跑步是一项非常有益身心的运动，旷慧我平时也非常喜欢，也推荐减肥的学员参与到这项运动中来，一路跑一路呼吸新鲜空气，活动身体，接触大自然，身心愉悦的同时，也具有很大的燃脂效果。
　　虽然跑步有这么多好处，但是如果不懂得正确跑步的话，容易对身体带来一定的伤害，比如肌肉拉伤，呼吸系统问题、心脏负担过重、心率不齐等情况。
　　今天旷慧就为大家带来正确跑步的15大黄金法则，据说有90%的人跑步都不正确，
　　一起来看看你有没有中枪！
　　特别提醒：牢记跑步的黄金法则后，赶紧实践起来吧！
　　可以在附近的公园、操场逐渐开始训练，适应运动节奏；
　　与小伙伴一起跑步互相激励，养成运动习惯；
　　给自己一些成就感，报名参加比赛活动，享受运动乐趣！
　　大家平时有跑步的习惯吗？大家平时跑步最长能跑多远距离呢？
　　听说高手在民间，想看看民间大神们的记录。

为什么现在越来越喜欢看比较老的剧？首先，以前电视剧真实，不乱改，尊敬原著，不画蛇添足，剧情充分，剧情也比较合理。如今的却恶意改动，灌水太多，剧情粗拙，为了利益可以疏忽。其次，以前看的是演员出色绝伦的表演，如今看的是5位反派演员，演技真实到让人害怕，各个让人看得咬牙切齿5位反派演员，演技真实到让人害怕，各个让人看得咬牙切齿娱乐圈是一个江山辈有才人出的地方，有的人刚出道，便红到大江南北，有的却在娱乐圈辛辛苦苦打拼几十年，却因为没有好的资源只能饰演一释小龙33岁近况曝光！曾胖到180斤瘦成帅型男后撞脸刘恺威瘦身成功地释小龙（左）外型俊俏，还撞脸帅气男星刘恺威（右）。（图翻摄释小龙刘恺威的微博）经典电影新乌龙院是许多67年级生的童年记忆，而童星释小龙在片中饰演武功高强的小和尚，让人印象张大大为何是娱乐圈最讨厌的明星？声称要弄死王宝强，爱哭抢戏娱乐圈中想要出名，肯定需要观众的喜爱，喜爱你的观众越多，名气越大，才能收获更大的成功。但娱乐圈中却有一个奇葩，他的出名好像不是依靠观众的喜爱，反而让观众非常讨厌，凭借观众的讨厌博出八十年代初，你家里没有电视机，去别人家蹭看时，吃过闭门羹吗？有什么感受？还真沒有，跟我妈在一起工作的一个朋友，在矿上工作，家庭条件比较好，有一台12寸黑白电视机。两家离的比较近，每次有好电视就来叫，持别好。后来我家买了一台。别人也来我家看，我们也从来不笑傲江湖里的林平之本来是个好人，怎么就变坏了？没有所谓的变坏与不变坏，只是每个人的视角不同，看到的东西不同，所以产生不同的行为。如果我们从林平之的角度，他这一切都是合理的。一林平之为了救岳灵珊假扮的麻子姑娘，才打抱不平，和青城港台明星，大规模定居内地这两天有来自香港的消息，引人关注。首先，是港星杨千嬅在今年4月时已经移居上海的消息。在一期节目中，杨千嬅自称因为老公的爸爸和家人都在上海，加上经纪人安排了一连串工作，所以索性带着孩娱乐圈那些不够漂亮却惹人喜爱的女明星说到娱乐圈的女明星，那可真是环肥燕瘦，争奇斗艳。但是却有一部分女明星，不考颜值出圈，她们不够漂亮，但是依然凭实力收获了一大批喜爱她们粉丝，在娱乐圈有一定的地方，比如我个人比较喜欢的程潇这次真穿错了，混血长相穿丝绒裙显老，但气质却挺好穿裙子最怕的一件事，不是不会选择款式，而是选择了自己喜欢的款式穿着却不合适。相信大家也有同样的经历吧，明明是自己很喜欢的一件裙子，但是却因为自己的形象气质与裙装款式完全不符，穿上却1986年，李连杰拍完南北少林之后，和刘家良老死不相往来上世纪80年代，以少林寺为背景的两部电影少林寺和少林小子火遍了大江南北，均斩获了很高的票房，在当时产生了强烈反响。看到合拍片如此成功，邵氏坐不住了，于是派遣老牌导演刘家良前去内地，娱乐圈最有萝莉气质的女星是谁？福记娱乐带你体验时效新颖的娱乐内容！说起娱乐圈最有萝莉气质的女星，我觉得是谭松韵，看上去超级可爱，有一种长不大小女生的感觉。谭松韵长相甜美可爱，气质清纯唯美娱乐圈里有容貌时尚靓丽的