46岁李玟性感火辣，体重常年不过百，身材吊打流量小花

　　现代社会，是崇尚＂骨感美＂的，像当下流行的＂筷子腿＂＂白幼瘦＂＂A4腰＂皆是如此。
　　尤其是娱乐圈中，这种病态审美愈演愈烈，对于微胖艺人，网友大肆吐槽，抨击身材。
　　不得不说，现代女明星在身材管理一个比一个拼，尤其是老戏骨，越活越年轻，越活越窈窕 ......
　　46岁李玟性感火辣，体重常年＂不过百＂，大方分享身材管理秘诀
　　李玟＂CoCo＂，时尚天后，提起这个名字，就能想到天使的面孔，魔鬼的身材，每次出场都能惊艳众人。
　　在80年代心中，她可谓是＂梦中情人＂一般的存在，自出道以来，不仅在华人乐坛属天花板，甚至在国际上也享有盛名。
　　或是因为结婚了，李玟的重心转移到了家庭上，她的消息也越来越少。
　　不过， 李玟还是记忆中李玟，即使已经46岁，她的身材仍是性感火辣，体重从未＂过百＂。
　　印象中的46岁女人，身材已经走形、皮肤开始下垂，腰腹部赘肉横生，反观李玟，身材吊打现在的流量小花数倍。
　　如此身材，大家美名其曰＂上天赏饭吃＂，事实上， 这离不开李玟几十年如一日的高度自律和严格的自我约束。
　　而李玟也十分坦诚，没什么身材管理秘诀，只是有着日复一日的习惯，从饮食和运动入手，一直保持至今。
　　首先，李玟从 不吃精细碳水，主食用粗粮代替，每天只摄入150-200克，按照三餐划分开。
　　而且 饮食一定要清淡 ，不会出现多油、多盐、多糖的情况，尽量水煮，还原食物本身。
　　因为调料属于＂隐形卡路里＂，其热量很高，许多人无法避免，所以才导致减肥不成功。
　　其次，饭前养成喝水的习惯，既能增加饱腹感，减少热量摄入，还有助于肠胃消化。
　　最后， 戒掉所有的高热量食物 。李玟曾表示，只有自己无需参加活动时，才会奖励自己一小块甜品解馋。
　　除了饮食上极度控制外，李玟也是健身房常客， 每周打卡4-5次，根据身体肌群进行锻炼。
　　周一练腿部，周二练胸部和肱三头肌；周三练背部和肱二头肌；周四练三角肌前、中束、后束和斜方肌；周五周六有氧，周日休息。
　　如此大力度的力量训练成就了如今的李玟， 46岁丝毫看不出肌肉流失感，其线条也十分匀称。
　　李玟将＂管住嘴、迈开腿＂发挥到了极致，这一坚持就是几十年。
　　对于李玟而言，这么多年不变的不止是身材，还有这份对生活的热爱，对自己的负责，对粉丝的初心。
　　总的来说，但凡咱们普通人能做到如此自律，好身材不在话下，也正如此，我们做不到，所以李玟才值得尊敬。
　　问：李玟的身材有没有惊艳到你？ 欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。