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45岁刘敏涛活出逆龄,身材匀称不显老态,坦言好习惯是关键

  俗话说得好,岁月不饶人,没人能逃过时间法则,年老色衰的魔咒。 年龄增长,肌肉流失,青春一去不复返。
  对于普通人来说,这似乎是常态,但放眼娱乐圈,女明星不仅没有年龄困扰,还徒增自信与魅力。
  正是这种对生活对自己的态度,让大众知道 年龄和外貌没有必然关系 ,即使白发苍苍年过半百,女人也要活出自己的精彩。
  45岁刘敏涛活出"逆龄",身材匀称不显老态,坦言好习惯是关键
  提起刘敏涛,大家印象深刻,因为自她出道以来,饰演过 得 作品不下40部,部部堪称经典。
  凭借高超演技,斩获无数大奖,但由于性格原因,一直 不温不火 ,直到"红色高跟鞋"一事后圈粉无数,站到了市场一线。
  除了演技外,45岁刘敏涛的身材也令人津津乐道。丝毫看不出老态,这 后背吊打无数流量小花。
  相比起同龄人,没几人能逃过中年肥胖危机,而刘明涛却做到了,甚至 年龄越大,身材愈发匀称
  据悉,在她拍摄《琅琊榜》与《伪装者》这一段时间内,她不知不觉瘦了15斤,上镜更加贴合角色。
  这完全是"逆龄"生长了,越老越美,越老越别有一番韵味。
  对于刘敏涛的身材管理秘诀,大家非常好奇,连忙去她社交账号下评论留言。而刘敏涛也十分真诚,坦言没必要刻意减肥,好习惯是关键。 多吃蔬菜
  蔬菜热量低、糖分低,饱腹感强,能够有效减少摄入其他食物,不易囤积脂肪。
  除此之外,蔬菜还含有丰富的膳食纤维。尤其是绿叶蔬菜(菠菜、生菜等)有较强饱腹感+营养素,可以 预防便秘,促进肠胃消化。增强饱腹感。
  多吃蔬菜对身体有好处,但土豆、藕等淀粉蔬菜切勿与碳水同吃,简直是热量炸弹。
  多喝水
  水有着肠胃清道夫的称号, 早期空腹一杯水,能加快肠胃蠕动,排出体内代谢物,缓解便秘。
  其余正餐前喝水,能感受到饱腹感, 减少其他热量摄入,保护肠胃,增加代谢能力 。
  人体每天应补充1.5-2升水,身体水分充足,能提高基础代谢率8%。空腹状态下喝1升凉水一天内能消耗50-100卡热量。
  多吃蛋白质食物
  蛋白质是肌肉构成的主要成分,无论是增肌还是减脂达程度,从饮食中摄取蛋白质是必不可少的。
  蛋白质分子大难分解,饱腹感持久,能有效调动食物热效应,增加热量消耗。
  除此之外,摄入蛋白质还能减少碳水与脂肪摄入,能够缓和胰岛素分泌造成脂肪囤积。
  事实上,减肥就是养成好习惯的过程,将健康饮食生活化常规化,不知不觉就能减肥成功。
  问:你认为刘敏涛的生活习惯如何? 欢迎在下方评论区讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。

嘉宾每季都换血,郑恺为什么却能获得奔跑吧全勤奖?奔跑吧本以为经历了成员大换血,奔跑吧的热度会受到影响,结果黄河篇第四期播放量突然飙升,几个新人的表现不俗,竟然隐隐有超过往季的趋势。每一季的嘉宾换血都会引起了许多网友的讨论,几乎每梁朝伟的痛如今,梁朝伟这三个字,已经成为忧郁系男神的代名词,无数男女折服于他忧伤的眼神和深沉的气质。在王家卫的电影里,这种独特魅力更是被发掘得淋漓尽致。忧郁,或许具有极高的审美价值然而当它降基因太强大是啥体验?陈佩斯祖孙四代共用一张脸,网友笑了遗传基因是个很神奇的东西,有些人和家长父母站在一起,不用说都知道他们一定是亲属关系,因为他们的脸长得太像了。基因强大是什么体验?大概就是像著名的喜剧演员陈佩斯这样,祖孙四代长得几乎追忆童年,一路陪伴你成长的动画片,你还记得哪些呢?给你留下了什么回忆?六十年代,我是少年时期,喜欢看孙悟空大闹天宫,西游记虽然系神话或民间故事,还好!对懵懵懂懂的年纪,知道了真善,美。为什么呢?在茫茫天际间有一块巨石,突然电闪雷鸣,石头炸开,裂缝里跳有没有一些电影让你看10遍20遍也不会厌烦?一这个杀手不太冷Lon豆瓣评分9。4(839483人评价)导演吕克贝松主演让雷诺娜塔莉波特曼加里奥德曼类型剧情动作犯罪制片国家地区法国年份1994二三傻大闹宝莱坞3Idiots豆瓣吉祥三宝一家现状曝光!乌日娜思念亡夫落泪,27岁女儿已当妈妈吉祥三宝中的爸爸已经离世,女儿都已经27岁了。说起吉祥三宝大家都不陌生,由于2006年的春晚,一首简单而经典的歌曲吉祥三宝一夜之间火遍了大江南北,并且在2006年荣获歌舞类二等奖,来聊聊最近挺火的突围拍的怎么样?我一直在追此剧,昨晚终于演完了,总的感觉,一部反腐的片子,给拍的像穿越剧,片子剪接混乱,许多配角都是多余的,片子除了吃饭就是开会,如果让我打分,5分以下。秦小冲是打酱油的,没他这条内地流行歌曲的黄金时代是哪个时期?内地流行歌曲的黄金时代,我认为应该是19911995年之间的这段时间。这个时期国内涌现出了大批优秀的歌曲和优秀的歌手。以黑豹,唐朝,零点乐队为代表的摇滚,以老狼,沈庆为代表的校园民最低调的一句话是什么?只有一心为公,立党才能立得牢只有一心为民,执政才能执得好。常修为政之德,常思贪欲之害,常怀律己之心。立党为公,执政为民,权为民所用,情为民所系,利为民所谋。胡锦涛胡锦涛主席的这段话你心目中的十大经典译制片是哪十部?卖花姑娘,看不见的战线,摘苹果的时候,南江村的妇女流浪者,大篷车,永恒的爱情虎口脱险,远山的呼唤追捕!我心目中的十大经典译制片,都是当年轰动一时,家喻户晓,耳熟能详,百看不厌倦的外陈漫为什么要把迪奥宣传片拍成丧尸,是故意丑化国人吗?如果欧美广告用这些白人脸,我就相信他们没有歧视中国人!这是西方文化霸凌的体现,就像底层次校园霸凌,一伙长的不怎么样的女生给漂亮女生剃个阴阳头,画个丑妆,这样她们心里就不那么害怕了。
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