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都挺好假如苏明玉没有手撕自家人,不会有后来的王炸人生

  电视剧《都挺好》大结局的这一幕,明玉依偎着父亲的肩膀,浅笑嫣然,爱人坐在身旁,拿起手机拍下此刻的幸福。
  事业成功,爱人呵护,父亲慈祥,此刻的明玉是妥妥的人生赢家。
  然而把时光倒退到明玉小时候,没有人会把那个随时会撕逼的"小钢炮",和此刻的人生赢家联系到一起。
  我们从小就被教导不要让怒火酿成苦果,害人害己。然而愤怒真的是人生中的洪水猛兽吗?
  明玉用她的王炸人生给我们提交了否定的答案。
  01 愤怒是创伤疗愈的开始
  明玉放学回到家,此时二哥和妈妈正在屋里上演一幅母慈子孝的画面。
  这样温馨有爱的画面,明玉目睹过无数次,但是她从来都只是一个旁观者。
  明玉一进家门,二哥瞬间就从暖心儿子切换为恶霸哥哥,要求明玉给他洗衣服。更戳心的是,母亲竟然也站出来声援二哥的无理要求,而父亲只是站在一旁默不做声。
  二哥有手有脚,在家也是游手好闲的,凭什么要使唤自己呢!妈妈居然帮着哥哥来欺压自己!爸爸竟然视而不见!没有人照顾到她准备高考,需要更多的时间复习!
  明玉没有压抑自己,也没有屈服,她直接开撕恶霸的哥哥。
  临近高考了,明玉特别争气,模拟考试的成绩都在全校前十,老师通知她可以参加学校的尖子生强化班,不过需要1000元学费。
  吃晚饭的时候,明玉还没来得及开口,二哥先喜滋滋的向二老汇报了自己的新工作报酬,随后话锋一转,要先"借"2000块钱去旅游。苏母听完,宠溺的看着二哥说"借什么,不用还,这次妈赞助了。"
  明玉随即也满怀期待的提出自己也需要1000块,参加学校的尖子生强化班。母亲听完只敷衍的回了句"什么班啊,这么贵。"
  明玉向父母分享了自己的想考清华的梦想,苦苦哀求父母成全,母亲却回了一句让人绝望的话:"一个女孩子,上这么好的学校有什么用。"
  大哥出国留学,家里可以卖房支持!二哥高考分数线都没过,家里也可以用钱帮他堆砌上去!二哥结婚,家里也可以卖房支持他买新房!但却从不肯多花一分钱去支持她的梦想!
  明玉没有忍气吞声,没有卑微讨好,她直接手撕了偏心的母亲。
  这样的"撕逼"画面,贯穿了明玉的整个童年,直到她上了大学后,开始靠勤工俭学养活自己,逐渐脱离了这个不欢迎她的家庭。
  在《我们都曾受过伤,却有了更好的人生》书中作者谈到:愤怒是童年创伤疗愈的开始,愤怒本身也是一种疗愈的手段。
  愤怒让她意识到,自己在这个家里不受欢迎的现实,这种觉察让她开始思考怎样摆脱这些伤害;愤怒也让她爆发了更大的能量,促进她比别人更努力的读书,更拼命的工作,最终走上了自立自强的王炸人生,从此再也没有人可以伤害到她,除非她允许。
  在原生家庭里,愤怒也许无法制止伤害,但一定可以帮你疗愈创伤。
  02 压抑愤怒容易造成巨大的伤害
  两年前,泰兴9岁男孩被母亲暴打身亡的事件,轰动全网。
  这位妈妈被抓后情绪一度失控,她说,明明的爸爸长年不回家,不给一分钱生活费。
  丈夫是家里的顶梁柱,本该关爱妻子,养育孩子,但是他完全失职了。这样的丈夫对妻子的伤害,并不亚于苏母对明玉的伤害。在伤害面前,无论谁都会难过,都会愤怒,但是这位妈妈和明玉不同的是,她一直默默压抑着自己的情绪。
  明明弄丢手机,只是一件每个小孩子都可能会犯的小事,却瞬间点燃了妈妈积压在心里的巨大怒火。盛怒之下的妈妈丧失了理智,把孩子当做了发泄的出口,酿成了无法挽回的悲剧。
  心理学研究表明:不满情绪会转化成一种内心的狂躁,让神经饱受考验,甚至变得更敏感易怒;怒火很可能会找到一个替罪羊,发泄在无辜者身上。
  隐忍在心里的炸弹,会越长越大,一旦爆发就如同洪水猛兽。
  03 学会正确的管理愤怒
  心理治疗师让-包罗·奥斯特认为:"怒火的背后总是隐藏着痛苦,但是不分青红皂白地乱发脾气也是愚蠢的。"
  当愤怒来临时,我们可以试试下面的发怒三步曲:
  A. 分散注意
  当突如其来的愤怒袭上心头,言辞冲撞歇斯底里只能让局面变得更糟。此时最关键的是保持冷静。这不太容易,但你可以试试:
  默念从1到10;
  去一个无人的地方大声喊叫;
  摔打枕头撕纸片等,转移注意力;
  或者给好朋友打电话倾诉一番好了。
  只有克制对刺激物的瞬间情绪反应,我们才能进入下面更理性的环节。
  B. 理清思绪
  有时候只是一件无足轻重的小事,就能让你变得气急败坏,怒不可遏。到底是什么点燃了你心中的怒火?试着问问自己这些问题:
  是你感到受伤害吗?
