95后美国超模Noel Berry，这背部线条我真是太爱了，穿上黑裙的她，显得神秘又性感，光滑的背部，富有线条感的手臂，和平直的肩部，迷死个人~ Noel Berry的长相属于北欧系的，冷冽中带有一种清纯，面部线条利落，肌肉紧致，太上镜了，难怪这么多时尚摄影师纷纷找到她。图中的她，一个回眸勾人心弦，让人看了难以忘记，看过很多超模脸，但大多都长得一个样，唯独Noel Berry的脸，我一眼看到就能记住，很独特。 Noel Berry的照片通常属于户外类型的，下面这张身穿长款毛衣的下半身失踪打扮，非常吸晴，软妹风也照样拍，毕竟身材好，大长腿想怎么摆就怎么摆。小腿线条很有力度，不是那种松松垮垮的肌肉。 这九头身比例也太完美了，胸以下都是腿的女神级别身材，利落一字肩，性感的锁骨，上帝实在是太偏心了，什么好看的就往Noel Berry身上放！ 白色长裙下包裹着一副性感迷人的身材，可以隐隐约约看到她的6块腹肌！曲线优美，流畅得像德芙一样丝滑，令人着迷，久久忘不了~ 如果你也想拥有女神同款腹肌，不妨继续看下去，今天咱们主要就来说说怎么练腹肌！ ★第1步：控制体脂 如果肚子瘦不下来，那么腹肌是不会出现的哦~只有你的体脂下降到20-25％的时候，腹肌才会开始显露，但是很多人，就会错误的认为，只有先减肥，才能塑形，错！大错特错，减肥和塑形通常能够一起控制，如果先减肥成功，再回头慢慢塑形，那么还得重新补充优质脂肪，不如一步到位。 ★第2步：控制热量 每日的摄入量都要严格控制，像什么炸鸡、啤酒、汉堡、烧烤类的食物，看看就好，一吃准胖肚子，咱们每日所需要的热量大概在1500-1800大卡就够了。 ★第3步：选择正确的训练动作 练习腹肌不要一个劲地只做一个动作，不然腹肌的形状会练得不好看的！长期只做一个动作，腹肌的维度也会显得突兀哦！因此，对于腹肌的练习，我们可以将腹肌练习分开训练，分别刺激上腹肌，中腹肌、下腹肌。 ★上腹肌--卷腹摸膝 平躺于地面上，双腿微微打开，收紧腹部，将身体向内卷起，同时手臂伸直，直到摸到膝盖，停顿1-2秒，随后慢慢下放身体。 注意点：脖子不要超伸，不要会导致斜方肌发力；不用将上半身完全抬起，而是让其滞留在半空中，这样才能够增加泵压感。 ★中腹肌--登山跑 俯趴在地面上，用手掌和脚尖支撑身体，保持稳定后，右腿屈膝尽量贴近胸部，左腿伸直踮起脚尖，随后快速将右腿向后伸直，换左腿屈膝，来回交替。 注意点：切勿塌腰，身体可以微微向内弓，这样可以让髋关节获得更大的活动空间，注意不要过于追求速度而忽略平衡。 ★仰卧交叉摆腿 躺在地面上，双大臂支撑于地面，将上半身抬起离地，让身体呈现出一个钝角，双腿伸直抬高至腹部同等位置，收紧核心肌肉后，开始左右交叉摆动双腿，反复数次。 注意点：不要将上半身和腿部抬得过高，不然无法有效刺激到下腹肌，当身体抬高并抬起双腿时，感受到下腹肌被强烈刺激到的位置，就是最佳的锻炼位置，保持住这个姿势，稳定做好每一次交叉摆腿即可。 长期久坐的女孩们，是时候动起来了！再继续坐下去，小肚腩又要胖一圈啦，以上一个锻炼腹肌的经典动作快拿去练习，每天练到力竭才能消耗掉腹部多余的脂肪，坚持1-2个月，肚子就会开始有变平的趋势，再坚持3-4个月，腹肌就慢慢出来了，亲测有效，一起加入腹肌女神的行列吧~
