酸奶减肥法是很多女生都非常喜欢的一款减肥方法，简单有效，而且还不伤身体。
　　特别是将酸奶以及特色水果搭配在一起的减肥方法，好看好吃还减肥，简直不要太完美！
　　但是，为啥我美好的酸奶减肥方法却让我胖了10斤？
　　很多人感觉酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。
　　很多人都喜欢水果味酸奶、乳酸菌饮品，而事实上，厂家为了保证水果酸奶不变质，会增加更多的糖分。
　　有专家对近200种酸奶的分析中，其中55%的酸奶可以被称为＂糖果炸弹＂，因为它们的含糖量都超过了12g/100g，相当于3勺的糖。仅仅这么一小杯的酸奶，含糖量就如此之高，可以说与冰淇淋不相上下了。
　　那为什么别人喝酸奶就能减肥？
　　酸奶减肥需要2种正确的打开方式：
　　1、饭前喝，有效缓解迫切的食欲，从而防止热量摄入超标；
　　减肥过程中，大家需经常和饱腹感强的食物打交道，而酸奶中含有丰富的蛋白质，其蛋白分子量较大，在体内代谢时间很长，可以提高小肠内葡萄糖产量，进而使大脑意识到饱腹感。
　　所以饭前喝酸奶为你带来的饱腹感，可达到减少其它热量摄入的作用。简单来说，就是让你少吃一点，但依然不饿。
　　2、饭后2小时左右饮用，能帮助肠胃蠕动，促进消化；
　　酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够清理我们肠道当中没来得及消耗以及代谢出来废物和垃圾，同时调节肠道之内寄生的菌群环境，抵制恶性菌的大肆繁殖而增加有益菌种的生长，从而达到提高肠胃消化率以吸收率的目的。
　　这一点是通过酸奶增强消化功能，让食物中更快的消化掉。
　　还有这些点也要注意！
　　1、成年人每天喝酸奶不宜喝超过400克，毕竟酸奶中的糖分还是很多的！
　　2、不要选择风味酸奶，风味酸奶则是在原味酸奶里加上坚果、果蔬、谷物、糖浆等配料，虽然口感丰富，但热量也相应增加，并不利于减肥。
　　3、看配料表比例，添加剂少为优。酸奶作为牛奶发酵后的产物，配料表中牛奶应排在第一位，还应当首选无增稠剂、无色素、无白砂糖等添加剂的酸奶。

新世界金海意外下线，铁林一个举动成全燕三孙红雷尹昉万茜张鲁一主演的电视剧新世界播出已经接近尾声，即将迎来大结局。在大结局中，金海会以一种很意外的方式下线，而铁林一个举动成全了燕三和徐天。在新世界最新的剧情中，铁林（张鲁一新世界她是最可恨的女人，直接导致铁林黑化孙红雷尹昉张鲁一万茜主演的电视剧新世界正在播出。剧中，张鲁一扮演的铁林是三兄弟中的老二，也是三人中性格最软弱的一个。铁林胸无大志，向往的生活不过就是领一份工资，好好过日子，把一家人新世界田丹再现小朵悲剧，长根一个举动扭转结局孙红雷张鲁一尹昉万茜李纯主演的电视剧新世界正在播出。在新世界最新的剧情中，铁林（张鲁一饰）眼看冯青波柳如丝靠不住了，转而投靠沈世昌（秦汉饰），并且建议沈世昌扣押大缨子（张晔子饰）和新世界田丹一计牵出徐允诺，铁林一个举动满盘皆输孙红雷尹昉张鲁一万茜李纯主演的电视剧新世界正在播出。在新世界最新的剧情中，田丹（万茜饰）为了不让金海（孙红雷饰）徐天（尹昉饰）受到自己的牵连，让徐天配合自己假死，蒙混过关，暂时骗过新世界宋丹丹周一围齐上线，小红袄谜底解开孙红雷张鲁一尹昉万茜主演的电视剧新世界正在播出。在新世界最新的剧情中，神秘小红袄再次出现，害了一个卖菜的女子。虽然这样的剧情稍显压抑，但是宋丹丹扮演的宋观望上线后，一段和警察之间的他们的热搜，好尴尬！近日，歌手张杰演员迪丽热巴王鸥林允等先后因为一个热搜受到很多网友的质疑，处境尴尬。这是怎么回事呢？先说张杰吧。张杰曾经是2004年我型我秀的全国总冠军，可是张杰真正让火起来，却是在新世界里最美的爱情，平淡得让人不易察觉孙红雷张鲁一尹昉万茜主演的电视剧新世界正在播出。虽然该剧主要讲述的是金海铁林徐天在解放前夕，由于不同际遇和选择，最后走上截然不同的人生道路的故事，但是仔细品味我们会发现剧中的几段爱新世界前情铁林和大樱子的爱情真相，超乎想象孙红雷尹昉张鲁一万茜主演的电视剧新世界正在播出。剧中，张鲁一扮演的铁林是三兄弟中看上去最懦弱，之后命运起伏最大的一个人物。铁林从一个没有太大志向的男人，变成一个出卖兄弟，残害田丹（常被误认为佟丽娅的双胞胎姐妹，不仅长得像，命运也一样坎坷5月20号这天还真是个好日子，在这美好的一天大家都在忙着秀恩爱和表白自己心意的对象，而佟丽娅却选择了离婚，当然这对她来说也算是个脱离苦海的好事情，毕竟委屈求全地守着一个不爱你的人，大衣哥朱之文放下包袱买豪车引争议，农民歌手好形象彻底被毁凭借一件军大衣出道多年的大衣哥朱之文近日又上热搜了。据悉，一位自称是大衣哥表弟的网友，在网上曝出了一段大衣哥买新车的视频成功引起了网友们的注意。从视频中我们可以看到，在村口一个比较李小璐发布新动态，被网友猜测暗有所指，疑似又有新恋情？前些日子李小璐疑似新恋情曝光引起网上的一片热议，而就当这股浪潮还没消退的时候，李小璐的又一则动态引起了大家关注，因为从李小璐发表出来的视频来看，让人毫无头绪，更是产生了很多疑惑，于