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45岁刘敏涛活出逆龄,身材匀称不显老态,坦言好习惯是关键

  俗话说得好,岁月不饶人,没人能逃过时间法则,年老色衰的魔咒。 年龄增长,肌肉流失,青春一去不复返。
  对于普通人来说,这似乎是常态,但放眼娱乐圈,女明星不仅没有年龄困扰,还徒增自信与魅力。
  正是这种对生活对自己的态度,让大众知道 年龄和外貌没有必然关系 ,即使白发苍苍年过半百,女人也要活出自己的精彩。
  45岁刘敏涛活出"逆龄",身材匀称不显老态,坦言好习惯是关键
  提起刘敏涛,大家印象深刻,因为自她出道以来,饰演过 得 作品不下40部,部部堪称经典。
  凭借高超演技,斩获无数大奖,但由于性格原因,一直 不温不火 ,直到"红色高跟鞋"一事后圈粉无数,站到了市场一线。
  除了演技外,45岁刘敏涛的身材也令人津津乐道。丝毫看不出老态,这 后背吊打无数流量小花。
  相比起同龄人,没几人能逃过中年肥胖危机,而刘明涛却做到了,甚至 年龄越大,身材愈发匀称
  据悉,在她拍摄《琅琊榜》与《伪装者》这一段时间内,她不知不觉瘦了15斤,上镜更加贴合角色。
  这完全是"逆龄"生长了,越老越美,越老越别有一番韵味。
  对于刘敏涛的身材管理秘诀,大家非常好奇,连忙去她社交账号下评论留言。而刘敏涛也十分真诚,坦言没必要刻意减肥,好习惯是关键。 多吃蔬菜
  蔬菜热量低、糖分低,饱腹感强,能够有效减少摄入其他食物,不易囤积脂肪。
  除此之外,蔬菜还含有丰富的膳食纤维。尤其是绿叶蔬菜(菠菜、生菜等)有较强饱腹感+营养素,可以 预防便秘,促进肠胃消化。增强饱腹感。
  多吃蔬菜对身体有好处,但土豆、藕等淀粉蔬菜切勿与碳水同吃,简直是热量炸弹。
  多喝水
  水有着肠胃清道夫的称号, 早期空腹一杯水,能加快肠胃蠕动,排出体内代谢物,缓解便秘。
  其余正餐前喝水,能感受到饱腹感, 减少其他热量摄入,保护肠胃,增加代谢能力 。
  人体每天应补充1.5-2升水,身体水分充足,能提高基础代谢率8%。空腹状态下喝1升凉水一天内能消耗50-100卡热量。
  多吃蛋白质食物
  蛋白质是肌肉构成的主要成分,无论是增肌还是减脂达程度,从饮食中摄取蛋白质是必不可少的。
  蛋白质分子大难分解,饱腹感持久,能有效调动食物热效应,增加热量消耗。
  除此之外,摄入蛋白质还能减少碳水与脂肪摄入,能够缓和胰岛素分泌造成脂肪囤积。
  事实上,减肥就是养成好习惯的过程,将健康饮食生活化常规化,不知不觉就能减肥成功。
  问:你认为刘敏涛的生活习惯如何? 欢迎在下方评论区讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。

北辙南辕配角都是大咖,剧情真实充满讽刺意味,可有一点很不解7月11日,冯小刚强势回归电视剧阵地作品北辙南辕首播。首播2集,会员可看至8集。不少看过的网友表示,北辙南辕将成为该播放平台另外一款爆款剧。不久前大结局的电视剧叛逆者,一播出各项数好声音被叫停,何炅到底曝光了什么内幕?各大选秀节目相继被封杀明星粉丝倒牛奶,资本割韭菜,这样的事情屡见不鲜。然而选秀节目就成了他们的大展拳脚的地方。在这个选秀节目满天飞的时代里,太多的少男少女做着不切实际的一步登天的美梦。前几日随着一则官方跪地给婆婆洗脚,被亲儿子和继子打耳光,王艳的豪门生活不好过说起还珠格格,想必大家都不陌生,还珠一播出可谓是火遍大江南北。小燕子,紫薇,金锁,晴儿也被称为还珠四美,岁月如梭,再回想起。她们已有自己的归属,其中晴儿的饰演者王艳,可谓是风光无限男女朋友之间的计中计,局中局,真是魔高一尺道高一丈,不服不行星二代朋友诉苦,本来想着交个女朋友,却中了她的连环计,还是预先设计好的,他还以为是凭借他的个人魅力征服人家的,谁知是人家守株待兔把他抓到的,唉作为家里的独生子,父母想让他延续子嗣和李连杰新作悄然来袭,斥资14亿,几乎请了半个娱乐圈的明星2002年,张艺谋执导,李连杰梁朝伟张曼玉陈道明主演的英雄上映,其故事与荆轲刺秦王颇为相似,但却是从另一个角度讲述了这件事情。当时,这部电影在国内严重被低估,但是在国外却被奉为神作晚上,我收到一条老婆误发的消息,结束了10年婚姻婚姻关系是非血缘关系里最亲密的人际关系之一,经常地沟通,两人的心才会越来越近。而有些人,却以为对方已经成了自己的另一半,往往就忽略了对方也是对自己有需求的。为什么会因为一条无关痛痒桃花坞孟子义洗白成团宠?3个男人围她转,这才是真正的人气五十公里桃花坞接近尾声。起初,彼此之间很陌生的嘉宾们,经过一段时间的相处,逐渐熟络了起来,经常上演嬉笑打闹场面。孟子义和张翰在节目中的表现,更是让网友觉得自己在看偶像剧,磕起了CP大气魄小细节,光荣与梦想动人之极是什么在扣动观众的心弦,是什么在激昂我们的斗志,是什么在高歌我们的光荣与梦想?这是一位观众在弹幕上的留言。电视剧光荣与梦想正在北京卫视东方卫视腾讯视频爱奇艺优酷热播,它扣动了观众的都美竹是个狠人,爆料吴亦凡私生活细节毫不留情今年19岁的都美竹,给了31岁的吴亦凡最有力的一击。不仅说他设计圈套谈了恋爱,还说他和其他多位女生有染,莫名其妙的玩消失,失去联系,女生被动分手导致抑郁!女生一开始就说自己有很多实吴亦凡海王实锤,多位女网红勇敢发声揭露与其恋爱细节都美竹厉害了,多次发声,一点点的透漏有关吴亦凡的点点滴滴,让大众都即将信以为真。吴亦凡很多天的沉默之后,终于发声否认一切,否认了和都美竹的恋爱存续关系,只是在和朋友聚餐时见过一面而色戒王佳芝死后,易先生又活成了鬼01hr他轻轻推开门,游魂似地走进了那个昏暗的房间。无力地坐下,然后轻轻摩挲着洁白的床单。此时此刻,没有紧盯自己的政敌,没有汉奸特务的猜疑,他终于可以为她片刻神伤。她,王佳芝,被他
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