李一桐两个月减重30斤，出道5年体重不变，自曝有3个减肥方法

　　娱乐圈发展呈现井喷式，想从里面得到优秀资源，自然要拥有好身材、高颜值等硬件设施。
　　即使老戏骨占半边天，但还是挡不住新鲜血液涌入，这其中，能出圈的流量小花寥寥无几。
　　李一桐算是被上天眷顾了，因身材姣好外貌出众，被于正选中饰演《半妖倾城》，流量大增。
　　李一桐两个月减重30斤，出道5年体重不变，自曝有3个减肥方法
　　一个平平无奇的女子摇身一变成于正女主，自然迎来的是网络暴力的考核。
　　他们抱着键盘指责李一桐靠整容上位，甚至扒出来她未出道时的照片，称其抽脂医美，有什么资格进圈发展。
　　对此，李一桐十分真诚，坦言 没整容没抽脂，只不过对自己狠了点，利用两个月从120斤减到了90斤而已。
　　两个月时间里，她将＂管住嘴、迈开腿＂做到了极致， 能不吃就不吃，饿了就少吃，能动就动，除了睡觉一直站着。
　　坐电梯换成爬楼梯，所以食物换成鸡蛋白 ，如此＂魔鬼减肥法＂，也使得李一桐减肥成功。
　　这还没结束，本就属于易胖体质的她， 为了保持现有体重，改变了自己所有的生活习惯，且5年从未改变。
　　网友们对此十分好奇，这究竟是怎么做到的？对此，李一桐也自曝了减肥秘诀，总结一下共3点。
　　吃鸡蛋白
　　李一桐称自己在减肥期间，吃了无数个鸡蛋清，吃菜也不放很多油，搭配榨菜腐乳，一顿六七个，
　　100克鸡蛋白有60大卡热量，有13.1克的蛋白质，不仅营养元素丰富，其热量还低。
　　除此之外，蛋白质分子大难分解，所以饱腹感较强，不会容易饥饿。
　　喝水
　　水是生命之源，身体机能运转、代谢、排毒都离不开水的参与。
　　每天饮水量达标，身体会增加8%的基础代谢率，高效燃脂。
　　李一桐有饭前喝水的习惯，为的就是减少正餐热量摄入，对长期热量摄入过低的肠胃有保护功能。
　　戒油盐糖
　　减肥期间，李一桐杜绝一切高油、高盐、高糖等高热量食物的摄入。
　　高油食物被称为热量炸弹，一旦油炸，其热量翻30%倍，对减肥人群十分不友好。
　　高盐食物易造成水肿型肥胖，容易麻痹人体味觉，影响食物判断力。
　　高糖食物会导致血糖升高，囤积脂肪，且其含有反式脂肪酸，是一种极其难分解的元素，对身体百害无一利。
　　总的来说，减肥难，难在没有毅力不愿坚持。想要放弃，沙滩上的一粒沙都能成为借口。
　　我们不是明星，根本不用如此极端，先试着做到第三条，或许你的减肥大业就成功了一半。
　　问：你认为减肥是改变生活习惯的过程吗？ 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。