不知道有没有人和我一样，喜欢做新年计划。每一年计划都写得满满当当，然而到了下一年再回头一看，实现的没有几个，甚至有好些目标都没有开始。
　　以前，我们总是本能的以为，改变是件很容易的事情，只要做相反的事情就行了。比如你有拖延症，就让自己勤快一点就行了。如果不能完成目标计划，想当然的以为是因为自己意志力薄弱，不够自律，从而生出满满挫败感。其实，这还真不关自律什么事。
　　我在一本书中发现一个特别的办法，肯定能让你迈出改变的第一步。小步原理。什么是小步原理呢，简单来说，小步原理就是在改变的路上迈出小小的一步，获取一个小小的成功。通过不断获得小的成功来积累成功的经验好处，从而为下一步行动提供心理动力。
　　举个简单的例子，你想要减肥，那么如果你想着，每天要做什么运动，每天不能吃什么，绝大部分的人，可能会被这些艰难又痛苦的任务吓到。那么很有可能，你的计划还未实施，在萌芽状态就被扼杀了。这也是大多数人定了无数次目标，但是从未成功的最主要的原因。
　　这个时候你可以先问自己一个问题？如果你要减肥，最简单的第一步要做什么呢？我会觉得说，第一步应该是饭前喝一杯水。因为我在一篇报道上看到，水是天然的抑制食欲的东西。有很多时候，我们并不是饿，而是馋。
　　如果这样想着，是不是能接受多了？喝一杯水而已，不是那么困难的事情，然后你就会有意识地开始改变的第一步。说起来，你可能不信，这样就能减肥成功了？其实，小步原理是你迈出舒适区细微改变的第一步。因为他们微小到让你觉得自己根本不可能做不到，所以你的大脑觉得你还待在自己的舒适区里，本能的不会抗拒。事实上，你已经悄然地走出改变第一步了。
　　人类其实本能地对让自己痛苦的事情有所逃避。就像很多人都知道晚睡对身体不好，但是永远没办法早睡一个道理。在迈出第一步的时候，千万别和自己的脑子对着干，在初始太过宏伟的目标并不能帮助你。着眼于眼下你能实现的小目标才能一步一步，脚踏实地地实现你想要的大计划。
　　戴尔卡耐基曾说过：最重要的就是不要去看远方模糊的东西，而要做手边清楚的事。
　　而且每天的小坚持，不仅会让你觉得改变不困难，而且成功的喜悦还会给你带来很多正向反馈。别不信，有时候细微的改变可能是撬起地球的那一根杠杆。只要你开始第一步，那么变化就会悄然发生。
　　2020年，你也试试小步原理，让自己的计划不再只在纸上。欢迎评论区讨论，大家实施小步原理的心得。

电视剧你好，火焰蓝定档，龚俊张慧雯在救援中甜蜜开恋你好，火焰蓝聚焦消防员与急诊医生两种特殊职业，讲述两种职业下的各种救援故事，该剧日前官宣将于7月8日在优酷宠爱剧场独家开播。你好，火焰蓝是由张力川执导，龚俊张慧雯领衔主演，庞瀚辰周大观园亭楼仔细观察，发财图片特别之处。并评论回复。北京大观园，位于北京市西城区南菜园西街，是以影视拍摄服务为主，兼具观光旅游文化娱乐休闲度假等功能的综合性旅游区，被列为国家AAA级旅游景区，昔阳县北界都村梵乘寺位于山西省晋中市昔阳县城十五公里的北界都村里有个千年古刹梵乘寺，属昔阳县八景之一，也称界都五朝阳。始建于宋代，历经元明清诸代而不断兴盛现存大佛殿为元代遗址，其余多为明清所建，寺内大曾经学历最高的港姐冠军郭蔼明，嫁影帝刘青云20年恩爱如初1994年郭蔼明主演电视剧笑看风云，1998年主演电视剧天地豪情。1993年1996年连续4年获得壹周刊十大电视艺人。2000年主演电视剧世纪之战，2002年主演电视剧情事缉私档案自导自演，最后自己拿了影帝的，除了少林足球周星驰还有谁？除了唱歌，我想不到其它方法来表达内心的兴奋和对你的仰慕。少林足球梁朝伟在香港电影金像奖上，共获得过11次最佳男主角提名其中，1995年到2005年的十年内，6次提名影帝5次获奖，成程怡从搜狗女声全国总冠军，到好好生活霸气大龄剩女钱加一怀抱热望，好好生活好好生活年初，青年女演员蔡文静上了热搜，因为她2年时间拍的4部剧2个月就播完了，像清空购物车一样过瘾。从跨年的阳光之下，到紧急公关大侠卢小鱼之夕阳红战队和玲珑，接林青霞梁家辉张曼玉张学友邱淑贞郑伊健主演，林志颖只能跑龙套追男仔1993年8月12日上映，由王晶编剧并导演，林青霞梁家辉张曼玉张学友邱淑贞郑伊健林志颖吴耀汉等主演，香港票房1186万港元，排名仅仅第28位，实在是那年的好片太多。