我们生活节奏不停的加快，人们的饮食不规律，影响消化系统，需要增加粗粮来调节机体，达到排毒养颜作用，今天给大家推荐全麦面食做法，营养高而且好操作，花2分钟时间看完保证蒸的馒头好吃还养生。
　　今天第一次尝试用全麦粉蒸馒头，看着像粗粮，但吃起来细腻有嚼劲，全麦面粉在加工的过程中没有去除小麦外面的麸皮，而麸皮中含有大量的维生素B和维生素E，以及矿物质元素，经常食用全麦食品可以降低冠心病的风险，同时全麦粉中含有膳食纤维，可以清洁消化壁，增强消化功能，还能排出身体有害物质，全麦粉对身体有这么多好处，赶快来试试吧，给家人一份健康。
　　【葱香苏打饼干】
　　主要材料：全麦粉400克，酵母4克，温水240克，食用碱1克。
　　【详细做法】
　　第一步：把400克全麦面粉放进一个大一点的盆里，盆干净无水，也可以加5克糖促进发酵。
　　第二步：准备240克温水，温度不要超过40度，再把4克酵母放进温水里，搅拌融化，静置2分钟。
　　第三步：把化开的酵母水分次加进面粉里，一边倒一边搅拌，直至搅成大面絮状就可以了。
　　第四步：下手把面絮和成团，再揉成光滑的面团，可以多揉一会，揉好后盖上保鲜膜发酵1个小时。
　　第五步：面团发酵至2倍大，发酵好的面团拉开内部组织呈蜂窝状，这样就发酵好了。
　　第六步：案板上撒上1克食用碱，发好的面团取出放案板上把碱揉进面团，想要馒头吃起来有嚼劲，边揉边撒干面粉，这样揉出来的馒头有嚼劲，大约揉8分钟即可。
　　第七步：面团揉好后搓成长条，切成8~9个面剂子，也可以用手揪面剂子。
　　第八步：取一个面剂子从外向内边揉边折叠，这样揉出来的馒头有层次。
　　第九步：蒸锅里放入凉水。蒸屉里铺上硅胶垫，把揉好的馒头生坯放进蒸屉里，盖上盖子二次醒发20分钟，醒好的馒头是原来的1.5倍。
　　第十步：打开火，水烧开上汽蒸15分钟，蒸好后关火不要开盖，继续焖3分钟就可以开盖了。
　　香喷喷的全麦馒头就做好了，用全麦做的馒头吃起来还是比较松软，早餐可以夹肉或者菜吃，营养还低脂，吃了全麦馒头还有减脂作用，喜欢吃全麦馒头不妨也试试吧。

为什么张国荣没有入选四大天王？张国荣和谭咏麟是大小鬼（不分大小）四大天王是四条A我这个说法通俗易懂估计了解的人也赞成吧他们不是一个时代。看到后面回贴的人基本都是远古吹的套路，忍不住进来回几句。张国荣和谭咏麟属于赵本山，能否重返2022虎年春晚？近日，有新闻记者从一位春晚知情人士那里了解到央视2022年春节联欢晚会，带妆带观众大联排时间，将从2022年1月19日开始。接下来，大联排时间，分别为1月21日1月23日1月25日新版仙剑奇侠传翻拍，新版和胡歌刘亦菲的老版对比照来了儿童时代的经典剧要翻拍了，昨天看到了剧透照，不想评价，毕竟刘亦菲是我们心中永远的赵灵儿，胡歌也是我们心中永远的李逍遥。我们来看看对比照吧！新旧两版对比照，不知道大家有什么感觉？胡歌王牌部队的5个女性角色，是真正的王牌女性王牌部队的男人角色，硬汉且有柔情，铁骨铮铮有热血。剧中的女性角色，虽然戏份不是很多，但每一个女性都极具个性。作为军中的红花，有的是军人，有的就是普通人，但是军队生活中，因为她们的出为什么郭麒麟越来越不想回家，换成是谁，潜意识里也会逃避说到郭德纲和郭麒麟父子俩呀，相信大家也都不陌生，父亲，儿子都是说相声的，父亲郭德纲更是带出了德云社的弟子，也可以算得上是把相声发扬光大了，而郭麒麟却说自己越来越不想回家，那究竟父子快乐大本营的停播，李维嘉看似失业，实际上是背后的赢家2021年10月9日，快乐大本营正式停播，由湖南卫视全新打造的你好星期天，将于2022年1月1日起每周六2010开播，快乐家族也在无声中退出了舞台。快乐大本营的暂停，几位老牌主持人主角被配角吊打的5部国产剧，不怪主角演技差，只怪配角太强大在国产剧中，有些明星虽然不是主角，但只要你演技够强，也能凭实力吊打主角，抢走主角的风头。不信？那你可以看看下面这5部剧，都是被配角无情吊打，拿走主角的光环。很多人都错把配角当主角，2021出圈神图盘点，杨幂撑伞矜贵，杨颖蓝发绝美娱乐爆点计划杨幂撑伞这张图的色调，金色与黑色都是非常神秘尊贵的色彩。夜幕降临，女神一袭金色长裙，高开叉大长腿吸睛，皮肤纯净，妆容复古，伞上落雪，让人想到落幕的名利场，奢华寂静。氛围张庭林瑞阳频繁登上热搜，公司被查，坑了陶虹等明星股东近日，张庭频繁登上热搜，搜索的内容全部都是有关上海达尔威涉嫌传销一案，在最新消息中，上海达尔威旗下品牌也给予了及时的回应，官方微博中极力澄清这一事件，随即张庭便立马转发了该微博。她90岁杨少华近况曝光！瘦骨嶙峋自曝只有84斤，大腿不及旁人手臂粗饿了吗？戳右边关注我们，每天给您送上最新出炉的娱乐硬核大餐！1月12日，喜剧演员虎哥豹哥双胞胎的社交平台晒出了一段视频，曝光了相声界泰斗杨少华的近况，他瘦骨嶙峋的状态引发热议。在晒锋菲二十年王菲谢霆锋恋爱全纪录2014年，王菲和谢霆锋复合的消息震惊了大众。因为他们不仅是一对姐弟恋，并且在之前就经历过数次分分合合，两人也曾各自与他人结婚生子，看似早已没有了交集。但就是在分手10年后，相继结