比较常见，是困扰女人的一大心病。
　　麻杆腿
　　现代人觉得胖，貌似就是臃肿、笨重、不灵活等的代名词，审美主张以瘦为美，腿也是，美其名曰＂麻杆腿＂。麻杆腿，顾名思义，就是腿很细很瘦像麻杆一样，一点儿腿肚子都没有，形容一个女人比较瘦。现实中太多女人想要一双麻杆腿了，因为有麻杆腿就意味着自己瘦，身材好。实际上，腿部不一定追求瘦，但一定要均匀。而且，大腿过细的女生身体中隐藏着更多的患病风险。所以，瘦没有错，但要瘦的健康。
　　要想腿有型，3件事少做
　　长时间坐着
　　日常生活中，很多女性的工作都是需要长期坐着的，比如我们常说的白领们电脑一族，她们几乎每天都要坐着工作。除非吃饭，大小便，还有下班，不然是坚决能不动就不动，能少动就少动。其实这样的生活状态，工作姿势，对大部分女生来说，是很伤身体的，对健康不利。长期久坐会让女人腰腹、臀部囤积脂肪，很容易有赘肉。而且造成腿部血液循环减慢，加上饮食高脂高热量，大象腿很多，腿不够美，也就是这样造成的了。
　　爱跷二郎腿
　　跷二郎腿是生活中的一种常见姿势，虽然被人推崇为美，但对健康却百害而无一利。经常跷二郎腿，腰椎承受的压力不均匀，会造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛;双腿的长时间互相挤压，影响下肢血液循环，容易出现静脉曲张;会压迫到神经，出现麻痹的症状;长此以往，还会形成O形腿。
　　总穿高跟鞋
　　女性穿上高跟鞋后，身体会因为脚跟提高，腹部和臀部随之收紧挺高作平衡，从而令步伐体态更加优美。但是优美的背后，是要付出健康的代价的。众所周知，常穿高跟鞋对足部、踝关节和膝关节、腰椎等部位产生长期性的伤害。而且长时间穿高跟鞋会让肌肉僵硬、水肿，久而久之会形成＂肌肉腿＂。因此穿厚底高跟鞋，寻找适合自己脚型的鞋子并关注高跟鞋倾斜的角度，足弓的弧度要与高跟鞋的拱形相吻合，减少足痛。除此之外，要多注意脚部放松，热水泡脚，并在穿高跟鞋走路时经常翘起脚尖，活动小腿、脚趾等。如果需要长时间穿高跟鞋，最好选择4厘米以下的。研究发现，4厘米以下的中跟鞋能激活小腿的腓肠肌、比目鱼肌，起到改善肌肉力量和紧实度的作用，而长期穿超过4厘米的高跟鞋，很可能只会让小腿更粗壮。