为了不在拾金地糊掉，女明星身材管理堪称细致到极点。虽说好演技才能打天下，但 没有良好外形很难说服大众。 《少有人走的路》中有这样一句话： 自律，是解决人生问题的首要工具，也是实现出人生痛苦的重要手段。 女明星长期生活在聚光灯下，身材如何反应其日常状态。看到外形优越之人，我们会将善良、温柔、美丽等词不自觉与其靠拢。 ＂易胖体质＂欧阳娜娜，曾从112斤瘦到87斤，好习惯是减肥关键 作为00后娱乐圈新生力量代表人物，无论圈粉能力、流量资源，欧阳娜娜绝对能从中脱颖而出，能抗能打。 出道至今屹立一线，离不开她强大的音乐天赋。12岁便举办了独奏音乐会，13岁考取美国科斯蒂音乐学院，获得 ＂天才少女＂ 头衔。 音乐少女，学霸人设，其经纪公司更是大肆宣扬 ＂总有人想活成欧阳娜娜的样子＂ 。 不过，在其事业如日中天之际，恰巧被路人拍到了未P照，＂真实身材曝光＂引发了网友们热议。 照片中，她 身形臃肿，胯宽肥硕，背厚肩圆 ，看不出00后的活泼俏皮，反而满屏幕溢出油腻感。 公众人物一旦身材管理出现问题，定会被顶上舆论中心，作为易胖体质，欧阳娜娜也很无奈， 只好迎 着吐槽与抨击开始减肥。 经过一段时间努力，再次出现在大众视野的她 从112斤瘦到了87斤 ，整个人状态不错，身材恢复巅峰。 早起做运动 早上起床后 ，娜娜会立刻按掉闹铃， 在床上做一组10分钟左右的唤醒运动 ，例如挺腹、猫身等。 挺腹运动可以 增强腹部肌肉力量和耐力 ，防止夜晚脂肪囤积于此，帮助肠胃蠕动增强消化吸收功能。 猫身可以将身体热启动起来， 调动全身肌肉与关节，促进气血流畅 ，缓解大提琴肩酸痛感。 健身一周3-5次练 娜娜晚上 没事会 去健身房，保持一周3-5次练习。训练时，她先通过慢跑热身，随后根据身体部位做几组分化训练，以平板支撑结尾。 慢跑热身能在短时间内提高身体问题，使关节充分打开，激活细胞，提高运动训练；分化训练能使各肌肉群按比例匀称发展；而平板支撑是很好的核心动作，能提高整体训练效果。 世界上没有最好的健身计划，只有最适合自己的 ，一定要根据自身情况调整训练时间、模式。 自制健康餐 三餐不吃白米饭，一般全麦或将花椰菜切碎当主食，配上鲑鱼、鸡胸肉、酱牛肉等热量低蛋白质高的脂肪，饱腹感强，营养满满。 三分练七分吃，健康饮食习惯是减肥关键，上述食物既低卡、还含有人体所需的营养元素，减肥时期吃很健康友好。 管理好时间 除了有行为习惯外，欧阳娜娜还是 ＂时间管理大师＂ ，将每天计划罗列好，甚至精确到了每一分钟，例如瑜伽8分钟、练琴1小时。 结语 在大家印象中，明星减肥成功是一件像吃饭般容易的事，事实上，如此现状离不开她们背后的高度自律。 对于欧阳娜娜的减肥秘诀，大家有兴趣参考吗？ 欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。
抛弃同居12年的袁立，闪婚小20岁的张怡宁，徐威58岁再当爹抛弃同居12年的袁立，闪婚小20岁的张怡宁，徐威58岁再当爹嫁入豪门，大概是很多女生的梦想，娱乐圈中嫁入豪门的女明星也不少。有人收获了幸福，也有人生活不如意，最终选择了分道扬镳。对突发！著名演员在上海抢救无效去世，享年88岁曾教周总理唱歌的艺术家，在上海抢救无效去世，享年88岁2020年最后的一个假期结束了，很多人还不能从假期中走出来。而娱乐圈也一个又一个的噩耗传来。优秀的闽南语歌手鸣月因病在医院抢救因亮剑剧组太穷，导演拉司机顶替，后拍20多部剧意外走红因亮剑剧组太穷，司机变演员，接连演二十多部剧意外走红成功不是一蹴而就的，没有谁的成功是突然的。努力和奋斗都是成功的必要条件，没有努力奋斗，就没有成功的可能。而天分和运气，则是成功的著名演员承认已婚，孩子都6岁了，如今不红被喻恩泰一语戳破著名演员承认已婚，孩子都6岁了，喻恩泰说破她不红的原因要说最近热度最高的综艺，一定是鸡飞蛋打的演员请就位2了。从第一期开始就备受争议，从演员到导演都有着不小的热度。郭敬明还被官方点消失182天的欧阳夏丹，被揭露ampampquot下毒手ampampquot，要和央视告别了？消失182天的欧阳夏丹，被同学揭露下毒手，43岁何去何从如果说董卿是央视主持人团队中的一姐，大概没有人会提出反对的声音。腹有诗书气自华的董卿，光是站在那就足够的吸引大家的视线。不需国家一级演员谭晶，登12次春晚身价上亿，丈夫是最年轻院士她是国家一级演员，上过12次春晚，丈夫是最年轻院士很多人都说成功是需要靠运气得，没能遇到机遇，就算是努力一辈子也很难成功。要说如今娱乐圈中最幸运的一个人，杨超越毫无疑问是第一。如果曾志伟自曝为了艺术假戏真做，女演员当场崩溃痛哭，吓到退圈为了艺术，曾志伟让她假戏真做，当场崩溃痛哭自此退圈娱乐就是一个圈，圈中的人也到处都有着关系。有些看起来不像是会有交集的人，可能实际上是好朋友，又或者是亲人。而正是各种各样错综复杂的她才是导演一眼相中的许仙，却嫌片酬太少拒演，28年不能释怀她才是导演一眼相中的许仙，因嫌片酬太低拒演，却意外成就了她成功最必不可少岁的就是一个机遇，有的人抓住了机会，却也有人错过了机会，后悔一生。对于演艺圈的演员来说，机会尤其重要。有的演她是国家一级演员，李幼斌是她亲弟，出道38年却拒绝与弟弟合作国家一级演员李野萍，李幼斌是她亲弟，演戏多年却拒绝与弟弟合作娱乐是个圈，因为其中地明星多多少少都沾亲带故的有点关系。很多明星演员之间，都有着亲戚关系。就像陈赫是名导陈凯歌的侄子，马关二爷是如何成为伽蓝菩萨的关羽乃东汉末年名人，关羽字云长，本字长生，河东郡解县人。也就是今天的山西省运城市盐湖区解州镇人。关羽和刘备张飞三人结拜排名第二，故民间又称为关二爷。公元220年关羽被孙权手下用计斩女星力挺称吴亦凡明星睡粉是最大福利，这是最好的菩萨显灵男星吴亦凡近期深陷性丑闻风波，酒桌选妃一事更让他的形象跌至谷底，而根据最新消息指出，北京朝阳警局在昨（31）日发出公告，吴表示吴亦凡有多次诱骗年轻女性发生性关系等相关情况，经调查涉