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李一桐两个月减重30斤,出道5年体重不变,自曝有3个减肥方法

  娱乐圈发展呈现井喷式,想从里面得到优秀资源,自然要拥有好身材、高颜值等硬件设施。
  即使老戏骨占半边天,但还是挡不住新鲜血液涌入,这其中,能出圈的流量小花寥寥无几。
  李一桐算是被上天眷顾了,因身材姣好外貌出众,被于正选中饰演《半妖倾城》,流量大增。
  李一桐两个月减重30斤,出道5年体重不变,自曝有3个减肥方法
  一个平平无奇的女子摇身一变成于正女主,自然迎来的是网络暴力的考核。
  他们抱着键盘指责李一桐靠整容上位,甚至扒出来她未出道时的照片,称其抽脂医美,有什么资格进圈发展。
  对此,李一桐十分真诚,坦言 没整容没抽脂,只不过对自己狠了点,利用两个月从120斤减到了90斤而已。
  两个月时间里,她将"管住嘴、迈开腿"做到了极致, 能不吃就不吃,饿了就少吃,能动就动,除了睡觉一直站着。
  坐电梯换成爬楼梯,所以食物换成鸡蛋白 ,如此"魔鬼减肥法",也使得李一桐减肥成功。
  这还没结束,本就属于易胖体质的她, 为了保持现有体重,改变了自己所有的生活习惯,且5年从未改变。
  网友们对此十分好奇,这究竟是怎么做到的?对此,李一桐也自曝了减肥秘诀,总结一下共3点。
  吃鸡蛋白
  李一桐称自己在减肥期间,吃了无数个鸡蛋清,吃菜也不放很多油,搭配榨菜腐乳,一顿六七个,
  100克鸡蛋白有60大卡热量,有13.1克的蛋白质,不仅营养元素丰富,其热量还低。
  除此之外,蛋白质分子大难分解,所以饱腹感较强,不会容易饥饿。
  喝水
  水是生命之源,身体机能运转、代谢、排毒都离不开水的参与。
  每天饮水量达标,身体会增加8%的基础代谢率,高效燃脂。
  李一桐有饭前喝水的习惯,为的就是减少正餐热量摄入,对长期热量摄入过低的肠胃有保护功能。
  戒油盐糖
  减肥期间,李一桐杜绝一切高油、高盐、高糖等高热量食物的摄入。
  高油食物被称为热量炸弹,一旦油炸,其热量翻30%倍,对减肥人群十分不友好。
  高盐食物易造成水肿型肥胖,容易麻痹人体味觉,影响食物判断力。
  高糖食物会导致血糖升高,囤积脂肪,且其含有反式脂肪酸,是一种极其难分解的元素,对身体百害无一利。
  总的来说,减肥难,难在没有毅力不愿坚持。想要放弃,沙滩上的一粒沙都能成为借口。
  我们不是明星,根本不用如此极端,先试着做到第三条,或许你的减肥大业就成功了一半。
  问:你认为减肥是改变生活习惯的过程吗? 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。

刘德华和肖央互换人生又怎样?决定人生高度的还是习惯01。hr或许有时候,我们也曾想过能过上别人的生活该有多好。由执导过无名之辈的导演饶晓志,根据2012年日本电影盗钥匙的方法改编,即将在大年初一作为贺岁档上映的影片,刘德华参与监制江湖导火索,很纯很懵懂,双胞胎战队以及田灌东的坏习惯开篇语朋友妻,不可欺。田灌东是江湖知名少侠,和浩男仔是结拜的好兄弟。他们两兄弟彼此志向相同,武艺精湛,他们相约成为江湖上新的左邻右里。帅气的田灌东也拥有了一个又一个漂亮的女朋友,田陈情令仙门百家眼中的魏无羡VS蓝湛眼中的魏无羡据传闻,夷岭老祖魏无羡,十六年前与仙门正道世家决战于不夜天,魏无羡以一已之力,对战仙门修士三千之众。魏无羡手持陈情,催动阴虎符,力战数日,使得各宗门死伤惨重,最后还是他师弟江澄大义陈情令仙门百家眼中的金光瑶和蓝曦臣眼中的金光瑶金光瑶长着一张很占便宜的脸。肤色白哲,眉心一点丹砂。眼珠黑白分明,灵活而不轻浮,面相很是干净伶俐,七分俊秀,三分机敏,嘴角眉梢总是着带微微的笑意,一看就是个灵巧乖觉的人物。这样一张男人眼中的香饽饽什么样的女人才是男人眼中的香饽饽?1。青纯靓丽貌美如花有活力2。嗲声嗲气会撒娇,小女人姿态营造男人的成就感3。不过多干涉男人的工作和生活,没有孩子和柴米油盐牵绊!4。会打扮懂浪漫招林更新不再是九亿少女的梦?花边绯闻后晒与盖玥希合影疑官宣近段时间娱乐圈内的绯闻虽然没有断过,但是最让吃瓜群众抢眼的要数吧!虽然林更新在荧屏沉寂已久,不过他的新作却将要问世,据悉在这部新剧最初的相遇最后的别离中,林更新和盖玥希饰演一对男女国庆节放假调休安排来了!单休的人看看虽然很多人都是一周享受周末两天的时间,但是也有很多公司一直都是单休的,一个月也就四天休息的时间。随着这一次国庆节假期以及调休的安排出炉,对于单休的人来说,实在是不友好,我们先来看看2021国庆节放假及调休安排公布!这个月就会调,当天别忘记过完中秋节上班,很多小伙伴说,感觉过了个中秋假期,又感觉没有过,时间太快,匆匆转眼之间,又到了上班的时刻。今年的中秋节休息的时候,就已经提前加班了,引起了很多人的不满意,这一次的国2021国庆节高速免费吗?这一点需要注意今年的中秋节和国庆节离得比较近,中秋节的时候很多网友都在说上高速免费吗?当时告诉大家的是不免费的。那到了国庆节的时候,高速是不是免费的呢?我们一起来看看吧今年的国庆节高速是免费的,2021国庆节进高速不免费,出高速在免费时间,还收费吗?最近关于国庆节上高速的事情很多人都在问,我们都知道这一次的国庆节高速是免费的,但是免费是有具体的时间的。免费的时间为10月1日0点到10月7日24点,在这个阶段内都是免费的,其余的杨紫这回还能逆天改命吗?杨紫不八卦会死电视剧娱乐这个清明节,我们无法统计杨紫的粉丝把她的经纪公司欢瑞世纪,埋葬了多少次作为路人,我看了这篇所谓的联合声明,都大为震撼这是2021年没错吧?连杨紫这么红的艺人
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