早在198成龙七夕发布新歌表白林凤娇，网友别拍戏了，安享晚年吧！今天是一年一度的中国七夕情人节，想必各位的朋友圈已经被刷爆了。当然，娱乐明星也不例外。这不，成龙为妻子林凤娇写的新歌谢谢一辈子已经在今天发行上线了，邀请周杰伦作曲，李安修填词。歌曲26年前，天后韦唯放弃所有，远赴欧洲却嫁给了瑞典张东升我还有机会吗？如果不出意外，这句话应该会登上2020年中国流行语榜首。一部隐秘的角落，激发了无数女性的恐婚情结开什么玩笑，万一看走了眼嫁给一个张东升那样的男人，连怎么丢了性命都不知韩娱圈身价最高的明星排行，宋慧乔宋仲基上榜，男女片酬差距大演艺家中介是一档长寿的韩综，已经播出37个年头了，主要内容有时下最热门的娱乐资讯和明星访谈，以及韩娱特别企划。在最新一期节目中，制作组对2021年韩娱圈明星的身价做了盘点，最终共有唐僧爱妻身价530亿成最高龄富豪，夫妻结婚30年伉俪情深10月22日，据媒体报道，在最新发布的2020胡润百富榜中，演员迟重瑞的妻子陈丽华以530的身家资产排名第79位，同时现年已79岁的她是上榜富豪中年龄最大的，引发关注。陈丽华是知名江珊情史错过王志文，闪婚高曙光，和师奶杀手谈恋爱很多人都说，赵薇是中国女演员中的初代流量。一部还珠格格，让扮演小燕子的赵薇飞出屏幕，红遍大江南北，成为一代人的记忆。但其实，在赵薇之前，还有一位女演员，也是凭着一部戏，成为了国民女扬其所长，避其所短，坚持正义，摒弃前嫌，小人物也能办大事长颈鹿能轻松吃到树上的树叶，却过不去栅栏而兔子吃不到树叶，却能轻松钻过栅栏吃到草地上的嫩草。这说明了一个浅显又深刻的道理只要扬其所长，避其所短，就能收到理想的效果。沿着这个思路去探王晶第一部赌片，为赌神打开市场，刘德华谭咏麟兄弟情深王晶导演的第一部赌片至尊无上，刘德华谭咏麟兄弟情深。至尊无上也是由出品赌神的永盛电影公司出品，金公主娱乐有限公司发行，由王晶向华胜执导，刘德华谭咏麟陈玉莲关之琳向华强龙方等领衔出演范冰冰久未露面或被告别娱乐圈？和李晨的婚期也要凉了？近段时间，范冰冰一直是新闻的头条人物。传闻涉及税务问题被调查，范冰冰的微博自从6月2日再也没有更新，这有点太不寻常了。过去范冰冰发微博更新状态，很是活跃，随便哪条状态都能成为新闻焦老男孩渐入高潮，几条感情线浮出水面，叶子也主动出击了刘烨林依晨雷佳音胡先煦领衔主演的都市情感剧老男孩。主创海报刘烨林依晨雷佳音胡先煦领衔主演的都市情感剧老男孩。林依晨雷佳音刘烨林依晨雷佳音胡先煦领衔主演的都市情感剧老男孩。林依晨刘烨演讲与公众表达训练提升影响力你儿时的梦想是什么呢？它还清晰吗？我小时候的梦想，是站在舞台上手持话筒侃侃而谈，虽然现在的工作和主持人相差千万里，但这一颗悸动的心总在呼唤着3个月前我走进变现学院，这是一个素人文化温暖的弦，张翰和张钧甯二度携手，演绎都市浪漫爱情故事温暖的弦是由黄天仁执导，赵微娜谢小蜜编剧，张翰张钧甯张嘉倪经超领衔主演，周奇奇金泽灏郭子千梁大维季肖冰马秋子李昕哲潘仪君联袂主演。温暖的弦讲述了占南弦与温暖从懵懂青春纯恋，历经十年徐若瑄为儿子庆生晒全家福为何明星们都爱晚婚生子？今天凌晨，徐若瑄在社交媒体上晒出一张为儿子庆祝3岁生日的照片，照片中寿星非常开心，全家福充满了甜蜜温馨。回首徐若瑄从出道到结婚生子，这一路走来很不容易，特别在怀孕生子期间历尽辛酸。当孩子生病时，父母的教育期望愿孩子慢慢长大昨天上了12个小时疲惫的班，刚到家门？老公说女儿发烧了。不及细问，就听到女儿弱弱沙哑的声音喊妈妈快来。孩子面颊通红，嘴唇干干，体温39。5度，跟我反复说着我不打针。新经典从不曾被遗忘，57岁黄日华，TVB时代经典银屏角色回顾黄日华1961年9月4日生于广东省博罗县，毕业于无线电视第九期艺员训练班。1980年开始在上海滩京华春梦中跑龙套，1983年因在武侠剧射雕英雄传中饰演郭靖成名。1997年凭借天龙八从春晚小品王到金马奖影帝，范伟这个人的演技实在太彪范伟1962年9月2日出生在辽宁省沈阳市，国家一级演员。讲相声出身，却是演小品出名。1995年，第一次登上中央电视台春节联欢晚会的舞台并表演小品牛大叔提干。2016年11月26日，