产后秒变妈妈臀，不忌口不做身材管理，怨不得别人说你丑

　　孕育生命的过程很伟大，但是不得不说，这对于女性身体来说，也会造成一定程度的损耗。
　　当然，除此以外，女性的身材也会因为生育而出现一些明显的外形变化，比如说让宝妈们非常头疼的＂妈妈臀＂。
　　这不仅让宝妈们看起来没那么＂年轻＂，而且也让宝妈们的整个身材比例受到了影响。
　　宝妈产后秒变＂妈妈臀＂，闺蜜的一句玩笑话，却让宝妈耿耿于怀
　　小丽在怀孕前身材特别好，和闺蜜们一起逛街买衣服的时候，常常会被大家夸奖是＂行走的衣服架子＂。
　　可是在怀孕之后，为了能够让宝宝获得充足的营养，小丽完全不忌口。就这样在整个孕期，小丽足足胖了30斤。
　　小丽想着只要顺利卸货后肯定还能够瘦回产前的样子，可是，令她没有想到的是，宝宝虽然出生了，但她孕期＂积累＂的脂肪却一点都没有少。看着自己＂壮硕＂的身材小丽有一些沮丧和失落。
　　不过慢慢地小丽想开了，＂我的身材底子好，恢复一段时间，身材最终还是会变好的！＂
　　于是，虽然产后的一段时间里小丽有打算减肥的想法，但是，孕期里养成的＂大吃大喝＂的胃口，却让小丽很快就把减肥的念头抛之脑后了。
　　在宝宝周岁的时候，小丽和闺蜜们约着上街买东西。看着闺蜜们不停的试衣服，小丽也有些蠢蠢欲动。
　　可是当她找到自己的码数开心地穿上时，却发现自己的身材和之前真是大变样了，尤其是臀部的变化特别大。
　　这时候心直口快的闺蜜说了一句，＂哎呀，这就是传说中的妈妈臀吧？看起来真的好显老啊！＂听到闺蜜这样说后小丽心里很不舒服，于是便没有了想要继续逛街的想法。
　　回到家后的小丽还是对闺蜜的那句话耿耿于怀，虽然也许是闺蜜的无心之事，但是小丽却觉得＂伤害性不大，侮辱性极强！＂
　　就这样，小丽站在穿衣镜前好久，看着自己如此显眼的＂妈妈臀＂，心里很不是滋味。
　　为什么女性在成为宝妈后容易出现＂妈妈臀＂？
　　1、孕期积累了大量的脂肪
　　在孕期里，孕妈们为了能够让宝宝获取到更为充足的营养，所以在饮食上较为重视。
　　于是有很多孕妈为了＂补充营养＂，对于一些高热量，高脂肪的食物也欣然接受。
　　而这些在孕期积累起来的脂肪并不会随着胎儿娩出而消失，它们堆积在宝妈的腹部以及臀部。
　　2、分娩时盆骨发生＂变形＂
　　在产妇分娩时，为了能够让胎儿顺利地娩出，产妇的盆骨会有所＂打开＂。
　　作为人体上半身和下半身的连接枢纽，经历过分娩的骨盆会有明显地变宽。所以女性的臀部从外形上看会看起来更＂宽大＂一些。
　　3、产后哺乳期的影响
　　在产后女性很快又进入到了哺乳期，在哺乳期里，女性们为了更好的下奶，大多会进补一番，这便会使得臀部的脂肪再次堆积。
　　而且在产后女性们久坐的时间过长，这显然也会对臀部塑形产生一定的影响。
　　为了避免妈妈臀产生，女性们在产后应该做好哪几件事呢？
　　1、进行饮食习惯调整
　　在产后宝妈们一定要在饮食方面有所调整，尤其要注意的是需要忌口，比如说对于一些过于油腻的食物，宝妈们一定要敬而远之。
　　因为这不仅会导致脂肪堆积，而且还会影响下奶。
　　另外，在用餐习惯上，孕妈们最好吃到七八成饱为宜，慢慢地调整在孕期里养成的食量。
　　2、注重身材管理
　　在产后，宝妈们可以做一些对于塑形有帮助的运动，这不仅可以让宝妈们快一点恢复身材，同时也有助于宝妈们调整紧张焦虑的情绪状态。
　　相对而言，瑜伽运动会比较适合产妇们尝试，一些有助于盆底恢复的塑形训练也很适宜。
　　3、改变不健康的生活习惯
　　比如说在产后，宝妈们尽量不要久坐，这不仅容易让腰背部感到压力，同时也不利于臀部塑形。
　　再比如说在坐着的时候，孕妈们尽量不要跷二郎腿，保持腰腹部笔直，坐姿的调整对于臀部塑形也有一定的帮助。
　　在产后半年后，产妇们会进入到身体塑形的关键期，所以宝妈们一定要抓住这段时间，做好饮食调整以及身材管理，当妈后女性仍然可以很漂亮！
　　大家对于产后宝妈们容易出现的＂妈妈臀＂有哪些好的身材调整方法分享呢？