女人常见5种腿型,第3种最健康,3件事少做,助你也有美腿
世界上的面孔千千万,有多少人便有多少不同,身材腿型也是,拥有一双笔直完美的腿是大多数女生的梦想。虽然骨骼是与生自来无法改变的事实,但事实证明,90%的人的腿都被后天一些不良习惯给影响。要知道,美腿的关键不仅仅在于瘦,腿型正不仅健康,而且算得上完美。
女人常见5种腿型,第3种最健康
O型腿
0型腿,俗称"罗圈腿",医学上叫做"膝内翻"。是指两条腿自然伸直或站立时,如果踝关节能相碰,而膝关节不能并拢,即称作0型腿。很多女性都有O型腿的困扰,尤其是穿短裤短裙时候,腿部的缺陷一览无遗。而且不光是看起来不美,0型腿的人,由于膝关节的内翻,身体重量就会过多的集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力,会导致膝关节内侧软骨面磨损,激发骨性关节炎。到年龄大了,就会出现关节痛,影响到正常的行走活动。
X型腿
X型腿是指两足并立时,两侧膝关节碰在一起,而两足跟则靠不拢,走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到,大腿小腿间都有缝。X型腿又被人称之为外翻足以及膝外翻,而这往往也是导致人患上风湿性关节炎的主要原因之一。人产生X型腿分为两种:第一种主要指的是先天遗传,软骨发育障碍,小儿佝偻病等等原因导致的X型腿。这种一般有医学上的解决方案。第二种就是因为日常生活习惯不良,姿态不良导致的X型腿。比如喜欢内八字走路或者站立等。
完美腿
完美腿型的拥有者少之又少,但也是最健康的一种表现。完美腿型的女生两条腿都是笔直的,其中有五处紧贴、四处可以分开。"五处紧贴、四处分开"是说,在脚尖与脚跟贴紧的状态下立正站好时,大腿、膝盖、小腿、内侧脚踝、脚趾尖等五点,必须贴紧,而这五个地方之间则必须有四处是呈现分开的状态。拥有这种腿型的女生很有福气,而且穿衣非常的好搭配,怎么穿都显得有优势。
萝卜腿
萝卜腿指的那些脚脖子很细,小腿肚却很大,不成比例的人,从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显,通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。萝卜腿有4种类型,包括肌肉型萝卜腿、混合型萝卜腿、脂肪型萝卜腿、水肿型萝卜腿。这种腿型在现实生活中比较常见,是困扰女人的一大心病。
麻杆腿
现代人觉得胖,貌似就是臃肿、笨重、不灵活等的代名词,审美主张以瘦为美,腿也是,美其名曰"麻杆腿"。麻杆腿,顾名思义,就是腿很细很瘦像麻杆一样,一点儿腿肚子都没有,形容一个女人比较瘦。现实中太多女人想要一双麻杆腿了,因为有麻杆腿就意味着自己瘦,身材好。实际上,腿部不一定追求瘦,但一定要均匀。而且,大腿过细的女生身体中隐藏着更多的患病风险。所以,瘦没有错,但要瘦的健康。
要想腿有型,3件事少做
长时间坐着
日常生活中,很多女性的工作都是需要长期坐着的,比如我们常说的白领们电脑一族,她们几乎每天都要坐着工作。除非吃饭,大小便,还有下班,不然是坚决能不动就不动,能少动就少动。其实这样的生活状态,工作姿势,对大部分女生来说,是很伤身体的,对健康不利。长期久坐会让女人腰腹、臀部囤积脂肪,很容易有赘肉。而且造成腿部血液循环减慢,加上饮食高脂高热量,大象腿很多,腿不够美,也就是这样造成的了。
爱跷二郎腿
跷二郎腿是生活中的一种常见姿势,虽然被人推崇为美,但对健康却百害而无一利。经常跷二郎腿,腰椎承受的压力不均匀,会造成腰肌劳损或椎间盘老化,引起腰痛;双腿的长时间互相挤压,影响下肢血液循环,容易出现静脉曲张;会压迫到神经,出现麻痹的症状;长此以往,还会形成O形腿。
总穿高跟鞋
女性穿上高跟鞋后,身体会因为脚跟提高,腹部和臀部随之收紧挺高作平衡,从而令步伐体态更加优美。但是优美的背后,是要付出健康的代价的。众所周知,常穿高跟鞋对足部、踝关节和膝关节、腰椎等部位产生长期性的伤害。而且长时间穿高跟鞋会让肌肉僵硬、水肿,久而久之会形成"肌肉腿"。因此穿厚底高跟鞋,寻找适合自己脚型的鞋子并关注高跟鞋倾斜的角度,足弓的弧度要与高跟鞋的拱形相吻合,减少足痛。除此之外,要多注意脚部放松,热水泡脚,并在穿高跟鞋走路时经常翘起脚尖,活动小腿、脚趾等。如果需要长时间穿高跟鞋,最好选择4厘米以下的。研究发现,4厘米以下的中跟鞋能激活小腿的腓肠肌、比目鱼肌,起到改善肌肉力量和紧实度的作用,而长期穿超过4厘米的高跟鞋,很可能只会让小腿更粗壮。
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