  他/她是有意还是无心?
  你肯定自己没有弄错吗?
  是不是你太敏感的原因?
  情况真的严重到你暴跳如雷吗?
  有没有不发怒却能解决问题的方式?
  你大吼大叫倒底是想达到什么目的?
  让对方望而生畏,还是希望和他沟通?
  ......
  当我们试图回答这些疑问,才能知道接下来该做什么。
  C. 表达不满
  心理学家托马斯·高登为我们推荐了一个方法:说出自己的感受,但是不能站在别人的立场:
  和对方说哪些行为让你感到不满:"当你......"
  说出自己的感受:"我觉得......"
  和对方分享你的期望:"我希望能这样,因为......"
  表达你现在的需要并说明原因:"我请你......是因为......"
  不要忘记我们的目的是重新找到关系中的平衡。不要滔滔不绝,不要不容对方说话,也不要在他/她面前让步。只有找到修整关系的方法,才能真正达到目的,让每个人都保留自己的完整性。
  心理治疗师让-包罗·奥斯特说:表达愤怒的好处远远不止是出了口恶气,它的可贵之处是重建自己和自己、自己和别人的关系。所以,好好地小小地发一次怒,会让我们找回和谐。
  @亦可情说:愤怒就像一把双刃剑,它可以成为我们用来切菜的好工具,也可以成为我们伤害他人的凶器,关键在于我们怎么样管理。《都挺好》中的苏明玉,用理智的愤怒疗愈了自己,她给我们做了一个绝佳的榜样。

陪你一起长大开播,聚焦孩子教育问题,演员阵容全是实力派昨天晚上有这样一部新剧开播了,那就是陪你一起长大,这个题材剧在当前热播的诸多影视剧中还是非常抢眼的,这部剧之前的剧名叫起跑线,前后两个剧名都非常直观传递了电视剧的主题和内容,聚焦孩乔家的儿女母亲要再婚,儿子坚决不同意,背后的原因太真实了当前热播的乔家的儿女里面,乔一成的姨夫齐志强,很好的一个人却命不长久,儿女刚刚长大成人就重病去世了,而这个时候乔一成的二姨魏淑芬只有五十岁,不但是个喜欢烫发的时髦女性,而且在爱情和因为一个男人摘掉了子宫,61岁的刘雪华如今怎样了?想必大家都是看琼瑶剧长大了,而刘雪华曾在琼瑶剧中五年时间里都在拍摄琼瑶剧,刘雪华有着瑶女郎的称号,都说琼瑶剧很狗血,但是琼瑶剧捧红了不少女明星,刘雪华也是如此,而且她还有着如同琼瑶突围最无耻的男人出现了,看得我被气得牙痒痒文娱情派最近,相信很多人都对突围这部剧又爱又恨,爱的是剧中的剧情越追越上头,已经有一段时间没有看到尺度这么大的国产剧了。而恨的是剧中的个别角色实在很劝退人,比如AI换脸的吕德光石红你觉得婚姻经得起考验吗?实在我看来,只要一段婚姻中两个人都努力付出并且愿意努力维持这段婚姻,那么很多时候这种婚姻感情还是可以应得住考验的,并且这种感情也是坚不可摧的,所以我们一定要相信感情,感情是世界上最80岁老人坚持玩游戏十几年,他却说游戏让我变得更幸福和聪明了平日经常肝游戏的小伙伴应该有刷到过这样一张表情包。真正的XX玩家,睿智恬淡懂得生活,他的养生秘诀就是天天肝XX这款休闲游戏。你看,他现在快30岁了,精神还是很好。除此之外,这张梗图一个老人画的牛屁股,竟卖2千万,是商人附庸风雅吧?放大后真值一个老人画的牛屁股,竟卖2千万,是商人附庸风雅吧?放大后真值中国有五千年源远流长的历史,三千年的诗韵。文化丰富多样,诗词歌赋曲,国粹京剧黄梅戏越剧琼剧等地方戏曲,随便挑一门出来,穷花钱送父母到养老院,不如拿这笔钱请保姆,这样反而有福报作者纳兰唐儿有的人是含金钥匙出生,一生下来就在富贵人家,有的人生下来却在又穷又落后的村庄,家里穷得揭不开锅。有的人,与对面家搞同样的生意,可是对方却是门庭若市,自己这边却门可罗雀。985大学重新洗牌,华中科技大惹争议想必考上一所理想的大学,不仅是学生自己的心愿,也是家长的心愿。学生们寒窗苦读十几年,就是希望有朝一日能够金榜题名。山区里贫困的学生,在艰苦的环境里坚持学习,就是希望考上大学能够走出孔雀东南飞浅析焦仲卿和刘兰芝婚姻悲剧的因素所有图片均孔雀东南飞的剧照孔雀东南飞浅析焦仲卿和刘兰芝婚姻悲剧的因素(原创)孔雀东南飞是中国古代文学史上一首有名的长篇叙事诗。全诗1700多个字,代表了汉乐府民歌的最高艺术成就,在真正厉害的管理者,逆商都比情商更高二战时期,美国名将巴顿将军说衡量一个人成功的标志,不是看他登到顶峰的高度,而是看他跌倒谷底的反弹力。这是一个拼逆商的时代。对于逆商,我们很少去关注。大多数时候,我们信奉的是智商(I
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