发哥裸捐五十六亿，李连杰裸捐三百亿，唯独他被吐槽用嘴捐？周润发捐了56个亿，李连杰捐了300亿，但唯独成龙却被观众吐槽，因为他并没有付出实际的行动去进行捐款，所以大家都群嘲他是用嘴捐钱。其实周润发，李连杰，成龙三个人在娱乐圈里都有非常重林生斌大舅哥在悼念现场哭得撕心裂肺，他本人平静如水，你怎么看林生斌到底是个什么样的人，根据八卦爆料，我们大部分一清二楚了林生斌原本想名垂千古的，如今要千古罪人了，之前说好你个利令智昏的陈世美，如今骂脏话可以说好你个利令智昏的林生斌尽管老婆能郑恺放弃选择草根苗苗，杜江说出移情原因，原来早就有预兆了吗？郑恺放弃白富美程晓玥，选择草根苗苗，杜江说出移情内部原因。郑恺是一个非常爱玩的人，性格温婉安静的女孩，更加适合他。郑恺的早年经历郑恺1986年出生于上海，毕业于上海戏剧学院表演系，傻白甜不是谁都能演好的！为何看李沁和杨紫吃鸡腿，你就明白了？2019年庆余年大热，李沁在饰演女主林婉儿时，剧中吃鸡腿这个动作，实在过于做作违和，在网上被喷成筛子。当外形硬件气质和性格三者都和傻白甜差之千里却非要尬演时，观众只想高喊大可不必。林生斌到底做了什么？两件事必须给出解释，这事才会有缓解要说林生斌这件事情会引得这么多人关注，也是因为这些年没少在互联网上蹦跶，费尽心思维持人设，感觉赚的差不多了，又觉得自己的私生活不该生活在黑暗里，要不对自己多不公平，再说已经过了这么从热依扎落选，到迪丽热巴事件，影视剧奖已进入ampampquot失信ampampquot的深水区？还是胆子太小了。第27届上海电视节白玉兰奖落下帷幕。于和伟实至名归拿下最佳男主。然而最佳女主却产生了争议事件。童谣夺得视后并不算出人意料，但热依扎的失之交臂却让无数人大呼可惜。纷纷连续3天全网播放夺冠，接班神剧奋斗，这部久违的热血剧要爆苦霸总青春剧久矣。长期以来，国产青春剧都上演着远离现实的青春动辄壕情万丈的超级富二代霸总情史。动辄贴着盎格鲁萨克逊名字的贵族学校。不来一场血雨腥风的撕逼感情故事，似乎就不好意思和荧梁朝伟干爹白龙王，被向华胜当作神明供奉，为何至死不见刘嘉玲？对娱乐圈有比较了解的人，都知道对很多明星和大富豪来说，风水是很重要的事。但如果要论娱乐圈里哪位风水大师最为神话，很多人的第一反应，都会想到泰国的白龙王。香港英皇公司的老板杨受成也得仙剑奇侠传主演境况悬殊有人因绯闻前途毁灭，有人逆风翻盘2021年7月，孙莉时隔12年复出拍电视剧的消息冲上热搜。说起孙莉，很多人的印象就是黄磊老婆，多多妈妈。的确，除了话剧，孙莉在影视作品里给人留下深刻印象的角色并不算多。不过2005巩俐师妹最惨星女郎从全国瞩目混到失业，一手王炸如何打糊的？想红，红不了。谁是最惨星女郎？鄂靖文当倪萍从口中念出这个名字时这位主演了新喜剧之王的星女郎在2021年某档脱口秀综艺里，惨遭淘汰。2019年初，一段视频在网上大热鄂靖文身穿豹纹外套孙俪不想和她搭戏，连摄像师都不愿拍她，这是为啥？孙俪大家应该十分熟悉，她是著名内地女演员，主演过多部优秀影视作品，其中最著名的一部当属甄嬛传。孙俪演技好，又敬业，是公认的优秀女演员，而在拍戏过程中却也遇到了不少困难，斓曦就是其中