男人40岁之后健身有别于年轻时，应该特别注意以下10点：
　　1、挑选让你舒适的方式：如果你是个运动新手，那么不妨加入初级健身俱乐部。如果你习惯高强度运动，最好与自己水平相当的同龄人一起健身。
　　2、找到合适的健身活动：不要强迫自己做不喜欢的运动或与自己年龄不符的运动。
　　3、健身不只是有氧运动：随着年龄的增加，人体器官也在衰老。因此，每天要进行30分钟的有氧心肺运动，但要适当增加力量、柔韧性及平衡能力锻炼。
　　4、开始训练不要太快：健身训练欲速不达。多年不锻炼的人，可以从最简单的饭后散步开始。形成习惯后，再增加运动量。40多岁的人无论多么有经验，充分热身都非常必要。
　　5、运动多样化：每天做同样的运动，既容易厌倦又容易受伤。建议进行交叉训练，比如，跑步与自行车运动交叉、跑步与游泳交叉等。
　　6、健身优先，不找借口：对待健身应该像对待生活中其他重要事情一样。一旦制定了健身计划就雷打不动地付诸实施，绝不以时间、孩子或其它事情为借口，拖延或停止健身计划。
　　7、不要小瞧自己：别以为年过40，运动表现就必然＂一落千丈＂。研究发现，运动员在50—75岁年龄段，每年运动表现只下降了3。4%。80岁时还可以取得较高的运动成绩。
　　8、调整速度，间歇式训练：在日常步行运动中增加快步走及慢步休息的间歇式训练，有助于在较短的时间内消耗体内更多的热量。
　　9、和大家一起锻炼：获得家人和朋友的支持非常重要，相互鼓励，一起训练，效果更好。
　　10、注意旧伤：运动一定要注意旧伤。如果双膝曾经受过伤，跑步就不是最佳选择。
　　总之无论是身处什么年龄阶段，都不应该要放弃健身。对于不同年龄阶段的人来说，健身其实也需要注意不同的事项，40岁以上的男士骨骼中的钙慢慢减少，在健身中的一个突出问题就是容易出现运动损伤，尤其是骨折等。因此这个年龄段的健身运动一定要加强防护，尤其是对膝、踝等容易受伤的部位。刚开始参加锻炼时，就要学会掌握适当的运动强度，尤其是体重超标的人由于关节承受太大的压力，更要注意保护。

大我十岁的男性朋友，送我情趣内衣，这是什么意思啊？大她十岁的男性朋友送她情趣内衣这是什么意思啊？？？你们怎么看呢？网友评论北城有匹马小红你离他远点吧一个28岁的送19岁小姑娘内衣，我还真没见过这种好人呢，下一步就让你拍给他看了，我在一起八年的女朋友跟她分手了，因为买了男私教的课，我有错吗？大家对于女生买男私教的课是怎么看的？？？网友评论这里是气气哟在一起78年，因为女朋友找男私教分手，牛气香草牛奶都在一起七八年了，她什么人我觉得你很了解，但我觉得，你在找理由和你女朋老娘买菜，买的高兴，卖的也高兴，！各生欢喜！老娘今年八十岁了！一辈子勤俭节约，买东西喜欢和人讲价，这不今早上和她去早市逛逛吧！有卖菜的看着水灵灵的，特新鲜。她看到甘蓝菜挺好，就笑咪咪地问人家大兄弟，甘蓝菜怎么卖啊？卖菜是个四融资超13亿的电商平台轰然坍塌，到现在还欠员工1300万工资又一电商平台爆雷！你永远不知道明天和意外哪一个先来！几个月前，国内知名成品油B2B电商找油网内部一片欢欣鼓舞公司就要上市了，大家伙一起吃肉喝汤的时代就要来了。高兴之余，公司还向员工大S宣布离婚！分手内幕曝光，这也太狠了大S的第一个标签，绝对是狠！前段时间，大S离婚的传闻，闹得沸沸扬扬。但我们也看到了，富二代丈夫汪小菲的人设崩塌在大S放狠话离婚后，有着大男子主义的汪小菲，反而灰溜溜地道歉认怂示好三搞笑漫画之吸星大法师傅后面为什么笑了呢？因为这都是他一手策划的，他故意收一个有嫉妒心的女生当徒弟，教她一半的吸星大法，导致徒弟的吸星大法虽然能施展出来，但是不会100完美，这样的话只有师傅才能施展吸如果你的年龄在3555之间，请你一定要看完这张图如果拉车的是你，上有爹和妈，下有妻和娃，一不小心打个滑，你能给家人留点啥？也许你是别人眼里的草，但你却是家人的天，作为一个男人，要活出担当。作为一个女人，要活出责任。男人累了，那是豆瓣9。7，这个夏天因为五人组的回归更美好了等了又等盼了又盼，上周四机智的医生生活第二季终于开播！温馨爆笑的五人组就像一瓶冰镇汽水，让这个夏天更加治愈了第一季五人组令人向往的友情和医院内外的各种治愈故事，获得了极大好评，16被力压一筹的3D魔幻大作刺杀小说家，能凭过硬的质量逆袭吗随着2021年，新年钟声的响起。中国来到了辛丑年，今年诞生的孩子，属牛。可跟着牛年，一起冲天的可不只是孩子，还有我们的影视新春档。2021年的新春档，和去年形成鲜明对比。去年是全国重案六组编剧，流浪地球特效组，朱一龙的峰爆首映4个日冠文紫依中秋将至，不知道你是否剧荒了，想去看电影，但尴尬于没有好片子。电影峰爆将于9。17上映于全国各大影院，由流浪地球特效团队打造，动画特效爆裂场景宏大，这个中秋就陪家人和朋友来看从罗志祥到罗昊，周扬青的每次分手，都闹得人尽皆知，真的好吗？文紫依这一季的女儿们的恋爱4真是太精彩了！先是张雨绮为了小男友，宣布退出节目的录制了。接着是李莎旻子和小男友的恋情，老父亲看了都捶胸顿足。而最会玩的，就是周扬青又分手了！然后她又开