秦海璐瘦成闪电，大方给出减肥方法，直言正常吃主食平时不用绝食

　　尽管减肥是需要时间的，但绝不是漫长的过程，之所以会出现常年减肥也不瘦的情况，往往除了个人的努力外，主要还是没能够用对减肥方法。事实上，很多人虽然有过多次减肥的经历，但是却连减重和减脂的区别都不知道，这样即便减肥失败也是很正常的。
　　提起秦海璐，大家应该很熟悉，曾经因为长相的问题被吐槽为＂最丑影后＂，但是近些年却变得越来越美，一点也看不出40岁女人的样子。为此，很多人表示奇怪，为什么很多女人年轻的时候长相一般，但是人到中年却越变越美呢？
　　其实，这和自身的努力与保养有关。作为中戏96明星班的一员，和章子怡、梅婷、袁泉是同班同学，曾经被同班同学刘桦说成是班上最丑的女生，但是却因为过硬的演技，得到了大家的认可。无论是《榴莲飘飘》还是《钢的琴》《到阜阳600里》《桃姐》《老酒馆》，秦海璐靠自己的演技拿奖拿到手软。
　　在娱乐圈，步入中年的女性往往会因为年龄、身材等诸多问题，导致戏路变窄，甚至于无戏可拍，所以为了事业往往会在减肥这个问题上很拼。无论是赵薇、闫妮、梅婷，还是秦海璐自己，都有过减肥逆袭的过程。
　　其实，即便是到了倪萍这个岁数，已经到了60岁，依然选择减肥来提升自我，毕竟保持好身材也是他们的工作要求之一。此前，秦海璐在节目中谈起，说减肥本身并不难，只需要在饮食上控制好，然后坚持下去，无论是谁都可以成功瘦下来的。
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　大家都知道，减肥期间必须进行饮食控制，比如不吃主食，因为担心主食是高碳水化合物；不吃肉食，担心含有脂肪。其实，这样的想法本身就有问题，忽视了饮食控制的核心，既要减少饮食摄入的热量，还得让身体获得营养，进而有动力消耗脂肪实现减肥。
　　也就是说，减肥期间不仅可以正常吃主食，甚至于连肉类、蔬菜、水果都可以吃的，唯一需要注意的是控制饮食摄入的总热量，而不是限制单一的。当然，绝食或者节食都是不可取的，因为只能够让身体脱水和消耗肌肉，并不能够消耗脂肪实现减肥的效果。
　　像秦海璐这样，之所以能够越活越年轻，越来越美，其实这本就该是这个年龄段女人应有的样子。随着人生阅历的积累，本该变得优雅、成熟，富有女人味。而减肥本就是必须的，否则一旦发胖，很容易因为身上的赘肉而过早地成为油腻中年大妈的。
　　减肥能否成功，除了自身的努力外，更是离不开正确的减肥方法！