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45岁刘敏涛活出逆龄,身材匀称不显老态,坦言好习惯是关键

  俗话说得好,岁月不饶人,没人能逃过时间法则,年老色衰的魔咒。 年龄增长,肌肉流失,青春一去不复返。
  对于普通人来说,这似乎是常态,但放眼娱乐圈,女明星不仅没有年龄困扰,还徒增自信与魅力。
  正是这种对生活对自己的态度,让大众知道 年龄和外貌没有必然关系 ,即使白发苍苍年过半百,女人也要活出自己的精彩。
  45岁刘敏涛活出"逆龄",身材匀称不显老态,坦言好习惯是关键
  提起刘敏涛,大家印象深刻,因为自她出道以来,饰演过 得 作品不下40部,部部堪称经典。
  凭借高超演技,斩获无数大奖,但由于性格原因,一直 不温不火 ,直到"红色高跟鞋"一事后圈粉无数,站到了市场一线。
  除了演技外,45岁刘敏涛的身材也令人津津乐道。丝毫看不出老态,这 后背吊打无数流量小花。
  相比起同龄人,没几人能逃过中年肥胖危机,而刘明涛却做到了,甚至 年龄越大,身材愈发匀称
  据悉,在她拍摄《琅琊榜》与《伪装者》这一段时间内,她不知不觉瘦了15斤,上镜更加贴合角色。
  这完全是"逆龄"生长了,越老越美,越老越别有一番韵味。
  对于刘敏涛的身材管理秘诀,大家非常好奇,连忙去她社交账号下评论留言。而刘敏涛也十分真诚,坦言没必要刻意减肥,好习惯是关键。 多吃蔬菜
  蔬菜热量低、糖分低,饱腹感强,能够有效减少摄入其他食物,不易囤积脂肪。
  除此之外,蔬菜还含有丰富的膳食纤维。尤其是绿叶蔬菜(菠菜、生菜等)有较强饱腹感+营养素,可以 预防便秘,促进肠胃消化。增强饱腹感。
  多吃蔬菜对身体有好处,但土豆、藕等淀粉蔬菜切勿与碳水同吃,简直是热量炸弹。
  多喝水
  水有着肠胃清道夫的称号, 早期空腹一杯水,能加快肠胃蠕动,排出体内代谢物,缓解便秘。
  其余正餐前喝水,能感受到饱腹感, 减少其他热量摄入,保护肠胃,增加代谢能力 。
  人体每天应补充1.5-2升水,身体水分充足,能提高基础代谢率8%。空腹状态下喝1升凉水一天内能消耗50-100卡热量。
  多吃蛋白质食物
  蛋白质是肌肉构成的主要成分,无论是增肌还是减脂达程度,从饮食中摄取蛋白质是必不可少的。
  蛋白质分子大难分解,饱腹感持久,能有效调动食物热效应,增加热量消耗。
  除此之外,摄入蛋白质还能减少碳水与脂肪摄入,能够缓和胰岛素分泌造成脂肪囤积。
  事实上,减肥就是养成好习惯的过程,将健康饮食生活化常规化,不知不觉就能减肥成功。
  问:你认为刘敏涛的生活习惯如何? 欢迎在下方评论区讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。

活着充满生命力的一本书少年想游荡,中年想掘藏,老年做和尚。余华的书,只浅陋地读过一些,初识余华是在朗读者这一栏目时,知道了他是那样幽默的一个作者,对死亡有些奇怪的看法。而他的作品活着则是我小时候看过的一刘德华扫毒2算不算抄袭?这很重要最近几天有两则抄袭侵权的帖子,比较火。一则是作家格十三发布头条文章质疑冯小刚导演的新剧北辙南辕抄袭,并举证照搬小说台词。其文章中还有很多实证,说抄袭就是轻的,甚至如格十三所说,就是许敏与郭刚堂的情况不同,不能相提并论郭振和郭威一样表示会留在河南养养父养母身边,也会经常去看望亲生父母。很多网友不买账,表示郭振认贼作父,官媒对事情也做了报道买卖同罪我觉得人是感情动物,都是要经过相处才会有情感。许敏能够走得长远的爱情,双方一定是势均力敌的我们常常用男才女貌才子佳人这些词来形容男女的般配。从这些语词也可以看出按照世俗的标准,男生和女生在情感中所提供的主要价值是不同的。男生个人魅力的体现是才,也就是才能才干,而女生魅力若你有这3个表现,说明患了爱情肌无力,可能注定孤身一人从前的日色变得慢,车,马,邮件都慢,一生只够爱一个人。从前慢进入21世纪,我们的生活好像一下子进入了快车道,交通便利,飞机高铁,从中国最南端到最北端只需要几个小时网络飞速发展,3G我们凭什么对演员评头论足呢?近日,娱乐圈蔓藤纷乱,多结大瓜。先是自命不凡的加拿大歌手吴某凡,高调选妃,被多位女性送进监狱再是自视高端的新晋流量歌手,被九年长跑女友,逼退娱乐圈后是自称历史没学好的综艺明星张哲瀚东方卫视秋晚强势破圈!晚会好看实力更漂亮大雁南飞秋意浓,中秋节刚刚过去,收到的月饼是不是还没有吃完?每逢佳节胖三斤,长的那点肉肉还没有减掉,已经在心心念念下一个国庆小长假了,而在期待国庆假期之前,不如让我们先来看看昨天中泰国东南亚鬼片悬疑惊悚片来袭,你看过几部?这几年说起鬼片,东南亚泰国肯定得独树一帜,去网上搜了搜,跟你们整理一下,看你们看了几部!排名不分先后。回忆录Daranee,一个便利店的员工,她的工作压力很大,她在一个奇怪的女孩的一条狗的使命2女演员凯瑟琳遭遇车祸,目前仍在ICU因电影一条狗的使命2而出名的凯瑟琳普雷斯科特(KathrynPrescott)被一辆水泥卡车撞倒,目前在重症监护室。据这位英国女演员的双胞胎姐姐梅根普雷斯科特透露,事故于周二在纽约权力的游戏女演员坚持维权,玛丽莲曼森或将入狱福克斯新闻证实,权力的游戏女演员埃斯梅比安科对玛丽莲曼森的性侵诉讼已经得到法官的批准,可以继续进行了。周四公布的法庭文件显示,美国加州地方法院法官费尔南多拒绝了曼森基于诉讼时效驳回中泰韩三国高颜值男明星都是实力派中泰韩三国男明星,放在一组简直爆棚,他们都是高颜值男实力派。每个国家都有帅爆明星,明星们的颜值也吸引无数粉。小编个人观点,以下中泰韩,三国男明星放在一组镜框中,你认为谁的颜值更高一
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