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45岁刘敏涛活出逆龄,身材匀称不显老态,坦言好习惯是关键

  俗话说得好,岁月不饶人,没人能逃过时间法则,年老色衰的魔咒。 年龄增长,肌肉流失,青春一去不复返。
  对于普通人来说,这似乎是常态,但放眼娱乐圈,女明星不仅没有年龄困扰,还徒增自信与魅力。
  正是这种对生活对自己的态度,让大众知道 年龄和外貌没有必然关系 ,即使白发苍苍年过半百,女人也要活出自己的精彩。
  45岁刘敏涛活出"逆龄",身材匀称不显老态,坦言好习惯是关键
  提起刘敏涛,大家印象深刻,因为自她出道以来,饰演过 得 作品不下40部,部部堪称经典。
  凭借高超演技,斩获无数大奖,但由于性格原因,一直 不温不火 ,直到"红色高跟鞋"一事后圈粉无数,站到了市场一线。
  除了演技外,45岁刘敏涛的身材也令人津津乐道。丝毫看不出老态,这 后背吊打无数流量小花。
  相比起同龄人,没几人能逃过中年肥胖危机,而刘明涛却做到了,甚至 年龄越大,身材愈发匀称
  据悉,在她拍摄《琅琊榜》与《伪装者》这一段时间内,她不知不觉瘦了15斤,上镜更加贴合角色。
  这完全是"逆龄"生长了,越老越美,越老越别有一番韵味。
  对于刘敏涛的身材管理秘诀,大家非常好奇,连忙去她社交账号下评论留言。而刘敏涛也十分真诚,坦言没必要刻意减肥,好习惯是关键。 多吃蔬菜
  蔬菜热量低、糖分低,饱腹感强,能够有效减少摄入其他食物,不易囤积脂肪。
  除此之外,蔬菜还含有丰富的膳食纤维。尤其是绿叶蔬菜(菠菜、生菜等)有较强饱腹感+营养素,可以 预防便秘,促进肠胃消化。增强饱腹感。
  多吃蔬菜对身体有好处,但土豆、藕等淀粉蔬菜切勿与碳水同吃,简直是热量炸弹。
  多喝水
  水有着肠胃清道夫的称号, 早期空腹一杯水,能加快肠胃蠕动,排出体内代谢物,缓解便秘。
  其余正餐前喝水,能感受到饱腹感, 减少其他热量摄入,保护肠胃,增加代谢能力 。
  人体每天应补充1.5-2升水,身体水分充足,能提高基础代谢率8%。空腹状态下喝1升凉水一天内能消耗50-100卡热量。
  多吃蛋白质食物
  蛋白质是肌肉构成的主要成分,无论是增肌还是减脂达程度,从饮食中摄取蛋白质是必不可少的。
  蛋白质分子大难分解,饱腹感持久,能有效调动食物热效应,增加热量消耗。
  除此之外,摄入蛋白质还能减少碳水与脂肪摄入,能够缓和胰岛素分泌造成脂肪囤积。
  事实上,减肥就是养成好习惯的过程,将健康饮食生活化常规化,不知不觉就能减肥成功。
  问:你认为刘敏涛的生活习惯如何? 欢迎在下方评论区讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。

Baby录制跑男遇冷能离开黄先生,却离不开跑男文卉论Baby跑男遇冷了?几天前,有网友在社交平台剧透,奔跑吧在四川乐山录制现场的一组照片。按照现场的嘉宾来看,此前奔跑吧官宣的几位嘉宾悉数在场。而在这些嘉宾中,baby一袭红裙站夜光剧本6年,杨幂和王鸥的差距一目了然,原来一切早有预兆2016年的一个深夜,刘恺威趁着夜色进入了王鸥的房间,并在其间逗留数个小时,不久之后,二人夜会的视频登上了头版头条。彼时的刘恺威与杨幂,已经结婚2年,并且还有一个可爱的女儿,此事一魏鹏被曝遭逮捕后续余声删除恩爱留言,夫妻二人关闭评论区不知道从何时开始,微博热搜变得格外无聊,除了韩星就是营销宣传,所以当看到安徽台当家花旦主持余声登上热搜时,网友立马就起了好奇心,想说这是男生女生向前冲又要报名了?可等大家了解完事情去年是娱乐圈的塌房之年,被封杀的明星一个比一个作又惨有些人站起来,有些人摔倒了。2021年,电台和电视台正式吹响了消除的号角。坚决抵制天价薪酬阴阳合同和偷税漏税坚决抵制流量至上坚决抵制违法不道德的艺人。三个坚决,有人欢喜有人忧。20当年可以和四大天王抗衡的歌手,李克勤周华健远远超越,谁最厉害四大天王可以说是乐坛巅峰的人物了,当时火遍全国,大街小巷都放着他们的歌曲,直到今天也是不少人心中的男神,在巅峰时期可以和四大天王抗衡的,恐怕只有这几位了,实力一点不输四大天王,今天一人控场整个春晚歌手实力几斤几两,一下子就看出来了一个歌手的演唱功力如何。平日演唱会面对拥趸歌迷,歌手可稍作放松,图玩个开心。遇上大型晚会不同了,歌手面对的是陌生的,上亿的电视机前观众。以春晚来说,首先能站上这个舞台,已是很不容易14年前演鹿鼎记,14年后搭戏肖战演余生,奈何身高是硬伤众所周知,肖战杨紫两人主演的余生请多指教开播后便是王炸,不仅首播拿下了5。2个亿的播放量,热度更是长期霸占着这热度榜第一的宝座,成为了时下非常受欢迎的大爆款影视剧。作为一部顶流加持3年分红2。6亿,还送一层楼,拥有这样的好闺蜜,她后悔了吗?互联网冲浪久了,感觉钱都不是钱了。4月20日,一条陶虹从张庭夫妇公司5年分红4。2亿的消息冲上热搜。早在几天前,就有权威信息源显示,陶虹从张庭夫妇经营的达尔威公司5年分红4。2亿。十二年的婚姻如牢笼?与李湘刚离婚9个月,王岳伦彻底放飞自我十二年的婚姻如牢笼?与李湘刚离婚9个月,王岳伦彻底放飞自我,当年李湘二婚选择嫁给了导演王岳伦,之后生下了女儿王诗龄,结婚之后,夫妻俩就很少出来工作了,但是两人在结婚十二年之后,选择新恋情?杨颖林一深夜上热搜,疑似穿情侣装相约去网吧包夜杨颖林一深夜上热搜近日,有网友大半夜没睡觉,在社交平台上传了一组照片,原本没有多少吸引力,但是他配文中提到了当下娱乐圈最火的85花之一的杨颖,以及近几年热度较高的帅气小生林一。这一你们有没有好听单曲循环的歌曲推荐?歌荒啊啊?朴树,心中的神。李健许巍王菲罗大佑孙燕姿莫文蔚李健汪峰。都是灵魂歌手。周杰伦,天王,常年霸占各大平台榜首,虽然我只喜欢听的两首歌。朴树平凡之路,生如夏花,那些花儿,白桦林,newb
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